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Quali sono le tecniche di intervista motivazionale e come vengono utilizzate?



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Molte tecniche di consulenza possono risolvere i tuoi problemi e oggi esamineremo una di queste tecniche: il colloquio motivazionale o MI.



Cos'è l'MI?

Uno dei modi migliori per cambiare qualcosa, che si tratti di te o di qualcos'altro, è la motivazione. Se non hai la motivazione, avrai difficoltà a cercare di cambiare qualcosa. O non ne avrai voglia o rimandalo per un altro giorno. MI aiuta le persone a trovare quella motivazione al cambiamento. L'IM è a breve termine e si concentra sull'empatia. Molti di noi sanno quanto sia difficile 'farlo' quando una persona ti dice 'fallo e basta'.

A chi è utile?



MI può essere utile per molte situazioni, tra cui:



Dipendenza

Molti di noi hanno cercato di porre fine a una dipendenza. Non devono essere droghe, ma cibo, social media o qualsiasi altra abitudine che crea dipendenza. Tuttavia, il nostro amore per l'abitudine era più forte della nostra motivazione. MI può darti la motivazione necessaria per avere successo.



Gestione delle malattie

Alcune persone perdono ogni motivazione per gestire le loro malattie. Se uno ha il diabete, potrebbe non avere la motivazione per controllare spesso la glicemia. Forse si sentono stanchi di avere il diabete, o forse è qualcosa di più profondo. MI può aiutare ad andare in fondo.

Prepararsi al cambiamento



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A molte persone non piacciono i cambiamenti di vita. Che si tratti di un divorzio, un nuovo lavoro, una nuova posizione o qualsiasi altra cosa, odiare il cambiamento può far perdere alle persone il desiderio di adattarsi. Questo può rallentare il progresso della loro vita e far sì che non vogliano avere successo. Alcuni colloqui motivazionali possono aiutare le persone a imparare ad abbracciare il cambiamento ea vederlo come una sfida piuttosto che un ostacolo.



Persone emotive



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Il colloquio motivazionale fa bene alle persone troppo emotive per essere motivate. Rabbia, tristezza o apatia sono ragioni per cui qualcuno potrebbe non essere motivato e, affrontandole, la persona può essere pronta a un cambiamento.

Le tecniche di MI

MI utilizza molte tecniche per aiutare la persona a cambiare. Il consulente sa come lavorano le persone e proverà tutto il possibile per motivare il cliente. Ecco alcune tecniche e principi.



Combattere la resistenza

Le persone sono contraddittorie. Vogliono cambiare, ma hanno una resistenza a farlo. Un terapista è pronto a gestire la resistenza in molti modi. Da persone che dicono apertamente di no a suggerimenti sottili, come il loro linguaggio del corpo o il modo in cui pronunciano determinate parole. Un buon terapista imparerà come aggirare la resistenza, non combattendola, ma ponendo domande permissive e ascoltando il cliente. MI insegna che il terapeuta dovrebbe evitare di dire al cliente che ha torto. Invece, il terapeuta dovrebbe invitare il cliente a pensare a nuovi modi per risolvere un problema o dire al cliente di cambiare il suo modo di pensare. È una forma amichevole di terapia che non vuole essere polemica.

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In che modo un terapista offre consigli senza causare resistenza? È una corda difficile da camminare, eppure i terapisti dell'MI sono bravi in ​​quello che fanno. Sanno che alle persone non piace sentirsi dire di fare qualcosa, ma invece, a loro piace avere una scelta. Le scelte che MI porta non sono espresse in modo giudicante, ma in modo casuale.

Questa operazione viene eseguita in molti modi, tra cui:

  • Il terapeuta chiede sempre prima di dare consigli. Alla gente non piacciono i consigli che non hanno chiesto e chiedendo sono più aperti all'ascolto.
  • Quindi, viene dato il consiglio. Tuttavia, non è dato in un modo che richiede un cambiamento. Sentirai un linguaggio come 'Dovresti considerare di farlo' piuttosto che 'fai questo'. Dire a qualcuno che dovrebbe considerare le proprie opzioni fa sentire il cliente come se non fosse affrettato. Un terapista può anche dire 'È una tua scelta', per dare al cliente più libertà di pensiero.
  • Il terapeuta chiede quindi un feedback sui consigli che hanno dato. Quindi, danno fiducia ai loro consigli. Non sono solo fiduciosi dei loro consigli, ma anche delle possibilità che il cliente li accetti.

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Paradosso terapeutico

Un'altra tecnica per i clienti che hanno fatto pochi progressi è il paradosso terapeutico. Cos'è questo? Sono affermazioni fatte dal terapeuta che sembrano contraddittorie.

Ad esempio, supponiamo che un cliente stia avendo difficoltà a smettere di fumare. Il terapista potrebbe dire: 'Hai provato a smettere, ma vedo che stai ancora fumando. Forse non è il momento per te di smettere adesso. '

Il cliente resisterà alle parole del terapeuta. Potrebbero dire che vogliono smettere di fumare, e poi il terapeuta può capire perché hanno avuto tanta difficoltà a smettere.

È una tecnica più rischiosa, ma può essere efficace per i clienti che rifiutano di cambiare.

Autoefficacia

Alla fine, il cliente ha bisogno della fiducia e della motivazione per cambiare i propri modi. Avere un'elevata autostima può renderli autoefficienti e il terapeuta sa come motivare il cliente. Dire loro che hanno un buon piano o che hanno fatto progressi, può dare loro la spinta extra di cui hanno bisogno per andare avanti.

Empatia

Una delle più grandi tecniche utilizzate dai terapisti dell'IM è l'empatia. Il terapeuta può mettersi nella prospettiva del cliente e questo può permettergli di vederlo attraverso i suoi occhi. Molti clienti si sentono come se nessuno li capisse, e avendo un terapeuta che è bravo a capire, è più probabile che il terapeuta riesca a cambiare il cliente. Il terapeuta riconosce che il cambiamento è difficile e che sa come si sente.

Approccio Columbo

Un'altra tecnica utilizzata dai terapisti dell'IM è l'approccio Columbo. Per chi non ha mai visto le serie TVColombo,il protagonista titolare ha usato le abilità per cercare di razionalizzare le discrepanze. Il terapeuta può porre una domanda sul comportamento del cliente che suona come una domanda curiosa. Non vuole essere un giudizio, ma piuttosto una domanda che vuole maggiori informazioni.

Quando trovano informazioni contraddittorie, il terapeuta le presenterà in un modo che non giudica, ma invece fa riflettere il cliente su come è la sua mentalità. Termineranno le loro domande con un invito a riflettere sulle loro azioni.

Un buon esempio è un cliente che sta cercando di smettere di fumare. Il cliente può dire prima di avere il desiderio di vivere una lunga vita, ma continua a fumare. Il terapeuta può chiedere al cliente: 'Come può il tuo fumo farti vivere una lunga vita', e questo permette al cliente di pensare abbastanza bene alle sue azioni.

CARI

I terapisti dell'IM hanno cinque principi e molti li mettono in un acronimo noto come DEARS. Sviluppa discrepanze, esprimi empatia, amplifica l'ambivalenza, combatti con la resistenza e supporta l'autoefficacia.

Riassumere:

Sviluppa discrepanza

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Il terapeuta vuole che il cliente si renda conto che le sue convinzioni sono contraddittorie e non sono compatibili tra loro. I loro comportamenti problematici non sono in sintonia con i loro obiettivi.

Esprimi empatia

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Il terapeuta comprenderà quindi la lotta del cliente. Possono mettersi nei panni della persona sulla sedia e questo apre il cliente ai consigli dell'udito.

Amplifica l'ambivalenza

Il terapeuta vuole che il cliente continui a pensare al suo comportamento contraddittorio e si renda conto che deve fare una scelta.

Supportare l'autoefficacia

Infine, il terapeuta vuole che il cliente sia sicuro di tutti i progressi che ha fatto. Mettendo in mostra i progressi compiuti dal cliente, il cliente può trovare la motivazione per andare avanti. E questo è l'obiettivo di MI, aumentare la motivazione.

Efficacia

L'MI è abbastanza efficace, poiché sa come funziona la psiche umana. Gli esseri umani hanno una mente che è un vero enigma. Vogliamo cambiare, ma pensieri e azioni contraddittorie ci impediscono di farlo. Che si tratti di un sottoprodotto dell'evoluzione o di un'altra ragione sottostante, molti di noi non hanno la motivazione per cambiare. L'MI aiuta a superare tutti i blocchi stradali che rendono l'umanità resistente al cambiamento. Ad esempio, non è conflittuale o giudicante. A nessuno piace sentire commenti critici su se stessi e MI aiuta a fornire i cambiamenti in un modo che non si senta condiscendente o giudicante.

Naturalmente, il cliente deve essere quello che alla fine prende la decisione. MI è bravo a combattere la resistenza al cambiamento, ma il cliente deve essere quello che intraprende la strada che lo porterà al miglioramento. MI fornisce al cliente la mappa e la bussola di cui ha bisogno e sarà il cliente a usarle.

Cercare aiuto!

Se hai problemi a cambiare la tua vita, potresti avere alcuni vantaggi se provi MI. Cerca un terapista specializzato che abbia studiato colloquio motivazionale e abbia i clienti soddisfatti per dimostrarlo. Un buon terapista sarà colui che non giudica ma invece ti incoraggia a pensare ai tuoi pensieri contraddittori e fornirà una seconda strada da intraprendere nella vita. Parla con un terapista oggi e scoprirai come puoi avanzare nella vita.

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