5 modi per chiudere le (persone) negative

Negatività e pensieri negativi sono stati collegati a una salute peggiore. Potresti anche rendere infelici tutti gli altri intorno a te. Se hai quell'amico la cui vita è sempre orribile e che è costantemente una Nancy negativa, semplicemente dirgli di andare a farsi fottere o di 'mettersi d'accordo' spesso non aiuta. Se vuoi sbarazzartene per sempre, dovresti interromperli o interrompere il loro ciclo negativo. Ma sono negativi o è solo una reazione normale e temporanea a quello che sta succedendo nelle loro vite?

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Raggiungi

La prima e più importante cosa da fare se trovi un amico in questa situazione è chiedere al tuo amico cosa sta succedendo. Se questo non è un comportamento tipico per lui o per lei o hai notato questo cambiamento nel tempo, molto probabilmente c'è qualcosa dietro la negatività. Dovrai escludere qualsiasi problema che possa causare a questo individuo di agire o qualsiasi problema di salute mentale, come la depressione, o qualsiasi altro elemento situazionale o circostanziale al suo persistente pessimismo. Potrebbe soffrire dentro e sentirsi incapace di condividere la sofferenza che sta vivendo. Ma protendersi può aprire le porte e consentire l'inizio della guarigione.

Essere onesti

Quindi, se hai intenzione di contattarti, sii gentile ma sii molto onesto su come le sue azioni stanno influenzando te e forse gli altri. Anche se spesso è difficile essere così crudi e onesti con qualcuno che ti sta causando dolore (specialmente se pensi che reagirà male), a volte questo tipo di onestà è la migliore politica. Dì al tuo amico quanto la loro negatività ti sta abbattendo: può essere il catalizzatore per farli cambiare. Per rendere meno doloroso, prova a usare 'I-Language' e altre tecniche di de-escalation quando parli con loro in quanto ciò aiuta a impedire a qualcuno di mettersi sulla difensiva. Dì loro come ti senti onestamente, chiaramente e senza arrabbiarti. Lascia la scelta a loro se vogliono cambiare o essere tagliati fuori: ti sentirai molto meno in colpa.

Andarsene

Se le tattiche di cui sopra non ti portano da nessuna parte e senti che l'amicizia sta portando troppa negatività nella tua vita, potrebbe essere il momento di lasciarla andare. Il modo più semplice e più semplice per rimuovere una persona negativa è semplicemente andarsene. Anche se questo sembra semplice, avere un genitore, un fratello o un collega con problemi di negatività può rendere questa opzione impossibile. Allontanandoti, porti via il loro pubblico e ti allontani dalla loro influenza. Che si tratti di una pausa permanente o solo temporanea, a meno che non ti abbiano rinchiuso in una macchina / stanza con loro, allora hai quasi sempre una via di fuga. Anche un rapido 'Ho bisogno del bagno' ti farà uscire dal loro spazio personale e lontano dalla negatività.

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Dai loro quello che vogliono

Spesso, la negatività è un sottile grido di amore e attenzione. Le persone negative riflettono la loro negatività sugli altri. Ad esempio, qualcuno che è critico nei confronti dell'abbigliamento altrui può essere insicuro riguardo al proprio corpo. Spesso è perché non si sentono rispettati o ammirati che criticano gli altri in modo che possano sentire che sono sullo stesso livello piuttosto che sulla fede. La maggior parte delle persone risponde meglio al feedback positivo, quindi dare loro commenti più positivi può frenare le loro esplosioni negative e dare un calcio alla negatività senza cacciare la persona dalla tua vita. Questa è spesso la scelta migliore per i membri della famiglia. Tuttavia, molte persone negative si adattano, quindi questo può essere un circolo vizioso.

Crea spazio

Spaventare lentamente qualcuno è spesso la scelta meno dolorosa. Il semplice andarsene spesso crea una frattura e renderà la persona negativa ancora più arrabbiata. Con il ghosting, o semplicemente essendo ripetutamente non disponibile, non sei più influenzato dalla loro energia o dalle loro parole. Non si sente come 'fare' qualcosa. Se senti ancora il bisogno di vederli, all'inizio puoi, limita il tempo e poi diminuiscilo. Non devi loro una spiegazione. Non essendo ovvio sul tagliarli, sembrerà più naturale.

Imposta i confini

Insegniamo alle persone come trattarci. Sopportando determinati comportamenti, stai dicendo a quella persona che sei d'accordo con il modo in cui si comporta nei tuoi confronti. I confini possono essere impostati in molti dei modi menzionati già in questo articolo. Puoi essere onesto e dire loro che non sarai disposto a sentire una tale negatività tutto il tempo. Oppure puoi andartene e mostrare loro cosa non permetti loro di continuare a succedere. Creare spazio tra di voi è anche un'utile tecnica di definizione dei confini perché mostri di nuovo alla persona che hai bisogno di spazio da come si comportano.

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Comportamento del modello

Proprio come insegniamo alle persone come trattarci, possiamo anche insegnare alle persone attraverso il nostro esempio. Se parli in modo positivo, rifiuti di spettegolare e generalmente ti comporti in modo ottimista e felice con il tuo amico negativo, scoprirai che lui o lei si adeguerà alle tue azioni o si renderà conto di quanto sia negativo lui o lei se stesso, relativamente .

Dai un'occhiata a te stesso

Sembrerà duro, ma ascoltami. Se hai un amico che trascina ogni interazione che hai, potrebbe valere la pena dare un'occhiata a te stesso. Sei negativo senza rendertene conto? Ti circondi di tutte le persone arrabbiate e bellicose? In fondo, anche tu sei parte del problema? L'auto-riflessione non ha mai fatto male a nessuno, quindi assicurati di avere autoconsapevolezza della tua situazione.

Non prendere le cose personalmente

Non si tratta di te. Le persone negative hanno molte ragioni per la loro negatività, ma se agiscono sempre in questo modo, è importante ricordare a te stesso che non è colpa tua. E non essere in grado di risolverlo non è nemmeno colpa tua. Soprattutto se hai già provato a metterti in contatto e non hanno accettato il tuo aiuto, non c'è più niente da fare a meno che non vogliano lavorarci da soli.

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Cercare aiuto

Avendo un arbitro o una terza parte che parla con loro con una prospettiva imparziale, la persona può essere più incline ad ascoltare i suoi problemi. È una scelta difficile perché includere una terza parte spesso farà sentire la persona negativa messa alle strette o 'legata'. Tuttavia, è la scelta migliore perché un terapeuta può non solo aiutare una persona a riconoscere i comportamenti negativi, ma anche correggere i modelli di pensiero che sono la causa sottostante.

Anche se un amico o un collega in comune è la scelta più comune, possono aiutare solo con la prima parte. Questo è il motivo per cui un consulente qualificato, come BetterHelp, è una scelta molto migliore. Molte risorse di ricerca per trovarli e avvicinarli senza che si mettano sulla difensiva.

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