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Terapia del trauma | Che cos'è la terapia del trauma e come funziona per combattere il trauma?

Trauma

Quando hai subito un trauma, può essere straziante. Potresti sentirti in difficoltà su come elaborare ciò che hai passato o su come puoi persino iniziare a guarire. Vuoi solo provare di nuovo un senso di sicurezza. Ma l'impatto del trauma può essere profondo. Anche se ti senti perso, c'è speranza e una varietà di programmi di trattamento dei traumi e gruppi di supporto disponibili che possono aiutarti.



In questo articolo esamineremo i migliori programmi di trattamento del trauma disponibili per te e come puoi trovare un centro di trattamento e un terapista del trauma vicino a te.



Come il trauma colpisce il cervello

Ci sono molte ragioni per cui il trauma ci ferisce e causa stress post-traumatico. Una cosa che potresti non sapere è che il trauma cambia fisicamente il nostro cervello. Secondo i terapisti del trauma, quando si verifica un evento traumatico, la tua mente cambia. Le aree del cervello che una volta funzionavano in un modo particolare cambiano in base all'ipereccitazione dovuta a un trauma.



Ad esempio, l'amigdala si attiva eccessivamente dopo un'esperienza traumatica. Quando senti la frase 'combatti, fuggi o congela', è quando hai una risposta fisica ed emotiva a un trigger. Ricordi il tuo trauma e la tua amigdala diventa iperattiva. Sei ipervigilante e sei in allerta, assicurandoti di essere al sicuro dal pericolo. Il tuo trauma è reale e il tuo cervello ti sta dicendo che stai soffrendo e hai bisogno di aiuto. Di conseguenza possono svilupparsi disturbi della salute mentale, cambiamenti di personalità e altri sintomi.

terapia del trauma

Fonte: unsplash.com



Ottenere aiuto per il trauma: terapia del trauma

È essenziale trovare un centro di cura che possa aiutarti dopo aver subito un trauma. Devi parlare del tuo dolore e iniziare a elaborare quello che ti è successo. Può sembrare spaventoso, ma pensala come una dichiarazione di potere. Hai davvero la capacità di elaborare eventi passati e vivere una vita piena di potere e appagante. Uno dei modi migliori per eseguire questa elaborazione è trovare un terapista esperto nell'aiutare le persone che hanno subito un trauma. Esistono molti tipi di terapia, materapia focalizzata sul traumaè esplicitamente focalizzato sull'aiutare le persone a cui sono accadute cose sfortunate. Ricorda che non hai portato il tuo trauma o alcun disturbo di salute mentale, cambiamenti di personalità o qualsiasi altra cosa su di te. Ma puoi prendere provvedimenti per guarire dal trauma con il supporto di un terapista del trauma. Puoi trovare un centro di cura e un terapista del trauma nella tua zona o cercare l'aiuto di un terapista del trauma online.





Il trauma psicologico può influenzare la tua vita per molti anni dopo l'evento o la situazione che lo ha causato. Non è un problema facilmente risolvibile, soprattutto se provi a farlo da solo. Tuttavia, la terapia della parola si è dimostrata preziosa nell'aiutare le persone a superare l'angoscia, il dolore e la disfunzione che derivano dall'aver vissuto le esperienze più minacciose. In effetti, ci sono prove che la CBT e altre forme di terapia focalizzata sul trauma possono effettivamente cambiare il modo in cui funziona il tuo cervellodopo un trauma, attraverso qualcosa chiamato neuroplasticità. Come funziona?



La neuroplasticità significa che il nostro cervello è malleabile. I percorsi nella nostra mente possono modellarsi e cambiare nel tempo. Questo concetto è particolarmente cruciale per le persone che hanno subito traumi gravi, perché significa che con gli strumenti giusti, possiamo ri-alterare il nostro cervello in modo positivo a seguito di un trauma. Secondo i ricercatori scientifici Su, Veeravagu e Grant (2016), tre fasi distinte di neuroplasticità si verificano dopo che una persona ha subito un trauma:





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  1. Subito dopo il trauma, i neuroni del cervello iniziano a morire. Le vie corticali inibitorie diminuiscono, il che cambia gravemente la mente. Durante questa fase, che dura da uno a due giorni, vengono scoperte le reti neurali secondarie. Questi percorsi potrebbero non essere mai stati utilizzati.
  2. Dopo alcuni giorni, si formano nuove sinapsi ei neuroni, così come altre cellule, sostituiscono le cellule morte. La guarigione inizia nel cervello.
  3. Entro un paio di settimane continuano ad apparire nuove sinapsi. Il cervello inizia a cambiare e si aprono nuovi percorsi. È un momento critico per la guarigione dal trauma. Puoi iniziare a riabilitare la mente e il corpo con terapie e farmaci focalizzati sul trauma.

Puoi essere tra coloro che lavorano sul loro passato traumatico e iniziano a guarire nel tempo. Se stai pensando di cercare aiuto per superare il trauma e rivendicare la tua vita, capire la terapia focalizzata sul trauma può aiutarti a sentirti più a tuo agio nell'avvio del processo.

Che cos'è la terapia focalizzata sul trauma?

È importante che trovi uno psichiatra e un programma di trattamento dei traumi che possa soddisfare le tue esigenze. Trattare il trauma ed essere difficile. Un trattamento del trauma include la terapia focalizzata sul trauma. Questo è un tipo di trattamento di salute mentale adottato da un terapista informato sul trauma per aiutare le persone colpite ad affrontare la loro condizione traumatica. Cos'è un evento traumatico? Fondamentalmente si riferisce a un evento percepito da un individuo come una minaccia alla sanità mentale, all'integrità del corpo e alla vita. Il trauma e l'evento sono due cose diverse. Il trauma arriva quando trovi difficile gestire un evento odioso. Questa condizione può essere opprimente.



È pertinente sapere che la terapia incentrata sul trauma non può essere considerata un tipo di trattamento specifico. Esistono diversi tipi di terapia. A volte, un terapeuta può decidere di utilizzare un tipo da solo o combinare diversi tipi di proposito per un trattamento efficace del trauma psicologico. Come terapista, è sempre essenziale conoscere il miglior tipo di terapia di trattamento che può potenzialmente gestire la condizione traumatica di un paziente.



Quali sono i vantaggi e gli obiettivi della terapia del trauma?

È sempre necessario preparare la mente al fatto che la terapia del trauma è benefica, anche prima di iniziare le sessioni di terapia. Dovresti anche essere pieno della curiosità degli obiettivi che dovrebbero essere raggiunti e di come sarai dopo tutte le sessioni.



È importante essere consapevoli del tuo trauma, quali sono i tuoi trigger e in che modo reagisci. È anche importante sapere quale sarà il tuo obiettivo in terapia? È per raccontare la tua storia? Per creare consapevolezza? Per essere in pace? Per affrontare il tuo aggressore o per qualche altro motivo non elencato?





I seguenti sono alcuni degli obiettivi fondamentali della terapia del trauma:

  • Per gestire con successo la realtà dell'evento traumatico che si è verificato in passato (impedisce che ti afferri).
  • Per eliminare o migliorare i sintomi del trauma
  • Per cambiare il fulcro dell'evento passato nel presente
  • Per aumentare il funzionamento quotidiano
  • Far conoscere alle persone i traumi ereditari
  • Aiutare le persone a riconquistare il loro 'potere personale'
  • Aiutare le persone a superare le dipendenze causate da stress traumatico
  • Fornire alle persone le capacità per aiutare a prevenire il deterioramento o la ricaduta

Non c'è niente di male nello sviluppare obiettivi fattibili per te stesso rispetto a ciò che hai vissuto nel tempo e ai benefici che prevedi perché prendere una terapia traumatologica.





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Fonte: pxhere.com



Tipi comuni di terapia informata sul trauma

Tra i diversi tipi di terapia, ci sono tre tipi comuni identificati per essere di grande aiuto quando si tratta di traumi. Questi tre tipi includono:





  • Terapia cognitivo comportamentale focalizzata sul trauma (TFCBT)
  • Psicoterapia psicodinamica
  • Desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare (EMDR)

Di seguito sono riportate le specifiche esplicite di come funziona ciascuna terapia traumatologica informata sul trauma:

Terapia cognitivo comportamentale focalizzata sul trauma (TFCBT)

Cos'è:Fondamentalmente, la terapia cognitivo comportamentale focalizzata sul trauma (TFCBT) si riferisce a un tipo unico di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) che aiuta coloro che subiscono un trauma. Il TFCBT viene adottato per affrontare i pensieri che hanno a che fare con un'esperienza traumatica. Aiuta i bambini che hanno avuto esperienze traumatiche e gli adulti che hanno dovuto affrontare una condizione di salute mentale così grave. La terapia cognitivo comportamentale focalizzata sul trauma, di volta in volta, è stata osservata e accertata come un modo efficace per soddisfare i bisogni psicologici degli individui che hanno subito un trauma. Le sessioni di TFCBT non sono lunghe (tra le 8 e le 25 sessioni). Dopo TFCBT, il tuo terapista può raccomandare un'ulteriore terapia focalizzata sul trauma per affrontare i problemi secondari che derivano dal sintomo del trauma.



Come funziona:nella terapia cognitivo comportamentale focalizzata sul trauma (TFCBT), coloro che combattono con il trauma tendono ad avere una maggiore comprensione del trauma e degli effetti che ha. Ciò implica che i genitori, attraverso l'esperienza traumatica del loro bambino, imparino a saperne di più sul trauma e su come possono ottenere la piena comprensione del loro bambino e su come la loro interazione con un bambino del genere possa essere sana. Esistono diversi modi in cui è possibile condurre le sessioni di terapia. Può essere il metodo solo figlio, il metodo genitore solo o il metodo genitore figlio.

Puoi imparare le tecniche di rilassamento da un consulente che possono essere utili durante o dopo la terapia. Quello che farà il consulente è spingerti a parlare della tua esperienza traumatica. Ciò migliora la tua capacità di 'narrazione di un trauma', mettendo a posto i tuoi pensieri rispetto alla tua esperienza traumatica ed educandoti all'espressione appropriata dei tuoi sentimenti. Durante il trattamento, la componente mentale si concentra sul fare un esame approfondito dei tuoi pensieri associati alla tua esperienza e sull'essere istruiti sui diversi modelli di pensiero disponibili che possono essere adottati e anche di grande aiuto.

Inoltre, il tuo consulente potrebbe suggerirti di tornare (tramite terapia di realtà virtuale o nella realtà) al punto specifico in cui si è verificato l'evento traumatico. Esporsi a ciò che è accaduto in passato apre una stanza per affrontare una tale condizione in un modo nuovo (attraverso le capacità di copia acquisite dalla terapia focalizzata sul trauma).



Psicoterapia psicodinamica

Cos'è:Fondamentalmente, la terminologia terapeutica 'psicoterapia psicodinamica' è un tipo comune di terapia che mira a scoprire i conflitti e il contenuto che risiede nella mente inconscia di qualcuno. È una forma di terapia emersa dai metodi di psicoanalisi utilizzati in precedenza. La psicoterapia psicodinamica credeva che diverse sfide mentali emergessero dalle esperienze che gli individui avevano durante l'infanzia. Prende atto di come le relazioni interpersonali possono avere effetti positivi sulle tue emozioni, pensieri e comportamenti. Ciò implica che la psicoterapia psicodinamica è un processo di trattamento basato sulla relazione tra un terapista del trauma e il paziente. Aiuta un individuo a prendere coscienza della propria malattia mentale per affrontarla di conseguenza.

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Come funziona:Nella psicoterapia psicodinamica, i malati di trauma discutono i loro sintomi, pensieri ed eventi traumatici con i loro terapisti del trauma. Questo approccio richiede che tu sia libero di discutere praticamente di tutto ciò che ti passa per la mente. È dovere del tuo terapista mostrarti i meccanismi di difesa che ti impediscono di affrontare direttamente la tua esperienza traumatica. Conoscere l'origine del problema ti fornirà intuizioni che porteranno alla risoluzione delle sfide che senti.

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Fonte: unsplash.com

Desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare (EMDR)

Cos'è:L'EMDR è un tipo relativamente nuovo di psicoterapia. È stato creato con l'obiettivo di aiutare le persone a elaborare le esperienze traumatiche in modi più sani. In genere aiuta molto più rapidamente della psicoanalisi o anche della psicoterapia psicodinamica. Presume che la mente si muova costantemente verso la salute mentale a meno che qualcosa non blocchi quel flusso. L'obiettivo di EMDR è rimuovere quel blocco.

Come funziona: Il terapista del trauma utilizza una qualche forma di stimolo esterno per dirigere la tua attenzione verso l'esterno. Questo può essere il movimento degli occhi, il tocco delle mani o la stimolazione audio. Durante questa parte della sessione, parli dell'evento, del tuo attuale disagio o immagini come sarà il tuo futuro mentre il terapeuta fornisce lo stimolo esterno. Attraverso questo processo, il terapista del trauma determina su cosa concentrarsi durante la seconda parte della sessione.

Nell'ultima metà della sessione, il terapista del trauma ti dice quale aspetto della tua storia tenere a mente mentre segui i movimenti delle mani con gli occhi o segui qualche altro tipo di istruzione. Mentre elabori i ricordi e i pensieri relativi all'esperienza, acquisisci intuizioni che provengono solo da te. Ti rendi conto di avere la forza che ti ha aiutato a sopravvivere. La tua esperienza si trasforma da un orribile ricordo in una visione del tuo stesso potere.

Altri approcci terapeutici per il trauma emotivo

Era già stato stabilito che esistono diversi tipi di terapia del trauma che possono aiutare ad affrontare i traumi emotivi. Alcune altre terapie efficaci includono:

Consulenza di supporto semplice

La consulenza di supporto semplice è un approccio terapeutico che aiuta coloro che subiscono un trauma a sentirsi al sicuro ea cambiare il loro pensiero sulla condizione.

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Debriefing sullo stress da incidente critico (CISD)

Il debriefing da stress da incidente critico è un approccio terapeutico utilizzato come mezzo di supporto per i sopravvissuti a un trauma solitamente coinvolti subito dopo il verificarsi di un evento traumatico. Dà loro anche l'opportunità di discutere le esperienze ed esprimere come si sentono emotivamente. Lo stesso approccio è stato adottato di recente su un caso di suicidio che coinvolge compagni di classe di giovani, coloro che hanno subito un attacco da parte di un terrorista o una sparatoria di massa e altri gravi eventi traumatici. Le prove ottenute non sono state a favore del debriefing, anche se il debriefing può essere considerato un approccio efficace che può essere di aiuto per loro. In relazione alla ricerca dopo tali eventi traumatici, è stato stabilito che il debriefing di una sola sessione non ha alcun beneficio. Il tuo processo di trattamento potrebbe richiedere un'ulteriore terapia se ti viene dato un debriefing dopo essere sopravvissuto a un'esperienza traumatica. Questo fondamentalmente è per superare o prevenire i sintomi del trauma.

Terapia in linea

Il tuo terapista lavorerà con te per determinare il metodo che funziona meglio per te - il tuo terapista non farà mai nulla con cui ti senti a disagio. Quando si tratta di terapia online, sia la ricerca che le storie personali ci mostrano che la terapia online può svolgere un ruolo importante nell'aiutare le persone a guarire dai traumi.

BetterHelp vuole che tu elabori il tuo trauma e guarisca

I consulenti online di BetterHelp si preoccupano di quello che hai passato nella tua vita. Vogliono aiutarti a elaborare il tuo trauma e iniziare a guarire. Non esiste una cronologia sulla salute mentale. Il tuo consulente online sarà paziente con il tuo processo di guarigione. Vogliono supportarti mentre parli del tuo trauma, impari su te stesso, accetta quello che ti è successo e inizi ad andare avanti con il loro aiuto. Leggi di seguito per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp.

Recensioni del consulente

'Natalie mi ha aiutato in modo efficiente ed efficace in alcuni momenti piuttosto difficili. È molto paziente, dolce, comprensiva e competente e la consiglierei sicuramente a chiunque su BetterHelp. Mi è anche piaciuto molto che il suo programma di appuntamenti fosse molto flessibile per quelli di noi che lavorano lunghe giornate. '

'In passato, sono andato in almeno cinque diversi centri terapeutici e terapisti. Sono molto grato di essere stato collegato ad Audra da BetterHelp perché è la prima terapista che mi ha effettivamente fatto sentire dei progressi verso il superamento di esperienze traumatiche passate. È chiaramente molto abile e sa esattamente cosa sta facendo. Non solo ha talento nel suo campo, ma ha anche un forte senso di empatia che ti fa sentire che le importa davvero. Sono grato di poter chiedere la sua guida e continuerò a farlo perché, senza dubbio, mi ha aiutato a crescere e guarire. Immediatamente inizi a vedere i risultati mentre lavori con Audra sui tuoi obiettivi di salute mentale. Grazie, Audra! Non vedo l'ora di continuare a lavorare con te. '

Come iniziare

Se tu o una persona cara avete a che fare con un trauma e un disturbo da stress post-traumatico, è fondamentale trovare un terapista e iniziare un processo di trattamento del trauma il prima possibile. Poiché i sintomi dello stress traumatico possono portare a problemi secondari, prima trovi uno psichiatra che ha esperienza di lavoro con traumi e PTSD, meno sfide dovrai superare. Impegnati a trovare un terapista del trauma con cui lavorare e mantieni la tua terapia focalizzata sul trauma finché è necessario. Puoi superare tutto questo e non devi farlo da solo.

Domande frequenti (FAQ)

Qual è la migliore terapia per il trauma?

Molti tipi diversi di terapia trattano i traumi. Una modalità comune è EMDR, che sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Questa forma di trattamento è quando un terapista del trauma aiuta un cliente a pensare a un ricordo doloroso e a elaborarlo usando i movimenti degli occhi. C'è anche una terapia incentrata sul trauma in cui un terapeuta è uno specialista in traumi e può aiutare un cliente a guarire grazie alla sua esperienza nel trauma. Tra i molti tipi di terapia che aiutano le persone con traumi, l'EMDR è uno dei più efficaci. Aiuta le persone a elaborare il trauma desensibilizzandole ai loro ricordi dolorosi. Se si sperimenta un vero trauma e si desidera lavorare su nuove strategie di coping, si potrebbe voler trovare un terapista, trovare un gruppo di supporto, trovare qualcuno che abbia esperienza nel lavorare con i problemi del trauma e offrire trattamenti mirati come l'EDMR. Esistono anche altri tipi di terapia di cui potresti trarre beneficio, che potrebbero aiutarti a cambiare i tuoi pensieri e comportamenti.

Cos'è la terapia del trauma per gli adulti?

Esistono diversi tipi di terapia del trauma e ciò che funziona per ogni persona varia a seconda di chi è. Alcuni tipi di terapia sono più frequentemente utilizzati per i bambini e ci sono alcune forme di terapia che si concentrano sugli adulti. I bambini esposti a traumi dovrebbero consultare un terapista traumatologico il prima possibile. Puoi trovare un terapista effettuando una ricerca online o chiedendo consiglio al tuo medico. È fondamentale che chiunque ottenga i benefici della terapia focalizzata sul trauma ogni volta che ne ha bisogno.

La terapia del trauma che è specifica per gli adulti sarebbe qualcosa come l'EMDR, in cui una persona lavora con un terapista specializzato e parla del trauma che ha subito in modo che possa guarirlo ed eliminare i sintomi dello stress. Le tecniche utilizzate nella terapia del trauma per gli adulti sono diverse da quelle che sarebbero utilizzate sui bambini. I bambini molto piccoli potrebbero andare in terapia di gioco, che fornisce trattamenti mirati, mentre adulti e adolescenti potrebbero trovare più successo nella terapia di elaborazione cognitiva, nella terapia dell'esposizione o nella terapia dell'esposizione prolungata o nella terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Questi tipi di terapia sono supportati empiricamente, il che significa che le prove hanno dimostrato che funzionano per alcuni. Quando si tratta di terapia, la CBT è il gold standard per preoccupazioni come la depressione, la gestione dell'ansia e altri disturbi di salute mentale, poiché è progettata per aiutarti con i tuoi pensieri, sentimenti e altro ancora. Ma può essere utilizzato anche per traumi e altri problemi, in particolare su coloro che sono veterani di combattimento, hanno un disturbo alimentare o altri che hanno bisogno di aiuto per curare il trauma. La terapia familiare può essere una buona opzione per eventi o sintomi traumatici che colpiscono più di un membro della famiglia. Al contrario, la terapia di coppia può essere utile se sei una persona che vuole capire il trauma del tuo partner. Tutto dipende dagli individui sugli effetti del trauma, quali sono i loro obiettivi in ​​terapia e cosa trovano più utile come persona unica. Tieni presente che puoi anche cercare un gruppo di supporto, trovare persone che stanno attraversando le tue stesse cose, per quanto riguarda le esperienze di vita e l'esperienza traumatica, o guardare la ricerca basata sull'evidenza, così avrai maggiori possibilità di diminuire sintomi di trauma.

Che trauma provoca il cervello?

Il trauma cambia letteralmente il cervello e il modo in cui sono i percorsi neurali. Nelle persone con disturbo da stress post-traumatico, vedrai che nelle scansioni cerebrali, il loro cervello a volte è illuminato perché è ipervigilante, eccessivamente consapevole e probabilmente è in modalità di lotta, fuga o congelamento perché credono che ci sia una minaccia. Fondamentalmente, il trauma cambia il cervello a pensare che ci sia una minaccia costante. Questi sintomi intrusivi sono causati da un vero trauma che una persona ha dovuto affrontare. Se hai subito un vero trauma nella tua vita, dovresti pensare a trovare un terapista che abbia la formazione e l'esperienza per offrirti la terapia focalizzata sul trauma di cui potresti aver bisogno. Ad esempio, un terapista del trauma ha una formazione specializzata, che consente loro di fornire un trattamento post trauma.

Il trauma emotivo cambia il cervello?

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Il trauma emotivo cambia il tuo cervello. È un peccato perché le persone che hanno una storia traumatica spesso lottano con il fatto che la loro mente non funziona come prima del trauma. Può essere sconvolgente per le persone che hanno queste preoccupazioni. Il trauma sconvolge la vita e cambia il modo in cui le persone pensano e operano nel mondo. Il trauma può causare pensieri negativi o persino portare a malattie mentali se non affrontato. Ma questo non significa che la persona sia permanentemente danneggiata. Con la giusta terapia e possibilmente farmaci, le persone che vivono un trauma possono guarire e tornare alle attività che amano fare nella vita. Fai qualcosa per te stesso e trova un terapista del trauma che sarà in grado di fornirti un trattamento specifico per il trauma, se ritieni che potresti beneficiare di una buona terapia incentrata sul trauma. Ci sono molti vantaggi della terapia del trauma, quindi pensa a questo quando stai cercando di trovare un centro di trattamento, trova un gruppo di supporto o trova un terapista.

Quali sono i sintomi del trauma?

I sintomi del trauma variano da persona a persona. Spesso, le persone traumatizzate sperimenteranno attacchi di panico, incubi, insonnia, depressione e attacchi di rabbia o rabbia. Questi sintomi possono essere dirompenti e potenzialmente influire sulla qualità della vita di una persona. In tal caso, è fondamentale contattare un professionista della salute mentale per chiedere aiuto. Esistono anche diversi tipi di trauma quando si tratta di psicologia del trauma, come il trauma da dissociazione, dove fai del tuo meglio per ignorare il trauma. Qualunque sia il tipo di trauma reale che stai vivendo, c'è un aiuto là fuori per te. Puoi contattare un centro per trovare un terapista del trauma e forse iniziare a ottenere gli interventi specifici focalizzati sul trauma che sono necessari nella tua vita.

Quali sono i tre tipi di trauma?

I tre tipi di trauma sono acuti, cronici e complessi. Il trauma acuto proviene da un singolo incidente. Il trauma cronico deriva da abusi ripetuti o violenza domestica. È qualcosa che si verifica per un lungo periodo di tempo. Infine, il trauma complesso si verifica quando una persona è esposta a molti eventi traumatici diversi, che sono tipicamente molto intensi e di natura interpersonale. Ognuno di questi tipi è un vero trauma, quindi nessuno di loro dovrebbe essere minimizzato. Se hai subito qualsiasi tipo di trauma, dovresti cercare trattamenti traumatici da un terapista del trauma. Possono aiutarti a lavorare sui tuoi pensieri, sentimenti o azioni attraverso l'elaborazione del trauma o un altro metodo supportato empiricamente.

Cosa fa un terapista del trauma?

È importante trovare un terapista che abbia esperienza nell'aiutare le persone con gravi storie traumatiche a elaborare i loro ricordi dolorosi e li aiuti a guarire da quegli incidenti traumatici. I terapisti del trauma e i consulenti del trauma sono compassionevoli, empatici e comprendono che il vero trauma richiede tempo per guarire. Sono pazienti con i loro clienti e li aiutano il più possibile. In quelli con PTSD, come i veterani di combattimento, la terapia può cambiare la vita e si traduce in una buona terapia attraverso l'uso di vari trattamenti traumatici. Avere esperienza di lavoro con terapisti del trauma ti insegnerà le abilità di coping e ti fornirà altri strumenti per aiutarti a far fronte a come ti senti in relazione al trauma.

Cosa si classifica come un trauma?

Il vero trauma può variare in natura, dalla sopravvivenza a un disastro naturale all'affrontare una storia di abusi fisici all'essere testimone della violenza di massa. Dipende da cosa classifichi come trauma per te stesso. Se eri in una relazione violenta, potrebbe essere stata un'esperienza molto traumatica per te. L'esperienza del trauma varia da persona a persona e gli eventi traumatici possono influenzare persone diverse in vari modi. Alcune persone sono incredibilmente resistenti e si riprendono dal trauma, mentre altre impiegano più tempo per guarire. Ogni persona risponde al trauma in modo diverso, ma è imperativo cercare un trattamento di salute mentale dopo aver vissuto un'esperienza traumatica. In questo modo, puoi ottenere il supporto di cui hai bisogno. I trattamenti del trauma sono spesso personalizzati in base alla tua esperienza traumatica, quindi ogni persona sarà in grado di ottenere la terapia focalizzata sul trauma o un terapista del trauma che può aiutarli. Lascia che il tuo terapista trovi un trattamento per i sintomi del tuo trauma e per tutti gli altri effetti che stai vivendo.

Cosa fa il trauma a una persona?

Il vero trauma può cambiare completamente una persona. Potrebbero non aver mai subito abusi o incidenti traumatici e, di conseguenza, sperimentano sintomi e sensazioni che non hanno mai affrontato in precedenza. Possono iniziare a soffrire di panico, depressione, disturbi alimentari, avere difficoltà a fidarsi oa formare legami con gli altri e così via. Lavorare con il trauma può essere estremamente pericoloso e può cambiarti completamente come individuo, ma forme di trattamento come EMDR, terapia dell'esposizione, terapia dell'esposizione prolungata o terapia basata sul trauma possono aiutare. Questi metodi sono stati testati e in alcuni casi ricercati da uno specifico dipartimento di psichiatria e da altre fonti professionali che lavorano con il trauma e lo studiano. Un'entità medica a volte verifica le tecniche di terapia, per determinare se sono efficaci.

Lavorare con terapisti del trauma può aiutare le persone che sono sopravvissute a un trauma a vivere meglio e sviluppare una vita più sana. I veri traumi e il disturbo da stress post-traumatico sono difficili da convivere, ma liberarsi è possibile. I terapisti del trauma sono addestrati ad ascoltare in modo non giudicante e a darti un posto sicuro in cui lavorare. Puoi trovare un terapista, trovare un centro di cura, trovare il trattamento che funziona bene per te.

Quali sono alcune sane capacità di coping per affrontare l'esposizione a un trauma?

Un'abilità di coping molto efficace per quanto riguarda la psicologia del trauma è la respirazione profonda. Questa abilità semplice e facile può essere eseguita ovunque. Per questo esercizio, puoi inspirare per quattro secondi, tenere premuto per altri due secondi e infine espirare in sei-otto conteggi. Questo esercizio attiva la parte del sistema nervoso che aiuta a calmare il corpo durante le situazioni di stress. Usare una coperta appesantita e persino ridere può aiutare. Ma per aiutare a risolvere gli effetti più profondi del tuo trauma, dovresti trovare un terapista e persino trovare un gruppo di supporto mentre affronti il ​​trauma reale.

Qual è la migliore terapia per il trauma?

Quando si tratta di trattare il trauma, è necessario trovare un terapista informato sul trauma che sia attrezzato e istruito per aiutarti ad avviare il processo di guarigione. Sii diligente nel trovare un terapista per trovare un centro di trattamento o trovare altre risorse relative al trauma terapeutico.

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Le comuni terapie informate sul trauma utilizzate per aiutare a trattare il trauma includono la farmacoterapia, la terapia cognitivo comportamentale e l'ipnoterapia. Assicurati di trovare un terapista che possa aiutarti a determinare quale trattamento è meglio per te. Alcune persone cercano anche di trovare un gruppo di supporto per integrare il loro trattamento. Quando lavori con un terapista del trauma, potrebbe essere meglio lasciare che il terapista trovi un trattamento che possa aiutarti a migliorare la tua vita.

Come può la terapia assumere un approccio informato sul trauma?

Il trattamento di un vero trauma richiede che i terapeuti riconoscano e comprendano come il trauma possa influenzare una persona, soprattutto in termini di malattia mentale. Per poter utilizzare con successo un approccio informato sul trauma per trattare i pazienti, i terapeuti devono essere in grado di identificare diversi percorsi di recupero per i pazienti, imparare a riconoscere i sintomi del trauma e resistere attivamente al ri-traumatismo. Aiuta se sono informati sul trauma, hanno esperienza di trauma o lavorano regolarmente con persone colpite da traumi.

Cos'è la terapia focalizzata sul trauma per gli adulti?

La terapia del trauma per gli adulti comprende tutti i piani di trattamento progettati per aiutare gli adulti a far fronte agli effetti negativi di un evento traumatico. La terapia cognitiva comportamentale focalizzata sul trauma, in particolare, è un trattamento comune utilizzato per i pazienti che stanno lottando per superare il loro vero trauma.

Come combatti i problemi legati al trauma?

Per prima cosa, devi darti il ​​tempo di guarire da un vero trauma. Spesso possono volerci settimane e persino mesi per accettare quello che ti è successo, che si tratti di una malattia improvvisa o di un incidente. Durante questo periodo, dovresti evitare di reprimere i tuoi sentimenti. In questo modo potresti finire per farti sentire peggio e impedirti di venire a patti con il trauma. Dovresti anche evitare di tentare di auto-medicare te stesso con alcol e droghe. Invece, iniziare una routine e accettare il sostegno dei tuoi cari ti aiuterà a combattere questi problemi. Puoi anche trovare un terapista, trovare un centro, trovare una strategia terapeutica traumatica che funzioni. Queste cose possono essere fatte sotto la supervisione di un medico.

Come affronti il ​​trauma senza terapia?

Affrontare un vero trauma senza uno specialista in traumi può essere difficile. Lavorare con un terapista per il trauma da terapia ti consente di apprendere e praticare diverse abilità di coping riducendo i sintomi negativi dello stress. Se al momento non sei in grado di lavorare con un terapista, è importante che tu abbia una solida rete di amici e familiari che possono aiutarti a supportarti in questo momento difficile.

Quali sono i vantaggi della terapia focalizzata sul trauma?

La terapia offre una serie di vantaggi. Ad esempio, può aiutarti a saperne di più sul trauma e sui suoi effetti sul corpo, identificare i fattori scatenanti e praticare sane capacità di coping. Ecco perché dovresti trovare un terapista esperto nel trattamento di pazienti con traumi. Quando trovi un terapista, trova un centro di cura, trova un sistema di supporto e fai del tuo meglio per ottenere tutto l'aiuto e il supporto di cui hai bisogno.

Le persone possono sviluppare disturbi alimentari a causa di traumi infantili?

Depressione, disturbi alimentari, disturbo bipolare e altri problemi possono svilupparsi a seguito di traumi infantili.

Come tratti il ​​trauma infantile e i suoi risultati come depressione, disturbi alimentari e disturbo bipolare?

Per curare i traumi infantili, è fondamentale che tu cerchi un trattamento professionale per chiedere aiuto. Ti aiuteranno ad affrontare questi problemi e ad apprendere tecniche efficaci per affrontarli. Riconoscere questi problemi può essere difficile, ma è importante che tu trovi aiuto per trattarli e impedire che peggiorino.

Il trauma può renderti privo di emozioni?

Le persone in genere hanno reazioni diverse al trauma. Una di queste reazioni è intorpidimento emotivo. Le persone che sono emotivamente insensibili si sentono disconnesse e isolate dal resto del mondo. Per affrontare questo intorpidimento emotivo, è necessario trovare uno psichiatra che abbia esperienza di lavoro con questi sintomi della depressione.

Quali sono alcuni comuni sintomi di depressione?

I sintomi più comuni della depressione includono una visione negativa della vita, problemi di sonno, ansia e pensieri suicidi. Se stai riscontrando questi sintomi, sappi che c'è aiuto là fuori e che puoi trovare un terapista per aiutarti.

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Un'esperienza di vita difficile può causare traumi?

Eventi traumatici come la morte improvvisa di una persona cara o un grave infortunio possono causare traumi. Se stai lottando per far fronte a un'esperienza difficile che ha causato un trauma, puoi trovare un terapista per chiedere aiuto.

Posso unirmi a un gruppo di supporto per persone che affrontano un trauma? In tal caso, come posso trovare un gruppo di supporto vicino a me?

Sono disponibili più gruppi di supporto per le persone che cercano di integrare il loro trattamento informato sul trauma. Se hai bisogno di consigli, puoi contattare il tuo medico di base o terapista per chiedere aiuto.

Come ottenere i migliori risultati dalla terapia focalizzata sul trauma

Forse hai deciso di cercare una terapia focalizzata sul trauma per affrontare eventi passati. Fantastico! Il prossimo passo è imparare cosa puoi fare per ottenere il massimo dal tuo trattamento del trauma. Ecco alcuni suggerimenti basati sulla ricerca attuale:

  • Lavora con un terapista focalizzato sul trauma con cui puoi sviluppare una relazione fiduciosa e confortevole
  • Partecipa a tutte le sessioni programmate di terapia focalizzata sul trauma
  • Attenersi al trattamento fino alla sua conclusione
Contatta BetterHelp

Per ulteriori informazioni su dove trovare un terapista che possa aiutarti con la tua ansia dopo una rottura, puoi contattare contact@betterhelp.com. Puoi anche trovarci su LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube e Tumblr.

Terapia del trauma

Maggiori informazioni da BetterHelp sulla terapia del trauma e sulla salute mentale:

  • Prendere il controllo del tuo trauma: una guida al trattamento del disturbo da stress post-traumatico - https://www.betterhelp.com/advice/ptsd/taking-control-of-your-trauma-a-guide-to-ptsd-treatment/
  • Eventi che possono causare traumi e trattamenti che possono aiutare la terapia EMDR - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/events-that-can-cause-trauma-and-treatments-that-can-help-emdr-therapy /
  • Fare il salto: cercare un consiglio iniziale dopo un trauma - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/ taking-the-leap-seeking-initial-counseling-after-a-trauma/
  • Guarigione dal trauma: come andare avanti - healing-from-trauma-how-move
  • La terapia basata sul trauma è giusta per me? - is-trauma-informed-therapy-right
Se sei in crisi o desideri saperne di più sulla salute mentale, non esitare a chiamare le hotline di seguito:
  • RAINN (Rete nazionale stupro, abuso e incesto) - 1-800-656-4673

  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

  • Hotline nazionale per la violenza domestica - 1-800-799-7233

  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, per maggiori informazioni: info@nami.org, o visita la loro pagina Facebook.

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