Pro e contro dell'approccio eclettico alla terapia

Se stai pensando di iniziare la terapia o non sei soddisfatto della tua attuale terapia, potresti prendere in considerazione la possibilità di trovare un terapista che utilizzi l'approccio eclettico. Allora, qual è l'approccio eclettico e quali sono i suoi punti di forza e di debolezza? L'approccio eclettico è giusto per te? Questo articolo esplorerà le risposte a queste domande.

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Secondo Psicologia oggi, 'La terapia eclettica è una forma aperta e integrativa di psicoterapia che si adatta alle esigenze specifiche di ogni cliente specifico, a seconda del problema, degli obiettivi del trattamento e delle aspettative e della motivazione della persona.'

Fondamentalmente, terapia eclettica significa adattare l'approccio terapeutico alle specifiche esigenze del cliente. Mentre altre modalità di terapia (come la terapia cognitivo comportamentale e la terapia comportamentale dialettica) hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni, anche coloro che sono specializzati in questi altri approcci usano comunemente un approccio eclettico ogni volta che fornisce vantaggi.

Come tutti gli altri campi medici affidabili, la psicoterapia si basa sulla pratica basata sull'evidenza (EBP) utilizzando tecniche basate sull'evidenza (EBT). Basata sull'evidenza significa che la terapia utilizzata per qualsiasi problema o disturbo di salute mentale ha dimostrato in studi scientifici di funzionare per quel problema o disturbo. La terapia eclettica è un approccio basato sull'evidenza.

Approccio eclettico vs. approccio specialistico in terapia

Molto tempo fa, ogni psicologo si è attenuto a una scuola di psicoterapia. Tutti quelli che seguivano quella scuola usavano le stesse teorie, le stesse tecniche e lo stesso stile di terapia. Attualmente ci sono ancora alcuni terapisti che praticano un solo tipo di terapia. Alcuni terapisti praticano solo la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia comportamentale dialettica, la psicologia della desensibilizzazione o la terapia umanistica, per citarne alcuni. Un terapista eclettico può utilizzare due o più di queste tecniche.

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È possibile avere una specialità e utilizzare ancora un approccio eclettico?

La verità è che la maggior parte dei terapisti pratica l'approccio eclettico, anche se si identifica come specialista in un tipo di terapia. I terapisti specializzati in genere hanno un'area di interesse ma utilizzano anche altre tecniche in determinate situazioni.

Pro della psicologia dell'approccio eclettico

Considera i seguenti motivi per cui un terapista eclettico potrebbe essere giusto per te.

Terapia personalizzata su misura per le tue esigenze. Con la terapia eclettica, l'obiettivo è utilizzare il tipo specifico di terapia che è giusto per te. Un terapista che pratica un approccio eclettico adatta ogni parte dell'esperienza terapeutica alle tue esigenze specifiche, scegliendo il tipo, lo stile e le tecniche che funzionano meglio per te.

Metodi diversi per problemi diversi. Poiché un approccio eclettico alla psicoterapia è quello che utilizza diversi tipi di terapia secondo necessità, funziona bene per le persone che hanno più di un problema. Molte persone iniziano la terapia con diversi problemi che desiderano affrontare e il terapeuta può utilizzare diversi tipi di terapia per ciascuno di questi problemi. Ad esempio, se vuoi vincere una fobia ma vuoi anche affrontare l'ansia generalizzata, il terapeuta potrebbe usare una tecnica di desensibilizzazione per la fobia e una terapia basata sulla consapevolezza per aiutare con l'ansia.

Affronta lo stesso problema da diverse angolazioni. Un terapista eclettico può anche utilizzare diverse terapie per aiutarti ad affrontare un problema difficile. Ad esempio, diciamo che sei entrato in terapia perché ti sentivi come se stessi fallendo come genitore. Il terapista eclettico potrebbe utilizzare diversi metodi per aiutarti con quel problema. Se ti senti ansioso di essere un genitore, potrebbero insegnarti tecniche di rilassamento e usare l'arteterapia o la tecnica della 'sedia vuota' per aiutarti a esprimere i tuoi sentimenti sulla situazione. Potrebbero usare la terapia cognitivo comportamentale per aiutarti a cambiare i tuoi pensieri su come essere un buon genitore in modo da poter cambiare il tuo comportamento. Questa combinazione di tecniche è ciò che rende l'approccio eclettico così versatile.

Aumenta il coinvolgimento nella terapia. Attenersi a un tipo di terapia per risolvere un problema complesso può essere estenuante e, onestamente, noioso per alcune persone. Potresti anche arrivare al punto in cui hai paura di andare in terapia, sentendo di sapere già cosa succederà lì. Quando un terapista utilizza l'approccio eclettico, ottieni esperienze più fresche nelle sessioni di terapia. La terapia può essere più eccitante e può aiutarti a rimanere vigile e coinvolto.

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Contro dell'approccio eclettico

La terapia eclettica non è sempre adatta a tutti con ogni tipo di problema. Quando stai pensando di iniziare la terapia, ha senso esaminare entrambi i lati di questo problema prima di selezionare un terapista. Quindi quali sono i possibili svantaggi dell'approccio eclettico?

Richiede un terapista altamente qualificato. Ottenere la terapia da un consulente che non è altamente qualificato non è mai una buona idea. È anche peggio con i professionisti della psicologia dell'approccio eclettico. La terapia eclettica richiede che il terapeuta sia ben addestrato non solo in uno ma in molti diversi tipi, stili e tecniche. Un terapista con scarse capacità potrebbe trasformare il suo stile di terapia eclettica in un progetto per tentativi ed errori, conducendoti lungo molti percorsi ma senza mai concluderne nessuno. Potrebbero non usare le terapie giuste per te, ma invece, scegli la terapia che ti viene in mente. È importante sapere che il tuo terapista è autorizzato e ben informato.

Può sembrare confuso. Quando un terapista eclettico passa troppo rapidamente da un tipo di terapia a un altro, potresti sentirti confuso su ciò che sta accadendo nelle tue sessioni. Un terapista esperto può eliminare questa confusione facendoti sapere alla fine di una sessione di terapia cosa farai nella sessione successiva, spiegandolo brevemente e chiedendoti se hai domande. Quindi, quando torni, possono ricordarti cosa succederà.

Attenersi a un tipo di terapia potrebbe essere migliore per determinati problemi. E se avessi un solo problema che desideri affrontare con la terapia? A seconda del problema, un tipo specifico di terapia potrebbe essere il migliore per tutte le parti della terapia. Le persone con disturbo borderline di personalità, ad esempio, in genere si comportano molto bene solo con la terapia comportamentale dialettica. La DBT copre così tanti aspetti diversi di questo disturbo che potrebbe non esserci alcuna necessità di altre terapie. Se soffri di disturbo da stress post-traumatico o fobia, le tecniche di desensibilizzazione potrebbero darti il ​​sollievo di cui hai bisogno. Tuttavia, il terapeuta può concentrarsi su queste tecniche ma portarne anche altre.

Come trovare un terapista che utilizzi l'approccio eclettico

Trovare un terapista è facile, ma trovare il terapeuta migliore per te può essere più difficile. Fortunatamente, se desideri un terapista che utilizzi l'approccio eclettico, probabilmente ne avrai molti tra cui scegliere. Se cerchi un terapista eclettico online, avrai migliaia tra cui scegliere con cui parlare ovunque ti trovi. Allora qual è il modo migliore per identificare un terapista eclettico? Ecco alcune strade da esplorare.

E se inizio la terapia per la prima volta?

Se sei nuovo alla terapia e non sai molto su come funziona, la cosa migliore da fare è dedicare un po 'di tempo alla ricerca dei terapisti che stai considerando. Quando trovi quello che pensi sia giusto per te, puoi discuterne ulteriormente con loro durante il colloquio di assunzione.

Ricerca iniziale

Per la ricerca iniziale, controlla online le credenziali e le specialità di ogni terapista. Quando cerchi un terapista, puoi scoprire la sua specialità o specialità principale nella pagina del suo profilo.

Scegli i terapisti che ti sembrano più adatti. Quindi contatta quei terapisti e chiedi loro se usano mai diversi tipi di terapia oltre alla loro specialità principale. È meglio evitare il termine 'approccio eclettico' quando si ha questa discussione perché molti terapeuti preferiscono caratterizzare la loro pratica in modo diverso. Tuttavia, chiedendo quanti diversi tipi di terapia praticano, stai essenzialmente rispondendo a questa domanda. Scegli un terapista e fissa il primo appuntamento.

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E se non sono soddisfatto dell'approccio del mio attuale terapista?

Supponi di andare in terapia e di non vedere alcun progresso. Forse vorresti che il tuo terapista usasse un approccio più eclettico con tecniche e stili di terapia più adatti a te. Il tuo attuale terapista potrebbe prendere in considerazione l'utilizzo di metodi che non ha mai usato con te prima. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il terapeuta sta già utilizzando le tecniche che ritiene migliori per te.

Tuttavia, solo perché stai già vedendo un terapista, non significa che devi restare con loro, non importa cosa. Se sei stato in terapia a lungo e non hai almeno provato un senso di sollievo e speranza, potrebbe essere il momento di passare a un terapista il cui approccio terapeutico ti si addice meglio. Segui gli stessi passaggi che faresti se dovessi iniziare la terapia per la prima volta. Dato che hai una certa esperienza con l'essere in terapia, avrai un'idea migliore di cosa chiedere e come chiederlo.

Un approccio eclettico alla terapia potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per risolvere i tuoi problemi di salute mentale nel modo più rapido e completo possibile!

Più soluzioni

Oltre alla terapia, ci sono alcune cose che puoi fare a casa per aiutare te stesso.

Scrivere sul diario è un modo semplice ed economico per esprimere i tuoi sentimenti. Quando scrivi le cose, potresti ottenere una comprensione più profonda dei tuoi problemi. Questo ti aiuterà a essere più produttivo nella terapia in generale.

Esercizio è un ottimo modo per mantenere la mente in forma. Ottieni trenta minuti al giorno per i massimi benefici per la salute mentale!

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Meditazione può aiutarti a connetterti con i tuoi pensieri e le tue emozioni più profonde. Questo potrebbe sbloccare nuove informazioni che potrebbero aiutare nella terapia.

Come BetterHelp può aiutare

Puoi saperne di più durante la tua prima sessione di terapia con il tuo nuovo terapista. Sebbene cambiare terapista a livello locale possa essere una seccatura, potresti scoprire che vale la pena dedicare del tempo se non ritieni che il terapeuta sia adatto a te. La buona notizia è che quando scegli la terapia online su BetterHelp, cambiare terapista è facile. E poiché non devi fare affidamento sull'assicurazione per mantenere bassi i costi, non devi preoccuparti di soddisfare i requisiti di una compagnia di assicurazioni per un nuovo terapista. Leggi di seguito per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp.

Recensioni del consulente

Abbiamo avuto solo poche sessioni, ma dopo ogni videochiamata con lei mi sento più leggero, più felice e molto più ottimista e sento che sto facendo la cosa giusta con questa terapia. Che è, tra l'altro, la prima volta nella mia vita che ho cercato una terapia, quindi non ho niente con cui confrontarmi. Ma Gillian mi fa sentire bene, è una buona ascoltatrice e mi dà ottimi suggerimenti su cosa posso fare da sola. Seguo il suo consiglio il più possibile e il suo consiglio funziona. '

“Questa è la mia prima esperienza con la terapia, ma sono rimasta più che colpita dalla professionalità e dalla comprensione fornite da Leah Monachino. È stata una benedizione condividere ed essere guidato attraverso il dolore del mio passato e verso il successo del mio futuro. Veniamo tutti alla terapia nel nostro viaggio, quindi non voglio dire che vorrei iniziare prima, ma è stato sorprendente il progresso che ho fatto con l'aiuto di Leah Monachino.

Conclusione

Ci sono molti pro e contro nell'approccio eclettico alla terapia. Se questo metodo è giusto o meno per te dipenderà da te e dalle tue circostanze. Una volta deciso quale percorso scegliere, la tua salute mentale migliorerà notevolmente vedendo un terapista. Puoi superare tutte le sfide della vita, con gli strumenti giusti. Prendi il primo passo.

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