È normale amare ancora il mio ex?

Ammettiamolo, le rotture fanno schifo e non c'è niente di peggio che non essere in grado di andare avanti dopo che le cose sono finite. Anche se la tua relazione è stata breve, probabilmente vivrai un periodo di lutto, un periodo che devi attraversare per toglierti la relazione dalla testa e dal cuore. Molto probabilmente, ti mancherà la persona non solo per le sue capacità di conversazione, ma perché il tuo corpo si è abituato alle sostanze chimiche della dopamina e dell'ossitocina prodotte quando erano in giro. Hai sentito qualcosa per loro.

Amore è spesso una parola ombrello che può significare lussuria, attaccamento, ossessione e anche solo attrazione; non è necessariamente vero che sei innamorato anche se usi questo termine. Tuttavia, può ancora essere doloroso quando non fanno più parte della tua vita.

3 6 9 significato

Fonte: rawpixel.com

Cos'è normale?

Le rotture includono due delle più grandi sfide per noi: il ritiro e il dolore. In molti modi, viviamo la stessa esperienza in cui un tossicodipendente decide di diventare sobrio. Ti sentirai come se il mondo stesse andando a pezzi e possa essere suddiviso ordinatamente in una situazione prima / dopo. In poche parole, la nostra realtà è cambiata.

Che si tratti di lutto per la morte di una persona cara o per la perdita di una relazione, i sintomi sottostanti e le fasi del dolore sono gli stessi, motivo per cui è importante non scartare o ignorare i tuoi sentimenti dopo che le cose sono finite. A differenza della morte, il tuo ex potrebbe essere solo una telefonata o una sosta in un'azienda locale. Anche se è probabile che tu stia meglio non rimanere in contatto diretto con il tuo ex, il dolore può farti sentire come se dovessi riaverlo solo per farlo smettere.

Il ritiro può sembrare implacabile e ottenere quella `` correzione '' inviando un messaggio o chiamando anche per ascoltare la loro segreteria può aiutare a ridurre il dolore, ma non ti aiuterà ad andare avanti nel processo del lutto.

Un normale periodo di lutto in cui soffriamo per il ritiro e iniziamo a ricostruire la nostra nuova realtà dura circa sei settimane secondo il dottor Ramani Durvasula. Tuttavia, questo può dipendere da molti fattori diversi, tra cui chi ha rotto e se la tua visione di te stesso è positiva o meno. Se rimani impantanato a preoccuparti per l'altra persona invece di concentrarti su te stesso, questo processo può essere molto più lungo.

Un normale periodo di lutto ha sette fasi.

uno.Inizierai sentendoti un po 'irrazionale e ti fisserai molto sul tuo ex perché questo è il momento più doloroso. Avrai voglia di sapere il perché di quello che sta succedendo.

Due.Dopo questo, inizierai a pensare che non possa accadere. La negazione che non possa essere finita si insinua. Le tue speranze stanno crollando e stai posticipando il vero lutto mentre cerchi di adattarti alla nuova realtà senza la relazione. Questo è spesso ciò che ci fa aggrappare al nostro ex, non vogliamo perdere quella speranza di futuro, ma è necessario romperla se vogliamo sperare in un futuro diverso e di maggior successo.

3.Segue un periodo di contrattazione in cui si cerca di ragionare e trovare un modo per sistemare le cose o per farle funzionare di nuovo. Lo fai per cercare di mantenere l'illusione che le cose non siano finite. Se il tuo ex sta lottando, potresti persino riuscire a convincerlo a tornare insieme, ma potrebbe essere solo un cerotto temporaneo e dovrai ricominciare il processo se fallisce.

Quattro.Questo è seguito dalla rabbia. Sei arrabbiato e spaventato perché non capisci questa nuova realtà. Potresti essere arrabbiato con loro o persino con il tuo comportamento.

1155 che significa amore

5.Alla fine, inizierai ad accettare che le cose sono finite. Potresti arrivare fino a questo sesto stadio mentre sei ancora innamorato del tuo ex, quindi non è certamente disperato se senti che è difficile staccarsi mentre stai ancora cercando di andare avanti.

6.La fase finale è che inizierai a sperare che le cose andranno meglio. Durante le fasi iniziali, può sembrare che le cose non miglioreranno mai e che non andrai mai avanti. Una volta che hai speranza per il futuro, sarai in grado di creare la distanza necessaria per innamorarti di loro.

Fonte: betterhelp.com

L'amore è chimico

Nella sua forma più elementare, l'amore è una combinazione di diverse sostanze chimiche e ormoni all'interno del corpo che ci inducono ad agire in un certo modo. Quando siamo innamorati, la dopamina (la sostanza chimica della ricompensa) aumenta così che ci sentiamo felici ed euforici. Man mano che diventiamo più attaccati alla persona, l'ossitocina e la serotonina creano lo stesso bisogno che un tossicodipendente ha di ottenere una 'correzione' (abbiamo bisogno di vederli di nuovo) e quando non lo facciamo la sensazione di perdita è molto acuta. È normale desiderare e cercare di soddisfare quella correzione per ridurre il dolore del ritiro. Sebbene tu possa credere che sia l'amore a farti tornare da loro, è probabile che il tuo corpo non stia reagendo bene al ritiro o che la tua forza di volontà per resistere sia debole.

Superare il lato chimico dell'amore richiede solo tempo. Potresti sentirti come se non li avessi superati, il che potrebbe essere uno stato mentale. È importante separare la tua biologia dai tuoi sentimenti poiché i sentimenti possono essere più difficili da affrontare.

Cerca di identificare da dove provengono i sentimenti riguardo al tuo ex. È un bisogno interiore radicato legato al dolore di perderli o è qualcosa di specifico? Se riesci a identificare cosa sta causando specificamente il dolore o cosa ti tiene attaccato, è molto più facile trovare un sostituto adatto. Ad esempio, se ti manca la loro compagnia, passare del tempo con amici e familiari ti aiuterà a mantenerti socievole anche se non ne hai voglia e soddisferà il bisogno della loro compagnia.

Sebbene funzioni a breve termine, è una teoria che funziona bene per dimenticare qualcuno, fingendolo.

significato dei sogni in bagno

Parte di ciò che fa l'amore, beh, l'amore è che vuoi il meglio per l'altra persona. Se ti preoccupi solo del dolore che sta causando la loro assenza, allora non è l'amore, la sua ossessione. Se puoi essere felice per loro e augurare loro il meglio mentre affronti il ​​dolore della loro perdita, è più probabile che tu sia in grado di andare avanti. L'amore non è un'esperienza gratificante, si tratta di volere il meglio per l'altra persona nonostante il tuo dolore.

Puoi ancora amare e andare avanti?

Sì. Amare qualcuno senza essere più con loro è del tutto possibile. Non dovresti pensare che i due siano esclusivi. Puoi continuare ad amarli per il resto della tua vita anche se non stai insieme, ma i sentimenti di desiderio e attaccamento alla fine svaniranno, così rimarrai con bei ricordi che evocano i sentimenti piuttosto che la persona. In questo modo, possiamo andare avanti, ma sfortunatamente è semplicemente qualcosa che richiede tempo. Quando ti senti pronto per andare avanti è normale essere esitante, ma è importante non cercare di affrettare il processo del lutto saltando in una nuova relazione troppo velocemente solo per cercare di accelerarlo.

Il primo passo per andare avanti è accettare che se ne siano andati. Quando hai provato a lottare per le cose, o hai stabilito senza incertezza che sono finite, devi fare il passo successivo. Ciò che può aiutare è credere che se le cose devono essere, un giorno torneranno. Questo riduce il dolore permettendo ai tuoi livelli chimici di abbassarsi abbastanza che nel momento in cui ti rendi conto che è probabile che sia una bugia, l'attaccamento è svanito abbastanza da essere gestibile.

Fonte: rawpixel.com

Inizia a distrarti facendo altre cose, evita i social media e le situazioni in cui potresti incontrarti inavvertitamente. Vuoi evitare di essere solo con i tuoi sentimenti o di parlare del tuo ex il più possibile in modo da poter lasciare che l'attaccamento svanisca ma non sentirti spinto a precipitarti in qualcosa di nuovo per sostituirlo come una volta che la vecchia relazione svanisce correttamente probabilmente non voglio il nuovo - da qui il termine 'relazione di rimbalzo'.

Posso smettere di amare il mio ex?

Inoltre, sì. Sebbene la maggior parte delle persone alla fine si disinnamori e dimentichi il proprio ex, il tempo necessario potrebbe essere più lungo di quello che vogliono. Per sperimentare di nuovo l'amore, la relazione attuale deve essere trasmutata per rimuovere l'elemento di attaccamento che la persona crea. Puoi ancora interessarti a loro ed essere comunque attratto da loro, ma non ti senti più attaccato. Se sono passate più di sei settimane e senti che l'attaccamento non sta andando via, considera l'idea di chiedere aiuto. Un terapista o un consulente qualificato potrebbe essere in grado di parlarti di questi sentimenti e aiutarti a capire cosa ti impedisce di andare avanti.

Per trovare il consulente giusto, inizia guardando chi è a tua disposizione a livello locale. Siti come BetterHelp ti consentono di sfogliare terapisti e trovare qualcuno che abbia esperienza con relazioni come la tua in modo che tu possa andare avanti. Uno psicologo autorizzato può essere un percorso migliore se hai provato a sostituirli con altre attività più positive e ancora non riesci a lasciarlo andare. Potrebbero anche essere in grado di affrontare qualsiasi problema di autostima e autocostruzione creato dalla rottura (non c'è niente di peggio di una separazione acida con pensieri sul non essere mai abbastanza bravi da far sì che qualcun altro rovini la tua capacità di andare avanti) che sono impedendoti di lasciarli andare.

Fonte: rawpixel.com

Quando ti rompi per la prima volta, è importante concentrarti su te stesso e sulla cura di te stesso. Questo può aiutare il processo di andare avanti perché ti dà un posto positivo per dirigere le tue energie. Invece di pensare alla relazione passata, inizia a guardare al futuro.

Domande frequenti (FAQ)

Come fai a sapere se ami ancora il tuo ex?

Numero angelico 911

Ti stai chiedendo 'È normale amare ancora la mia ex'? Se lo sei, non sei solo. Molte persone si trovano ancora a pensare ai bei momenti passati con la loro ex, visitando luoghi che erano soliti visitare insieme e rifiutandosi persino di iniziare una nuova relazione perché sperano di tornare insieme alla loro ex. Questi sono tutti segni che non sei andato avanti e che sei ancora innamorato del tuo ex.

Come smetti di essere innamorato del tuo ex?

Il primo passo per dimenticare il tuo ex è essere onesto con te stesso su come stava andando la relazione. È normale sentirti ancora innamorato del tuo ex se pensi solo ai bei tempi e non affronti i problemi che hanno causato la rottura. Le sessioni di terapia della parola con un esperto di relazioni possono aiutarti a metterti sulla strada giusta.

È normale perdere il tuo ex dopo 2 anni?

Può essere. Se hai avuto una relazione a lungo termine con qualcuno, non è raro provare ancora amore per lui, anche a distanza di anni. Ciò è particolarmente vero se non hai risolto i problemi che hanno causato la tua rottura. Un esperto di relazioni può aiutarti ad arrivare in fondo al motivo per cui non riesci a lasciarti andare.

Perché mi manca casualmente il mio ex?

È normale sentire la mancanza di qualcuno con cui hai avuto un legame intimo. Questo è particolarmente vero quando la persona è qualcuno di cui eri innamorato. Perdere un ex a caso non è diverso dal perdere la compagnia di un buon amico che non vedi spesso. Potresti perdere la connessione che avete condiviso, ma questo non significa necessariamente che dovresti pensare di tornare insieme.

Cosa significa quando non riesco a smettere di pensare al mio ex?

Se non riesci a smettere di pensare al tuo ex, potresti aver subito un trauma emotivo a causa della rottura o di altri problemi che sono rimasti irrisolti nella relazione. Parlare con un consulente o terapista autorizzato come gli esperti di BetterHelp può aiutarti a risolvere questi sentimenti.

Come fai a sapere se il tuo ex pensa ancora a te?

Se tu e qualcuno avete condiviso una relazione (soprattutto a lungo termine) è probabile che di tanto in tanto penseranno anche a te. Questa è una parte normale della rottura e del processo di guarigione. Pensare a un ex oa qualcuno del tuo passato non significa che dovresti tornare insieme. Ciò significa che apprezzi il legame che hai condiviso e che ti manca quel legame di tanto in tanto. Rimuginare sul fatto che un ex stia pensando a te non è mai una buona idea.

Cosa significa quando non riesco a smettere di pensare al mio ex?

significato di 1113

I pensieri del tuo ex stanno consumando una parte importante della tua vita? Potrebbe esserci un problema più grande a portata di mano se è passato del tempo e stai ancora pensando costantemente al tuo ex. Parla con un professionista autorizzato per capire perché non riesci a lasciar andare il tuo ex. Gli esperti di relazioni di BetterHelp sono disponibili online 24 ore su 24 per assistenza.

Dovresti dire al tuo ex che ti mancano?

Pensaci bene prima di dire al tuo ex che ti mancano. Chiediti cosa speri di ottenere dicendo loro questo. Speri di tornare insieme? In caso contrario, (soprattutto se la tua relazione era violenta) non è una buona idea dire al tuo ex che ti mancano. Potrebbe essere meglio chiedere il consiglio di un amico fidato o di un terapista autorizzato poiché i tuoi sentimenti sono probabilmente fugaci e passeranno rapidamente, se glielo permetti.

Condividi Con I Tuoi Amici: