Il modo migliore per dimenticare qualcuno - Real Life Edition

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Ne abbiamo avuto tutti almeno uno e siamo tutti d'accordo collettivamente; le rotture sono le peggiori. Indipendentemente dal fatto che siate stati insieme solo poche settimane o più anni, la separazione con la vostra dolce metà può farvi sentire depresso, solo e perplesso. Per fortuna, ci sono cose che puoi fare per aiutarti a superare qualcuno. Non stiamo parlando dei 'passaggi' scadenti per dimenticare il tuo ex, come: dipingersi le unghie o mangiare tutto il gelato. Stiamo parlando dei modi migliori per dimenticare qualcuno, l'edizione nella vita reale.

Il modo migliore per iniziare

Innanzitutto, comprendi che il recupero da una perdita significativa è assolutamente un processo e richiederà del tempo. Sarebbe fantastico se ci fosse un modo per aggirare questo passaggio necessario attraverso il processo e il tempo, ma in realtà non lo è. Ti farai un favore concedendoti il ​​beneficio di vivere in questa realtà. Anche se questo passaggio potrebbe non sembrare particolarmente utile, può ridurre parte della tua impazienza e aspettativa di non provare ciò che stai vivendo. Può aiutarti a essere più paziente e gentile, sia con te stesso che con il processo.

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Secondo, concentrati su te stesso. Sì, questa parte significa farti sentire benissimo dicendoti un nuovo taglio di capelli. Ma ancora più importante, significa dare un'occhiata ai tuoi obiettivi personali e raggiungerli. Inizia a lavorare per perdere quel peso che avevi intenzione di fare nell'ultimo anno, fai domanda per quel lavoro da sogno, ecc. Il punto è prendere la tua vita per il regno e ricordare che sei più delle tue relazioni.

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Secondo, riconsiderare il rimbalzo. Può essere molto allettante saltare direttamente in un'altra situazione di appuntamenti, per una serie di motivi. Ma il consiglio più coerente, sano, è quello di concedere almeno una quantità di tempo minima e ragionevole per recuperare, guarire, comprendere ed essere veramente pronti per qualsiasi relazione futura. Invece di trovare la prima persona con cui puoi entrare in contatto, come distrazione o un modo per aumentare la tua autostima, trascorri del tempo da solo. Considera questo: mentre trovare qualcuno con cui uscire può sembrare una grande distrazione, è solo una distrazione da tutte le emozioni che dovrai affrontare alla fine. Quindi, alcuni mesi lungo la strada, quando il tuo rimbalzo non è più in giro, non dovrai solo affrontare la perdita del partner che rimbalza, dovrai anche affrontare tutte quelle emozioni che hai messo da parte dalla perdita originale. Questo spesso non fa che aumentare i pensieri, i sentimenti e la confusione che ti trovi di fronte. Non colmare il vuoto con un'altra relazione, anche casuale, di appuntamenti.

Terzo, concentrati su te stesso. Sì, questa parte può includere l'impegno in alcune attività di cura di sé che ti aiutano forse a sentirti bene, facendo un nuovo taglio di capelli, alcuni massaggi, manicure, trattamenti per il viso, iscrivendoti a una palestra, ecc. È probabile che tu abbia bisogno di coccole e incoraggiamento, per aiutare a contrastare parte del dolore e della tristezza che potresti provare. Ma un modo più produttivo per trascorrere questo periodo di 'attesa' è usarlo per la propria crescita personale.

È quando non sei in una relazione impegnata quando hai la migliore opportunità di guardare veramente te stesso, chi sei, cosa porti a relazioni significative, cosa hai imparato da questa più recente, così come tutte quelle che sono venute prima di cio; così acquisisci la massima consapevolezza, comprensione e saggezza da portare con te nelle tue relazioni future. Usa questa volta! Raccogli il più possibile per essere il meglio che puoi. Questo non significa affatto, necessariamente, che tu sia stata la causa principale della fine di questa relazione più recente o di quelle precedenti. Ma è un ottimo momento per l'auto-riflessione, la scoperta e la crescita.

Sfogare, rilasciare, quanto ti serve.

Prenditi il ​​tempo di cui hai bisogno per sfogarti e elaborare quanto necessario, per portarti al punto di disponibilità e prontezza, a lasciare questa relazione passata nel tuo passato. Più comprendi l'intera relazione, e sicuramente cosa ha portato alla sua fine, più facile sarà questo processo. Potresti trovare utile darti il ​​permesso di scrivere i tuoi pensieri, sentimenti e domande, per un periodo di giorni, settimane o persino mesi, per rilasciare, elaborare e comprendere completamente quanto puoi. Mentre molte persone scrivono in qualche modo o modo, potresti provare a scrivere in un momento coerente ogni giorno, indipendentemente dal fatto che lo ritenga necessario. Questo può servire allo scopo aggiuntivo di quasi 'programmare il tuo dolore' e ossessionare pensieri e domande; che può ridurre sia la frequenza che l'intensità di tali pensieri e sentimenti che compaiono durante il resto della giornata. Sapere di avere una traccia scritta di tutto ciò che ti passa per la mente può essere abbastanza potente nel ridurre il tuo 'bisogno' di rimuginare intenzionalmente su pensieri fastidiosi. Una scrittura così coerente può anche aiutarti a chiarire ciò che stai pensando e provando, quindi può servire come luogo in cui puoi dialogare ed elaborare interni. Inoltre, hai sempre la possibilità di utilizzare parte della tua scrittura quotidiana come prima bozza di una comunicazione effettiva con il tuo ex, se mai dovessi decidere che è necessario e appropriato.

Concentrati su ciò che puoi controllare.

Può anche essere molto utile concentrarsi su quelle cose che sono sotto il tuo controllo. Gli effetti dello stress tendono ad essere maggiori quanto meno controllo abbiamo sulla situazione. Una rottura significativa crea stress, sia che tu lo scelga o meno; ma se non era quello che volevi o sceglievi, allora è probabile che sia più doloroso e più difficile da superare. Quindi potresti voler prestare attenzione alle aree della tua vita su cui hai maggiore controllo. Sebbene tale concentrazione non rimuova lo stress della rottura, può diminuire l'intensità di quegli effetti.

Considera cosa hai contribuito a questa e ad altre relazioni.

Una cosa che è sotto il tuo controllo, è ciò che hai contribuito a quella relazione passata. Potresti non essere stato il motivo principale della sua scomparsa, ma è sempre utile scegliere, intenzionalmente, valutare te stesso per essere sicuro di essere consapevole delle caratteristiche che potresti non voler portare con te nella tua prossima relazione. Cosa hai portato in quell'ultima situazione che non era l'ideale? Cosa hai contribuito alle difficoltà tra voi due? Cosa hai imparato? Cosa avresti potuto fare diversamente, che avrebbe potuto produrre un risultato diverso? Se ti sembra di trovarti in più relazioni fallite, è ragionevole per te considerare se sei il denominatore comune? A volte, anche se i tuoi partner hanno problemi evidenti (almeno col senno di poi) o difetti di carattere, potresti chiederti cosa continua ad attirarti verso partner così malsani, inaffidabili o emotivamente non disponibili. È assolutamente possibile per una persona condurre una relazione alla distruzione. Allo stesso tempo, se noti una tendenza ad essere attratto da un certo tipo di disfunzione nei tuoi potenziali partner romantici, ora è un ottimo momento per valutarlo ulteriormente, quindi sei più in grado di evitare una situazione simile in futuro.

Crea un 'elenco non negoziabile per potenziali partner di incontri.

Questo è un modo per te di considerare quelle caratteristiche che sono obbligatorie per te, in un modo o nell'altro, in qualsiasi relazione a lungo termine o permanente. È a tuo vantaggio essere chiari su tali parametri prima di entrare o rientrare in una situazione di appuntamenti, dal momento che è possibile per noi innamorarci praticamente di chiunque, sia che si adatti bene a noi, a lungo- termine o no. Allora, quali sono quelle qualità che DEVI avere nel tuo partner? Deve avere un senso dell'umorismo sarcastico? Deve amare stare all'aria aperta e partecipare attivamente a tali attività? Deve condividere la tua fede? Allo stesso modo, sii onesto con te stesso ora, su tutto ciò che è un rompicapo per te. Fatti un enorme favore ed escludi chi non soddisfa i tuoi criteri fondamentali. Questo è molto rispettoso sia per te che per i tuoi futuri partner.

Il modo migliore per andare avanti

Continua a concentrarti su te stesso anche dopo che non lo fai più solo per la distrazione immediata. Stiamo parlando di almeno un anno dopo la tua rottura. Questo potrebbe essere quando non hai pensato all'altra persona per più di un mese e ti senti come se fossi davvero andato avanti, quando - BAM - hai un sogno su di loro e ti sembra di essere tornato al punto di partenza. Questa fase può essere subdola, quindi il modo migliore per proteggersi da questi imprevisti morsi della scomparsa è essere coerenti con le strategie precedenti menzionate, quindi è meno probabile che ti perdi di nuovo.

Forse potresti trarre vantaggio dal parlare con un consulente professionista. Se i luoghi più tradizionali non sono adatti a te, prendi in considerazione un terapista online che possa lavorare con te. I medici di BetterHelp sono ben attrezzati per farlo e possono essere più convenienti e più convenienti di quanto potrebbero essere altre fonti.

Inoltre, dai un'occhiata ai tuoi obiettivi personali e perseguili. Inizia a lavorare per perdere quel peso che avevi in ​​mente nell'ultimo anno, fai domanda per quel lavoro da sogno, rafforza le tue altre relazioni importanti. Il punto è prendere la tua vita per le redini e ricordare che sei più delle tue relazioni di coppia.

Il modo migliore per dimenticare qualcuno

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Il modo migliore per dimenticare qualcuno

Per quanto tu non voglia sentire questo, il modo migliore per dimenticare qualcuno è darti un sacco di tempo e alla fine accettare che dimenticare qualcuno non significa provare di nuovo qualcosa in relazione a quella persona. Quando si arriva al punto, potresti benissimo aver sempre cura di quella persona. Questo perché quello che avevi era reale e non scompare mai completamente. Tuttavia, cambia. Quindi, se ti prendi il tempo per concentrarti su di te e permetti a te stesso di guarire, arriverai a un punto in cui puoi pensare a lui o lei e provare affetto senza alcun desiderio o dolore di sorta.

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