Che cos'è la psicologia della poltrona e perché dovrei evitarla?

Il termine 'psicologia da poltrona' può avere un suono familiare. Forse hai sentito parlare di un quarterback da poltrona? È qualcuno che siede a casa e guarda una partita di calcio, dando opinioni su cosa dovrebbe fare la sua squadra preferita come se fosse sul campo. Questa persona non ha esperienza nel calcio. Hanno guardato alcune partite e forse hanno giocato una o due volte con gli amici, ma si comportano come un esperto.

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Qualcuno che pratica la psicologia da poltrona pensa anche di essere un esperto, ma a differenza del quarterback da poltrona, possono causare danni reali. La psicologia da poltrona può essere distruttiva sia per la persona che la pratica che per la persona che viene analizzata. Continua a leggere per saperne di più e perché è meglio evitarlo.

Cos'è la psicologia della poltrona?

La psicologia della poltrona nasce dalla logica e dall'introspezione. A differenza di uno psicologo professionista, lo psicologo da poltrona non basa le proprie opinioni su dati oggettivi e osservazioni raccolte scientificamente. Invece, pensano a come le cose hanno funzionato nella loro vita e cosa ha senso per loro dato quello che sanno. Quindi, sparano semplicemente dal fianco, pensando e dicendo ciò che sembra giusto per loro senza considerare i dati empirici. Sebbene l'introspezione possa essere uno strumento utile, può anche portare a visioni limitate o errate sugli altri e sul mondo. Inoltre, non può sostituire un aiuto professionale quando hai un problema di salute mentale.

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Come le persone usano le loro idee sulla psicologia

Le persone che usano la psicologia da poltrona di solito si sentono come se avessero una buona ragione per farlo. Vogliono aiutare qualcuno risolvendo un problema o prendendo una decisione intelligente, quindi cercano di mettere a frutto i loro pensieri sulla psicologia. In questa sezione parleremo dei modi in cui le persone tendono a usare la psicologia da poltrona.

1. Per diagnosticare se stessi e gli altri

Quando sei angosciato dal comportamento di qualcun altro o da un tuo pensiero, sentimento o comportamento, è naturale voler mettere un'etichetta su di esso. Sfortunatamente, gli psicologi da poltrona di solito scelgono etichette per condizioni che non comprendono appieno. Potrebbero diagnosticare qualcuno con una malattia mentale molto grave quando i sintomi effettivi di quel disturbo non sono necessariamente presenti. La diagnosi è un processo complesso, quindi è raro arrivare alla conclusione corretta semplicemente pensando alla propria vita oa ciò che si nota in un'altra persona.

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Ecco perché le diagnosi fatte da uno psicologo da poltrona sono generalmente molto fuori luogo. Ad esempio, se uno psicologo da poltrona vede qualcuno dormire troppo, può dichiarare che la persona è depressa. È possibile che la depressione sia in gioco, ma è anche possibile che una condizione fisica stia stancando questa persona. Se la persona in questione accetta la diagnosi di depressione, è improbabile che cerchi aiuto medico e non affronterà la vera fonte della sua stanchezza. Ciò potrebbe alla fine mettere a repentaglio la loro vita se la condizione medica sottostante è grave. A differenza di uno psicologo da poltrona, un consulente autorizzato comprenderebbe tutte le possibilità, indirizzando la persona a un medico se necessario.

Anche se la diagnosi sembra essere corretta, l'etichetta può creare più problemi di quanti ne risolva se la persona che viene diagnosticata non cerca cure specialistiche. Una diagnosi può essere un invito a trovare scuse per il comportamento o può essere usata contro una persona. In ogni caso, non è utile a qualcuno che potrebbe o meno aver bisogno di parlare con un terapeuta. Se qualcuno pensa che tu abbia una condizione grave, potresti o no. In ogni caso, parla con un operatore sanitario. Possono aiutarti a capire esattamente cosa sta succedendo.

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2. Per offrire consigli

Che siano preoccupati, orgogliosi delle proprie opinioni o che stiano cercando di controllare il tuo comportamento, lo psicologo da poltrona ama dare consigli. Pensano di sapere cosa dovresti fare e lo supportano con parole, frasi ed etichette psicologiche per farti sentire come se lo sapessero meglio.

Un terapista, d'altra parte, non ti dirà cosa fare. Invece, ti aiuteranno a esaminare i tuoi pensieri e sentimenti riguardo ai problemi che stai affrontando. Useranno validi metodi psicologici per aiutarti a identificare la fonte di queste sfide e giungere alle tue conclusioni su ciò che è meglio per te. Quindi, ti guideranno nel pensare attraverso le tue opzioni, in modo da poter fare una scelta sana.

3. Per prendere importanti giudizi e decisioni

A volte, le persone giocano a terapisti dilettanti per risolvere i loro problemi. Se hanno una decisione importante da prendere, scelgono di affrontarla con la psicologia. Tuttavia, in realtà non sono un consulente, quindi spesso usano termini e concetti psicologici in modo errato. Pertanto, la decisione deriva da una visione incompleta o errata della situazione e delle sue ramificazioni psicologiche.

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In che modo la psicologia della poltrona influisce sulla persona che viene 'diagnosticata'

Quando qualcuno riceve una diagnosi amatoriale, può soffrire. Che tu stia pensando ai tuoi problemi o parlando a qualcun altro dei loro, puoi causare dolore o problemi. Ecco alcuni dei modi in cui potresti avere un impatto sulla persona che hai diagnosticato.

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1. Diminuzione dell'autostima e della fiducia in se stessi

Quando dici a qualcuno ciò che pensi sia sbagliato in lui, potrebbe crederti e iniziare a sentirsi male con se stesso. Potrebbero sentirsi anormali anche se non lo sono. Possono anche iniziare a considerarsi inferiori, deboli o diversi dalle altre persone. Alla fine, la loro autostima potrebbe precipitare, soprattutto se continui a ripetere il tuo giudizio oa dirlo ad altre persone. Quindi potrebbero perdere la fiducia nella loro capacità di gestire la propria vita.

I terapeuti in genere non si soffermano su una diagnosi durante le sessioni di terapia (a meno che non stiano cercando di insegnare). Invece, si concentrano sulla risoluzione di problemi specifici e sull'aiutare il cliente a diventare più forte e più sano.

2. Aumento dello stigma

Gli stigmi sono un problema significativo nella società. Quando metti un'etichetta su qualcuno e lo dici ad altre persone, quella persona potrebbe soffrire di stigma e discriminazione. Le persone possono iniziare a trattarli in modo diverso. Anche i loro amici intimi e la famiglia potrebbero iniziare a mettere in discussione ogni loro parola e azione. Potresti non essere in grado di eliminare lo stigma nella società, ma puoi fare la tua parte scegliendo di non condividere le tue opinioni sulla salute mentale di qualcun altro.

3. Sentimenti angoscianti di rabbia, paura, vergogna, autocoscienza o incomprensione

Quando qualcuno ti dice che hai un disturbo mentale, può far emergere sentimenti di disagio. Ciò è particolarmente vero se quella persona è vicina a te. Potresti provare rabbia, paura, vergogna, imbarazzo o incompreso. Questo può accadere anche se lo senti da un professionista, ma un professionista ha le conoscenze necessarie per fornire una diagnosi accurata e può anche aiutarti ad affrontare i sentimenti che sorgono. Questo può richiedere del tempo, ma i consulenti sono addestrati a rimanere con te finché non trovi accettazione e comprensione. Uno psicologo da poltrona potrebbe non sapere come gestire la situazione in sicurezza.

4. Potresti scoraggiarli dal cercare un vero aiuto

Forse la cosa peggiore dell'analisi di amici e familiari è che potresti impedire loro di ricevere aiuto quando ne hanno davvero bisogno. Invece di parlare con un professionista, potrebbero decidere di convivere con la tua opinione, pensando che tu abbia tutte le risposte di cui hanno bisogno. Lo stesso può essere vero se diagnostichi te stesso. se non lavori con un professionista per apprendere tecniche collaudate che possono aiutarti a migliorare, le tue condizioni potrebbero non migliorare mai.

Come influisce sullo psicologo della poltrona

Praticare la psicologia informale non ferisce solo la persona che riceve. Inoltre causa problemi alla persona che lo utilizza. Per prima cosa, può interrompere le relazioni. È difficile avere una relazione sana con qualcuno che pensa che tu sia malato di mente e non può aiutarti a riprenderti.

Inoltre, fare affidamento sull'introspezione e sulla logica per comprendere la psicologia scoraggia il vero apprendimento sulla salute mentale. I terapeuti hanno studiato condizioni mentali e trattamenti e hanno appreso tecniche collaudate. Hanno anche avuto esperienza clinica supervisionata nell'aiutare gli altri. In altre parole, la loro sudata conoscenza ha richiesto molto lavoro. Se vuoi saperne di più sulla salute mentale, è meglio parlare con un esperto.

Un approccio migliore ai problemi mentali: aiuto professionale

Dato che la psicologia da poltrona può essere dannosa, cosa dovresti fare se tu o qualcuno che conosci sembra avere problemi di salute mentale? Prima assicurati che sappiano che li supporti e poi indirizzali nella giusta direzione.

Fai domande, ascolta e riconosci i loro sentimenti

Anche se non sei uno psicologo, non sei impotente quando qualcuno che conosci sta lottando. È importante riconoscere che ci sono modi in cui puoi aiutare e modi in cui non puoi, ma puoi aiutare.

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In qualità di amico o familiare di qualcuno che potrebbe avere problemi di salute mentale, il tuo primo lavoro è sostenerlo. Avere una conversazione con loro, prestando attenzione alle loro parole e al linguaggio del corpo. Non giudicarli o diagnosticare. Invece, cerca di capirli veramente. Poni loro domande aperte per dare loro spazio per discutere di ciò che è importante per loro. Chiedi come si sentono e riconosci le loro emozioni. Fagli sapere anche che sei pronto ad ascoltare ogni volta che lo chiedono.

Incoraggiali a chiedere aiuto a un professionista

Il passo successivo è indicarli alle risorse per la salute mentale. Non cercare di costringerli a vedere un terapista. Invece, fagli semplicemente sapere che l'aiuto è disponibile se sono interessati. Quindi, fai un passo indietro e lascia a loro la decisione. Se sei preoccupato per te stesso, sappi che va bene anche per te parlare con un consulente.

Per le persone che ritengono che sarebbe scomodo o imbarazzante andare nell'ufficio di un consulente, vale la pena considerare la terapia online da BetterHelp. È un modo semplice per entrare in contatto con un consulente professionista autorizzato comodamente da casa tua o ovunque tu abbia accesso a Internet. Se non sei sicuro della consulenza online, prendi in considerazione la lettura di alcune delle seguenti recensioni di consulenti BetterHelp da parte di persone che affrontano una serie di sfide della vita

Recensioni del consulente

'Ho assistito a molti consulenti nella mia vita, ma nessuno di loro è stato in grado di stabilire una connessione con me e portarmi sulla strada giusta. Nonostante siamo in paesi e fusi orari diversi Grace risponde sempre in modo tempestivo e ha sempre disponibilità per un appuntamento. Grace mi ha sempre fatto sentire estremamente a mio agio quando si tratta di parlare di qualsiasi cosa, che posso essere aperta e mi ha sempre fatto sentire capito. Grace mi ha aiutato a superare un disturbo alimentare, mi ha aiutato mentre ero in un posto di lavoro davvero terribile, mi ha aiutato ad avere conversazioni difficili con le persone e mi ha dato tanti strumenti utili che aiutano a calmare la mia ansia. Grace è stata di grande aiuto per il mio sviluppo personale e sicuramente da quando mi sono iscritto per un aiuto migliore ho notato enormi miglioramenti positivi nella mia vita. '

'Maryann è la persona con cui è più facile parlare nella mia vita. Posso davvero dirle qualsiasi cosa. Dopo anni di terapia, ho finalmente trovato qualcuno che è genuino e disposto ad aiutarmi e non mi giudica. '

Andando avanti

Evitare la psicologia da poltrona può essere difficile perché può sembrare come rinunciare ad aiutare gli altri o rinunciare a ricevere aiuto da amici e familiari. Tuttavia, è importante comprendere i rischi, così puoi prenderti cura di te stesso e degli altri. L'aiuto professionale è il strumento più efficace per la cura della salute mentale. Se tu o qualcuno che conosci ha bisogno di supporto, contattaci oggi.

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