L'ostruzionismo è una forma di abuso? Ulteriori informazioni sugli effetti dell'ostruzionismo
Le relazioni possono essere complicate. Richiedono molta pazienza e una buona comunicazione. Entrambi avete bisogno di voler imparare e crescere insieme. Ma cosa fai quando il tuo partner si rifiuta di parlare o di collaborare con te? L'ostruzionismo può essere considerato un abuso?
Per rispondere a questa domanda, esamineremo la definizione di base di ostruzionismo e come questa abitudine dannosa possa influenzare entrambe le persone in una relazione. Più avanti, tratteremo alcuni suggerimenti per cambiare le tue abitudini se sei quello che sta ostacolando il tuo partner e cosa puoi fare se sei bloccato.
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Fonte: rawpixel.com
Cos'è lo Stonewalling?
Qualcuno che ha muri di pietra evita di impegnarsi in discussioni, risolvere problemi o cooperare. Possono sedersi imbronciati e in silenzio mentre diventi sempre più frenetico perché non ti senti ascoltato. Oppure potrebbero respingere tutto ciò che dici come se fossi noioso, irragionevole o 'facendo un grosso problema dal nulla'. Mentre cerchi di rispondere alle preoccupazioni, una persona che fa ostruzionismo si comporta come se non fossi importante o non avesse nulla di prezioso da dire loro.
Come riconoscere lo Stonewalling
Gli uomini sono più comunemente quelli che ostacolano una relazione. Le donne tendono ad avere forti reazioni all'essere ostacolate, mentre gli uomini di solito no. Tuttavia, può accadere tra due persone qualsiasi. Come fai a sapere se sta accadendo nella tua relazione? Guarda il comportamento del tuo partner, ma guarda anche il tuo. Assumersi la responsabilità del proprio comportamento è una parte essenziale di qualsiasi relazione sana e positiva, così come aspettarsi che il proprio partner si assuma la responsabilità del proprio.
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Quando qualcuno ti sta facendo ostruzionismo
L'ostruzionismo può essere ovvio a volte. A volte, però, potresti non renderti conto di cosa sta facendo il tuo partner quando ti ostacola. Ecco alcuni dei sintomi dell'ostruzionismo in una relazione:
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- Inizi una conversazione seria criticando il tuo partner.
- Il tuo partner ti ignora quando parli.
- Il tuo partner è improvvisamente impegnato con qualcos'altro ogni volta che vuoi parlare seriamente.
- Il tuo partner si rifiuta di guardarti negli occhi.
- Il tuo partner alza gli occhi al cielo.
- Il tuo partner parla molto poco e quando parla, di solito è per difendersi e biasimarti.
- Si verificano sintomi fisiologici come un aumento della frequenza cardiaca quando il tuo partner non ti ascolta.
- Il tuo partner respinge le tue preoccupazioni senza ascoltarle.
- Il tuo partner prende in giro le tue preoccupazioni.
- Il tuo partner rifiuta di assumersi la responsabilità del loro ostruzionismo.
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Fonte: unsplash.com
Quando stai facendo ostruzionismo a qualcuno
Se hai ostacolato qualcun altro, potresti non renderti conto di cosa gli stai facendo. È possibile che tu abbia imparato questo comportamento dai tuoi genitori, quindi pensi che sia una parte normale di una relazione. Puoi cambiare il tuo comportamento e avere una relazione più felice, ma prima devi riconoscere il tuo comportamento. Ecco alcuni segnali da tenere d'occhio:
- Quando il tuo partner fa una domanda o esprime una preoccupazione, ti senti immediatamente sulla difensiva.
- Eviti di discutere a tutti i costi.
- Avere ragione è così importante per te che sei disposto a mettere a repentaglio la relazione.
- Sei ossessionato dall'idea di stare fuori dai guai.
- Sei più preoccupato di evitare i conflitti che di risolvere i problemi.
Effetti dell'ostruzionismo nelle relazioni
Anche se sai come definire l'ostruzionismo, potrebbe non sembrare un grosso problema per te, ma l'ostruzionismo è una delle abitudini più distruttive in una relazione. In effetti, quando i partner fanno affidamento sull'ostruzionismo per affrontare i problemi di relazione, di solito segnala un'imminente rottura.
Effetti sulla persona che subisce ostruzioni
Una persona che viene ostacolata tende a sentirsi ferita e arrabbiata. Diventano frustrati nel cercare di essere ascoltati e possono iniziare a ostacolare se stessi. Tuttavia, poiché gli uomini in genere non rispondono all'ostruzionismo nello stesso modo in cui lo fanno le donne, le donne che in cambio continuano a sentirsi escluse.
Quando qualcuno subisce regolarmente ostacoli, può iniziare a dubitare del proprio valore come persona o sentirsi come se stesse impazzendo. Questa è una risposta naturale perché l'ostruzionismo è una forma di illuminazione a gas. Non solo si sentono licenziati, ma possono iniziare a sentirsi inutili, impotenti e senza speranza. L'esperienza può farli sentire confusi e deboli, rendendo loro difficile lasciare la relazione. In alternativa, potrebbe farli sentire così arrabbiati che se ne vanno il più velocemente possibile. Dopo aver lasciato, potrebbero aver bisogno dell'aiuto di un professionista della salute mentale per guarire dall'esperienza.
Effetti sulla relazione
Una relazione segnata da frequenti ostruzionismi soffre tremendamente finché entrambi i partner non imparano a comunicare in modo più produttivo. I partner diventano più distanti l'uno dall'altro. Possono smettere di essere intimi in qualsiasi modo, anche sessualmente. Possono condurre vite separate, convivere senza condividere attività o interessi.
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Effetti sulla persona che fa ostruzionismo
Anche la persona che fa ostruzionismo soffre. Mentre potresti sentirti come se stessi vincendo ogni potenziale conflitto, neghi a te stesso la relazione calda ed emotivamente intima che potrebbe renderti veramente felice. Potresti diventare insensibile con gli altri, tagliato fuori dai tuoi sentimenti e ritirato dalle interazioni sociali. Se continui a ostacolare la tua relazione, renderai te stesso e il tuo partner infelici senza una buona ragione.
Stonewalling è un abuso?
Ormai, hai abbastanza informazioni sull'ostruzionismo per vedere che è dannoso per gli individui e per le relazioni. Nocivo, sì, ma è offensivo? Gli psicologi riconoscono l'ostruzionismo come un comportamento che sminuisce, sminuisce, manca di rispetto e svaluta la persona che subisce l'ostruzionismo. Per vedere se questo fa ostruzionismo, considera cosa definisce l'abuso emotivo.
Abuso emotivo contro ostruzionismo
L'abuso emotivo ha diversi tratti distintivi. È sistematico, meschino e manipolativo. L'abuso emotivo è espressamente non fisico. Invece, è la violenza che si presenta sotto forma di danno verbale ed emotivo. Quando confronti l'ostruzionismo con l'abuso emotivo, potresti notare che alcune persone sembrano ostacolarlo senza intento malizioso.
Anche se non tutti gli ostruzionisti intendono danneggiare i loro partner, una piccola parte di loro fare vogliono ferire la persona che stanno facendo ostruzionismo. Ecco perché scelgono le cose più offensive da dire e non dire o fare e non fare. Si bloccano perché si rifiutano di cedere. Anche se potrebbero non essere consapevoli del fatto che stanno cercando di causare dolore emotivo, una parte di loro lo sa.
L'ostruzionismo può essere comune, ma non è salutare. Le persone che hanno matrimoni felici non usano o raramente fanno ostruzionismo. Etichettarlo come 'normale' può farti sentire giustificato a comportarti in quel modo, ma ti terrà anche bloccato in schemi malsani. La vera domanda che devi considerare è se gioverà o meno alla tua relazione.
Devo verbalizzare tutto?
Le persone che hanno l'abitudine di fare ostruzionismo spesso lo considerano un modo per distinguersi dai loro partner. In ogni relazione sana, è importante avere la tua identità e tenere alcune cose per te, ma non ti distingui come individuo quando eviti di rispondere alle domande dirette del tuo partner. Invece, ti presenti come un muro bianco duro e inflessibile. Non devi dirlo al tuo partner qualunque cosa, ma quando scegli non per condividere, devi fare di tutto per aiutare il tuo partner a capirlo e ad accettarlo. Lo fai attraverso la comunicazione, non l'ostruzionismo.
Cosa puoi fare contro lo stonewalling
Se vuoi avere una relazione sana e felice, hai tutta la motivazione di cui hai bisogno per smettere di fare ostruzionismo. Ovviamente non puoi controllare il comportamento dell'altra persona, ma ci sono alcuni modi in cui puoi iniziare a cambiare il modo in cui comunichi.
Cosa fare se qualcuno ti sta facendo ostruzionismo
Se riconosci che il tuo partner ti sta ostacolando, il prossimo passo potrebbe essere quello di considerare se e come stai contribuendo al problema. Risolvi i problemi da solo per decidere quali cambiamenti puoi apportare per aiutare la situazione. Se hai una bassa autostima perché il tuo partner abitualmente ti morde, può essere difficile analizzare il problema in modo logico. In tal caso, un consulente può aiutarti a dare un'occhiata più da vicino al modo in cui puoi comunicare e insegnarti come comunicare in modo più efficace. I seguenti suggerimenti possono aiutarti a iniziare:
- Collabora con un consulente per migliorare la tua autostima e le capacità di comunicazione.
- Rendilo un punto per ammorbidirlo il modo in cui presenti una preoccupazione.
- Non iniziare una conversazione seria con un reclamo o una critica al tuo partner.
- Quando inizi a sentirti frustrato e arrabbiato, pratica tecniche calmanti come la respirazione profonda.
- Concediti il merito di aver tentato di risolvere i problemi, ma ricorda che risolverli è il tuo obiettivo.
- Aspettati che il tuo partner si assuma la responsabilità del suo comportamento ostile.
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Cosa fare se ti rendi conto che stai facendo ostruzionismo a qualcuno
Supponendo che tu abbia ostacolato qualcuno senza rendersi pienamente conto di come il tuo comportamento influisce sull'altra persona, cosa puoi fare ora? Come puoi apportare modifiche? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a migliorare la tua comunicazione:
- Lavora sull'ascolto piuttosto che dimostrare un punto.
- Prova a vedere la discussione come una sessione di risoluzione dei problemi piuttosto che come un concorso.
- Se ti senti sulla difensiva, dì al tuo partner che ti senti in quel modo.
- Ricorda a te stesso che ascoltare il tuo partner lo farà sentire ascoltato, anche se non sei d'accordo con lui.
- Sviluppa un maggiore senso di empatia cercando di vedere com'è la vita per il tuo partner.
- Esamina le motivazioni alla base del tuo comportamento.
- Sii disposto ad ammettere che stai facendo ostruzionismo senza incolpare il tuo partner.
- Impegnati a trovare una soluzione ai tuoi problemi relazionali come squadra.
Chi può aiutarti a superare l'abuso di ostruzionismo?
Puoi leggere libri, ascoltare podcast o fare ricerche sul web per saperne di più sullo stonewalling. Tuttavia, è molto difficile cambiare i modelli di comunicazione senza un aiuto professionale. Considera l'idea di rivolgerti a un consulente di coppia per discutere dell'ostruzionismo e di altri schemi relazionali malsani. Se il tuo partner ti sta ancora ostacolando, pensa di entrare in consulenza da solo.
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Come BetterHelp può supportarti
È possibile trovare terapisti esperti e autorizzati online all'indirizzo BetterHelp. Sono consulenti autorizzati che capiscono come l'ostruzionismo può danneggiare individui, relazioni e famiglie. Iniziare è facile e la terapia è conveniente e conveniente. Prima tu e il tuo partner affrontate questo difficile problema, prima potrete abbandonare i problemi del passato e vivere la vita che vi rende felici. Controlla di seguito cosa dicono le persone riguardo alle loro esperienze con i terapisti autorizzati di BetterHelp.
Recensioni del consulente
'Andrea è stato a dir poco meraviglioso da quando ho iniziato a consigliarla. Mi fa sempre sentire ascoltato e convalidato, mentre allo stesso tempo mi sfida a mettere in discussione il modo in cui penso e reagisco alle diverse situazioni. È premurosa, premurosa e non giudica. Ho visto un'enorme differenza in me stesso, nelle mie relazioni e nella mia felicità da quando ho iniziato a lavorare con lei.'
'È una persona molto genuina e facile da parlare. È molto utile per me e il mio partner. Ha avuto un impatto molto positivo sulla nostra relazione. '
Domande frequenti (FAQ)
Perché le persone fanno muro di pietra?
Le persone usano l'ostruzionismo per molte ragioni. Alcuni usano consapevolmente tecniche di ostruzionismo per illuminare il gas o confondere i loro partner. Altri potrebbero non essere consapevoli che stanno facendo ostruzionismo e hanno sviluppato questo modello negativo di risposte comportamentali al conflitto.
Cosa significa ostacolare qualcuno in una relazione?
In poche parole, 'ostruzionismo' significa che un partner diventa irraggiungibile all'altro. Il partner irraggiungibile spesso sembra freddo e impenetrabile, come un muro di pietra. L'ostruzionismo può sembrare il trattamento del silenzio, il contatto visivo indiretto, l'evitamento dei conflitti e il rifiuto di riconoscere i problemi evidenti in una relazione.
Cos'è l'ostruzionismo narcisistico?
L'ostruzionismo narcisistico è una forma abusiva di ostruzionismo. Questa forma di ostruzionismo è intenzionale e utilizzata per ottenere il controllo sull'altro partner nella relazione causando danni emotivi. Ad esempio, una persona che sa che al proprio coniuge piace parlare, utilizzerà intenzionalmente il trattamento del silenzio e si rifiuterà di affrontare qualsiasi problema con il proprio partner. L'ostruzionismo narcisistico implica incolpare l'altro partner per tutto ciò che è sbagliato nella relazione, rifiutandosi tuttavia di risolverlo.
Cos'è lo stonewalling e il gaslighting?
Stonewalling e gaslighting sono due forme di modelli di comportamento negativo che si verificano nelle relazioni malsane. L'illuminazione a gas è una forma intenzionale di abuso emotivo utilizzata per ottenere potere sull'altra persona nella relazione, facendo sentire l'altra persona come se stesse 'impazzendo'. Esempi di gaslighting sono la menzogna, il comportamento folle e il ferimento emotivo intenzionale. Ad esempio, se le lampadine lampeggiano e il tuo partner te lo chiede, ma neghi lo sfarfallio e dici: 'È tutto nella tua testa!' questo sarebbe gaslighting o 'comportamento folle'.
L'ostruzionismo sta chiudendo e diventando come un 'muro di pietra' quando si tratta di avere discussioni o conversazioni importanti sui cambiamenti necessari in una relazione. Le persone che fanno ostruzionismo a volte non hanno l'intenzione di causare danni emotivi all'altra parte.
Da dove viene l'ostruzionismo?
Lo stonewalling è un meccanismo di difesa che viene spesso attivato quando le persone si sentono minacciate o insicure su come rispondere al conflitto in una relazione. Le persone che usano l'ostruzionismo possono farlo perché temono un esito negativo o come un modello di comportamento appreso che stanno ripetendo dall'infanzia.
Il trattamento silenzioso è una manipolazione?
Il trattamento del silenzio può essere utilizzato come arma o come strumento nelle relazioni. Ciò che conta è l'intento dietro l'uso del trattamento del silenzio. Ad esempio, se tu e il tuo partner state litigando e il vostro partner vi chiede alcuni minuti per rinfrescarvi e raccogliere i suoi pensieri, questo non è un uso negativo del trattamento del silenzio. Questo è il tuo partner che richiede spazio per elaborare le proprie emozioni prima di andare avanti con la conversazione. Prendersi una pausa per rinfrescarsi è un uso positivo del trattamento del silenzio. Un esempio negativo del trattamento del silenzio (una manipolazione della forma) è qualcuno che ti ignora deliberatamente o si precipita fuori durante una discussione o una conversazione e si rifiuta di parlare con te in seguito. Questo può essere tossico per le relazioni.
Che trattamento del silenzio comporta una relazione?
Come possiamo vedere dall'esempio sopra, il trattamento del silenzio può essere utilizzato sia in modo negativo che positivo nelle relazioni. Le persone che usano il silenzio in modo efficace per raccogliere i loro pensieri e riorganizzarsi hanno probabilmente conversazioni più produttive e appaganti e un alto livello di risoluzione dei conflitti. Le persone che usano il trattamento del silenzio come una forma di manipolazione nelle relazioni probabilmente troveranno un livello inferiore di soddisfazione nelle relazioni, tassi di separazione più elevati e tassi di divorzio più elevati.
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Perché i ragazzi si chiudono emotivamente?
Non è raro che gli uomini taccano mentre meditano su una seria preoccupazione. A meno che il tuo ragazzo non ti stia ignorando, molto probabilmente sta lavorando per raccogliere i suoi pensieri per risolvere qualsiasi problema tu stia discutendo. Se vuoi essere sicuro, parla apertamente e onestamente con il tuo partner e chiedigli se ha bisogno di qualche minuto per raccogliere i suoi pensieri. Una volta trascorso il periodo di tempo concordato, riesamina la questione. Se il tuo partner è in grado di farlo (e viceversa), probabilmente sei sulla strada giusta. In caso contrario, cerca l'aiuto di un professionista autorizzato per supporto e consulenza.
Cos'è l'ostruzionismo in una relazione?
L'ostruzionismo si verifica quando qualcuno si rifiuta di collaborare o di parlare con te. Quando questo accade in una relazione, può essere un buon predittore di divorzio, o uno dei tanti predittori fisiologici e affettivi di un problema all'interno di una relazione. In effetti, 'Quattro cavalieri dell'Apocalisse' di John Gottman descrive l'ostruzionismo come il quarto 'cavaliere', o metafora di un grave problema. Quando le persone in strette relazioni non rispondono completamente l'una all'altra, ciò può portare a seri problemi. Segni di ostruzionismo stanno usando solo la comunicazione non verbale e non rispondono completamente quando provi a parlare con loro. Può essere difficile mantenere pensieri positivi sul tuo partner quando agisce in questo modo.
Perché le persone fanno muro di pietra?
A volte, le persone ostacolano quando non vogliono litigare tra loro o cercano di evitare di avere conversazioni difficili. L'ostruzionismo può anche verificarsi quando qualcuno vuole farsi strada in una situazione e si rifiuta di comunicare con te finché non sei d'accordo con lui. Questo a volte è usato in politica.
L'ostruzionismo è aggressivo passivo?
L'ostruzionismo è considerato aggressione passiva perché è progettato per far arrabbiare la persona più colpita da esso. Quando ti affidi alla comunicazione in relazioni strette e non la ottieni a causa dell'ostruzionismo, potresti arrabbiarti e comportarti diversamente da come fai spesso. Questo è l'ostruzionismo del cavaliere.
Come affronti l'ostruzionismo?
Per affrontare l'ostruzionismo, dovrai fermarlo immediatamente. Se non sei tu quello che stava utilizzando questa tecnica della spalla fredda, dovresti vedere se riesci ad arrivare alla fine del problema in questione. Fai quello che puoi per discutere la soddisfazione della relazione con il tuo partner e parlare di qualunque cosa stia succedendo.
L'ostruzione delle pietre è una forma di illuminazione a gas?
Stonewalling è un tipo di illuminazione a gas. Il gaslighting si verifica quando una persona tenta di far credere a un'altra persona di non avere una buona conoscenza della realtà o mette in discussione la propria intelligenza emotiva. Gli uomini spesso ostacolano la pietra, ma anche le donne ostacolano la pietra, quindi non c'è modo di dire chi ne sarà influenzato di più in una relazione.
L'ostruzionismo è narcisistico?
L'ostruzionismo è considerato una tattica narcisistica. In alcuni casi, l'ostruzionismo è una forma di abuso. Quando una persona muri in pietra un'altra persona, è perché vuole fare a modo suo o vuole prendere il controllo di una situazione. Non importa quale fosse il conflitto, dal momento che molte volte può mostrare che c'è un cambiamento nella soddisfazione della relazione. Questo è il motivo per cui è importante mantenere la comunicazione aperta con il tuo partner, al fine di affrontare i problemi man mano che si presentano.
Come ci si sente ad essere ostacolati?
Quando qualcuno subisce un muro di pietra, può evocare la sua risposta di lotta o fuga, dove vuole fuggire da una situazione. Possono anche sperimentare un aumento della frequenza cardiaca e tentare di calmarsi, in modo che possano sentirsi meglio. Le persone colpite dall'ostruzionismo in genere vogliono risolvere la situazione e tornare a tempi più felici e a una comunicazione più sana.
Cos'è l'ostruzionismo narcisistico?
L'ostruzionismo narcisistico si verifica quando una persona in una relazione decide di smettere di comunicare e cooperare interamente con l'altra persona, per una serie di motivi diversi. Secondo la teoria di John Gottman dei Cavalieri dell'Apocalisse, può essere uno dei tanti predittori di cambiamento, che può segnalarti il fatto che la tua relazione ha problemi che devono essere risolti.
L'ostruzionismo è motivo di divorzio?
L'ostruzionismo non è necessariamente motivo di divorzio, ma può essere un predittore del divorzio. John Gottman, psicologo e ricercatore pluripremiato, ha studiato quali fattori portano al divorzio. Gottman ha creato la teoria di Horseman Stonewalling per spiegare come l'ostruzionismo possa essere un aspetto di una relazione che finisce con il divorzio, specialmente se avviene a lungo termine.
Conclusione
L'ostruzionismo non è un modo sano per comunicare in nessuna relazione. Dopo aver identificato i segni e le possibili cause, tu e il tuo partner potete risolvere i vostri problemi e imparare a comunicare in modo positivo e significativo. Con un po 'di lavoro e un po' di impegno, puoi creare una relazione davvero appagante. Fai il primo passo oggi.
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