È ora di imparare: come rispettare te stesso

Trovi facile mostrare rispetto verso gli altri, ma lotti con la tua autostima? Indipendentemente dal fatto che i tuoi sentimenti siano il risultato di problemi di relazione, mancanza di influenza positiva o varie insicurezze, imparare a rispettare te stesso può sembrare un viaggio difficile.

Dopo tutto, cos'è il rispetto di sé? Perché è così importante? Secondo Merriam-Webster, il rispetto di sé è definito come 'un giusto rispetto per se stessi come essere umano; rispetto per la propria posizione o posizione.

In aggiunta a ciò, molte persone non si rendono conto che il modo in cui trattiamo o pensiamo a noi stessi dice agli altri come possono trattarci. Pertanto, affrontare qualsiasi mancanza di rispetto di sé farà una grande differenza nella tua autostima e nel modo in cui gli altri ti vedono.

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Che cos'è il rispetto di sé Non

C'è un'enorme differenza tra il rispetto di sé e l'essere presuntuosi o egocentrici. In effetti, praticare un sano rispetto di sé non è comunque narcisistico. Comprendere la differenza tra il rispetto di sé e l'egocentrismo ti aiuterà a mantenere le cose in prospettiva.

Una persona che è egocentrica o narcisista fa ogni situazione su se stessa. Sebbene possano mostrare una preoccupazione temporanea o finta per un altro, questi individui alla fine vogliono sapere come una situazione li avvantaggia. Il rispetto di sé, d'altra parte, riguarda il trattarsi con gentilezza e compassione, il che include stabilire confini sani per il modo in cui gli altri dovrebbero trattarti.

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Perché le persone mancano di rispetto di sé?

Una mancanza di rispetto di sé può essere attribuita a diversi fattori, alcuni dei quali sono elencati di seguito. Tuttavia, le seguenti situazioni non si applicano a tutti.

• Essere cresciuto in una casa violenta: Gli effetti dell'abuso sono spesso di vasta portata e influenzano più aspetti della vita di quanto si possa pensare. I bambini allevati in una casa in cui i membri della famiglia sono soggetti ad abusi emotivi spesso sentono affermazioni come 'Non sei niente' o 'Nessuno potrebbe volerti'. Può essere difficile superare i sentimenti di inutilità che queste affermazioni creano. Con un intervento e una consulenza sani, tuttavia, circa il 74% delle persone vittime di abusi emotivi impara a vedersi in una luce più positiva.
• Precedenti scelte sbagliate: Molte persone commettono errori e alla fine credono di poter imparare e crescere da queste esperienze. Tuttavia, altri si sentono in colpa per le loro scelte sbagliate, quindi iniziano a pensare in modo critico a se stessi. Mentre tutti sperimentano il rimpianto di tanto in tanto, è importante imparare che gli errori del passato non definiscono la tua autostima.
• Costante confronto con gli altri: È facile guardare i risultati di un'altra persona e pentirsi di non aver avuto esperienze simili. Se non affrontati, questi sentimenti di inadeguatezza possono indurci a rispettare gli altri più di noi stessi. Se questo ti suona familiare, sappi che va bene fare un inventario dei tuoi risultati. Guarda gli ostacoli che hai superato nella tua vita e concediti un po 'di merito. (Parleremo dei modi per farlo più avanti in questo articolo.)

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Superare la mancanza di rispetto di sé

L'importanza del rispetto di sé a volte è difficile da afferrare. Tuttavia, il modo in cui percepiamo noi stessi dice agli altri molto su chi siamo e su come ci aspettiamo che ci trattino.

Se stai lavorando per superare la mancanza di rispetto per te stesso, all'inizio può sembrare difficile. Questo è normale perché sei in viaggio verso un nuovo modo di pensare. È utile avere amici disposti ad ascoltare i tuoi sentimenti e che capiscono il tuo desiderio di cambiare. Anche se non devi raccontare tutti i tuoi segreti più profondi e oscuri a ogni amico, prova a chiedere aiuto ad alcuni amici positivi mentre lavori per sviluppare il rispetto di te stesso.

Cosa puoi fare per promuovere il rispetto di te stesso

Poiché spesso ci confrontiamo con gli altri, la riflessione è uno dei primi passi per affrontare i problemi con rispetto di sé. Inizia creando un elenco di incoraggiamento. Annota le cose di te che ti piacciono, le cose che hai realizzato e le cose che ti fanno sentire bene. Non scrivere nulla di negativo. L'obiettivo è imparare a vedere te stesso in una luce positiva celebrando tutte le cose meravigliose di te.

Regole d'oro del rispetto di sé

• Non accontentarti di meno. Non diresti al tuo migliore amico di accontentarsi di meno di quanto merita, quindi perché dovresti? Circondati di persone positive, insegui i tuoi sogni e quando incontri un dosso sulla strada, superalo. Non accontentarti!
• Le opinioni degli altri su di te non dovrebbero mai plasmare ciò che vedi in te stesso. A volte le persone possono essere volubili. Uomini e donne allo stesso modo possono essere lunatici o arrabbiarsi per cose oggi che potrebbero non sembrare importanti domani. Non lasciare che le loro invettive o commenti negativi su di te determinino ciò che vedi in te stesso o plasmino chi sei. Sappi invece che stabilisci lo standard per ciò che sei e per ciò che gli altri vedono in te.
• Concentrati sui tuoi tratti positivi. Sebbene riconoscere le carenze sia necessario per l'auto-miglioramento, non si dovrebbe mai permettere a quei difetti temporanei di oscurare le cose positive di te. Come tutti gli altri, meriti rispetto.

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• Perdona te stesso. Tutti commettiamo errori. Se la vita avesse un pulsante di riavvolgimento, probabilmente saremmo tutti bloccati da qualche parte nel passato cercando di riparare le cose che sono andate storte. Sfortunatamente, non esiste alcun pulsante di questo tipo. Se hai commesso un errore e te ne penti, affrontalo e vai avanti. Fai ammenda se necessario - questo include fare ammenda con te stesso. Quindi perdona te stesso e ricomincia
• Non compromettere i tuoi valori per soddisfare le aspettative di qualcun altro. Va bene essere la tua persona individuale. In effetti, è salutare. Non è necessario che tu ti adatti all'idea di qualcun altro di chi dovresti essere. I veri amici ti accettano e mostrano rispetto per le cose che apprezzi, ma è difficile per gli altri sapere cosa apprezzi se non difendi le tue convinzioni.
• Riguardati - fisicamente e mentalmente. Essere in cattive condizioni di salute fisica o mentale può mettere a dura prova il modo in cui una persona si sente su se stessa. Se non l'hai già fatto, avvia un piano per praticare una buona salute fisica e mentale. Mangia pasti sani, fai esercizio fisico, riposa a sufficienza e sfida regolarmente la tua mente.

Citazioni popolari sul rispetto di sé

Leggi le citazioni di seguito per trarre ispirazione dal tuo viaggio.

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'Se la tua compassione non include te stesso, è incompleta.' - Jack Kornfield

'Rispetta te stesso abbastanza da allontanarti da tutto ciò che non ti serve più, ti fa crescere o ti rende felice.' - Robert Tew

'La cosa più grande al mondo è sapere come appartenere a se stessi.' - Michel de Montaigne

'L'unica persona che merita un posto speciale nella tua vita è qualcuno che non ti ha mai fatto sentire come se fossi un'opzione nella loro.' - Shannon L. Alder

'Quando ti accontenti di essere semplicemente te stesso e di non fare confronti né competere, tutti ti rispetteranno.' - Lao Tzu

'Amare noi stessi fa miracoli nella nostra vita.' - Louise L. Hay

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'La cura di sé non è mai un atto egoistico: è semplicemente una buona gestione dell'unico dono che ho, il dono che sono stato messo sulla terra per offrire agli altri.' - Parker Palmer

Quando hai bisogno di ulteriore aiuto

Per molte persone, la mancanza di rispetto di sé può derivare da sentimenti profondi che devono essere affrontati. Cerco l'aiuto di a consulente o terapista potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno per superare queste emozioni e trovare un nuovo livello di rispetto per te stesso. Fortunatamente, ci sono consulenti specializzati in emozioni umane e processi di pensiero. Possono aiutarti a scoprire il motivo dei tuoi sentimenti e insegnarti modi sani per affrontarli.

Sfortunatamente, molte persone non cercano consulenza perché è costoso e richiede molto tempo guidare attraverso la città per un appuntamento. Con questo in mente, la consulenza online sta diventando sempre più popolare. Piattaforme come BetterHelp darti la possibilità di partecipare a una consulenza economica con professionisti qualificati ed esperti comodamente da casa tua. Leggi di seguito alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Mi sento estremamente a mio agio a parlare con Shannon Francom. Ha una personalità molto calda e ha lavorato con me per aiutarmi a sentirmi più sicura di me stessa e migliorare la mia autostima in tutti gli ambiti della vita. '

'AJ è stato fantastico! Mi ha fatto sentire a mio agio sin dall'inizio. Sono in uno spazio sicuro con lei. Mi ha aiutato a migliorare la mia autostima e le mie relazioni. Grazie ad AJ, ho una comprensione più profonda di me stesso e sono meglio equipaggiato per affrontare lo stress, l'ansia, la rabbia, ecc. '

Conclusione

Il rispetto di sé è una parte molto importante del benessere mentale. Se vuoi trovare l'equilibrio e una maggiore felicità, dovrai affrontare qualsiasi pensiero o idea che abbia un effetto negativo sulla tua percezione di sé. Sia che tu scelga di confidarti con gli amici o di cercare una consulenza professionale, prima affronti questi problemi, prima troverai una maggiore soddisfazione nella tua vita. Prendi il primo passo oggi.

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