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Perché mi manca così tanto; È salutare farlo?

Le rotture possono essere difficili. A volte sono la scelta giusta. Anche allora, possono portare dolore e ripensamenti. Sia che tu o il tuo partner abbia avviato la rottura, i sentimenti difficili possono persistere. È importante praticare la cura di sé e la pazienza durante la stagione del recupero da una rottura. Ci sono molti modi per affrontare e passare a una nuova relazione sana.





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Perché la rottura fa male?

Le relazioni romantiche sono intime per natura. Questi tipi di relazioni sono pieni di tempo trascorso insieme, condivisione e affetto fisico. Le rotture fanno male per molte ragioni. Alcuni di questi motivi e come affrontarli sono esaminati in questo articolo.

Rotture salutari



La rottura non è sempre un'azione negativa. Ci sono diversi motivi per cui le persone si lasciano. A volte una relazione ha semplicemente fatto il suo corso. Altre volte, le persone si sono allontanate. Oppure potrebbe essere stato inflitto un tradimento o un danno. Le ragioni e le risposte a queste varie circostanze richiedono ciascuna considerazione unica.



Rompere per sempre

Ci sono momenti in cui la rottura è la scelta giusta per entrambe le parti. Potrebbero esserci nuovi elementi di vita, come il cambiamento geografico o dello stile di vita, che meritano la separazione dei modi. Sebbene siate entrambi d'accordo sul fatto che la natura della vostra relazione debba cambiare, questo tipo di rottura può comunque essere dolorosa. Il romanticismo e la compagnia su cui si è fatto affidamento andranno persi. Prima che la relazione venga sostituita, ci sarà una stagione di lutto durante la quale dovrai attivare la cura di te stesso e impegnarti in altre relazioni di supporto. Anche se è difficile, separarsi per il reciproco vantaggio di entrambe le parti è generalmente il modo meno doloroso per terminare una relazione.



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Rompere per male



A volte una relazione è semplicemente malsana. Ciò può comportare una varietà di dinamiche, che variano in gravità dall'incompatibilità all'abuso. Una relazione tossica deve essere terminata. In queste relazioni c'è spesso uno squilibrio di potere. Può anche darsi che la comunicazione negativa, inclusi rimproveri, insulti o denigrazioni, venga utilizzata come arma e usata per creare danni. Il danno può anche essere inflitto attraverso la manipolazione emotiva e la violenza fisica. Queste relazioni sono chiaramente negative, ma può ancora essere difficile da lasciare. È importante che tu onori il tuo benessere e rompi con chiunque ti tratti in modo irrispettoso.

Rompere reciprocamente



Anche se non ci sono cambiamenti di vita, alterazioni dello stile di vita e nessun apparente incidente negativo, alcune relazioni semplicemente non durano. La consapevolezza che una relazione è finita potrebbe essere evidenziata da una mancanza di interesse o da un allontanamento. Preferire la compagnia di altre persone e una leggera avversione per il tuo partner sono segni che devi affrontare queste preoccupazioni e se potrebbe essere il momento giusto per andare avanti. Sebbene questo scenario sia particolarmente impegnativo a causa della mancanza di chiarezza su quale sia la cosa giusta da fare, è fondamentale che ti impegni in pratiche di vita e relazioni che contribuiscono al tuo benessere e alla tua crescita. Se una relazione non lo fa più, potrebbe essere il momento di voltare pagina.



I giorni dopo una rottura

La rottura può essere fatta con compassione e con cura per tutte le persone coinvolte. Che sia fatto in modo sano o causi gravi danni, i giorni dopo una rottura possono essere riempiti da una miriade di emozioni. Potresti sentirti confuso, pentito, risentito, amareggiato, arrabbiato, spaventato o sollevato. Potresti sentire tutte queste cose in momenti diversi durante un dato giorno. È probabile che rivedrai i ricordi e proverai la conversazione sulla rottura. È importante proteggere il tuo benessere mentale durante questo periodo di vulnerabilità. Ci sono alcuni modi in cui puoi esercitare un'importante cura di te stesso:



  • Sii paziente con te stesso. Non affrettarti nel dolore e non cercare di ignorare ciò che senti. Interagisci con i tuoi sentimenti in modo rispettoso e sano in modo da poter guarire.
  • Stabilisci nuovi obiettivi. All'inizio potrebbero essere dei piccoli passi e includere cose semplici come fare commissioni o trovare una nuova palestra. Considera come cambierà la tua vita e fai passi positivi verso il tuo futuro.
  • Mossa. Non è necessario trasferirsi fuori città o entrare in un'altra relazione, ma dovresti trasferirti. Muoviti lavorando, allenandoti e uscendo con gli amici. Muoviti pulendo, leggendo e inserendo un diario. Muoviti nel modo che ti consente di riflettere e adattarti a una versione diversa della vita.
  • Ottieni sostegno. Ottenere il supporto di persone di cui ti fidi è una parte importante di questa stagione. Non vergognarti della tua vulnerabilità. Chiedere aiuto. Chiedi abbracci. Consenti a te stesso di parlare ed elaborare. Se non disponi di un sistema di supporto come questo, potresti rivolgerti a un professionista della salute mentale.

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sogno di scarafaggi

BetterHelp può aiutare

Potrebbe venire un momento dopo la tua rottura in cui ti senti deluso, abbattuto o incapace di andare avanti. Se hai esaurito il tuo sistema di supporto e inizi a sentirti depresso o sconfitto, un consulente può aiutarti. BetterHelp è una comunità online di terapisti autorizzati. I nostri professionisti della salute mentale altamente qualificati possono essere una risorsa preziosa per te durante questo periodo. Che tu abbia bisogno di sfogarti o elaborare o entrambi, un consulente sarà in grado di offrire il giusto livello di cura e supporto per assisterti mentre ti muovi nella prossima stagione della tua vita.

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Recensioni del consulente

'Brenda è stata un'ancora di salvezza per me in un momento molto difficile. In un mese mi ha aiutato a smettere di alcol, prendendomi cura di me stesso e aiutandomi durante il processo di rottura. Fa le domande che i tuoi amici non faranno, una vera possibilità per capire cosa ti sta succedendo e per poterlo valutare in modo sano. Brenda mi ha anche dato ottimi consigli pratici su come gestire la mia ansia e come gestire quei primi giorni di rottura che possono sembrare impossibili. Ho adorato il fatto di poterle inviare messaggi ogni volta che provo quei sentimenti orribili e di solito risponde abbastanza rapidamente. Puoi anche programmare sessioni telefoniche settimanali che sono state utili anche alcune settimane in cui ho davvero avuto difficoltà. '

'Ho provato altri consulenti che mi piacevano ma non mi sembravano adatti, ma Margaret è stata fantastica! Amo la sua onestà, compassione e realtà! È stato davvero facile aprirmi con lei e lei mi ha aiutato a superare una rottura molto dura che nessun altro sembrava riuscire a farmi superare. La consiglierei a chiunque! È così comodo parlarle come se la conoscessi da sempre! '

Superare una rottura

Superare una rottura può dare forza. Scoprirai una forza ritrovata che non sapevi di avere. Puoi conoscere te stesso e perfezionare i tuoi obiettivi e desideri. Tuttavia, vedere una rottura come un'opportunità può essere difficile. Un consulente può fornire l'aiuto di cui hai bisogno per vedere le tue circostanze con una nuova prospettiva. Soprattutto dopo una rottura difficile, parlare con qualcuno che comprende la salute mentale può essere la decisione migliore che puoi prendere. Prendi il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ):

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Cosa significa quando ti manca qualcuno?

Manca qualcuno significa solo che stai pensando a loro e che senti un vuoto nella tua vita senza di loro lì. Quando rompi con un ragazzo, all'inizio sarà molto normale sentirne la mancanza. Sei abituato ad avere qualcuno lì con te ed essere single è molto diverso dall'essere in una relazione. A volte continuerai persino a sentire la mancanza di quell'individuo una volta che se ne sarà andato e uscirà con qualcun altro. Manca il tuo ex va bene a meno che non inizi a diventare problematico e questi sentimenti persistono troppo a lungo. Ad esempio, se provi ancora un profondo senso di nostalgia per il tuo ex dopo che ti sei rotto per sei mesi, allora questo potrebbe essere un segno che non ti stai muovendo correttamente.

È anche utile fare la distinzione tra la mancanza di qualcuno e il voler stare con qualcuno. A molte persone mancano i loro ex, ma questo non significa che vogliano tornare a come erano le cose. Puoi avere bei ricordi della tua vita amorosa con questa persona e perdere quei momenti pur essendo consapevole del fatto che è tutto nel passato. Vai avanti con la tua vita e fai nuove amicizie. La tua famiglia e i tuoi amici possono essere lì per te se stai lottando con i tuoi sentimenti. Alla fine, troverai un nuovo prezioso compagno di vita e non ti mancherà così tanto il tuo ex. Devi sapere quando è il momento di voltare pagina.

Cosa fai quando ti manca terribilmente?

Manca terribilmente il tuo ex ragazzo può sembrare molto problematico. Questo è comune durante le prime settimane e mesi dopo la rottura. Potresti sentirti come se volessi tornare indietro nel tempo, ma devi ricordare che hai rotto per un motivo. Questo è il motivo per cui è bene concentrarsi sulle cose positive della tua vita e apportare alcuni cambiamenti. Una delle cose migliori da fare è fare nuove amicizie e provare a divertirsi. Incontrare nuove persone e uscire per fare cose che ti piacciono può aiutarti a distogliere la mente dalla rottura. È anche intelligente rivolgerti ai tuoi migliori amici e ad altre persone di supporto nella tua vita. Impara nuovi hobby e smetti di sentire la mancanza del tuo ex fidanzato tutto il tempo. Restare occupati e riempire la tua vita piena di cose positive è un ottimo modo per contrastare quei sentimenti che stai provando. È un ottimo modo per dire a te stesso che è tempo di concentrarti su altre cose per il bene della tua salute mentale.

Molte persone che lottano per la mancanza dei loro ex si concentrano troppo sulla rottura. Se sei fissato sulla rottura e non stai cercando di andare avanti, allora ha senso per te sentire come ti senti. Anche se non capisci perché la tua relazione è finita, è meglio cercare di andare avanti piuttosto che rimanere stagnante. A volte si è tentati di cedere alle emozioni negative, ma sei molto più forte di così. Quando ti senti come se ti mancasse il tuo ex ragazzo, sarà il momento di concentrarti sulle cose belle della tua vita. Un giorno ti sveglierai e ti renderai conto che non ti manca nemmeno tanto quanto prima.

È normale piangere quando ti manca il tuo ragazzo?

Il pianto ha il potenziale per essere una risposta emotiva perfettamente sana a una situazione. Se hai rotto con il tuo ragazzo di recente, potresti sentire che ti manca molto in questo momento. Potresti persino sentirti in colpa per il modo in cui la relazione è finita a seconda delle circostanze. Alcune persone piangono pensando a come si sono innamorate per la prima volta. Quando ti senti come se la tua vita amorosa fosse in rovina, è normale sentire la mancanza di qualcuno che hai amato in passato. Piangere è un modo per elaborare quei sentimenti e può essere salutare lasciar uscire tutto. Potresti piangere un po 'più spesso del solito per alcune settimane, ma queste sensazioni passeranno con il tempo. Se ti senti ancora come se avessi bisogno di piangere più del solito, potresti aver bisogno di assistenza.

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È difficile dire quanto tempo ti servirà per andare avanti e quando dovresti smettere di piangere per la tua rottura. Alcune persone impiegano più tempo per elaborare le cose rispetto ad altre. Inoltre, se hai avuto una relazione con qualcuno per anni, allora è un sacco di bagaglio emotivo su cui lavorare. Potresti pensare: 'perché mi manca così tanto?' Era una parte importante della tua vita e potresti aver bisogno di aiuto per andare avanti. Questo è il motivo per cui molte persone si rivolgono alla terapia per ottenere aiuto con problemi come questo. Se ti senti depresso a causa della rottura con il tuo ragazzo, un terapista può aiutarti ad avviare il processo di guarigione. Potrebbe volerci del tempo anche con l'aiuto di un terapista, ma ce la farai. Un terapista può aiutarti a lavorare per formare relazioni sane con gli altri e ti sentirai molto meglio.

Cosa mi manca del mio ragazzo?

Questa è una domanda in gran parte personale e ciò che ti manca del tuo ragazzo è probabilmente molto specifico per la tua situazione. È normale sentire la mancanza di qualcuno che amavi dopo aver concluso la relazione. Potrebbero esserci molte cose del tuo ex ragazzo che ti mancano. Alcune persone potrebbero perdere la connessione fisica che avevano e mancheranno i baci, il sesso, le coccole o altre attività simili. Ad altri mancheranno le piccole cose come avere qualcuno con cui parlare e sentirsi in contatto con un altro individuo a un livello profondo. Va bene perdere queste cose e piangere la perdita di una relazione un tempo sana è del tutto normale. Non puoi continuare a struggerti per il tuo ex ragazzo se sai che è ora di voltare pagina. Rivolgiti alla tua famiglia e ai tuoi amici se ritieni di aver bisogno di supporto. Anche se non capisci come andare avanti al meglio, è saggio chiedere aiuto al tuo sistema di supporto.

Manchi a un ragazzo dopo essersi lasciati?

A volte le persone si interrogano sui loro ex dopo la rottura. Potresti essere curioso di sapere se il tuo ex pensa a te molto spesso. Non è qualcosa che puoi sapere con certezza in un modo o nell'altro. Il tuo ex potrebbe essere una persona che vive ogni giorno pensando a te o potresti attraversare la sua mente solo occasionalmente. Se hai passato molto tempo insieme, ha senso che gli manchi dopo la rottura. Manca qualcuno, però, non significa voler tornare insieme. Puoi perdere qualcuno perché era una parte enorme della tua vita pur riconoscendo che la rottura era la chiamata giusta. Anche le persone che erano in una relazione violenta a volte perderanno aspetti di ciò che avevano con i loro partner. Dovreste entrambi preoccuparvi di vivere la vostra vita ogni giorno e concentrarvi sul futuro piuttosto che guardare indietro al passato.

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Dovrei mandargli un messaggio dopo la rottura?

Ci sono molte persone che rimangono in contatto con i loro ex dopo la rottura. Che sia salutare o meno dipende dalla tua situazione. Devi decidere da solo se eliminare il suo indirizzo e-mail e il suo numero di telefono o restare in contatto. Se hai cancellato il suo numero, almeno quella sarà meno tentazione quando si tratta di provare a contattarlo. A volte basta dire a te stesso 'Ho cancellato il suo numero ed è finita', è più salutare che tenerlo fermo. Tuttavia, non tutti si sentono in questo modo e finiranno per mandare SMS o inviare un messaggio all'indirizzo email dei loro ex.

Se vi siete lasciati in buoni rapporti e non vi disprezzate, potreste essere in grado di rimanere amici. Inviare un'e-mail all'indirizzo e-mail dei tuoi ex non deve essere una brutta cosa, ma può essere malsano se non sei in grado di andare avanti. Essere amico del tuo ex richiede che tu smetta di pensare a loro romanticamente. Portare una fiamma per un ex può impedirti di trovare l'amore con qualcuno di nuovo. Se vuoi trovare un nuovo prezioso compagno di vita, dovrai pensare seriamente a queste cose. Aggrapparsi all'indirizzo email e al numero di telefono dei tuoi ex è una buona cosa? O renderà gelosi i nuovi partner e ti impedirà di impegnarti completamente nella ricerca di un nuovo amore?

E se ci fossimo lasciati a causa di una relazione a distanza che non funzionava?

Non tutte le relazioni finiscono in modo drammatico e alcune persone si lasciano semplicemente perché hanno preso strade diverse nella vita. Le relazioni a distanza possono essere difficili da mantenere e alcune coppie decidono che è meglio andare avanti piuttosto che andare avanti. Se le relazioni a distanza non ti attirano, hai fatto la scelta giusta. Le relazioni a distanza possono funzionare bene, ma dipende davvero da quanto vi siete impegnati gli uni per gli altri e se siete disposti a trovare il tempo nonostante le cose non siano sempre convenienti. Se ti ritrovi a dire 'perché mi manca così tanto', allora potresti pentirti della fine della relazione. Ci sono momenti in cui le persone si lasciano e si ritrovano più tardi. Non è salutare fissarsi su questo perché potrebbe impedirti di trovare la tua anima gemella. Se esce con qualcuno e se n'è andato, allora devi provare a farlo anche tu.

Come rispondi al testo 'Mi manchi anche tu'?

Supponendo che ti tenga in contatto con il tuo ex tramite messaggi di testo, non è insolito ricevere un messaggio di testo 'Mi manchi'. Non c'è niente di intrinsecamente sbagliato nel dire a un ex che ti manca. È solo importante mettere le cose nel contesto e non guidarsi a vicenda. Sii chiaro su dove ti trovi e che diventerai fermamente amico ora. Se giocate l'uno con l'altro, potete finire per essere problematici gli uni con gli altri invece di essere una parte positiva della vita dell'altro. Molte persone ricevono messaggi di testo 'Mi manchi' da ex a San Valentino. Se ricevi questo tipo di cose a San Valentino e non altre volte, allora questo è un segno che il ragazzo ha ancora sentimenti romantici o vuole fare amicizia in qualche modo. Se parli e ti manca l'un l'altro al di fuori di occasioni come San Valentino, allora è una storia diversa.

Rispondi sinceramente, se lo desideri. Se ti manca il tuo ex, puoi sentirti libero di dirglielo. Assicurati solo di dirgli che ti manca la sua amicizia e non la sua relazione sentimentale se è così che vuoi che le cose rimangano. Non è mai bello guidare qualcuno. Anche se hai paura di perdere la sua amicizia, è imperativo essere sincero. Scoprirai che essere onesto è sempre la cosa migliore. Inoltre, non sai con certezza se è andato avanti e se sta dormendo con altre donne. Il suo messaggio 'Mi manchi anche tu' potrebbe essere amichevole anche se ritieni che stia inviando segnali contrastanti. Sii chiaro quando stai comunicando per evitare complicazioni, non avere la sensazione di non poter dire la tua.

Tornerà se gli do spazio?

Se stai ancora pensando che rivuoi indietro il tuo ragazzo, allora potresti chiederti se tornerà se gli dai spazio. Le relazioni romantiche a volte svaniscono e essere appiccicoso può indurre una persona a volersi allontanare da te. Ci sono situazioni in cui le persone hanno lavorato sui problemi dopo aver trascorso un po 'di tempo a parte e poi sono tornate insieme. Il tuo ragazzo ha detto che voleva che finisse questa relazione per sempre? O ha detto che dovevi fare una pausa? Fare una pausa è molto diverso da una rottura e implica che tornerai insieme in un secondo momento. Non pensare che la speranza sia persa se sei in pausa perché le cose potrebbero cambiare.

Tuttavia, se il tuo ragazzo ha rotto con te e sta voltando pagina, allora devi accettarlo. Dagli spazio non lo farà tornare indietro e non dovresti voler forzare qualcuno a stare con te. Potresti pensare 'mi sta trattando così male' quando in realtà è solo onesto sui suoi sentimenti. A volte le relazioni non funzionano e finisce per essere il migliore. Potresti dover chiedere consiglio al tuo migliore amico o a un familiare fidato. Prova a mettere le cose in prospettiva e poi concediti il ​​tempo di guarire. Anche se ora ti senti perso, dovresti sapere che le cose possono cambiare. Amerai di nuovo e queste volte in cui ti sei perso il tuo ex ragazzo saranno un ricordo fugace.

Come fai a sapere se qualcuno è la tua anima gemella?

È difficile dire se qualcuno è la tua anima gemella o no. La maggior parte delle persone pensa al concetto di 'anime gemelle' come trovare la propria metà migliore. In sostanza, stai trovando qualcuno che ti completa così bene che non puoi immaginare di essere separato. Se ritieni che il tuo ex ragazzo fosse la tua anima gemella, allora potresti essere molto sconvolto in questo momento per la rottura. Tuttavia, devi sapere che molte persone commettono errori. Avresti potuto pensare al tuo ragazzo come alla tua anima gemella quando davvero non eri così vicino o connesso.

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Gli appuntamenti online sono un buon modo per andare avanti?

Gli appuntamenti online possono essere un buon modo per andare avanti quando stai cercando qualcuno di nuovo. A volte perdere il tuo ex fidanzato significa più perdere il concetto di essere innamorato o avere qualcuno nella tua vita. Puoi provare a cercare una nuova storia d'amore creando un profilo di appuntamenti online in uno dei popolari siti o app di incontri. Devi solo compilare i campi richiesti e i campi sono contrassegnati in modo tale che creare un profilo sia semplice. Fare nuove connessioni è un ottimo modo per trovare qualcuno con cui uscire. Puoi creare un profilo che consenta alle persone di conoscerti. Parla dei tuoi hobby preferiti e sii davvero onesto su ciò che stai cercando. Saresti sorpreso di quante connessioni puoi fare in un solo giorno.

Se hai difficoltà ad avere successo con gli appuntamenti online, ci sono sempre altri metodi. Alcune persone cercano consigli sulle relazioni parlando con i migliori amici e familiari. Potresti provare a incontrare nuove persone andando in palestra, in chiesa o in qualsiasi altro luogo che potrebbe avere altre persone single. Assicurati solo di essere pronto per ricominciare a frequentarti prima di farlo. Sarebbe brutto cercare di uscire con qualcuno quando non hai superato il tuo ex poiché non sarebbe giusto nei confronti dell'altra persona. Le relazioni sane devono iniziare con il piede giusto. Se hai bisogno di ulteriori consigli, cerca un articolo precedente per avere un contesto e conoscere l'amore e le relazioni. Puoi andare avanti e alla fine troverai l'amore della tua vita anche se è difficile vederlo in questo momento.

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