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Esempi di comportamento compensatorio nei disturbi alimentari

Quali sono i comportamenti compensatori dei disturbi alimentari?



I disturbi alimentari riguardano il controllo e per molti il ​​desiderio di essere magri. I disturbi alimentari ruotano attorno al cibo. Una persona con un disturbo alimentare di solito si sente ansiosa e fuori controllo quando mangia, soprattutto se si abbuffa. Questi sentimenti di ansia e vergogna porteranno la persona a voler fare qualcosa per compensare quelle calorie consumate in modo che non aumenti di peso e così possa riprendere una sensazione di controllo. L'obiettivo di un comportamento compensatorio è quello di compensare un'azione per cui non ti senti bene. Un esempio non correlato ai disturbi alimentari potrebbe essere se perdi la pazienza e dici qualcosa di offensivo al tuo altro significativo, in modo da fare qualcosa di carino per lui il giorno successivo per rimediare. Stai compensando qualcosa che hai fatto e alleviando il senso di colpa per aver perso la pazienza.





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Quali condizioni potrebbero avere le persone che porteranno a questi comportamenti?



Qualsiasi disturbo alimentare può portare a comportamenti compensatori. I più comuni sono probabilmente bulimia, anoressia e disturbi della purga, ma chiunque abbia a che fare con un'immagine malsana del proprio corpo e / o ha una relazione malsana con il cibo può assumere comportamenti compensatori.



Nel caso della bulimia, la persona mangia in modo incontrollato e poi si elimina. Potresti notare che hanno occhi iniettati di sangue, rotondità nell'area della mascella, ghiandole gonfie e denti gialli, macchiati o in decomposizione. Ci sono anche molti altri potenziali sintomi da tenere d'occhio. Lo spurgo è il comportamento compensatorio. L'obiettivo è sbarazzarsi delle calorie e ridurre la vergogna e altri sentimenti negativi che derivano dal mangiare. Questo non è solo per le abbuffate. Qualcuno con la bulimia ha le stesse probabilità di epurare dopo aver mangiato un pasto con la propria famiglia.

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Con l'anoressia, l'individuo non mangia abbastanza calorie. Alcuni dei sintomi fisici dell'anoressia includono mani e piedi freddi, sensibilità al freddo, perdita di peso estrema, tendenza a formarsi facilmente lividi, pressione bassa e capelli secchi o diradati.



Ci sono meno informazioni sull'eliminazione del disturbo. Non è una diagnosi ufficiale come la bulimia e l'anoressia. È caratterizzato dallo spurgo dopo aver mangiato, il comportamento compensatorio, ma a differenza della bulimia, quelli con questo disturbo non si abbuffano. Si eliminano dopo aver mangiato i tipici quantili di cibo.

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Alcuni dei comportamenti compensativi più comuni

I comportamenti compensatori fanno parte di tutti i disturbi alimentari, sia attraverso la restrizione alimentare che l'eliminazione. Ci sono anche altri tipi di comportamenti compensatori che possono verificarsi, come l'esercizio compulsivo e l'autolesionismo. La frequenza e la gravità variano da persona a persona. Di seguito sono descritti alcuni dei comportamenti compensatori più comuni.



Restrizione alimentare



La restrizione alimentare è più comune nell'anoressia ma può presentarsi in tutte le forme di alimentazione disordinata. Potrebbe manifestarsi in molti modi diversi. Una persona potrebbe avere un piccolo gruppo di cibi che mangia, come solo cibi a basso contenuto calorico. Potrebbe anche essere un ciclo per alcuni, mangiare normalmente o in modo eccessivo, seguito da un periodo di restrizione alimentare per compensare le calorie consumate.



Spurgo

Lo spurgo è la forma più comune di comportamento compensatorio per la bulimia. Elimina letteralmente il corpo dal cibo consumato e le persone che lo eliminano riferiscono di provare sollievo dopo lo spurgo. Come accennato con il disturbo dello spurgo, questo non deve verificarsi dopo l'abbuffata. Potrebbe accadere dopo un pasto tipico o uno spuntino. L'obiettivo è quello di sbarazzarsi del cibo e non aumentare di peso, quindi non deve essere stata consumata una grande quantità. L'altro obiettivo è mantenere il controllo e provare sollievo dall'ansia e l'eliminazione lo raggiunge.



Alcune persone che non hanno un disturbo alimentare ufficiale ma stanno lottando con l'immagine del corpo possono eliminare di tanto in tanto. Potrebbe essere qualcosa che fanno se mangiano un pasto abbondante o ipercalorico per compensare l'abbandono della loro dieta. Alcuni individui con anoressia eliminano di tanto in tanto anche se è meno comune.

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Esercizio fisico eccessivo

Mentre l'esercizio è salutare, quando viene fatto per compensare il mangiare, può essere malsano. Il motivo per cui questo è un comportamento compensatorio è perché l'obiettivo è bruciare calorie mangiando e prevenire l'aumento di peso. È più comune con il disturbo di eliminazione, ma si verifica anche in altri disturbi. In genere, quando l'esercizio è un comportamento compensatorio, la persona si esercita per ore e oltre ciò che la maggior parte delle persone potrebbe considerare tipico, come correre sul tapis roulant per ore alla volta.

Quanto esercizio è eccessivo? Questa risposta sarà diversa per tutti, ma in generale, quando una persona 'deve' fare esercizio o le sue altre attività e obblighi sono secondari rispetto all'esercizio, è probabile che sia ossessiva. A meno che qualcuno non si stia allenando per un evento o abbia un altro motivo, fare esercizio per ore al giorno e ogni singolo giorno della settimana è generalmente considerato eccessivo. Se una persona fa esercizio nonostante un infortunio o una malattia, è un altro segno che potrebbe essere eccessivo e malsano.

Digiuno

Il digiuno è qualcosa che le persone fanno per molte ragioni diverse. Alcune religioni richiedono il digiuno nei giorni festivi perché si pensa che farlo ti renda più pio o ti metta più in contatto con una divinità particolare.

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Può anche essere un comportamento compensatorio nei disturbi alimentari. Il motivo è perché il tempo trascorso a digiuno può compensare una normale giornata di pasti o può preparare il corpo a mangiare il cibo in seguito. Ad esempio, qualcuno che digiuna come comportamento compensatorio si sente meno ansioso di cenare la sera perché ha digiunato tutto il giorno. Oppure, qualcuno che si è abbuffato il giorno precedente ha voglia di digiunare il giorno dopo compensa le calorie in eccesso.

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Se qualcuno sta digiunando, potrebbe essere qualcosa che osservi senza che lui dica nulla al riguardo. Potrebbero anche ordinare cibo in un ristorante o mettere il cibo nei loro piatti a tavola per far sembrare che stiano mangiando, ma poi mangeranno solo un boccone o due, o lo spingeranno intorno al piatto.

Autolesionismo

Ci sono anche persone che hanno disturbi alimentari che si impegnano in altre forme di autolesionismo a causa di sensi di colpa associati a ciò che stanno facendo. Potresti vedere casi di taglio, che è dove una persona si taglia la pelle per alleviare i sentimenti di tristezza, ansia o depressione.

Questo comportamento, proprio come non mangiare, è qualcosa che di solito cercheranno di mantenere privato. Se hai un amico o un familiare che sospetti lo stia facendo, prova a notare se indossano abiti che mostrano parti particolari del loro corpo. Se insistono a indossare maniche lunghe anche durante la stagione calda, ad esempio, potrebbero cercare di nascondere i segni dal taglio.

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Cosa puoi fare se osservi questi comportamenti o li sospetti?

Se pensi che qualcuno che conosci stia assumendo comportamenti compensatori a causa di un disturbo alimentare, probabilmente sei preoccupato per lui e vuoi fare qualcosa. È difficile sapere cosa fare. Qualcuno con un disturbo alimentare lavora duramente per impedire ad altre persone di saperlo e parlarne è probabilmente molto scomodo per loro.

Se ti senti a tuo agio, puoi iniziare condividendo alcune delle tue osservazioni con un tono calmo e non giudicante. Ad esempio, 'Mi sono reso conto che non venivi a casa di mamma la domenica come al solito perché dovevi andare in palestra. Sembra che l'esercizio sia davvero importante per te. Mi chiedo se forse c'è qualcosa che non va? ' Puoi vedere che tipo di risposta ottieni con un gentile apertura e potresti ottenere maggiori informazioni, e potresti sentirti dire che non c'è nulla di sbagliato e pensare agli affari tuoi. In quest'ultimo caso, non prenderla sul personale. Primo, potresti sbagliarti. In secondo luogo, affinché qualcuno riceva un trattamento per il suo disturbo alimentare, deve volerlo. Non ti servirà fare pressioni su di loro. Naturalmente, questo consiglio è destinato agli adulti. Se tu sei il genitore di un bambino che pensi abbia un disturbo alimentare, questo suggerimento non è applicabile. Ti consigliamo di consultare il loro medico e un consulente.

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Hai bisogno di parlare di qualcuno che ha un disturbo alimentare?

Se hai un disturbo alimentare o conosci qualcuno che lo fa, allora può essere una sensazione di solitudine. È imperativo che tu o la persona che ami ricevete aiuto. I disturbi alimentari richiedono cure, è un problema sia medico che mentale. La consulenza è molto importante per costruire una relazione sana con il cibo, un'immagine del corpo realistica e sfidare i pensieri negativi. Puoi cercare terapisti nella tua zona che lavorano con i disturbi alimentari. Se preferisci la consulenza online, puoi parlare con qualcuno che può aiutarti a creare un piano per intraprendere il percorso del recupero. Potresti scoprire che il tuo consulente online può soddisfare le tue esigenze o può consigliare una consulenza faccia a faccia, se questo è ciò che è appropriato per te. Se sei preoccupato per qualcuno che potrebbe avere un disturbo alimentare, parlare con un consulente può essere molto utile. Puoi fare domande, ottenere maggiori informazioni e parlare dei tuoi sentimenti. I disturbi alimentari colpiscono tutti, non solo la persona con il disturbo. La cosa principale è non aspettare. Prima ti avvicini e ricevi aiuto, prima ti sentirai come se stessi andando verso una soluzione.

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