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Distimia e depressione: qual è la differenza?

Probabilmente hai sentito il termine 'depressione' diverse volte nella tua vita, giusto? Le persone lo usano per significare che sono tristi e, naturalmente, ha anche un significato clinico. Ma hai sentito il termine 'distimia?' Potresti non averlo. È un termine che sicuramente non viene usato così frequentemente, ma ciò non significa che sia qualcosa a cui non dovresti prestare attenzione. Sono legati l'uno all'altro e dovresti conoscerli se pensi che ci sia una possibilità che tu abbia l'uno o l'altro.





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Cos'è la distimia?

La distimia è in realtà un tipo di depressione, ma è considerata una forma molto più lieve. Ciò non significa che non sia grave o che non sia una condizione cronica, perché è entrambe queste cose. Tuttavia, la distimia avrà generalmente meno effetti collaterali e sintomi intensi che affronteranno coloro che soffrono di depressione. Gli studi indicano che circa l'1,3% degli adulti negli Stati Uniti, a un certo punto della loro vita, sperimenterà la distimia. Questo è paragonabile a 1 persona su 6 che sperimenterà depressione di qualsiasi tipo ad un certo punto della loro vita.

Come per ciò che più comunemente chiamiamo depressione, la distimia può avere un grande impatto sui tuoi rapporti con la famiglia e gli amici, sulla tua esperienza lavorativa, sulla tua vita personale, sulla tua salute fisica e persino sulla tua capacità di svolgere le attività quotidiane. Sebbene non sia grave come altre forme di depressione, può durare per un lungo periodo, anche un periodo di più anni. Ciò che è strano e difficile da riconoscere per alcuni, tuttavia, è che la distimia, nota anche come disturbo depressivo persistente, in realtà offre ai malati meno 'tempi morti' in cui sentono uno stato d'animo di base, rispetto al disturbo depressivo maggiore.



Cos'è la depressione?

La depressione, più precisamente chiamata disturbo depressivo maggiore, è la forma più estesa e più grave di ciò che consideriamo depressione clinica. Tende a creare problemi fisici ed emotivi per i malati e può interferire con la tua capacità di partecipare alla tua vita in qualsiasi modo. Può interferire con il lavoro, la famiglia, gli amici, la vita sociale, le relazioni personali e molto altro e, in casi estremi, può portare al suicidio o al tentativo di suicidio. Ha un forte impatto sul modo in cui pensi, senti e persino agisci e ciascuno di questi comportamenti può causare gravi danni.



Le differenze che dovresti sapere

La prima grande differenza tra questi due disturbi è che interagiscono con l'umore del malato in modi leggermente diversi. Sia coloro che soffrono di distimia che quelli che soffrono di depressione avranno momenti in cui si sentono depressi. Tuttavia, coloro che soffrono di depressione avranno anche momenti in cui il loro umore è 'normale' e non soffrono di depressione. Coloro che soffrono di distimia sperimenteranno sempre la depressione e non avranno periodi in cui si sentiranno 'normali'. L'incapacità di avere un livello di normalità nella loro vita può rendere i sintomi ancora peggiori da sperimentare.



La seconda grande differenza è il fatto che questi due disturbi richiedono tempi diversi per essere diagnosticati. Qualcuno che soffre di disturbo depressivo maggiore deve avere sintomi per almeno un periodo di 2 settimane per poter essere diagnosticato. Qualcuno che soffre di distimia o disturbo depressivo persistente deve avere sintomi per almeno un periodo di 2 anni per poter essere diagnosticato. Questi periodi di tempo informano il professionista della salute mentale in grado di dire se i sintomi sono persistenti o meno. È possibile che una diagnosi di disturbo depressivo maggiore porti a una diagnosi di disturbo depressivo persistente col passare del tempo.

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L'intensità dei sintomi è generalmente diversa tra questi due disturbi. Tuttavia, laddove qualcuno con disturbo depressivo maggiore avrà generalmente più gravità dei suoi sintomi, qualcuno con disturbo depressivo persistente avrà la longevità di loro. Ciò significa che i sintomi associati al disturbo depressivo persistente potrebbero non essere debilitanti o intensi, ma poiché durano ancora più a lungo potrebbero sentirsi in quel modo. Qualcuno con disturbo depressivo maggiore può avere esplosioni più intense ma i sintomi andranno e verranno nel tempo. Questo non vuol dire che uno dei due sia più facile da gestire, ma che ognuno sia diverso nella loro intensità.

I sintomi della distimia e della depressione

Quando si arriva al punto, i sintomi che sperimenterai per uno di questi disturbi sono in realtà gli stessi. Troverai una serie di cose diverse che riguardano i sentimenti e persino le azioni che il malato potrebbe provare.



  • Rabbia e frustrazione per piccoli inconvenienti
  • Perdita di interesse per le normali attività quotidiane, inclusi sport e hobby
  • Aumento o diminuzione del sonno
  • Mancanza di energia anche per compiti semplici
  • Aumento o diminuzione dell'appetito
  • Aumento o diminuzione del peso
  • Sentimenti di tristezza, vuoto o disperazione
  • Sentimenti di colpa o inutilità
  • Difficoltà a concentrarsi, prendere decisioni o ricordare le cose

Doppia depressione

A causa del modo in cui questi due tipi di depressione sono definiti, sono considerati disturbi completamente separati e quindi possono anche verificarsi contemporaneamente. Qualcuno a cui è stato diagnosticato un disturbo depressivo persistente, ad esempio, può avere un episodio depressivo maggiore che poi porta a una diagnosi anche di disturbo depressivo maggiore. Quando ciò accade, il mondo clinico si riferisce ad esso come doppia depressione. È importante che comunichi con il tuo professionista della salute mentale ciò che stai vivendo e quando, in modo che possa aiutarti a superare i tuoi sintomi e ottenere il trattamento adeguato per tutti loro.



Opzioni di trattamento



Quando si tratta di ottenere un trattamento, questa è un'altra area in cui questi due disturbi vengono generalmente trattati allo stesso modo. La depressione di tutti i tipi utilizza in genere una combinazione di due diversi tipi di trattamento, psicoterapia e farmaci. Per ogni individuo la combinazione specifica utilizzata e le forme specifiche di ciascuna che vengono utilizzate varieranno leggermente, e per questo motivo possiamo trattare i due disturbi come molto simili quando si discute dei tipi di trattamento che vengono effettivamente offerti ai malati

Psicoterapia



Esistono due tipi comuni di terapia che vengono utilizzati per aiutare a curare la depressione, che sono l'attivazione comportamentale e la terapia cognitivo comportamentale. Ognuno di questi si concentrerà sul modo in cui ti senti e sul modo in cui i tuoi schemi di pensiero possono essere regolati e modificati per far cambiare i tuoi stati d'animo o comportamenti. Sono utilizzati con una serie di disturbi diversi al di fuori della depressione, ma hanno anche mostrato un grande successo in questo settore nell'aiutare coloro che stanno lottando per riconoscere la propria influenza sui loro pensieri e sui loro comportamenti e apportare cambiamenti radicali.

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Farmaco

Esistono diversi tipi di farmaci che hanno mostrato successo quando si tratta di trattamento della depressione, ma ciascuno di essi rientra nella categoria degli antidepressivi. In generale, SSRI, SNRI e TCA sono generalmente usati per trattare la depressione. Questi sono probabilmente il tipo di farmaci di cui hai sentito parlare prima, inclusi Prozac, Zoloft, Fetzima e Tofranil. Il farmaco specifico prescritto può variare e anche il dosaggio varia da paziente a paziente. È importante parlare con il tuo professionista della salute mentale delle diverse opzioni e vedere cosa potresti fare per aiutare te stesso.

Chiedere aiuto

Ottenere un aiuto professionale è essenziale se stai lottando con qualsiasi forma di depressione. Non cercare di affrontarlo da solo e non pensare di non avere nessuno che ti aiuti. Un professionista della salute mentale può lavorare con te per comprendere meglio i tuoi sintomi, i tuoi sentimenti e cosa ti aspetta davvero nella tua vita. Lavorando con un professionista come questo sarai in grado di riprendere il controllo della tua vita. Sarà un viaggio lungo e difficile, ma sicuramente non è qualcosa su cui dovresti mai provare a lavorare senza qualcuno al tuo fianco.

BetterHelp è un posto in cui puoi ottenere il tipo di aiuto che stai cercando. Con questo sistema, ottieni un servizio online completamente completo che ti metterà in contatto con i professionisti della salute mentale di cui hai bisogno. Poiché tutto è online, hai la possibilità di connetterti da qualsiasi parte del paese che abbia una connessione Internet. Questo ti dà la libertà di partecipare a una sessione comodamente da casa tua. Non solo, ma avrai una gamma più ampia di terapisti e professionisti della salute mentale tra cui scegliere.

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Non devi essere limitato dai professionisti della salute mentale disponibili nella tua zona. Invece, puoi contattare qualcuno che si trova in uno stato completamente diverso. Questo ti darà più libertà di scegliere qualcuno di cui ti fidi e con cui ti senti a tuo agio. Non solo, ma ti permetterà di rivedere molte più informazioni e qualifiche prima di restringere la tua scelta. Non c'è motivo di accontentarti di un terapista con cui non sei del tutto a tuo agio e attraverso BetterHelp, non dovrai preoccupartene di nuovo.

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