Comprendere i fatti sulla memoria emotiva

Fonte: rawpixel.com

Di cosa si tratta nei ricordi che anche anni dopo, quando qualcosa li innesca, possiamo ancora sentire le emozioni con la stessa potenza come se fossimo di nuovo lì, proprio in quel momento? Questo viene definito 'memoria emotiva' ed è lo stesso motivo per cui scattiamo fotografie. Incontrare una certa canzone, ricordo o persino cibo più tardi nella vita può ricordare i nostri ricordi, piacevoli e spiacevoli, dei giorni passati.

• Perché tendiamo a ricordare i ricordi traumatici in modo più chiaro

Fa schifo ricordare qualcosa del tuo passato che preferiresti dimenticare, soprattutto se fosse particolarmente traumatico o sconvolgente. Ad esempio, potresti non essere in grado di ricordare il nome del bullo che ti ha sempre preso di mira alle elementari, ma sicuramente ricorderai ogni dettaglio della stanza d'ospedale in cui è morta tua madre, fino al profumo del stanza e la qualità del suo schermo televisivo.

Quando si tratta della chiarezza del nostro ricordo, non è tanto il fatto che i ricordi stessi siano abbastanza diversi da ricordare anni dopo. Un ricordo non è diverso da un altro ricordo. Invece, è la sicurezza con cui possiamo richiamare un tale ricordo che incoraggia i dettagli di quel ricordo a rimanere più forti nelle nostre menti anni dopo.

I ricordi traumatici sono indicati come 'memorie flash' e non iniziamo a svilupparli fino a quando di solito non abbiamo circa otto anni. Questo perché, quando abbiamo otto anni, comprendiamo abbastanza la situazione per sapere che ciò che ci sta accadendo è importante.

sognare di urinare

• I dettagli dei ricordi cambiano nel tempo

È passato un anno dall'incidente d'auto di tua sorella. Puoi ricordare la volta in cui è arrivata la chiamata per darti la notizia devastante e puoi ricordare dov'eri quando hai ricevuto quella chiamata. Puoi persino ricordare il luogo dell'incidente, fino al punto esatto della strada. Ma ricordi così chiaramente cosa stavi facendo prima di ricevere quella chiamata? O con chi eri dopo?

Il cervello umano tende a perdere circa il 50 percento dei dettagli della memoria dopo che è trascorso circa un anno. Potresti ancora ricordare il tragico incidente in sé abbastanza chiaramente, ma i dettagli che circondano l'incidente potrebbero iniziare a diventare più sfocati con il passare del tempo.

Fonte: rawpixel.com

In effetti, questo è proprio il motivo per cui i testimoni di un crimine diventano più inaffidabili man mano che il caso va avanti. Potrebbero non riportare i dettagli in modo accurato anche subito dopo l'incidente a cui hanno assistito, poiché il ricordo dell'incidente può essere influenzato semplicemente dal modo in cui la persona lo racconta.

1122 Fiamma Gemella significato

Ad esempio, se il testimone ha visto qualcuno schiaffeggiare un'altra persona in un bar, ma il testimone dice che era un 'pugno', allora il testimone potrebbe ricordare legittimamente che lo schiaffo è stato più forte e veloce di quanto non fosse in realtà. Questo, ovviamente, significherebbe per il testimone che la persona che ha schiaffeggiato era colpevole di aggressione. Ha preso a pugni l'altro ragazzo, l'altro è caduto ... fine della storia, giusto? Il ragazzo è colpevole.

... Tranne che non è la fine della storia. In realtà, la vittima pensava che sarebbe stato preso a pugni ed è svenuto per la paura proprio quando lo schiaffo ha toccato la sua faccia.

La testimone giurerà su e giù che ricorda l'incidente con chiarezza come il giorno, e potrebbe credere di sì. Questo è un caso comune di fiducia mal riposta quando siamo sicuri di ricordare chiaramente ogni dettaglio di un incidente, ma ciò che è chiaro sono solo alcuni dettagli centrali dell'incidente stesso.

opossum spirito animale

Alcune persone inventano persino nuovi ricordi in cima alla memoria che sono così sicuri di ricordare. Questo testimone, per esempio, potrebbe ricordare il sangue che colava sul viso della vittima, quando non ce n'era da avere.

• Perché la memoria basata sui fatti non è potente quanto la memoria emotiva

Immagina di essere al corso di storia, ascoltando l'insegnante chiacchierare sulla prima guerra mondiale. L'insegnante sta esponendo i fatti di base, cosa è successo in quale anno e a chi, e perché la guerra è iniziata in primo luogo. Niente di tutto ciò ha una reale risonanza emotiva con te, ma prendi diligentemente i tuoi appunti, sapendo che dovrai farvi riferimento più volte per aiutare le informazioni a rimanere abbastanza a lungo per aiutarti a superare il test. Ottieni un 75 al test. Va bene, ma non eccezionale.

Il semestre successivo, sei nella stessa classe e stai imparando a conoscere la seconda guerra mondiale, in particolare l'Olocausto. L'insegnante non può smettere di piangere adesso, perché ha parenti sopravvissuti all'Olocausto. Riesce a malapena a finire la lezione e deve prendersi un momento per ricomporsi. Ti accorgi che non hai bisogno di prendere tanti appunti perché sei incantato, sospeso su ogni sua parola. Ottieni un 95 al test e hai dovuto consultare a malapena i tuoi appunti.

Quando leghiamo le nostre emozioni alla memoria, è molto più facile richiamare quei ricordi. Pensa a qualsiasi storia straziante che leggi sui social media. Qualcuno lo solleva un anno dopo e ti senti immediatamente di nuovo triste. 'Oh sì, mi ero chiesto cosa fosse successo a quel bambino. Così triste…'

La nostra memoria emotiva è molto più forte della nostra memoria fattuale, il che significa che i ricordi che formiamo con legami emotivi possiamo richiamare in modo più accurato e forte rispetto ai ricordi basati sui fatti.

Fonte: rawpixel.com

• Memoria emotiva e ricordi repressi

La memoria emotiva è quella che ci permette di richiamare ricordi a lungo soppressi o dimenticati. Il problema con questo è che anche noi non possiamo controllarlo. Potresti passare una buona giornata, pulendo la tua soffitta, quando ti imbatti in una delle vecchie magliette del tuo ex ragazzo che ti sei dimenticato di avere. Ricordi tutti gli abusi che ti ha fatto subire e il tuo umore viene immediatamente smorzato.

Butti via la maglietta, sperando di liberarti di quel ricordo di quell'esperienza, ma puoi fare così tanto. Un giorno potresti mangiare qualcosa che una volta hai mangiato con lui, e il ricordo tornerà di nuovo. Oppure potresti sentire una canzone alla radio che lo attiva.

233 numero angelico fiamma gemella

I ricordi spiacevoli possono essere strumenti incredibilmente potenti per aiutarci a conoscere chi siamo plasmando ciò che siamo diventati. Ma non possiamo controllare ciò che ricordiamo e come possiamo controllare come rispondiamo a quei ricordi.

Il modo migliore per superare i tuoi ricordi negativi dopo averli affrontati a testa alta è semplicemente andare avanti con la tua vita ed essere aperto a sperimentare nuove esperienze. Più sperimenti, più ricordi crei e più puoi reprimere quelli che fanno crescere le loro brutte teste ogni tanto.

Inoltre, se sei fuori a vivere la tua vita, trascorri meno tempo a riflettere su un passato doloroso che dovrebbe essere lasciato dov'è - in passato. Se trascorri troppo tempo a vivere nel passato, ti manca il tuo presente e, peggio, il tuo futuro. Il tuo passato è importante e ha plasmato chi sei, ma dopo aver fatto i conti con questo, la cosa più sana che puoi fare è voltare pagina e continuare a creare ricordi nuovi e più felici.

• Emozioni, memoria e umore

Ecco una cosa interessante: il tuo umore influenza ciò che ricordi e come lo ricordi. I ricercatori hanno scoperto che l'umore in cui ti trovi ora può influenzare ciò che ricordi in questo momento. Ad esempio, se ti senti depresso per una rottura, ricorderai più cose che ti deprimono, come il tuo cane che muore quando avevi cinque anni.

58 numero significato

Fonte: rawpixel.com

Allo stesso modo, è anche più probabile che tu ricordi qualcosa se induci un particolare stato emotivo durante l'evento. Ad esempio, se ti è successo qualcosa di irrilevante come aver vinto una matita alla fiera della contea, ma ti ha reso super entusiasta di vincere perché avevi bisogno di quella matita per la scuola, allora potresti associare quel ricordo a ogni volta che ti ecciti super. 'È proprio come quella volta che ho vinto quella matita alla fiera della contea!'

Più forte è l'emozione che si prova al momento di un incidente, più forte sarà il ricordo di quell'incidente. Allo stesso modo, se non ti senti fortemente a causa di un particolare incidente, potresti scoprire che in seguito avrai difficoltà a ricordare quel ricordo.

Ad esempio, per alcuni che soffrono di depressione, potrebbero avere difficoltà ad eccitarsi tanto quanto altri genitori nel guardare i propri figli diplomarsi al liceo. Di conseguenza, potrebbero trovare più difficile ricordare il giorno del diploma di scuola superiore dei loro figli in futuro.

Un ottimo consiglio da Psychology Today: le nostre emozioni ci dicono di prestare attenzione a tutto ciò che ha afferratoloroAttenzione. Tuttavia, quando si tratta di ricordi dolorosi o traumatici, invece di vedere questi ricordi come incoraggiamento a soffermarsi su un incidente doloroso, possiamo invece trattare il resto come una forma di motivazione per incoraggiarci a lasciare il passato nel passato a cui appartiene.

21:21 significato

Fonte: rawpixel.com

Interessato a saperne di più sulla memoria emotiva? Contatta uno dei nostri consulenti BetterHelp per ulteriori informazioni.

Condividi Con I Tuoi Amici: