Cos'è la depressione a piedi?

Quando qualcuno dice la parola 'depressione', la maggior parte di noi pensa a un attacco di disperazione che lascia il malato incapace di alzarsi dal letto o di svolgere le attività quotidiane. Questo tipo di disturbo depressivo maggiore è senza dubbio una minaccia per la salute e una preoccupazione per la sicurezza. Ma ci sono altri tipi di depressione meno conosciuti e altrettanto preoccupanti.

Uno di questi è la depressione ambulante.

Se hai sentito parlare di depressione a piedi, potresti chiederti se tu o una persona cara potreste soffrire di questo disturbo poco conosciuto ma dannoso. Ecco i fatti sulla depressione ambulante.

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Cos'è la depressione a piedi?

La depressione a piedi, nota anche come 'depressione sorridente', è una manifestazione della depressione che di solito è mascherata o nascosta. Le persone con depressione ambulante o sorridente potrebbero essere in grado di farlo camminare, parlare, sorridere e agire proprio come i loro coetanei in superficie, ma stanno vivendo sintomi depressivi interni. Proprio come la maggior parte delle persone che soffrono di Disturbo Depressivo Maggiore può provare un significativo sollievo e guarigione attraverso la terapia e altri interventi, le persone che soffrono di depressione a piedi possono vedere una significativa riduzione dei sintomi depressivi attraverso un trattamento professionale.

I termini 'depressione camminata' e 'depressione sorridente' non sono termini diagnostici, ma sono invece identificatori informali che possono aiutare medici e pazienti ad arrivare al cuore della diagnosi, nonostante le apparenti incongruenze nel modo in cui i sintomi si presentano. Molte persone che soffrono di depressione motoria non se ne rendono conto perché potrebbero non rientrare nei criteri di diagnosi 'tipici'. Questo può rendere più difficile ottenere un trattamento ma, per fortuna, non influisce negativamente sulla capacità di essere trattato. Invece, riconoscere che qualcosa è insolito è il primo passo verso l'alta probabilità di gestione e recupero.

Principali sintomi depressivi e di depressione a piedi

Sebbene entrambi siano disturbi depressivi, potrebbero esserci alcune differenze nel modo in cui la depressione si manifesta tra i due. Sebbene il nucleo dei sintomi sia lo stesso, il modo in cui sono espressi è diverso. Sia il camminare che la depressione maggiore di solito includono:

• Perdita di energia
• Difficoltà a concentrarsi
• Cambiamenti di appetito
• Cambiamenti del sonno
• Senza speranza
• Voglia di morte o intorpidimento

Questi sono i sintomi che entrambe le forme di depressione hanno in comune, con una grande divergenza: la depressione maggiore di solito supera la vita di chi ne è affetto. Potrebbe essere visto attraverso l'incapacità di alzarsi dal letto, l'abbandono o la perdita del tutto delle pratiche igieniche, l'incapacità di lavorare o andare a scuola e la difficoltà di sentire, riconoscere o esprimere qualsiasi tipo di emozione.

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Al contrario, la depressione ambulante è la depressione che è stata mascherato, messo da parte o ignorato del tutto. I sintomi ci sono, ma sono tenuti internamente e non si manifestano esternamente. Invece, potresti sentirti estremamente critico nei tuoi confronti e provare rabbia, gelosia o invidia costante nei confronti degli altri. Probabilmente sembrerai funzionante, ma gran parte delle tue routine e comportamenti saranno meccanici, il che significa che non saranno eseguiti con alcun tipo di zelo, eccitazione o persino dedizione. Sono invece routine che hai adottato e continui a indulgere, senza alcun pensiero, sforzo o analisi reale dietro di loro.

Che cosa causa la depressione a piedi?

Così come non è chiaro cosa provochi la depressione maggiore, le cause precise della depressione ambulante non sono note. È chiaro, tuttavia, che tutte le forme di depressione dipendono da un cocktail di fattori, inclusi fattori ambientali, genetici ed emotivi. Senza la presenza di tutti e tre, la depressione non è così probabile che si sviluppi. Come entrano in gioco esattamente questi tre fattori?

Le cause ambientali della depressione non sono letteralmente legate all'ecosistema (di solito), ma descrivono invece il situazione in cui risiede una persona. Qualcuno che non ha un forte sistema familiare o che non ha un sostegno adeguato, ha maggiori probabilità di sviluppare depressione a un certo punto della sua vita. Le persone che hanno livelli di stress elevati e hanno anche sperimentato eventi avversi nella loro vita potrebbero essere a maggior rischio di sviluppare la depressione. Questi eventi potrebbero includere una perdita di lavoro o di una relazione, la morte di una persona cara o anche un divorzio. Qualsiasi situazione come questa può indurre traumi o ansia e ha anche il potenziale per portare alla depressione.

I fattori genetici lo sono abbastanza semplice. Se qualcuno nella tua famiglia ristretta o allargata ha mai avuto a che fare con la depressione o un altro disturbo dell'umore, la tua probabilità di sviluppare un disturbo di questa natura aumenta. Questo non vuol dire che chiunque abbia un parente con una diagnosi è certo di ricevere la stessa diagnosi in un momento della loro vita, ma invece illustra il potente effetto che la storia genetica può avere sull'umore e sulla salute mentale ed emotiva.

I fattori emotivi sono quelli che riguardano il modo in cui reagisci e rispondi alle situazioni. Le persone che hanno molto amore e sostegno nella loro vita e che hanno imparato a far fronte in modo sano hanno meno probabilità di sviluppare la depressione. Quelli che hanno appreso meccanismi di coping malsani, difficoltà a elaborare le esperienze emotive, lo sono stati esposto a traumi, o che hanno poco sostegno e comunità, hanno maggiori probabilità di sviluppare la depressione.

La depressione a piedi è pericolosa?

La depressione a piedi può essere pericolosa perché molte persone non riconoscono di averla. Uno dei passaggi più significativi per ottenere aiuto per la depressione è sviluppare la capacità di raggiungere e chiedere aiuto. La malattia mentale porta ancora con sé una certa quantità di stigma e molte persone hanno paura o si sentono a disagio all'idea di condividere effettivamente ciò che li ha afflitti. La depressione può includere pensieri suicidi, compulsioni sconvolgenti e idee allarmanti, che possono essere spaventose da divulgare a qualcun altro.

La depressione ambulante è pericolosa allo stesso modo in cui tutti i disturbi depressivi sono pericolosi: ottenere aiuto può essere difficile. La depressione a piedi potrebbe essere particolarmente difficile per alcuni perché è difficile da individuare. Le famiglie potrebbero avere difficoltà a vedere tutti gli effetti della depressione sui loro figli o sui loro cari perché si nasconde così bene. Fortunatamente, però, la depressione ambulante è facilmente curabile come altri disturbi depressivi ed è assolutamente possibile curarla, gestirla e persino superarla.

Trattamento della depressione a piedi

Come altri disturbi depressivi, la depressione a piedi viene solitamente trattata attraverso un mix di psicoterapia (terapia della parola), intervento farmaceutico e cambiamenti nello stile di vita. La maggior parte dei terapisti incoraggerà i clienti a parlare delle loro esperienze, pensieri e idee per districare alcuni pensieri e sentimenti confusi dall'interno. I terapisti potrebbero anche incoraggiarti a cercare uno psichiatra o un altro medico per trovare un regime terapeutico che funzioni meglio per te.

I cambiamenti dello stile di vita sono anche modi significativi per migliorare le abitudini depressive. Se soffri di depressione a piedi, potresti già mangiare cibo relativamente sano e fare esercizio fisico regolarmente, ma trovare cibi che ami entrambi e che sono sani può essere un cambiamento positivo nello stile di vita da attuare. Può anche essere utile fare esercizio in modi che migliorano non solo la tua salute fisica ma anche la tua salute mentale. A passeggio e yoga sono due forme di esercizio che forniscono meravigliosi benefici fisici, oltre a funzionare come pratica meditativa.

Anche la costruzione di un sistema di supporto è una parte importante di curare la depressione. Con un sistema di supporto sano in atto, avrai una migliore fonte di amore e gentilezza mentre navighi tra gli alti e bassi del trattamento della depressione. Tutti i trattamenti per la depressione possono mettere a dura prova il tuo tempo e le tue energie e potresti trovarti più stanco e sopraffatto nelle fasi iniziali di guarigione. Durante questo periodo, un sistema di supporto affidabile, anche se composto principalmente da altre persone in una situazione simile alla tua, è una cosa meravigliosa da avere.

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I terapisti autorizzati di BetterHelp sono professionisti della salute mentale qualificati che possono aiutarti a iniziare il tuo viaggio verso la guarigione. BetterHelp è una piattaforma online che può rendere molto più facile interagire con un terapista. Molte persone depresse lottano per uscire o potrebbero avere difficoltà a mantenere gli impegni. Fare una seduta di terapia dal tuo divano, con nient'altro che un computer, un telefono o un tablet a portata di mano, può essere uno strumento meraviglioso per superare la depressione e tornare (o creare) una vita che ti rende veramente felice. Non importa quello che hai passato, meriti di essere felice. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Ryan è entrato nella mia vita quando ero perso, depresso, ansioso e stressato. Il suo aiuto è stato subito disponibile, che è esattamente ciò di cui avevo bisogno quando la situazione si sentiva disperata e potevo accedervi comodamente da casa mia. Scrivere è sempre stato il modo migliore per elaborare i miei pensieri, e penso che avrei lottato per essere veramente vulnerabile e parlare onestamente in uno studio medico. Quando in precedenza ho avuto una consulenza faccia a faccia, ho finito per addolcire i miei problemi, poiché è stato spaventoso o imbarazzante dirli ad alta voce. Questo sconfigge lo scopo. La consulenza online è perfetta per me, e anche se ora sono pronto a smettere, sono abbastanza sicuro che ne avrò bisogno ad un certo punto della mia vita di nuovo. Ryan risponde rapidamente, ascolta davvero ed è non giudicante, compassionevole e caloroso. Non fa il lavoro per te, ma piuttosto ti dà i migliori strumenti possibili per affrontare i problemi e le idee su cui riflettere. Ho adorato le nostre sessioni live settimanali e mi mancheranno moltissimo - se solo potessero durare più a lungo! La mia esperienza con Ryan è stata impagabile: mi sento come se avessi sempre qualcuno da cui andare e offrire una prospettiva e una saggezza che amici e famiglia non possono sempre fornire. Mi è piaciuta la possibilità di inviare un messaggio veloce (ea volte lungo!) Non appena qualcosa mi dava fastidio. L'elaborazione immediata di queste cose con Ryan mi ha permesso di stroncarle sul nascere prima che si trasformassero in una grande preoccupazione e in un problema. Grazie, Ryan, ti ricorderò per sempre e spero che le nostre strade si incrociano di nuovo. '

'Stephanie è stata la mia consulente per sei mesi e posso dire che è stata sicuramente di grande aiuto nel tirarmi fuori dall'abisso e aiutarmi nella battaglia contro la mia depressione. Non dà troppo e non toglie mai troppo poco. È sempre in ascolto, domande e risposte. Questo mi aiuta a pensare oltre e a capire cosa devo fare per essere la persona migliore che voglio essere. Stephanie è stata di grande aiuto per questo, e se potessi, manderei tutti i miei amici direttamente da lei per la loro terapia, perché tengo sempre in rilievo quanto sia brava in ogni conversazione sociale sulla terapia che posso ottenere. '

sognare il sangue

Andando avanti

Mentre la depressione a piedi può sembrare scoraggiante da superare a causa del modo in cui si nasconde al mondo in generale, è una condizione curabile e molte persone hanno trovato un trattamento efficace con l'uso di cambiamenti nello stile di vita, farmaci e psicoterapia. Una vita appagante in cui la depressione non ti trattiene è possibile - tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Prendi il primo passo oggi.

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