Le 5 cose che impari nella consulenza relazionale

Se hai problemi di relazione, potrebbe sembrare che non ci sia un posto dove andare. Forse normalmente vai dal tuo partner con problemi, o non ti fidi di molte persone con le tue informazioni personali. Non importa il motivo, non aver paura di chiedere aiuto. Abbiamo tutti bisogno del tocco umano, dell'amore e dell'affetto per prosperare. Ti meriti di essere in una relazione in cui puoi sentirti spensierato e felice.

Fonte: unsplash.com

Cosa impari nella consulenza per le relazioni

Molte coppie sono riluttanti ad iniziare la consulenza relazionale perché non sono sicure di come possa aiutarle. Potresti sentire come se i metodi tradizionali di terapia non funzionassero per te, o forse non capisci le opzioni. D'altra parte, potresti essere sicuro di volere aiuto, ma non sai cosa aspettarti.

Nella consulenza imparerai abilità come la comunicazione e la risoluzione dei problemi; allora il tuo terapista ti aiuterà ad applicarli alla tua relazione. In poco tempo potrai goderti i frutti del tuo lavoro in una relazione felice e stabile. Discuteremo queste abilità in modo più approfondito più avanti in questo articolo.

Statistiche di consulenza relazionale

La consulenza relazionale funziona? Le sessioni di terapia possono salvare un matrimonio caratterizzato da litigi e negatività costante? Le statistiche mostrano che è probabile che la consulenza per le coppie aiuti la comunicazione e altri aspetti importanti di una relazione.

Può essere difficile farcela se ti senti come se tutti intorno a te abbiano una relazione sana e felice. Ma quando si tratta di problemi di relazione, non sei solo. Fortunatamente, la consulenza sulle relazioni può aiutare a guarire la tua relazione, lasciandola in condizioni molto migliori. Mentre alcune statistiche riportano un tasso di fallimento del 38% per le coppie che frequentano la terapia familiare, altre fonti come l'American Association of Marriage and Family Therapists riferiscono che il 98% delle coppie considera la consulenza un successo. In definitiva, il successo della consulenza di coppia dipenderà dalla tua disponibilità a impegnarti nel trattamento.

Fonte: pxhere.com

Come puoi farlo funzionare

Quando inizi la consulenza relazionale, l'atteggiamento di entrambi i partner può determinare il loro successo. Anche se può sembrare ovvio che coloro che cercano una consulenza professionale vogliono aiuto per cambiare, non è sempre così. Con le coppie, possono esserci altri fattori che li spingono a considerare la consulenza e queste dinamiche non sono sempre ottimali per il successo. Ad esempio, alcune persone vogliono solo dimostrare di aver fatto seri sforzi per salvare la loro relazione. Altri possono sinceramente preoccuparsi del loro partner, ma hanno già deciso di lasciare la relazione, quindi scelgono di partecipare a un consulto per assicurarsi che il loro partner si colleghi a un terapista di supporto prima della loro imminente partenza.

Detto questo, in molte coppie, entrambe le parti sono sinceramente aperte a migliorare la loro relazione ricevendo sostegno, assistenza, istruzione e consulenza. In questo caso, queste coppie raccoglieranno i benefici dell'apertura mentale e della disponibilità ad ascoltare l'altro partner. Nel sondare le coppie che frequentano la terapia per la prima volta, sono emerse altre cinque lezioni sorprendenti. Ne discuteremo di seguito.

1. La consulenza relazionale non riguarda 'ha detto, ha detto lei'.

La maggior parte degli esperti qualificati nella consulenza relazionale sa che non c'è nessun vincitore in un gioco di 'ha detto, ha detto'. Quindi, le storie di incolpare, vittimizzazione e guai a me non sono incoraggiate. La consulenza non riguarda chi aveva ragione o torto; si tratta di riparare la fiducia e ristabilire i confini. Mentre una singola persona può scegliere di porre fine a qualsiasi relazione, le relazioni sane richiedono la partecipazione di entrambe le parti.

Fonte: canva.com

E possiamo imparare molto dai nostri partner. Ad esempio, a volte le stesse qualità del nostro partner che ci fanno impazzire sono le qualità che possediamo! Invece di lamentarci, trarremo vantaggio se guardiamo prima al nostro comportamento. Se tendo a lamentarmi del fatto che il mio partner non mi ascolta mai, potrei considerare quanto bene lo ascolto. Se mi sento ferito perché non mi sta prestando attenzione, posso valutare quanto intenzionalmente mi occupo di lui.

Una delle maggiori fonti di conflitto nelle relazioni è un malinteso, gran parte del quale ha origine da problemi di comunicazione. Pertanto, una parte comune della consulenza relazionale riguarda la comunicazione efficace e lo sviluppo delle capacità di risoluzione dei conflitti. Potremmo essere veramente sbalorditi da quanto conflitto sia il risultato di un semplice malinteso. Nella consulenza, imparerai strumenti produttivi per gestire i conflitti come una sana capacità di ascolto; parlare per se stessi piuttosto che per l'altra persona; ascoltare più che parlare; fare domande aperte per raccogliere informazioni più complete e accurate dall'altra persona prima di rispondere; utilizzando time out reciprocamente rispettosi; e apprendere le differenze tra comunicazione passivo-aggressiva e assertiva.

È utile riconoscere che il cambiamento e la colpa si escludono a vicenda. Non abbiamo alcun controllo su nessuno tranne noi stessi. Certo, influenziamo gli altri, ma non abbiamo il potere di costringere un'altra persona a cambiare. Più concentriamo la nostra attenzione sul nostro partner, meno ci viene in mente di osservare il nostro comportamento. E poiché non possiamo obbligare i nostri partner a cambiare, tali tentativi portano solo a sentirsi più fuori controllo. È molto più produttivo per ogni partner concentrarsi su se stessi. Le relazioni sono sistemi in cui il cambiamento in una qualsiasi parte crea automaticamente il cambiamento in tutto il sistema. C'è una maggiore speranza e probabilità di cambiamento quando ci impegniamo a cambiare noi stessi.

2. Le prime visite sono informative: non aspettarti grandi conflitti.

La maggior parte dei consulenti inizia con una semplice sessione di domande e risposte, chiedendo a entrambi i partner di spiegare la loro storia e il problema. Avrai la possibilità di parlare e raccontare il tuo punto di vista. Queste prime sessioni stabiliscono il tono della consulenza e gli obiettivi che hai come coppia che cerca di migliorare la tua relazione. Molti consulenti per le relazioni preferiscono che la sessione iniziale includa entrambi i partner. Questo aiuta a garantire la dinamica fondamentale della relazione terapeutica con la coppia come cliente, piuttosto che solo uno dei partner come cliente principale.

Tuttavia, è anche abbastanza comune che il medico raccomandi fortemente, se non richiede, almeno una sessione individuale per ciascun partner immediatamente dopo quella prima sessione congiunta. Ciò consente a ciascun partner di condividere tutto ciò di cui ha bisogno per esprimere senza preoccuparsi di come il proprio partner può interpretare i propri commenti. Consente inoltre al medico di osservare come i partner interagiscono sia insieme che separatamente.
È saggio notare che, spesso, le cose sembrano intensificarsi prima di migliorare nella consulenza. Questo perché spesso aspettiamo di cercare consulenza e nel frattempo creiamo meccanismi di coping per aiutarci a vivere con le difficoltà delle nostre relazioni.

La maggior parte dei meccanismi di coping servono, in qualche modo, a ridurre al minimo la nostra consapevolezza di questi problemi. Tuttavia, la consulenza generalmente richiede che portiamo tutto alla luce. Ciò può causare un aumento sia della consapevolezza che dell'intensità mentre si lavora efficacemente attraverso il processo di consulenza. Si prega di non allarmarsi se si verifica questo in una certa misura. È molto normale e prevedibile, quindi puoi vederlo come una prova di progresso, anche se non ti sembra così!

Fonte: freepik.com

3. Non si tratta solo di 'Uh-huh' e 'Dimmi perché ti senti in quel modo'.

Le prime sessioni potrebbero essere calme, ma man mano che la consulenza procede, il terapeuta diventa una forza di mediazione, qualcuno che evidenzia i problemi reali che esistono nella comunicazione di una coppia o nelle abitudini personali. Secondo un consulente matrimoniale, l'approccio 'il tradizionale passivo' uh huh uh huh 'è inutile'. Molti consulenti individuali sono anche molto più interattivi dello stereotipo di un consulente. Questi consulenti stereotipati possono mostrare principalmente un rispetto positivo incondizionato. Confidano che ogni partner abbia tutte le risposte dentro di sé, quindi hanno solo bisogno di calore, supporto e incoraggiamento per accedere alla loro saggezza interiore. Tuttavia, i consulenti di relazione hanno quasi sempre bisogno di essere più istruttivi, direttivi e interattivi per soddisfare le migliori esigenze dei loro clienti.

4. La consulenza relazionale consiste nell'iniziare una nuova relazione l'uno con l'altro, non nel continuare le attività come al solito.

Secondo Psychology Today, il vero obiettivo della consulenza di coppia è cambiare il modo in cui entrambi i partner vedono la relazione. Si tratta di confrontarsi rispettosamente l'un l'altro, ascoltarsi a vicenda e quindi imparare a vedere la relazione in un modo più 'obiettivo'. In tal modo, le coppie imparano a smettere di incolparsi a vicenda e invece considerano il matrimonio o la relazione come un progetto di squadra. Più a lungo sei stato nella tua relazione, più facile è rimanere bloccati nel modo in cui vedi il tuo partner. Questo può interferire con la capacità del tuo partner di apportare le modifiche che potresti aver richiesto per anni o decenni! Tendiamo tutti a resistere al cambiamento, anche quando è completamente personale, non coinvolgendo nessuno al di fuori di noi stessi.

Pertanto, è prudente essere consapevoli dei modi in cui potresti provare a far deragliare o ostacolare i tuoi progressi. Quando ti occupi di consulenza relazionale, vorrai anche essere consapevole della misura in cui potresti resistere ai tentativi di crescita del tuo partner. Se vuoi che avvenga il cambiamento, devi essere intenzionale nel consentire il cambiamento.

Come BetterHelp può aiutare

Molte coppie stanno ora provando l'opzione online perché viaggiare da e verso una clinica è difficile, soprattutto se entrambi i partner lavorano o hanno altre responsabilità familiari. Mentre le sessioni faccia a faccia consentono un maggiore scambio di dettagli utili come il linguaggio del corpo, le espressioni facciali o altre reazioni non verbali, la consulenza virtuale svolge un ruolo molto importante nel rendere disponibile a tutti una consulenza professionale e di alta qualità. BetterHelp offre funzionalità come le conferenze e la chat telefonica, rendendo più facile che mai trovare un orario e una data che funzionino per tutti. Se tu e il tuo partner volete provare un nuovo approccio, iscrivetevi e vedrete quanto è facile iniziare. Vedi sotto per le recensioni del consulente BetterHelp.

Recensioni del consulente

'Consiglierei Helen a chiunque avesse bisogno di parlare con un consulente. Ascolta e dà ottimi consigli. Mio marito ed io siamo i più vicini che siamo mai stati.

'Dr. Harrell era lì per me e mi ha aiutato a risolvere i problemi e le cause scatenanti. Sono una persona molto migliore e mi sento una persona nuova. Sto inseguendo un sogno che non avrei mai pensato sarebbe stato possibile realizzare. Io e mia moglie stiamo parlando di nuovo con un piccolo barlume di speranza. Onestamente non sarei dove sono ora senza il suo sostegno. '

FAQ (domande frequenti)

Qual è il tasso di successo della consulenza di coppia?

Secondo Psychology Today, la consulenza di coppia (utilizzando la terapia focalizzata sulle emozioni) ha una probabilità di successo del 75%. Dipende da entrambi i partner impegnati nel processo, ma se ogni persona è impegnata a cambiare la relazione in meglio, ci sono buone possibilità che la consulenza di coppia possa funzionare. Ci sono molti diversi tipi di questioni che puoi discutere nella consulenza di coppia. Sesso, relazioni, intimità o infedeltà sono tra gli argomenti di cui tu e il tuo partner potreste parlare con un terapista. Potresti non sapere quali sono i problemi finché non inizi a parlare con il consulente di una coppia. Potresti avere alcune cose che ti danno fastidio, ma forse non sei consapevole di ciò che preoccupa il tuo partner. Esistono molti tipi diversi di relazioni e non esistono due partnership uguali. Ecco perché la consulenza di coppia può aiutare così tante collaborazioni diverse.

Cosa fa un consulente di relazione?

Un consulente di relazione lavora sulla connessione tra i partner nelle coppie con un setting terapeutico. Vedono molti diversi tipi di relazioni nella terapia di coppia. Alcuni partner sono sul punto di rompersi mentre altri hanno dei problemi da risolvere, ma sono pronti a appianare queste differenze. Alcune relazioni si risolvono anche dopo che le coppie pensano che stanno per finire. La consulenza di coppia può aiutare a salvare una connessione tra i partner che credono che sia finita. Se stai lottando con problemi di intimità, non sei solo. Alcune relazioni sessuali tra partner possono essere difficili se è coinvolta l'infedeltà. Ma un esperto consulente di coppia può aiutarti a risolvere queste preoccupazioni e superarle. La tua relazione attuale potrebbe essere in difficoltà, ma lavorare con un terapista che ha questi problemi aiuterà te e il tuo partner a lavorare insieme e guarire.

La consulenza può aiutare una relazione?

La consulenza non solo può aiutare una relazione, ma può salvarla se entrambi i partner si dedicano al cambiamento. Un eccellente consulente di coppia può vedere entrambe le parti e aiutare i partner a comunicare. Le relazioni delle persone attraversano ogni sorta di sfida. Potresti scoprire che tu e il tuo partner vi state allontanando. Tuttavia, le relazioni nella terapia di coppia hanno l'opportunità di crescere e cambiare positivamente.

Quando dovresti vedere un consulente per le relazioni?

Ci sono molte volte in cui un consulente di relazione può aiutare. Forse stai lottando con la comunicazione. Forse un partner ha un problema di salute mentale e l'altro non sa come sostenerlo. Potresti vedere un consulente per le relazioni se stai cercando di separarti pacificamente. Potresti voler lavorare su questioni riguardanti l'infedeltà, la fiducia, i problemi di relazione sessuale. Ci sono molte preoccupazioni che puoi affrontare nella terapia di coppia. Tu e il tuo partner potete decidere quali sono le priorità e partire da lì.

I consulenti matrimoniali suggeriranno mai il divorzio?

Un abile consulente matrimoniale non dirà a una coppia di separarsi. Solo le due persone nella relazione hanno il diritto di prendere la decisione finale. Tuttavia, il consulente può guidare la coppia attraverso una separazione pacifica o un divorzio.

Quanti matrimoni sopravvivono dopo la consulenza?

È difficile dire quanti matrimoni fanno dopo aver visto un consulente. Tuttavia, secondo recenti statistiche, oltre il 75% di queste relazioni migliora grazie alla consulenza della coppia.

Come posso salvare la mia relazione?

Tu e il tuo partner dovete dedicarvi a risolvere i problemi della vostra relazione. Se entrambi siete disposti a scendere a compromessi e parlare di alcuni problemi seri, la relazione ha la possibilità di sopravvivere.

Quanto costa un consulente di relazione?

A seconda della copertura assicurativa sanitaria, è possibile trovare online consulenza relazionale a partire da $ 40 a sessione. Puoi cercare un consulente nella tua zona e vedere cosa copre la tua assicurazione. Potresti scoprire che ci sono cliniche di salute mentale a basso costo che forniscono consulenza alle coppie nella tua zona.

Quanto spesso litigano le coppie?

La risposta varia a seconda della relazione. Tuttavia, la cosa più importante è come non sono d'accordo. Se tu e il tuo partner potete comunicare tra loro in modo onesto e non giudicante, questo è il segno di una relazione stabile. Non devi alzare la voce per discutere. Puoi comunicare diplomaticamente le tue esigenze.

Come ricostruisci la fiducia?

sogna gli zombi

Per ricostruire la fiducia in una relazione, devi scegliere di perdonare. C'è quel vecchio detto: 'perdona e dimentica'. Non puoi dimenticare cosa è successo che ti ha fatto soffrire o arrabbiare, ma puoi imparare a perdonare qualcuno che ami per come ti ha ferito.

Perché le coppie cercano consulenza?

Le coppie cercano consulenza per molte ragioni, tra cui migliorare la loro vita sessuale, lavorare su problemi di fiducia, parlare di infedeltà, separarsi pacificamente, imparare a comunicare meglio e lavorare su obiettivi di relazione condivisa.

I consulenti matrimoniali si schierano?

Un buon consulente matrimoniale rimane imparziale e vede entrambi i punti di vista. Sei lì per vedere quella persona come una squadra. Non vuoi che il tuo terapista si schieri dalla tua parte o da quella del tuo partner. Devono rimanere neutrali in modo che possano aiutarti efficacemente.

Come risolvi una relazione senza sesso?

Se manca una relazione sessuale, è qualcosa che puoi discutere con il terapista di una coppia. In definitiva, i problemi emotivi stanno causando quelli sessuali. Un consulente per le coppie può aiutarti a capire cosa sono e sostenere la coppia nel lavorarci insieme.

Come fai a sapere se vale la pena salvare la tua relazione?

Lo sai solo se ci provi. La terapia di coppia è un luogo eccellente per capire se i problemi nella tua relazione sono quelli su cui voi due potete risolvere insieme. Se sei al punto in cui sei preoccupato per la rottura, considera prima di provare la consulenza di coppia. Quindi puoi prendere una decisione definitiva.

Se stai prendendo in considerazione la terapia relazionale, è importante prepararti per ciò che verrà. Con il giusto atteggiamento e impegno, puoi risolvere tutti i tuoi problemi di relazione. Potrebbe volerci un po 'di lavoro e, a volte, sarà scomodo, ma ne varrà sempre la pena. Il supporto e l'aiuto di cui hai bisogno sono a portata di clic con BetterHelp: fai il primo passo qui.

Condividi Con I Tuoi Amici: