Comprensione della psicologia della proiezione

Spesso definita transfert psicologico, la proiezione coinvolge un individuo che trasferisce qualità negative su se stesso (sentimenti, emozioni, azioni, tratti, ecc.) Su un diverso individuo, istituzione o oggetto. Permette all'individuo di prendere i propri sentimenti indesiderati e metterli in una minaccia esterna. La proiezione funge da meccanismo di difesa. Questo articolo ti guiderà attraverso le definizioni di base, la storia, le categorie e gli esempi di proiezione.

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Teorie di Freud

Freud ha utilizzato per primo il concetto di proiezione per spiegare e affrontare il processo di esternalizzazione dei sentimenti di un individuo. Ha ulteriormente definito il concetto come un meccanismo di difesa contro l'ansia interna che l'individuo non potrebbe altrimenti affrontare. La chiave della proiezione è che i sentimenti interni vengono esternalizzati, il che significa che i sentimenti vengono portati dal mondo interiore e collocati su qualcosa nel mondo esterno.

Freud credeva che un individuo usasse la proiezione per proteggersi da una minaccia percepita. Ha pensato che un individuo potrebbe anche usarlo per ridurre l'ansia ed evitare qualsiasi conflitto, se possibile. Freud pensava che un individuo potesse anche usare la proiezione come difesa per ridurre l'impatto di un'esperienza minacciosa (sia interna che esterna) spostandola dal regno conscio a quello inconscio.

Freud ha applicato questo concetto anche a situazioni che coinvolgono paranoia e fobie. Pensava che una fobia (in questa definizione, una fobia è una minaccia istintiva che l'individuo considerava autentico) potesse quindi essere proiettata su qualcosa di esterno che è reale. Una volta che ciò è accaduto, la minaccia potrebbe essere gestita più facilmente. Freud alla fine modificò nuovamente il concetto di proiezione per includere l'idea che la proiezione fosse un normale tratto psicologico. Ha pensato che ha influenzato il modo in cui ognuno costruisce il proprio mondo interiore ed esteriore.

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Nella psicoterapia odierna, la proiezione è usata come termine generale per descrivere qualsiasi sentimento esternalizzato posto su un altro individuo. Comprendere la proiezione di un paziente consente a un terapeuta di avere una visione approfondita della mente subconscia di un paziente.

Proiezione tra coppie

La proiezione avviene in varie impostazioni. La famiglia può spesso essere un obiettivo principale della proiezione di un individuo. Ad esempio, una coppia potrebbe avere problemi che portano uno o entrambi i partner a proiettare determinati aspetti di se stessi sull'altro partner. A causa di questa situazione comune, la terapia di coppia spesso include aiutare i partner a imparare a ritirare le loro proiezioni.

Ad esempio, supponiamo che una coppia sia sposata da dieci anni. Jenny vuole lasciare il matrimonio perché si è stancata delle accuse di Fred di aver tradito e flirtato con altri uomini. Fred è stato persino violento a volte durante le sue accuse. Tuttavia, Fred è convinto che Jenny flirta e tradisca con altri uomini. Jenny non è mai stata coinvolta con nessun altro uomo, ma Fred incolpa i loro problemi coniugali sul flirt e sui tradimenti di Jenny.

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Fred non riesce a vedere il suo comportamento distruttivo nel matrimonio. Vuole salvare la loro relazione e cerca di convincere Jenny a tornare e continuare il matrimonio da dove si erano interrotti. Anche se Fred vuole disperatamente salvare la relazione, cerca di farlo attraverso la coercizione. Continua a dire a Jenny che è lei la causa dei loro problemi. Pensa persino che lei abbia bisogno di chiedergli perdono per tutti gli incidenti che ha causato che hanno danneggiato la relazione.

In questa situazione sopra descritta, Jenny è la ricevente o vittima delle proiezioni di suo marito, Fred. Fred non può guardare in modo obiettivo e vedere il suo comportamento distruttivo nel matrimonio. Si difende da questa mancanza di consapevolezza proiettando il comportamento distruttivo su Jenny. Secondo Fred, Jenny è quella che ha distrutto la relazione. Questa proiezione è così potente che senza una terapia intensa e una nuova comprensione del suo comportamento, ci sono poche speranze per Fred di cambiare il suo comportamento in tempo per salvare il suo matrimonio.

Esistono anche altri tipi di proiezione meno gravi tra le coppie. Un partner può rinnegare la propria dipendenza, aggressività o mancanza di controllo e proiettarla sull'altro partner. Ad esempio, un partner maschio può proiettare la sua dipendenza e i suoi bisogni sulla sua partner femminile, che poi critica perché bisognosa o troppo dipendente. Questo gli consente quindi di prendere le distanze dal suo bisogno e dalla dipendenza dal suo partner.

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Proiezione autorevole

Un altro esempio di proiezione è posto su una figura autoritaria. L'individuo può proiettare sentimenti verso qualcuno che è una figura autorevole per quell'individuo. L'individuo quindi interpreta il conflitto interno come un conflitto esterno con la figura autorevole. Ad esempio, i capi sono spesso proiettati perché un dipendente può lottare per tenere il passo, presentarsi in ritardo, mancare le scadenze e il dipendente proietta una visione negativa del proprio capo perché non può gestire i propri sentimenti negativi sul proprio lavoro.

Proiezione nella vita quotidiana

La proiezione avviene nella vita di tutti i giorni attraverso azioni indirette e inosservate come rabbia per strada, battute, maleducazione e molti altri luoghi. Le battute, comprese quelle su razzismo, sessismo e omofobia, hanno problemi di fondo con la proiezione. Sentimenti eccezionalmente forti che sono difficili da gestire per l'individuo spesso sfociano in forme di odio verso altri che sono diversi da loro.

Ad esempio, piccole battute che prendono di mira un gruppo particolare spesso invitano gli altri a rispondere per concordare con la proiezione o per avere un disaccordo su di essa. Il problema con queste proiezioni apparentemente più piccole è che possono creare una cultura dell'accettazione che porta a proiezioni più serie che risultano nell'oppressione dell'intero gruppo preso di mira. Gli individui tendono a proiettare sugli altri ciò per cui si sentono a disagio in se stessi.

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Parte del motivo per cui la proiezione esiste in un contesto sociale è creare un gruppo che non abbia quelle caratteristiche indesiderabili. Gli esempi potrebbero includere cricche di ragazze a scuola o anche bande di adolescenti. Entrambi i gruppi proiettano ciò che rifiutano verso altri gruppi e cercano di rimanere all'interno del loro gruppo per protezione.

Proiezione nel cyberspazio

A causa dell'emergere di Internet e dei social media, la proiezione è diventata una pratica comune anche attraverso queste strade. Ci sono molte più opportunità attraverso i social media per ritrarre se stessi, specialmente attraverso forum di discussione o gruppi di supporto, come una persona diversa o con una personalità diversa da quella che sono.

La proiezione sui social media consente una maggiore esplorazione ed espressione di quanto gli individui possano mostrare di persona. Ad esempio, le persone possono iniettare altri aspetti di proiezione, inclusi diversi orientamenti sessuali, sesso o altre caratteristiche personali. La libertà di Internet consente a un individuo di esternare i sentimenti in un ambiente più sicuro. Ad esempio, un uomo o una donna omosessuale che vive in un luogo in cui l'omosessualità deve essere nascosta perché legale potrebbe essere in grado di esprimere la propria identità interna su Internet.

Proiezione in un contesto terapeutico

I gruppi di terapia offrono diverse opportunità per gli individui di osservare e lavorare con i problemi di proiezione. Il gruppo stesso può essere trattato come un'entità per la proiezione di quegli stati di paura rinnegati dentro di sé. Ciò significa che i gruppi di terapia consentono di visualizzare e trattare la proiezione mentre si verifica. Ci sono diversi esempi di circostanze in cui la terapia di gruppo consente di trattare la proiezione durante il momento invece dell'astratto. Di seguito è riportato un esempio.

Un gruppo di individui sta partecipando a un seminario condotto da un terapista. Il gruppo si incontra una volta ogni due settimane e poi per un seminario di due giorni una volta al mese. Il secondo giorno del seminario di due giorni, il terapeuta nota che il gruppo sembra chiuso e riluttante a interagire nello stesso modo di prima durante il primo giorno.

Il terapeuta chiede quali sono le ragioni che rendono difficile al gruppo interagire tra loro. Diversi membri hanno affermato di non sentirsi a proprio agio o 'sicuri' parlando di argomenti diversi all'interno del gruppo. Alcuni membri pensano che il gruppo sia troppo grande (con nove membri), mentre altri esprimono che sentono di non incontrarsi abbastanza frequentemente per aprirsi e condividere i loro sentimenti. Diverse persone si fidano di altre persone del gruppo, ma non del gruppo nel suo insieme. Un altro individuo afferma di sentirsi giudicato dal gruppo nella sua interezza, ma non fornisce esempi esatti.

Questo è un esempio di individui che vedono il gruppo come la sua entità e si vedono come se non facessero parte del gruppo, ma piuttosto come un estraneo. Per questo motivo, le loro opinioni e giudizi sui loro problemi interni vengono proiettati sul gruppo nel suo insieme. È solo attraverso una maggiore interazione e domande su chi e quali situazioni si sentono specificamente insicure, che i membri inizieranno prima a elaborare e affrontare i loro problemi e le loro paure.

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Nei gruppi di terapia, è comune che la proiezione crei un capro espiatorio per il gruppo. In questi casi, i membri del gruppo si liberano inconsciamente dei loro sentimenti di vulnerabilità, fallimento, debolezza e aggressività proiettandoli su altri membri del gruppo. I capri espiatori sono spesso oggetto di scherno e critiche.

La proiezione è spesso un processo emotivo e molto intenso per chi sta proiettando e dovrebbe essere trattato con sensibilità dal terapeuta. Aiutare le persone a realizzare e quindi a possedere le proprie proiezioni è di solito l'obiettivo della terapia. I terapeuti sono tipicamente non conflittuali e si avvicinano alla proiezione in modi che sono utili e di supporto al lavoro che il paziente spera di completare in terapia.

Identificazione proiettiva

Un'altra forma di proiezione è l'identificazione proiettiva. L'identificazione proiettiva si riferisce alla proiezione inconscia di diverse parti del sé, comprese esperienze, sentimenti e funzioni, in e su un'altra persona. Il cliente sperimenta un'altra persona in modi distorti basati su relazioni passate. Inoltre, il cliente esercita anche una pressione affinché il soggetto della proiezione inizi a sperimentare e vedere se stesso sotto le aspettative inconsce del cliente. È molto dannoso per il cliente e per la persona a cui lo sta facendo.

Ci sono tre fasi per l'identificazione proiettiva:

1. La prima fase è una proiezione così intensa che il cliente offusca i confini tra se stesso e il soggetto. Il cliente desidera inconsciamente sbarazzarsi delle sue parti negative mettendole sul soggetto. Il cliente crea una fantasia del soggetto.
2. La fase due inizia quando il cliente interagisce con il soggetto della proiezione. L'interazione avviene in un modo che esercita una pressione sul destinatario affinché si senta e si comporti dalla fantasia del proiettore. Ciò avviene attraverso diverse interazioni tra i due.
3. La fase tre è quando la proiezione diventa abbastanza intensa o dura abbastanza a lungo da consentire al soggetto di sperimentare se stesso in modi simili alla proiezione e alla fantasia.

Come la proiezione, anche l'identificazione proiettiva è un processo inconscio. Idealmente, può essere gestito in modo sano in cui il cliente realizza la propria fantasia e il soggetto è in grado di rifiutare la fantasia.

Nel caso della terapia, il desiderio inconscio del proiettore è che il terapeuta sia in grado di affrontare l'esperienza indesiderata meglio del cliente e che questo nuovo modello possa essere poi insegnato e utilizzato dal cliente.

BetterHelp può chiarire le cose

La proiezione e l'identificazione proiettiva sono entrambi potenti processi psicologici che avvengono nelle famiglie, nelle coppie e nei gruppi, nonché tra un paziente e un terapeuta. La proiezione si verifica quando un individuo mette in evidenza quelle che considera qualità inaccettabili di se stesso nei confronti di un'altra persona. C'è quindi un allontanamento o un giudizio da se stesso verso l'altra persona. Questo processo funziona come un meccanismo di difesa.

Per risolvere la proiezione, il terapeuta deve aiutare il paziente a esplorare i suoi sentimenti interni che hanno causato la proiezione. Alla fine, nel tempo, il terapeuta aiuta il cliente a ritirare le proprie proiezioni ea possederne di più. Se stai lottando con la proiezione o sei vittima di un proiettore, BetterHelp può aiutare. BetterHelp offre una terapia sicura e conveniente che può essere eseguita ovunque con una connessione Internet e uno smartphone, tablet o computer. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

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Conclusione

La proiezione da entrambi i lati è un problema difficile, ma un terapista può metterti sulla strada giusta. L'aiuto è dietro l'angolo. Prendi il primo passo oggi.

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