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Voglio smettere di piangere tutto il tempo ma non posso

Piangere intorno agli altri può essere scomodo, soprattutto da adulto. La società ci fornisce molti messaggi negativi sul pianto. In parte, potrebbe essere che l'incapacità di un'altra persona di entrare in empatia li induca a mettere in discussione le lacrime degli altri in situazioni in cui non piangerebbero. Alcune persone interpretano il pianto incontrollato come un segno di manipolazione, qualcosa di intenzionale che stai facendo per ottenere il risultato che desideri da una situazione. Questo pregiudizio deriva probabilmente dall'insegnamento che piangere a volte può significare altre cose oltre a ciò che il pianto è in realtà, una risposta naturale a un'emozione travolgente. Sebbene il pianto non sia qualcosa che dovremmo insegnare alle persone da cui devono essere imbarazzate, ci sono sicuramente pressioni sociali per non diventare 'troppo emotivi', specialmente in determinate situazioni. Se sei una persona che piange facilmente, questo può aggiungere ansia alle situazioni e persino limitarti se ti ritrovi a evitare di fare le cose perché potresti piangere.



E può essere difficile avere a che fare con le persone intorno a te che continuano a dirti di smetterla di piangere. La verità è che alcune persone piangono più di altre e potresti non essere fisicamente in grado di smettere di piangere in questo momento, anche se lo desideri. Se ti ritrovi a piangere tutto il tempo per motivi inspiegabili, potrebbe essere utile dare un'occhiata più da vicino al motivo per cui continui a versare lacrime.




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Che tu ci creda o no, non sei solo. Alcune persone piangono quando guardano un video o un film triste. Altri piangono ai funerali. Alcune persone piangono quando c'è qualche cambiamento di emozione per loro. In sostanza, il pianto è una risposta emotiva che di solito è associata a tristezza o paura. Quanto piangere è troppo piangere, però?

Perché piango tutto il tempo?



Le emozioni sono complesse. Sono influenzati da cambiamenti fisiologici, come le fluttuazioni dei livelli ormonali. Le lacrime sono una normale risposta a forti emozioni. Oltre ai cambiamenti fisiologici, altri problemi possono causare risposte emotive estreme. Alcuni esempi includono:



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Mancanza di sonno

Il sonno ha uno scopo di ristabilire la nostra mente e il nostro corpo. La mancanza di sonno può creare sintomi come irritabilità, difficoltà di concentrazione, scarsa capacità di giudizio ed emozioni intense. La mancanza di sonno prolungata può causare risposte emotive eccessive e provocare pianti incontrollati.



Ansia

Persone che soffrono disturbo d'ansia generalizzato (GAD) tendono a sentirsi ansiosi senza una ragione apparente. Di solito, l'ansia è causata da un'eccessiva preoccupazione per eventi futuri previsti. Coloro che soffrono di disturbo d'ansia generalizzato possono mostrare risposte esagerate a fattori di stress che altre persone potrebbero non trovare preoccupanti. Ad esempio, ci si può preoccupare della possibilità di rimanere bloccati nel traffico o di arrivare in ritardo al lavoro anche se non è mai successo prima. Una persona che soffre di ansia può piangere senza una ragione apparente.

Depressione



La depressione è un disturbo dell'umore che provoca sentimenti persistenti di tristezza, che di solito durano più di poche settimane. Sentirsi senza speranza, triste o affaticato sono i sintomi. Quando è presente la depressione, la persona colpita può piangere per la minima cosa o non essere in grado di spiegare perché sta piangendo.



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La depressione può influenzare la regolazione delle emozioni. Il pianto eccessivo è uno dei criteri clinici utilizzati per diagnosticare la depressione. Il pianto correlato alla depressione può migliorare se cerchi un trattamento per il tuo problema di salute mentale.



Fatica

Quando un individuo vive una situazione stressante, la risposta naturale del corpo per alleviare lo stress è piangere. Mentre un po 'di stress è comune se i sintomi persistono, è importante cercare aiuto. Questo perché lo stress incontrollato può portare a problemi di salute fisica oltre che emotiva.



Fattori ambientali

Le emozioni sono legate a diversi fattori esterni. Ad esempio, l'odore del pane appena sfornato può riportare il ricordo dell'infanzia. Sentire il vento tra i capelli potrebbe ricordarti un giro in barca che ti è piaciuto con qualcuno vicino a te. A volte, queste emozioni possono sembrare opprimenti e possono far piangere.

Quando piange troppo?

Mentre piangere è una risposta naturale, se diventa eccessivo o incontrollabile, parlare con un professionista può essere utile. Visita il tuo medico di base per un esame di benessere, sarà in grado di monitorare i valori di laboratorio e vedere se hai squilibri ormonali che potrebbero influenzare le tue emozioni. Inoltre, parlare con un consulente o un terapista è un modo per discutere i tuoi sentimenti e apprendere strategie di coping.

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Con una maggiore consapevolezza riguardo alla salute mentale e al benessere, aumentano anche le risorse per la consulenza. Oggi, le persone che sono interessate a cercare i servizi di un consulente o terapista possono scegliere il percorso tradizionale delle sessioni di persona in un medico o in uno studio di consulenti. Alcune scuole hanno consulenti studenteschi interni che offrono servizi. Inoltre, una tendenza in crescita nel campo della salute mentale è la consulenza online.

Sebbene molte persone possano trarre vantaggio dall'aiuto di un consulente, non tutti si sentono come se avessero il tempo, le risorse finanziarie e / o la capacità di aprirsi a qualcuno faccia a faccia. È qui che la consulenza online può essere un'ottima opzione. I servizi di consulenza online, come quelli forniti da BetterHelp, offrono una rete di professionisti della salute mentale autorizzati per aiutare i clienti a navigare attraverso le esperienze di vita. La piattaforma è completamente anonima e puoi accedervi comodamente da casa tua.

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Il nostro staff di consulenti professionisti, medici e assistenti sociali è dedicato ad aiutarti a identificare la radice di qualsiasi problema e ad aiutarti ad apprendere strategie di coping efficaci per migliorare la tua qualità di vita. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

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Conclusione

Il pianto è una risposta emotiva naturale ai momenti di tristezza o stress. Tuttavia, ci possono essere momenti in cui il pianto si verifica più del solito o quando ci si sente incontrollabili. In periodi come questi è importante avere meccanismi di coping efficaci e sapere quando chiedere aiuto. Prendi il primo passo.

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