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Ho bisogno di aiuto per sapere come smettere di essere così emotivo


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Tutti provano emozioni e avere una forte reazione emotiva a volte è normale, come quando perdi qualcuno che ami o quando litighi con il tuo migliore amico. Tuttavia, alcune persone hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni e possono iniziare a piangere in momenti inopportuni o ad arrabbiarsi molto se qualcuno le guarda nel modo sbagliato. Le tue emozioni possono sembrare fuori controllo per una buona ragione. Potrebbe essere qualcosa nella tua vita o un problema fisico.



Cause di instabilità emotiva



A volte, la volatilità emotiva può essere dovuta a un problema medico che deve essere curato e altre volte, può essere un disturbo di salute mentale che è il problema. Potrebbe essere solo qualcosa di semplice come una carenza di vitamine o uno squilibrio ormonale o forse semplicemente non hai dormito abbastanza. I seguenti sono alcuni dei motivi principali per cui potresti avere problemi a gestire le tue emozioni.

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Fatica



Ovviamente, tutti hanno una certa quantità di stress nella loro vita, ma avere molto stress o stress costante è un set sicuro per un esaurimento emotivo. Ad esempio, se sei molto stressato ogni giorno al lavoro e non hai modo di affrontarlo, potresti semplicemente scoppiare a piangere o iniziare a urlare alla prossima persona che ti guarda nel 'modo sbagliato'. Potresti non essere in grado di sbarazzarti di quello stress, ma puoi imparare come affrontarlo. Ci sono consulenti online con cui puoi parlare del tuo stress e aiutarti a trovare modi per affrontarlo.



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Condizioni mediche



Alcuni tipi di condizioni mediche possono farti diventare più emotivo del solito. Alcune di queste condizioni includono:

  • Carenza di vitamine
  • morbo di Parkinson
  • Squilibrio ormonale
  • Ictus
  • Cardiopatia
  • Cancro
  • Affetto pseudobulbare (PBA)
  • Ipoglicemia
  • Sclerosi multipla (SM)


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Depressione



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La depressione è uno dei disturbi mentali più comuni negli Stati Uniti. Infatti, più di 16 milioni di americani hanno avuto almeno un episodio depressivo nell'ultimo anno. Alcuni dei sintomi della depressione includono:

  • Stanchezza estrema
  • Tristezza inspiegabile che dura più di due settimane
  • Perdita di memoria
  • Incapacità di concentrarsi
  • Mancanza di interesse per le attività preferite
  • Dolore cronico
  • Sentirsi senza speranza o infelice
  • Muoversi o parlare più lentamente del solito
  • Mangiare più o meno del solito
  • Perdita o aumento di peso
  • Dormire più o meno del solito
  • Pensieri suicidi



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Altri disturbi mentali



Ci sono altre condizioni di salute mentale che possono far sentire le tue emozioni ingestibili come:

  • Disturbo d'ansia
  • Disturbo bipolare
  • Disturbo istrionico di personalità
  • Disturbo borderline di personalità
  • Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)

Cosa puoi fare al riguardo



Se ritieni di essere affetto da una di queste condizioni o semplicemente non hai idea di cosa sia sbagliato, parlane con il tuo medico. Lui o lei può controllarti per qualsiasi segno di problemi fisici che potrebbero causare le tue emozioni estreme. Se il medico non trova alcuna condizione medica che possa essere il colpevole, potrebbe essere necessario consultare un fornitore di servizi di salute mentale come uno psichiatra o uno psicologo.

Tuttavia, potresti semplicemente aver bisogno di parlare con qualcuno come un consulente o un terapista, cosa che puoi fare online. Esistono molti siti Web che offrono assistenza per la salute mentale online come BetterHelp.com, che dispone di oltre 2.000 professionisti autorizzati. Non è necessario fissare un appuntamento. Basta andare online e rispondere ad alcune domande e ti metteranno in contatto con qualcuno con cui parlare subito.

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