Cos'è la deflessione? La psicologia spiega questo meccanismo di difesa

Ti ritrovi a cercare di nascondere gli errori che fai o di incolpare qualcun altro per le cose che fai? Forse ti ritrovi a farlo per proteggerti o per controllare qualcun altro. Potrebbe essere l'apparire migliore di te, che può essere considerato un tratto narcisistico, o potrebbe essere semplicemente una strategia di coping che hai imparato o sviluppato nel tempo. O forse conosci qualcuno che sembra non avere problemi a mettere ansia o senso di colpa su di te. Sembrano solo praticare la negazione, la negazione, la negazione, piuttosto che assumersi qualsiasi responsabilità. Ci sono diversi motivi per cui le persone sviluppano l'abitudine alla deviazione, ma diamo un'occhiata più da vicino a cosa è e cosa significa.

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Cos'è la deflessione?

In generale, deviazione significa che stai passando qualcosa a qualcun altro nel tentativo di distogliere l'attenzione da te stesso. È una difesa psicologica in cui devia la colpa agli altri. Quando eri più giovane, potresti aver deviato la colpa di un'attività negativa sottolineando un'attività negativa diversa che faceva tuo fratello. Questo per evitare di affrontare conseguenze negative. Ma questo comportamento può essere a lungo termine e può diventare un meccanismo di difesa psicologica. Invecchiando, potresti aver provato a trasferire la colpa di un brutto rapporto a un altro collega. Potresti aver cercato di evitare di sembrare brutto cercando di dire che è stato qualcun altro a farlo. Tutte queste cose sono esempi di deviazione.

Quando i bambini iniziano ad adattare il meccanismo di difesa contro la deflessione

La deflessione potrebbe essere qualcosa che impari da bambino e viene interiorizzata nel tempo. Questo può essere dovuto alla repressione. Si ritiene che la repressione, o i ricordi repressi, siano causa di deviazione. Se hai visto un genitore deviare il suo comportamento su di te o su altri membri della famiglia, e poi pratichi la deflessione, potrebbe essere una regressione. La regressione è dove qualcuno rimane bloccato in schemi di pensiero immaturi. Secondo Sigmund Freud, il creatore della psicologia freudiana, questo è un meccanismo di difesa in cui si ritorna alle fasi di sviluppo precedenti. Questa reazione porta a comportamenti psicologici malsani che possono ferire emotivamente gli altri. Anche se potresti non tornare alla fase orale, puoi rimanere bloccato in una delle altre fasi di sviluppo psicosessuale, secondo Healthline.

La deflessione potrebbe essere qualcosa che raccogli più tardi nella vita. Forse di solito non devi la colpa, ma ti sei trovato nervoso per una situazione specifica e non volevi che qualcuno si arrabbiasse con te. Ci sono diversi motivi per cui potresti (inconsciamente o consapevolmente) deviare. Non importa perché lo fai (di cui parleremo tra un minuto), è importante che smetti di deviare e inizi ad accettare la colpa dei tuoi errori.

Cos'è la proiezione?

La deflessione è comunemente raggruppata con il termine proiezione. La proiezione, come la deviazione, è dove dai la colpa agli altri. Ma, con la proiezione, dai sentimenti indesiderati agli altri. Questi possono essere sentimenti di ansia, senso di colpa, vergogna e altre emozioni negative. Secondo un articolo di Healthline, la proiezione è dove metti i tuoi comportamenti sugli altri. Il loro articolo utilizza l'esempio di un coniuge traditore che accusa il coniuge di infedeltà. In ogni caso, qualcuno che devia o progetta può avere un super ego e lottare per accettare la realtà. Questi meccanismi di difesa possono essere incredibilmente dannosi per le persone intorno a te e possono portare a una relazione tossica.

Perché deviamo o proiettiamo?

Nessuno vuole apparire o sentirsi male, giusto? Non vogliamo che le persone pensino male di noi. Non vogliamo che pensino che siamo inetti o che commettiamo errori. Vogliamo che pensino bene e ci ammirino. Di conseguenza, tendiamo a cercare modi per farci sembrare migliori. Sfortunatamente, può essere difficile farlo in ogni momento della vita. Ci sono momenti in cui tutti commetteremo errori. Ci sono momenti in cui faremo tutti qualcosa che richiede una punizione o ripercussioni negative. Questo è del tutto normale e non dovremmo sviluppare difese dell'ego dannose per combattere l'aspetto o il sentirsi male. Perché, quando lo facciamo, può influenzare negativamente i pensieri, i sentimenti e le emozioni degli altri.

Per alcuni, la deflessione è semplicemente un meccanismo di coping per cercare di assicurarsi che le persone non pensino di meno a loro. È puramente uno dei meccanismi di difesa dell'ego più semplici. Potrebbero non significare danno a nessun altro deviando e non vogliono necessariamente apparire perfetti, ma vogliono evitare di sembrare poco intelligenti. Deviano perché stanno cercando di rimanere nelle grazie di qualcuno o perché sono nervosi per ciò che accadrà se le persone credono di aver commesso un grosso errore. Potrebbero sentirsi male per la deviazione se causa problemi a qualcun altro.

D'altra parte, alcune persone usano la deflessione per sembrare il più bravo possibile e per far sembrare gli altri cattivi di proposito. In questo modo, la deviazione può essere un tratto narcisistico e può indurre le persone a spingere la colpa sugli altri per gonfiare il loro ego. Questi individui tendono a non preoccuparsi di chi potrebbero ferire durante il processo di deflessione fintanto che si fanno sembrare buoni. Vogliono essere sicuri che nessuno li veda mai meno che perfetti.

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L'importanza di prendere la caduta

A nessuno piace prendersi la responsabilità di qualcosa, ma è estremamente importante che lo facciamo. Dobbiamo essere in grado di prenderci la colpa per le cose che facciamo o quando commettiamo un errore nella nostra vita. Dobbiamo essere in grado di 'capire' i problemi che si verificano negli affari, nelle relazioni e in altro modo. Essere in grado di farlo mostra un livello di maturità, e anche se al momento può portare a una punizione, sarà meglio per tutti coloro che sono coinvolti nel lungo periodo. Ma come?

Quando ammetti i tuoi difetti, ti farai sembrare migliore a lungo termine. Può essere facile rivolgersi alle proprie abitudini di deviazione, una difesa psicologica. Ma non fare più affidamento sui meccanismi di difesa appresi fa parte della crescita psicologica. Sì, qualcuno potrebbe essere turbato dal fatto che hai commesso quell'errore. Può essere difficile da sperimentare per te, ma è anche una parte necessaria della vita.

Un altro vantaggio di prendersi la colpa è che sarà più veloce arrivare alla radice del problema e risolverlo. Se ammetti subito di aver fatto qualcosa di sbagliato, sarà più facile scoprire cosa fare dopo. Dopotutto, sai esattamente cosa hai fatto o non hai fatto, e questo significa che probabilmente sai (o qualcuno fa) esattamente quello che haidovrebberofatto o non fatto. Ciò mette immediatamente in azione il processo di una soluzione.

Per un narcisista, imparare ad ammettere i propri difetti e mancanze fa parte del processo di superamento di questo disturbo. Non è facile, ma è un aspetto essenziale del processo. Permetterà loro di andare avanti e continuare a costruire la fiducia che vogliono dalle altre persone. Dopotutto, un narcisista vuole che le persone pensino bene di loro, e questo accadrà per davvero solo se impareranno ad ammettere i loro difetti e ad apprezzare i loro risultati.

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Domande frequenti sulla deflessione e altri meccanismi di difesa

Cos'è la deflessione nella conversazione?

La deviazione nelle conversazioni è una difesa psicologica in cui qualcuno ti incolpa per qualcosa di cui è colpevole. Questo meccanismo di difesa può sembrare che tu abbia detto che una persona ha ferito i tuoi sentimenti. Una persona deviante direbbe: 'Beh, forse sei troppo sensibile', oppure 'Non è colpa mia se sei insicuro'. La deflessione può essere incredibilmente dolorosa e non è uno dei meccanismi di difesa positivi.

Cosa significa quando una persona sta deviando?

La deviazione è un meccanismo di difesa psicologica che le persone usano per togliersi la colpa. Quando deviano, cercano di sentirsi meno in colpa per le loro malefatte. Questo probabilmente accade a causa di esperienze passate di essere nei guai per le cose. Oppure può essere un segno di un comportamento narcisistico. Non importa quale sia la ragione, l'abitudine deviare dovrebbe essere interrotta. Questo può essere fatto attraverso la terapia e imparando a usare meccanismi di difesa sani.

La deflessione è un meccanismo di difesa?

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La deflessione è uno dei tanti meccanismi di difesa. Quando qualcuno devia, sta cercando di sentirsi meno in colpa, evitare conseguenze negative e dare la colpa agli altri. È un meccanismo di difesa appreso, tipicamente a partire dalla prima infanzia. La maggior parte delle persone ha sentito i bambini incolpare i propri fratelli per qualcosa che hanno fatto. Di solito, questo comportamento diminuisce quando il bambino entra in altre fasi di sviluppo. Tuttavia, l'abitudine non scompare sempre quando qualcuno entra nell'età adulta. Questo può essere un problema serio e può avere un grande effetto sulle loro relazioni.

Come gestisci la deflessione?

Il modo migliore per affrontare la deflessione è comunicare come ti senti. Fai notare che senti che la persona sta deviando la sua colpa su di te e che non è apprezzata. Se continuano a praticare questo comportamento, è meglio mantenere le distanze, poiché questo è un tratto molto negativo. Essere amico di qualcuno che si rivolge a te può danneggiare notevolmente la tua salute mentale e la tua autostima. Quindi, se continuano i loro comportamenti dannosi, considera di prendere le distanze.

Come fai a sapere se qualcuno sta deviando?

Sai che qualcuno sta deviando quando cerca di farti sentire male quando sono loro che hanno fatto qualcosa di sbagliato. Di 'che qualcuno ti ha colpito in un incidente stradale e dice: 'Beh, non avresti dovuto essere nella corsia in cui volevo essere!' Questo è un esempio di deviazione, poiché essere in una corsia non è sbagliato, ma essere lì ha fatto sì che l'altra persona facesse del male.

Qual è la formula di deflessione?

In psicologia, la formula della deviazione inizia con il colpevole che viene confrontato con la sua colpa. Quindi, la persona colpevole devia la propria colpa sulla persona che lo accusa o su un'altra persona. Incolpano un'altra persona per la loro trasgressione in modo che possano evitare conseguenze negative.

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Come fai a sapere se qualcuno si sta proiettando su di te?

Se qualcuno sta proiettando, probabilmente ti biasimerà per come si sente per ciò che ha sbagliato. Un capo ti ha mai detto che sei orribile e gestisci i tuoi impegni dopo esserti presentato in ritardo a una riunione, ma il tuo capo è notoriamente in ritardo? Questa è una forma di proiezione.

Come fai a sapere quando qualcuno sta proiettando su di te?

Se noti che qualcuno è insicuro riguardo a qualcosa e cerca di farti sentire male per la stessa cosa, probabilmente si sta proiettando su di te. Potrebbero non rendersi conto che stanno proiettando su di te, ma lo sono, il che può essere incredibilmente doloroso. Solo perché qualcuno non si rende conto che sta proiettando, non significa che vada bene.

Come si chiama quando qualcuno ti capovolge qualcosa?

Quando qualcuno gira qualcosa su di te, sta praticando la deflessione. Questo è uno dei tanti meccanismi di difesa in cui consapevolmente o inconsapevolmente rimuovono la loro colpa e te la mettono addosso. Un esempio di questo è qualcuno che ti fa stare male anche se chiaramente ha torto.

Quali sono i cinque meccanismi di difesa comuni?

Cinque meccanismi di difesa comuni sono negazione, deviazione, sublimazione, proiezione e spostamento. La negazione è dove qualcuno nega di essere colpevole di un illecito. Negare può far sentire meglio qualcuno quando inizia a credere di non essere effettivamente colpevole. La deflessione, che è il meccanismo di difesa discusso maggiormente in questo articolo, è il luogo in cui qualcuno attribuisce la propria colpa agli altri. La sublimazione è uno dei meccanismi di difesa più salutari, in cui il colpevole trasforma le sue malefatte in positive. La proiezione, come accennato in precedenza, è dove qualcuno attribuisce i propri sentimenti agli altri. Infine, lo spostamento è dove la tua mente sposta i sentimenti verso gli oggetti.

La proiezione è una malattia mentale?

La proiezione non è considerata una malattia mentale o un disturbo della personalità. Tuttavia, può essere il sintomo di un disturbo della personalità. È un sintomo di narcisismo, disturbo borderline di personalità e persino psicopatia. Tuttavia, solo perché tu o qualcuno che conosci avete la tendenza a proiettare, non significa che tu abbia un disturbo della personalità. L'unico modo per sapere se soffri di un disturbo di personalità è vedere un consulente autorizzato ed essere diagnosticato.

Quali sono i 12 meccanismi di difesa?

Secondo Sigmund Freud, ci sono 12 meccanismi di difesa usati dalle persone. Uno è la sublimazione. La sublimazione è dove qualcuno trasforma il comportamento negativo in positivo. Questo è uno dei tanti meccanismi di difesa tipicamente positivi. Un altro è il risarcimento. La compensazione è dove qualcuno si concentra sui propri tratti positivi per ignorare i propri tratti o difetti negativi. Concentrarsi sul positivo di solito è una buona cosa, purché il comportamento non sia eccessivo. Ci sono anche rituali e disfacimenti, in cui qualcuno crea rituali o abitudini per annullare i propri comportamenti negativi. Questo può essere positivo fintanto che non è anche ossessivo, il che può essere visto come radicalizzazione. La radicalizzazione è dove si portano le cose all'estremo, il che può rendere negativo un meccanismo di difesa positivo.

Ci sono molti meccanismi di difesa sani che aiutano le persone a sentire meno dolore e ad affrontare una situazione difficile. Tuttavia, ci sono alcuni meccanismi di difesa malsani, come lo spostamento. Lo spostamento è uno dei meccanismi di difesa più comuni ed è il luogo in cui qualcuno prende i propri sentimenti e li prende su un altro oggetto o persona. C'è anche la negazione, in cui qualcuno nega la propria colpa. Poi c'è la proiezione, che viene spiegata come mettere i tuoi sentimenti sugli altri. Chiaramente, questo è uno dei meccanismi di difesa negativa.

Un altro meccanismo di difesa negativo e malsano è la formazione della reazione. La formazione della reazione è dove qualcuno prova emozioni e le considera inaccettabili e sbagliate, quindi agiscono in modo opposto. Qualcuno che si occupa di formazione della reazione può sentirsi ansioso all'interno, quindi si comporta come se non gliene importasse affatto all'esterno. La regressione, come menzionato sopra, è il punto in cui qualcuno regredisce a una fase di sviluppo precedente. Quindi, la repressione è dove sposti i tuoi sentimenti e le tue emozioni. L'ultimo dei meccanismi di difesa negativa è la proiezione, in cui vedi i tuoi tratti negativi negli altri.

Esistono meccanismi di difesa che possono essere positivi o negativi. Uno dei meccanismi di difesa che può essere positivo o negativo è l'identificazione. È qui che qualcuno imita il comportamento di un modello di ruolo, come un genitore. Un altro meccanismo di difesa neutrale è l'introiezione. L'introiezione è dove affronti e modifichi i tuoi sentimenti per l'approvazione. A volte, questo deve essere fatto, ad esempio in un ambiente di lavoro in cui il tuo capo è incredibilmente pignolo. Ma questo può anche essere negativo se reprimi le tue emozioni e lasci che consumino la tua autostima.

La razionalizzazione, un altro meccanismo di difesa neutrale, è dove trovi scuse e giustifica i tuoi errori. Ci sono momenti in cui questo è necessario, se stai spiegando che sei umano e sei destinato a commettere errori. Tuttavia, se trovi scuse per i tuoi errori e non impari da loro, questo può essere malsano.

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Qual è il limite di deflessione?

In psicologia, c'è un limite a ciò che qualcuno può prendere quando viene deviato. Una persona può sopportare solo così tanto quando si trova intorno a qualcuno che devia il senso di colpa su di loro. Tuttavia, questo limite dipende dalla forza mentale della persona. Ma, a un certo punto, ogni persona si stancherà di essere incolpata per la colpa di qualcun altro. Questo può portare una persona a non voler più associarsi con la persona poiché il suo comportamento può essere molto estenuante.

Qual è il livello massimo di deflessione?

I livelli massimi di deflessione che qualcuno può assumere dipende dalla persona. Coloro che sono mentalmente ed emotivamente forti possono essere in grado di gestire l'associazione con qualcuno che devia. Tuttavia, quelle vulnerabilità di salute mentale potrebbero non essere in grado di gestirle per molto tempo. Se in qualsiasi momento sei vicino a qualcuno che devia e ti senti come se la tua autostima fosse a rischio, è meglio fare un passo indietro e separarti. Anche se questo può essere difficile, ne vale la pena se significa salvare la tua autostima.

Cos'è un test di deflessione?

Un test di deflessione nella consulenza è dove vengono testati i propri meccanismi di difesa. Ti faranno domande sulle tue reazioni e su come affronti le malefatte. Se indichi al tuo consulente che pratichi la deflessione, lavoreranno con te per sbarazzarti dell'abitudine. Questo è fondamentale per poter avere relazioni felici e sane con altre persone.

Come gestisci qualcuno che devia?

Un buon modo per trattare con qualcuno che ha la tendenza a sviare è impostare una 'politica sulla privacy' per te stesso. Questa 'politica sulla privacy' dovrebbe includere tenere per sé le proprie insicurezze, evitare di rivelare loro i segreti più profondi e diventare vulnerabili con loro. Ciò impedirà loro di deviare i loro difetti su di te. E, se si deviano verso di te, sarà meno probabile che ti rendano insicuro o abbassi la tua autostima, poiché non conosceranno i tuoi segreti o insicurezze. Questo non vuol dire che non puoi avvicinarti a persone che hanno meccanismi di difesa difettosi, ma fai solo attenzione a essere vulnerabile al 100% con loro.

Ottenere aiuto professionale

Se stai lottando con la deviazione e ti ritrovi spesso a cercare di incolpare gli altri, potrebbe essere una buona idea cercare un aiuto professionale. Ci sono diversi modi in cui l'aiuto mentale può influenzare il modo in cui deviare la colpa. Dopotutto, non ci sarà un approccio valido per tutti quando si tratta di qualsiasi forma di aiuto professionale, e questo è vero anche con una deviazione.

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Un narcisista ha bisogno di imparare come smettere di deviare per farsi sembrare migliore. Devono imparare come calpestare altre persone brucerà i ponti. Queste persone sono generalmente piuttosto insicure e richiedono molti elogi e sostegno per sentirsi degni.

D'altra parte, qualcuno che non è un narcisista può sentirsi allo stesso modo riguardo all'essere indegno, ma lo mostra in modo diverso. Questi individui vogliono passare in secondo piano. Potrebbero non accettare i riconoscimenti per un evento positivo perché è meglio passare inosservati. Ma questo è anche un disturbo mentale che può essere aiutato con la terapia. Imparando che sono degni di attenzione e che essere una persona che commette errori non li renderà 'meno di' che saranno in grado di progredire nella loro vita in misura migliore.

Guida in linea con BetterHelp

Se stai cercando di ottenere aiuto con i tuoi problemi di deviazione, allora è un'ottima idea per te cercare un aiuto professionale. Ma ottenere un aiuto professionale può essere un problema per molte persone. Raggiungere gli appuntamenti può essere difficile. Entrare nell'ufficio di un terapista può sembrare stigmatizzante. Anche trovare qualcuno con cui ti senti a tuo agio nella tua zona può essere estremamente difficile. È allora che vuoi passare alla guida in linea. Quando inizi a guardare le opzioni online, avrai molte più possibilità di ottenere l'aiuto che desideri e senza tutti gli svantaggi.

BetterHelp è un modo in cui puoi ottenere l'aiuto che stai cercando ed è un modo in cui puoi assicurarti di essere preparato a tutto. Non importa se vivi a New York City o in una strada di campagna, puoi incontrare un fantastico consulente autorizzato. Puoi rimanere a casa tua per la sessione e assicurarti di ricevere aiuto da qualcuno con cui ti senti a tuo agio.

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