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Agopuntura per la depressione funziona davvero

Più di 17 milioni di adulti americani sperimentano la depressione almeno una volta nella vita. E se la depressione è qualcosa con cui lotti, sai quanto sia importante trovare un sollievo che sia sicuro ed efficace. Ma se desideri alleviare i tuoi sentimenti di depressione, evitando i farmaci, potresti prendere in considerazione l'agopuntura. Questa antica pratica cinese è stata usata per secoli per trattare molte diverse condizioni di salute e l'agopuntura per la depressione potrebbe essere il sollievo naturale che stai cercando.





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Cos'è l'agopuntura?

Anche se l'agopuntura sta guadagnando popolarità, è ancora un po 'un mistero. Uno dei motivi è che la medicina cinese si avvicina al corpo in modo leggermente diverso dalla medicina occidentale, e esploreremo questa differenza per portare maggiore chiarezza alla nostra discussione sull'agopuntura per la depressione. Per essere sicuri che siamo tutti sulla stessa pagina, è importante imparare come la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) comprende il corpo e perché l'agopuntura può essere un'utile modalità di guarigione.



L'agopuntura è iniziata nell'antica Cina più di 2000 anni fa e professionisti formati continuano a utilizzare questa tradizione fino ad oggi. La premessa dietro l'agopuntura, secondo la MTC, è che c'è un flusso costante di energia che si muove in tutto il corpo. Se questa energia scorre liberamente, il corpo sperimenta salute e benessere.



Si ritiene che questa energia passi attraverso determinati punti, chiamati meridiani. All'interno della MTC ci sono 71 meridiani sparsi in tutto il corpo e sono tutti associati a determinati organi. Inoltre, ci sono oltre 2.000 punti di agopuntura con cui professionisti esperti possono lavorare.

Se questi meridiani sono bloccati, l'energia non può fluire così facilmente e questo può portare a malattie e dolore nel corpo. L'agopuntura si concentra su questi meridiani bloccati e li stimola in modo che il flusso di energia possa continuare liberamente e sbloccato.



Questo è l'approccio orientale all'agopuntura. La ricerca occidentale, d'altra parte, attribuirebbe l'efficacia dell'agopuntura alla possibilità che questi minuscoli aghi attivino antidolorifici naturali presenti nel cervello.

Quindi, mentre la ricerca occidentale sta ancora esplorando come funziona l'agopuntura per la depressione, diamo un'occhiata a ciò che può portare alla depressione nel corpo e al rapporto che l'agopuntura ha con questi fattori, così come con la depressione stessa.

Cosa causa il blocco dell'energia nel corpo?



Se immagini i meridiani come autostrade in tutto il corpo, puoi immaginare l'energia del corpo come automobili che corrono attraverso l'intricato sistema autostradale del corpo. Quando l'energia si blocca, è come un ingorgo e un blocco stradale che si verificano all'interno.

Ma cosa fa sì che l'energia del corpo si blocchi in primo luogo? Secondo Ellen Shefi, L.Ac., ci sono tre fattori che portano al blocco dell'energia e sono i seguenti:



  • Stress emotivo, come preoccupazione, rabbia, paura, dolore e amarezza
  • Scelte dietetiche e nutrizionali
  • Lesioni

Come puoi vedere, quando il flusso di energia all'interno del corpo viene interrotto, può portare a costrizioni sia fisiologiche che psicologiche. Ma ti starai chiedendo se l'agopuntura per la depressione può funzionare per affrontare questi problemi?



Per iniziare, diamo un'occhiata a come funziona l'agopuntura.



Come funziona l'agopuntura?

Un professionista autorizzato di agopuntura lavora con aghi molto sottili e sterilizzati e li posiziona delicatamente su punti specifici della pelle per stimolare punti particolari all'interno del corpo. Potresti chiederti se questo è doloroso, ma poiché gli aghi sono incredibilmente sottili, l'agopuntura è più o meno un trattamento indolore.



E se ti stai chiedendo se è una pratica sicura, la risposta è sì. Per garantire che i trattamenti di agopuntura siano sicuri, la FDA ora regola gli aghi utilizzati come dispositivi medici che devono essere 'sterili, non tossici ed etichettati per uso singolo da professionisti qualificati'.

È così che viene somministrata l'agopuntura, ma come aiuta con la depressione? Per rispondere a questa domanda, esploriamo in che modo lo stress influisce sulla salute mentale e sullo stato di depressione di qualcuno.

La connessione tra stress e depressione

La Transformational Acupuncture di Washington DC afferma che 'l'agopuntura agisce come terapia fisica per il sistema nervoso'. Induce il sistema nervoso e il cervello a comportarsi in modi che corrispondono agli effetti desiderati, stati d'animo stabili, una migliore autostima, un pensiero più chiaro e un migliore processo decisionale e concentrazione.

Ma come fa l'agopuntura per la depressione a ottenere questi risultati? Innanzitutto, è importante ricordare quanto può essere dannoso lo stress su tutto il corpo: fisico, emotivo e psicologico.

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Lo stress può portare a sintomi emotivi, come:

  • Sentirsi frustrato e irritato rapidamente
  • Sensazioni sproporzionate di sopraffazione
  • Bassa autostima, autostima
  • Sentimenti di depressione
  • Isolarsi dagli altri

Lo stress può portare a sintomi fisici, come:

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  • Mancanza di energia
  • Problemi digestivi
  • Disturbi del sonno
  • Mal di testa, così come dolori muscolari e dolori
  • Bassa libido

Lo stress può portare a sintomi cognitivi, come:

  • Pensieri continui
  • Costante preoccupazione
  • Problemi di memoria
  • Sensazione di pessimismo
  • Avere difficoltà a concentrarsi e prendere decisioni

Lo stress può portare a sintomi comportamentali, come:

  • Mangiare troppo o troppo poco
  • Indugio
  • Abuso di sostanze

Come puoi vedere, lo stress può portare a tutta una serie di problemi in tutto il corpo e la depressione è uno di questi, specialmente quando un individuo sperimenta uno stress cronico.

Allora, dove gioca l'agopuntura per la depressione in tutto questo? Poiché l'agopuntura funziona con il sistema nervoso centrale e poiché la depressione è collegata al sistema nervoso centrale, l'agopuntura può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione. Ecco come.

Stress e sistema nervoso

Probabilmente hai molta familiarità con il termine risposta 'lotta o fuga': è il modo in cui rispondiamo allo stress immediato. È la risposta del nostro sistema nervoso simpatico (SNS). Ma lo stress cronico porta a una risposta SNS costante e questo può avere un impatto sul corpo.

Per contrastare questa risposta di lotta o fuga, il nostro corpo ha qualcosa chiamato Sistema Nervoso Parasimpatico, e questa è una sensazione di calma, riposo e relax.

Allora, cosa ha a che fare l'agopuntura con i sistemi nervoso simpatico e parasimpatico? Secondo gli esperti, 'l'agopuntura aiuta il sistema nervoso ad adattarsi e rieducarsi per operare in modo più ottimale'.

Questo è fondamentale per lo stile di vita moderno. Dopotutto, i normali fattori scatenanti dello stress non scompariranno magicamente, ma se il corpo può far fronte a questi fattori di stress in modo più sano, ti sentirai molto meglio. Questo è ciò che fa l'agopuntura per la depressione.

Quindi, per ricapitolare, innumerevoli persone sperimentano uno stress cronico e questo può portare a sintomi di depressione. L'agopuntura aiuta a sostenere il sistema nervoso centrale del tuo corpo in modo che possa affrontare meglio lo stress che affronti quotidianamente. E poiché sei in grado di gestire meglio lo stress, sei anche in grado di alleviare i sentimenti di depressione.

Studi che mostrano l'efficacia dell'agopuntura della depressione

A questo punto, non ci sono state ricerche approfondite sull'agopuntura per la depressione. Tuttavia, recenti revisioni, sia da dati occidentali che cinesi, mostrano che l'agopuntura può essere efficace quanto un antidepressivo nel trattamento della depressione. Come afferma l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA), 'le prove per l'uso dell'agopuntura ... per trattare i disturbi d'ansia stanno diventando più forti'.

Senza dubbio, con più tempo e ricerche più approfondite, la medicina occidentale sarà meglio attrezzata per spiegare un'antica pratica che ha sostenuto positivamente la salute e il benessere delle persone per centinaia di anni.

Fino ad allora, ecco un piccolo campione di studi che mostrano l'uso dell'agopuntura per la depressione.

Questo studio del 2013, pubblicato suGiornale di medicina alternativa e complementare, ha scoperto che un tipo specifico di agopuntura - l'elettroagopuntura, in cui è stata utilizzata una minima quantità di elettricità - è altrettanto efficace della fluoxetina, o Prozac, nel ridurre i sintomi della depressione.

Un secondo studio, pubblicato sulla stessa rivista, ha scoperto che l'agopuntura può portare un miglioramento significativo tra le persone che soffrono di disfunzione sessuale a causa dei loro farmaci antidepressivi. Questa disfunzione includeva una bassa libido e un'incapacità di raggiungere l'orgasmo, specialmente negli uomini.

Mentre i ricercatori occidentali ritengono che siano necessarie ulteriori ricerche per scoprire veramente come funziona l'agopuntura per la depressione, vale la pena notare che quattro studi hanno dimostrato che l'agopuntura può aumentare le 'sostanze neurobiologicamente attive'.

Questo studio del 1998 ha rilevato che l'elettroagopuntura ad alta frequenza ha indotto il rilascio di encefaline e dinorfine. Mentre altri studi dimostrano che l'uso dell'agopuntura può portare a un rilascio di altre sostanze chimiche del cervello, come endorfine, norepinefrina, serotonina e dopamina.

Questi risultati possono ulteriormente aiutare a spiegare come l'agopuntura per la depressione sia un metodo di trattamento efficace.

L'agopuntura per la depressione ha effetti a lungo termine?

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Secondo uno studio del 2001 che ha esaminato 38 donne, sembra che l'agopuntura allevia la depressione. Tuttavia, non sembra avere effetti di lunga durata. Dopo che le donne hanno completato il trattamento di agopuntura, sono state intervistate sei mesi dopo. Ciò che i ricercatori hanno scoperto è che delle 17 donne che hanno sperimentato una completa remissione dei sintomi della depressione, quattro hanno avuto una ricaduta con il periodo di follow-up di 6 mesi.

Pertanto, l'agopuntura può essere un modo utile ed efficace per portare sollievo a breve termine alle persone con depressione. Può anche essere un metodo di trattamento utile all'inizio della depressione.

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L'agopuntura per la depressione è una pratica complementare

Mentre gli studi hanno scoperto che l'agopuntura per la depressione è sia sicura che efficace, dovrebbe essere vista come una pratica complementare per supportare altri trattamenti sani. In uno studio che ha incluso oltre 700 persone che soffrivano di depressione da moderata a grave, è stato scoperto che l'agopuntura, insieme alla consulenza e alla prescrizione di farmaci, ha avuto un effetto significativamente positivo sulla depressione.

Pertanto, un aiuto professionale, una dieta equilibrata, un'attività fisica e un sonno adeguato dovrebbero supportare il lavoro svolto nell'appuntamento di agopuntura.

L'agopuntura per la depressione è un approccio personalizzato

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Poiché l'agopuntura è una forma di medicina tradizionale cinese (MTC), si basa su un lungo e ricco database di sintomi. Quindi, ad esempio, nella medicina occidentale, la 'depressione' può essere una combinazione di molte forme di disarmonia nella medicina cinese.

Un professionista qualificato e autorizzato sarà in grado di osservare i tuoi sintomi, che si presentano nel tuo caso, e scegliere di lavorare con specifici punti di agopuntura e meridiani per aiutare te e la tua specifica esperienza di depressione.

Per questo motivo, il tuo trattamento di agopuntura sarà personalizzato per te. E questo vale per tutto, dal numero di appuntamenti che hai, alla quantità di tempo tra ogni sessione - tutto dipende da ciò che tu e il tuo medico decidete sia meglio per voi e per la vostra situazione.

L'agopuntura per la depressione è un modo efficace per alleviare i sintomi della depressione e per aiutarti a trovare un medico di fiducia e per valutare le tue condizioni, visita BetterHelp per trovare un professionista autorizzato che ti aiuti a raggiungere una maggiore salute e benessere.

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