Che cosa causa gli attacchi di panico e come puoi fermarli?

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Hai mai avuto un attacco di panico? È probabile che tu abbia avuto qualcosa di simile a un attacco di panico o qualcosa che forse pensavi fosse uno, ma ci sono molti sintomi diversi legati a un vero attacco di panico. Per coloro che ne soffrono, possono essere completamente debilitanti e terrificanti, perché in alcuni casi sembrano accendersi senza preavviso e possono prendere il sopravvento sulla tua vita. Ecco perché è importante comprendere questi attacchi e capire come affrontarli.

Cos'è un attacco di panico?

Un attacco di panico è considerato un evento molto brusco o improvviso di disagio o addirittura paura. Può durare diversi minuti e contiene una varietà di sintomi diversi durante l'evento. Alcuni individui hanno avuto quello che è considerato un attacco di panico con sintomi limitati, che è in qualche modo simile ma include un numero inferiore di sintomi nell'attacco. Questo potrebbe essere più simile a ciò che la persona media sperimenta e crede essere un attacco di panico o è possibile che tu non abbia affatto un attacco di panico, ma semplicemente ansia di alto livello.

L'ansia di alto livello può verificarsi con cose come una sensazione di fastidio allo stomaco o un battito cardiaco accelerato, ma queste sensazioni non sono così forti come in un individuo che ha un attacco di panico. Inoltre non sono così duraturi perché possono venire e venire o possono verificarsi solo per pochi secondi o pochi minuti prima di diminuire. In un attacco di panico in piena regola, questi sentimenti possono durare molto più a lungo e l'intensità dei sentimenti è molto forte, motivo per cui è importante farsi curare.

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Sintomi di attacchi di panico

Ci sono un gran numero di sintomi che accompagnano gli attacchi di panico e questi attacchi possono essere costituiti da qualsiasi combinazione di quattro o più di essi. Un attacco di panico con sintomi limitati può contenere un numero minore di sintomi, ma tieni presente che un vero attacco di panico è di forte intensità e dura diversi minuti. Qualunque cosa inferiore a questa non è considerata un attacco di panico, ma potresti comunque voler parlare con il tuo medico o un altro professionista medico per saperne di più su cosa sia e perché sta accadendo.

Le palpitazioni cardiache sono uno dei primi sintomi di un attacco di panico e possono sembrare un battito cardiaco accelerato o accelerato. Questo è uno dei sintomi più comuni per quelli con maggiore ansia o qualsiasi forma di attacchi di panico. Ci possono essere anche sensazioni di dolore al petto o un altro disagio nella zona dello stomaco o una sensazione di nodi allo stomaco e al torace. Potresti anche provare nausea o malessere.

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Anche sudorazione, tremore, vertigini e persino brividi o surriscaldamento sono sintomi a cui dovresti prestare attenzione. Anche i sentimenti di paratesia, che si manifesta come una sensazione di formicolio o una sensazione di perdere il contatto con la realtà o di spersonalizzazione, possono essere segni di un attacco.

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Altri sintomi gravi sono la sensazione di soffocare, di fiato corto o addirittura di soffocamento o di stordimento o svenimento. Alcuni individui si sentono addirittura come se stessero perdendo il controllo o diventando completamente pazzi o addirittura che stessero per morire. Con uno qualsiasi di questi sintomi, è importante cercare un aiuto professionale per scoprire cosa sta succedendo e lavorare sul trattamento.

Un individuo che ha frequenti attacchi di panico può avere una storia di frequenti visite al pronto soccorso con una varietà di problemi diversi tra cui malattie cardiache, attacchi di cuore, problemi respiratori, problemi alla tiroide e molto altro perché i sintomi possono sembrare una serie di altri disturbi .

Gli attacchi possono verificarsi quando ti senti ansioso, nervoso o stressato o possono verificarsi quando ti senti completamente calmo e rilassato. Possono verificarsi in combinazione con altri disturbi psicologici e possono essere un sintomo del tentativo di infrangere le 'regole' di un altro disturbo psicologico. Ad esempio, quando si tenta di ignorare una compulsione, è possibile che si verifichi un attacco di panico. Questo non è un componente necessario, ma può verificarsi in alcuni individui.

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Anche apportare modifiche allo stile di vita in modi che non sono necessariamente per l'auto-miglioramento potrebbe essere un segno di attacchi di panico. Un individuo che soffre di questi attacchi può fare di tutto per cercare di cambiare le cose nella propria vita in modo da non subire più attacchi di panico. Possono provare a indovinare cose che causeranno attacchi di panico o semplicemente eliminare le attività che possono essere stressanti o troppo eccitanti o travolgenti per ridurre o eliminare le possibilità di attacchi di panico, ma sfortunatamente questo processo non funziona e l'individuo può continuare per tagliare sempre di più dalla loro vita.

Chi ha il disturbo di panico?

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Alcune persone diverse hanno attacchi di panico e quasi chiunque è in grado di averne uno in un momento o nell'altro, sia a causa di un aumento dello stress nella loro vita che a causa di condizioni mediche o farmaci. Il verificarsi del vero disturbo di panico è possibile anche in qualsiasi cosa, sebbene vi sia una tendenza maggiore nelle famiglie se uno o più individui hanno questi tipi di attacchi. Altrimenti, lo stress elevato o eventi importanti della vita possono anche causare attacchi di panico e disturbi di panico, come la laurea, trovare un lavoro, avere un bambino e molto altro ancora.

Trattamento per attacchi di panico

La prima cosa che il tuo medico o il tuo medico di famiglia farà è determinare se c'è un altro motivo per i tuoi attacchi di panico. Esamineranno tutte le condizioni mediche che hai già e qualsiasi altro sintomo per scoprire se c'è una diagnosi diversa da darti. È possibile che gli attacchi di panico che stai vivendo siano correlati a un diverso disturbo medico o anche a un tipo di farmaco che stai assumendo. Deciderlo prima sarà importante prima di iniziare qualsiasi piano di trattamento per gli attacchi di panico stessi.

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Dopo aver parlato con il medico e aver escluso le cause del disturbo fisiche o correlate ai farmaci, è ora di iniziare a cercare altre opzioni per il trattamento. La terapia è un grande passo per aiutarti a superare i problemi che stai affrontando e iniziare a lavorare su come andare avanti con la tua vita nel modo in cui desideri farlo. Ciò include trovare un terapista o uno psichiatra con cui ti senti a tuo agio e che possa aiutarti a superare i sintomi e la paura ad essi associati.

La terapia cognitivo comportamentale è quella che ha avuto la migliore accoglienza per chi soffre di disturbo di panico perché aiuta a cambiare i modelli di pensiero che hai correlato al disturbo. Questo tipo di terapia può aiutarti a capire le cose che scatenano gli attacchi di panico o le cose che li fanno peggiorare di intensità e trovare modi più realistici per guardare a quegli eventi. Pensando attentamente a ciò di cui hai paura e qual è la realtà, sarai in grado di superare le paure e di integrarti di nuovo lentamente nella tua vita.

La terapia dell'esposizione, in cui vengono presentati alcuni degli eventi che causano in modo sicuro gli attacchi di panico, si è dimostrata anche un metodo positivo per molte persone che soffrono di questo disturbo. Potrebbe esserti chiesto di imitare alcune delle azioni relative a un attacco di panico e poi insegnarti diversi modi per affrontare le ansie e i sentimenti di impotenza. Questo può aiutarti a superare la paura dell'attacco di panico stesso, piuttosto che solo le azioni che causano l'attacco di panico. In questo modo, se hai attacchi in futuro, non ti sentirai confinato o spaventato da ciò che accadrà.

Alcuni farmaci sono anche in grado di aiutare a trattare i sintomi che accompagnano il disturbo di panico, sebbene non siano in grado di sbarazzarsi del disturbo da soli. Inoltre, non saranno utili a lungo termine e dovrebbero essere utilizzati solo come passaggio intermedio o metodo di assistenza mentre si lavora attraverso la terapia.

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Se stai cercando un professionista, tuttavia, può essere limitante provare a guardare le persone che si trovano solo nella tua zona. Potresti dare un'occhiata anche a quelli che sono un po 'più lontani, come gli psichiatri disponibili online. BetterHelp è un ottimo modo per entrare in contatto con una serie di psichiatri diversi e puoi farlo da qualsiasi parte del paese. Puoi semplicemente accedere al sito Web e connetterti con qualcuno con cui ti senti a tuo agio, indipendentemente da dove si trova l'ufficio fisico. Inoltre, puoi stare ovunque ti trovi a tuo agio, che sia a casa, fuori casa per lavoro o altrove.

Non importa quello che fai, ottenere aiuto per il disturbo di panico è importante. Vuoi andare avanti con la tua vita, quindi assicurati di farlo. Parla con un professionista e scopri cosa puoi fare per iniziare subito a lavorare sul tuo disturbo di panico.

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