Come essere amichevole quando non ne hai voglia

A volte ci sono situazioni in cui devi fare cose che non vuoi necessariamente fare. Per mantenere relazioni, preservare una reputazione, soddisfare le aspettative di lavoro o semplicemente mantenere gli impegni presi in precedenza, potresti dover trascorrere del tempo con le persone ed essere socievole anche se preferisci passare il tempo da solo. Ecco alcuni suggerimenti su come essere amichevole e socialmente impegnato con gli altri, anche se non ne hai voglia.

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Preparati

Prima di uscire per passare del tempo con le persone, dovrai prepararti emotivamente e prepararti. Usando un dialogo interiore positivo e incoraggiante, dì a te stesso che saranno solo poche ore del tuo tempo, dopodiché ti permetti di rilassarti e trascorrere del tempo da solo. Considera il tuo tempo come una performance piuttosto che come un'esperienza sociale veramente piacevole.

Come essere amichevole

Una volta che sei vicino agli altri, comportati in modo da proiettare un profilo amichevole.

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1. Sorridi. Un sorriso fa molto per inviare il messaggio agli altri che sei felice di vederli.
2. Stabilire un contatto visivo. Quando parli con qualcuno, stabilisci un contatto visivo. Guardarsi intorno nella stanza o al telefono invia il messaggio che sei distratto e che qualcosa è più interessante per te del tuo interlocutore.
3. Usa un linguaggio del corpo positivo. Avere le braccia incrociate invia il segnale che sei chiuso. Lascia che penzolino liberamente lungo i fianchi o avvolgi le mani attorno a un drink per rendere la posizione del braccio meno imbarazzante. Stai a circa un braccio di distanza dal tuo interlocutore: più vicino ti sembrerà troppo intimo e più lontano sembrerà troppo distante.

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4. Poni domande aperte. Quando fai domande al tuo interlocutore, mandi il messaggio che sei sinceramente interessato a lui e curioso della sua prospettiva. Scegli le domande relative all'evento (sociale, chiesa, lavoro, ecc.) Per mantenerlo appropriato e assicurati che le domande che poni siano aperte. Cioè, richiedono una risposta più lunga e esplicativa invece di una rapida risposta sì o no.
5. Sii interessato all'altra parte. Fare domande aperte probabilmente ti darà maggiori informazioni sulla persona con cui stai conversando. Lasciarli parlare delle loro passioni e mostrare interesse ti farà sembrare disponibile.

Conosci i tuoi limiti

Anche se a volte devi fare cose che non vuoi necessariamente fare, questoèimportante che tu onori le tue esigenze personali abbastanza da conoscere i tuoi limiti. Anche se a volte devi fare cose che non vuoi necessariamente fare, questoèimportante che tu onori le tue esigenze personali abbastanza da conoscere i tuoi limiti. È accettabile fare una pausa per radicarti, o forse praticare un po 'di respirazione profonda per ricaricare di nuovo la mente e il corpo. Un viaggio di 5 minuti in bagno è un buon modo senza pretese per una mini-pausa, ma se ti ritrovi ad arrivare al punto in cui ti stai agitando e potenzialmente farai una scelta sociale sbagliata, considera di trovare un modo per uscire con grazia prima succede, ma non andartene senza preavviso. Sorridi e ringrazia il tuo interlocutore per la buona compagnia e ringrazia l'ospite per l'invito.

Per ulteriore supporto per navigare in situazioni sociali con maggiore successo e imparare a sviluppare relazioni più significative, prendi in considerazione il coaching attraverso Better Help. È confidenziale, conveniente e conveniente, disponibile a portata di mano.

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