Definire la tua famiglia di origine e come ti influenza

Le famiglie sono cose belle. Come prima fonte di contatto sociale, ti insegnano come vivere, come interagire con gli altri e come farti strada nel mondo. Sono anche il primo gruppo di persone di cui impari a fidarti. In quanto tale, la tua famiglia di origine è in gran parte responsabile dei tuoi schemi di pensiero e comportamento, specialmente quando si tratta di relazioni.

Poiché è letteralmente la base da cui ti sviluppi, la tua famiglia di origine ha un grande impatto su di te e sulla tua vita. Ma cosa succede quando l'impatto è negativo? In questo articolo, parleremo di problemi che potrebbero sorgere dalla tua famiglia di origine e di come guarirli.

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Famiglia di origine e impatto

La tua famiglia di origine è il nucleo familiare in cui sei cresciuto. Questo non deve essere confuso con una famiglia biologica o una comunità di origine; una famiglia biologica potrebbe avere ben poco a che fare con il tuo sviluppo se non ti allevasse, e una comunità più ampia è una categorizzazione molto più ampia e sfumata. Il termine 'famiglia di origine' si riferisce specificamente alla piccola unità che si è presa cura di te da bambino. Ad esempio, potresti essere stato cresciuto da nonni, zia o zio, un amico di famiglia o i tuoi genitori. Le famiglie di origine possono includere anche fratelli, cugini o chiunque altro viva con te.

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La tua famiglia di origine ha un impatto considerevole sul tuo sviluppo. Come molti studi possono attestare, la tua famiglia di origine aiuta a plasmare la tua visione del mondo, determina come ti relazioni e interagisci con gli altri e ha anche un grande effetto sulla tua salute mentale (e anche fisica). Queste influenze avranno un impatto molto più della tua infanzia; il modo in cui sei cresciuto influenza ogni aspetto del tuo futuro. Ecco perché spesso è utile considerare la tua famiglia di origine se stai affrontando traumi, problemi di salute mentale o problemi simili.

Problemi comuni della famiglia di origine

Anche se potrebbe sembrare vergognoso o imbarazzante avere serie preoccupazioni sulla tua famiglia di origine, non è raro portare ferite e traumi infantili nell'età adulta. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che i bambini dipendono completamente dagli altri e questa dipendenza può renderli impotenti di fronte ad abusi, abbandono e problemi generazionali come disturbi della dipendenza, dipendenza, disturbi di salute mentale e dinamiche familiari malsane. Quando i bambini si sentono impotenti, possono sviluppare convinzioni che potrebbero essere dannose più avanti nella vita.

Se fai parte di una sana famiglia di origine, probabilmente sarai in grado di entrare in contatto con gli altri a un livello significativo, stringendo amicizie e legami amichevoli senza grandi difficoltà. Una sana famiglia di origine probabilmente ti aiuterà anche a sviluppare fiducia in te stesso e determinazione; se i tuoi obiettivi e la tua personalità sono stati sostenuti quando eri un bambino, potresti sentirti più a tuo agio con te stesso da adulto.

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Al contrario, se la tua infanzia è stata afflitta da traumi o relazioni tumultuose, potresti avere difficoltà a creare connessioni con altre persone. Potresti anche provare ansia, depressione o altri disturbi dell'umore o della personalità e potresti avere costantemente una bassa autostima. Ancora una volta, questi problemi non sono così insoliti. Molte persone sperimentano persino problemi di salute come risultato diretto delle loro famiglie di origine. Tutti questi problemi possono richiedere una certa quantità di introspezione o addirittura terapia per guarire.

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uno) Matrimonio. Le famiglie di origine sane potrebbero includere il matrimonio, oppure no, ma i genitori single possono anche fornire ai figli o alle persone a carico un'infanzia sana. La struttura della famiglia non segnala necessariamente una famiglia di origine positiva o negativa. Invece, si tratta della capacità dei caregiver di interagire con i partner romantici in modo gentile, rispettoso e attento. Quando i genitori o i tutori mostrano ai loro figli come avere relazioni sentimentali rispettose (o qualsiasi relazione), loro impostare i loro dipendenti per il successo.

Al contrario, matrimoni malsani o relazioni romantiche malsane possono perpetuare conflitti generazionali e incontri romantici difficili. Se non ti viene fornito un modello sano per questi tipi di relazioni, può essere difficile sapere come affrontarli. Inoltre, se da bambino vedi solo relazioni malsane o improduttive, potresti adottare gli stessi schemi nei tuoi incontri romantici quando crescerai.

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Due) Relazioni. Simile alle relazioni sentimentali, le tue relazioni sul posto di lavoro, le amicizie e praticamente tutte le altre interazioni possono essere colorato dalla tua famiglia di origine. Se la tua famiglia si è impegnata con altre famiglie per coltivare amicizie e relazioni strette, probabilmente ti sentirai a tuo agio nel fare lo stesso. Se, tuttavia, le altre persone sono state solitamente trattate con sospetto o disagio, potresti essere riluttante ad entrare in nuove relazioni o potresti tenere le persone a distanza.

3) Autostima. Le famiglie di origine solidali creano un ambiente in cui può prosperare l'autostima. Famiglie che sostengono i sogni gli uni degli altri, si incoraggiano a vicenda nei punti di forza e nei talenti e si tengono reciprocamente radicati possono aiutare a produrre figli sani e ben adattati. D'altro canto, le famiglie che ricorrono spesso alle critiche e spesso sottolineano i difetti nei sogni, nei desideri e nelle personalità dei loro cari di solito incoraggiano i bambini (e gli adulti) che lottano per prendere decisioni da soli. In questa situazione, questi bambini possono avere difficoltà a coltivare l'indipendenza e vivere una vita generalmente sana.

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4) Abitudini di vita. I bambini tendono ad adottare abitudini di vita dalla loro famiglia di origine. Ad esempio, se la tua famiglia esercita raramente, è più probabile che adotti quell'abitudine. Se la tua famiglia attribuisce importanza all'ambiente e alla conservazione, potresti anche valutare queste cose. È probabile che lo stile di vita che conduce la tua famiglia di origine formi la base per le tue scelte di stile di vita più avanti nella vita.

Cos'è Family of Origin Work?

Sebbene molti adulti possano riconoscere comportamenti malsani - la maggior parte delle persone sa che il fumo non è salutare, per esempio - ci sono alcuni comportamenti e modelli problematici che possono essere difficili da riconoscere. È comune che i problemi della famiglia di origine sorgano sotto forma di problemi di salute mentale, ma se non riesci a vedere il problema, è difficile risolverlo. Se questo risuona con te, sappi che non sei solo. Molte persone hanno traumi non trattati che devono lavorare attraverso per raggiungere la salute mentale e la radice di questi traumi non è sempre ovvia.

La terapia della parola può essere uno strumento importante per aiutarti a scoprire comportamenti, pensieri o pregiudizi inconsci che potrebbero derivare dalla tua famiglia di origine. Alcune persone hanno interiorizzato misoginia, razzismo e classismo come risultato della loro educazione, mentre altre hanno un'autostima cronicamente bassa. Altri ancora hanno adottato semplici abitudini dalle loro famiglie, come procrastinare o mangiare cibi malsani. Affrontare tutte queste sfide rientra nell'ambito del lavoro della 'famiglia di origine', ma il lavoro esatto coinvolto può differire in modo sostanziale da problema a problema e da famiglia a famiglia.

Modi per aiutare

Parte della crescita e dell'età adulta è imparare a riconoscere i propri pregiudizi e da dove vengono. Un po 'di introspezione può durare a lungo mentre impari di più sui tuoi pensieri e comportamenti. Per andare oltre qualsiasi relazione, idea o sistema di credenze malsane, potresti voler mettere in discussione le tue convinzioni. Chiedendo semplicemente 'Ci credo davvero?' può portarti lungo una strada lunga e tortuosa alla scoperta di te stesso.

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Esporsi a nuove culture, nuove idee e persino nuove relazioni può anche aiutarti a iniziare a svelare i problemi che potrebbero essere presenti nella tua famiglia di origine. Tutti possono trarne vantaggio facendo un passo indietro rispetto alle proprie ipotesi e imparare a guardare il mondo attraverso una lente diversa.

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Come BetterHelp può aiutare

Quando l'apprendimento e l'esplorazione indipendenti non sono sufficienti, i professionisti della salute mentale possono intervenire per aiutarti a colmare le lacune. Un consulente può aiutarti a identificare eventuali schemi di pensiero o comportamenti malsani nella tua vita, in modo da poterli andare alla radice e capire come superarli.

I terapisti possono farlo tramite sessioni settimanali presso la loro clinica, oppure possono interagire con te in modo più flessibile utilizzando una piattaforma online come BetterHelp. Indipendentemente dalla strada che scegli, la terapia può essere uno strumento meraviglioso per aiutarti a risolvere qualsiasi problema con la tua famiglia di origine. Di seguito troverai le recensioni di alcuni BetterHelp consulenti che hanno lavorato con persone che hanno avuto problemi simili.

Recensioni del consulente

'Alisha mi ha permesso di vedere le situazioni in un'altra prospettiva. Come i tempi stressanti che ho passato (che sto ancora attraversando) con la mia famiglia e il mio lavoro. Sono davvero grata per il suo tempo di ascoltare ciò che ho in mente e per avermi fatto sentire a mio agio nel condividere così tanto con lei. Grazie, Alisha!

'Dr. Baggs è stato di grande aiuto nell'aiutarmi ad affrontare l'ansia e nel complesso sono stato soddisfatto dell'esperienza. Mi ha aiutato a superare e comprendere i traumi della mia infanzia, oltre a rendermi conto che sono sulla strada giusta per ottenere aiuto e migliorare la mia vita. Nel complesso è stata un'esperienza molto positiva.

Guarigione dalle ferite della famiglia di origine

Le ferite della famiglia di origine possono essere difficili da capire e ancora più difficili da risolvere. Poiché derivano dai tuoi anni di formazione e poiché sono intrinsecamente legati alla tua famiglia, alla tua visione del mondo e alle tue convinzioni per tutta la vita, queste ferite, abitudini e schemi potrebbero sembrare troppo grandi per affrontarle da solo. Non preoccuparti: il supporto è disponibile per te. Con l'aiuto e la pazienza, tu (e un professionista della salute mentale) puoi affrontare e migliorare le difficoltà associate alla tua famiglia di origine. Prendi il primo passo oggi.

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