Come essere meno appiccicoso: trovare il tuo potere personale

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Gli altri hanno la chiave della tua sicurezza, soddisfazione o felicità generale? Quando guardi agli altri per soddisfare i tuoi bisogni emotivi, dai loro tutto il controllo. Diventi appiccicoso e dipendente. Potresti sentirti triste più spesso perché l'umore o il comportamento di un'altra persona ha così tanto peso quando si considerano i propri sentimenti. Altre persone determinano se hai una buona vita o soffri inutilmente, ma solo perché lo permetti. Altre persone riescono a determinare come ti senti su te stesso quando la loro opinione su di te significa più della tua opinione su te stesso. Quando impari a essere meno dipendente dagli altri per trovare contentezza, puoi trovare il potere dentro di te per lavorare verso la vita che è giusta per te.

Ricorda che conosci te stesso meglio

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La verità è che nessun altro ti conosce nel modo in cui conosci te stesso. Nessun altro ha lo stesso tempo, comprensione e capacità di darti sempre ciò di cui hai bisogno e che desideri. Se senti di non conoscerti bene come fa qualcun altro, ora è un buon momento per conoscerti. Passa un po 'di tempo da solo con i tuoi pensieri e sentimenti e impara a fidarti di avere buone informazioni provenienti da dentro. Un consulente può anche guidarti mentre scopri da solo chi sei e cosa ti rende felice. A volte le persone si sentono come se non sapessero chi sono. Un terapista potrebbe essere in grado di aiutarti a esplorare le ragioni di ciò e di aiutarti a entrare in contatto meglio con te stesso. Un consulente può aiutarti a identificare e sfidare alcune convinzioni su di te che potrebbero limitarti e aiutarti a capire quali sono i tuoi valori e obiettivi. Una volta che lo saprai, sarai meglio equipaggiato per gestire i tuoi bisogni e desideri.

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Renditi conto che la felicità viene da dentro

La tua felicità è qualcosa che puoi rivendicare per te stesso, non importa come qualcun altro ti tratta. Non è necessariamente che qualcun altro non possa darti la felicità. È solo che hai il potere di essere felice attraverso i tuoi pensieri e le tue azioni, anche quando qualcun altro ti delude. La tua dolce metà, i tuoi amici e la tua famiglia possono arricchire la tua vita ancora di più quando diventi più autosufficiente e indipendente. A volte questo concetto viene indicato come cura di sé, quando impari a essere buono con te stesso, insegna anche agli altri come ti aspetti di essere trattato.

Correre rischi

Le persone che sono appiccicose in genere non sono le più avventurose e si consolano nella routine. Da bambini, spesso si appendono ai vestiti dei genitori e si nascondono dietro di loro. Da adulti, possono correre dalla persona che è stata di conforto in passato. Invece, quando ti accorgi di aver bisogno o di volere qualcosa, pensa a cosa puoi fare per ottenerlo da solo. Cogli l'occasione di poter soddisfare i tuoi bisogni e desideri. Quindi, fai qualcosa di costruttivo. Affidarsi a te stesso intraprendendo un'azione da solista definita per soddisfare le tue esigenze può essere scomodo se non ci sei abituato. Tuttavia, assumersi la responsabilità della propria incolumità e protezione porta grandi ricompense. Presto ti sentirai più forte e più capace anche in altre aree della tua vita.

Esamina le relazioni passate

Possiamo sviluppare modelli di relazione interpersonale malsani basati su relazioni passate. Qualcuno ti ha dato il messaggio che non eri abbastanza bravo o capace? C'è stato qualcuno che ti ha sempre incoraggiato a mettere i suoi bisogni al di sopra dei tuoi? Sei abituato alle persone che ti dicono cosa fare? A volte può essere utile confrontarsi con i modi in cui hai risposto agli altri in passato per provare approvazione o accettazione. Ti sentirai meglio in grado di scegliere il tuo percorso se non sei eccessivamente preoccupato di fare qualcosa per dimostrare qualcosa a qualcun altro.

Impara a goderti il ​​tempo da solo

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È una cosa adorabile imparare ad apprezzare la tua compagnia e sapere che puoi fare le cose solo per il tuo divertimento. Se il pensiero di questo ti mette a disagio, probabilmente è perché non hai molta pratica in quest'area. Considera l'idea di fissare un appuntamento con te stesso per andare al cinema, leggere, fare un'escursione, fare acquisti o fare qualcos'altro per te stesso. Più ti sintonizzi con te stesso, più ti sentirai a tuo agio e maggiore sarà la consapevolezza di te stesso.

Parla

Non devi essere quello che va sempre d'accordo. Quando qualcuno ti chiede dove vuoi andare a mangiare, quale film vuoi vedere, cosa vuoi fare con il tuo tempo, non dire 'quello che vuoi'. Sii la tua persona e dai voce alla tua opinione. Può sembrare che ti piaccia andando avanti, ma sei davvero più interessante quando lasci che qualcuno veda il vero te. Suggerisci un'attività che ti piace fare con qualcun altro invece di aspettare che un'altra persona dia un suggerimento.

Afferma te stesso

Sei speciale e unico con punti di forza, buone qualità e abilità tutte tue. Ora, non aspettare che un'altra persona te lo dica, dillo a te stesso regolarmente! Riconosci le cose di te che ti senti bene nell'essere te stesso e apprezzale. Forse hai anche un talento o un'abilità su cui vuoi concentrarti di più e crescere. Praticando questo regolarmente, inizierai a vedere che non hai bisogno di altre persone per determinare quanto vali o cosa contribuisce alla tua felicità. Nell'attuale era dei social media, è più facile che mai guardare all'approvazione degli altri invece di guardarsi dentro quando si tratta di ciò che è simpatico, interessante o attraente. Questo può essere molto complicato quando si tratta di sviluppare un vero senso di sé. Non aver paura di essere un individuo. Potresti scoprire che essendo sempre più te stesso, attirerai a te le persone con cui ti relazioni veramente perché si connettono al vero te.

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Aiuta a imparare a essere meno appiccicoso

Se il tuo attaccamento è nuovo, è importante scoprire cosa è cambiato in modo così drammatico. Potrebbe essere che tu abbia avuto una relazione con qualcuno che ha influenzato il tuo comportamento, o potresti aver attraversato qualcos'altro che ha reso più comodo vivere indirettamente attraverso gli altri. Potresti avere difficoltà a venire a patti con quello che è successo e tornare al tuo io indipendente. L'attaccamento a lungo termine o per tutta la vita può essere ancora più difficile da superare. La buona notizia è che ci sono terapisti professionisti nella tua zona o online su BetterHelp.com per aiutarti. Possono aiutarti a scoprire la persona forte che sei capace di essere e muoverti più rapidamente verso quell'obiettivo.

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