Come posso fare un test sui disturbi mentali?
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Hai iniziato a chiederti alcuni dei comportamenti che hai o alcune delle piccole cose che fai? Forse ti stai chiedendo se c'è qualcosa che stai facendo che potrebbe essere un segno o un sintomo di un disturbo di salute mentale o qualcuno che conosci potrebbe aver suggerito che hai delle abitudini strane. Se suona come te, forse hai pensato a un test sui disturbi mentali e potresti essere stato curioso di sapere come funziona. La verità è che è facile da trovare.
Il test del disturbo mentale
Esistono diversi test che puoi eseguire e, a seconda del tuo psichiatra, puoi eseguirne uno o più per determinare se hai una predisposizione a uno specifico disturbo mentale o se hai sintomi di una varietà di disturbi. La valutazione di base della salute mentale non richiede nemmeno di parlare prima con uno psichiatra. Puoi trovare un semplice questionario di 20 minuti direttamente online, che ti aspetta. Tutto quello che fai è rispondere ad alcune domande e scoprirai di più su te stesso in breve tempo. Questo non è lo stesso test che ti farebbe uno psichiatra, ma è un buon punto di partenza per valutare dove ti trovi e di che tipo di aiuto potresti aver bisogno.
La cosa più importante di questo tipo di test è che devi essere completamente onesto. Test come questo hanno limiti di tempo ed è importante che tu segua ciascuno dei limiti di tempo e risponda alle domande con l'istinto piuttosto che pensarci troppo attentamente. Reagire secondo l'istinto ti renderà molto più facile ottenere una lettura accurata di ciò che pensi o senti in risposta a ciascuna domanda e servirà per essere un indicatore molto migliore delle tue tendenze o azioni. Allo stesso tempo, tuttavia, è importante esaminare attentamente ogni domanda.
Assicurati di leggere l'intera domanda prima di rispondere, ma assicurati di non pensare troppo una volta che l'hai fatto. Devi capire cosa ti sta chiedendo la domanda per dare una risposta accurata, ma pensare intensamente distorcerà la tua risposta e potrebbe portarti a scegliere una risposta diversa. La cosa importante con questo tipo di test è che non provi a cambiare le tue risposte a ciò che pensi potrebbe essere più appropriato o 'normale'. Il punto centrale del test è ottenere una comprensione accurata del rischio per la salute mentale, dopotutto.
Come funziona
Un test comune sui disturbi mentali consiste in 60 domande, che si concentrano su una varietà di diversi fattori e aspetti della salute mentale. Questi includono ansia, traumi, uso di droghe, episodi maniacali e altro ancora. In generale, il test esaminerà le tue tendenze verso otto diverse condizioni di salute mentale, tra cui disturbo da uso di sostanze, disturbo depressivo maggiore, episodi maniacali, disturbo bipolare, disturbo da stress post-traumatico, disturbo d'ansia generalizzato, disturbo di panico e attacchi di panico. Ti darà quindi un punteggio per ciascuna di queste classificazioni che ti consente di sapere se si tratta o meno di un'area che dovresti esaminare più da vicino.
A ciascuna delle domande è facile rispondere, con sì / no e domande a scelta multipla per assicurarti di poter ottenere una risposta semplicemente. L'intero test dovrebbe durare solo 15 minuti al massimo, anche se potresti essere in grado di completarlo completamente anche più velocemente di così. La chiave sarà l'onestà e la precisione, quindi assicurati di esaminare tutto completamente e poi, quando hai finito il test, dai un'occhiata ai grafici e alle sezioni dei dettagli per saperne di più sui tuoi punteggi.
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Ogni aspetto del test viene valutato su 100 e questo ti dà una buona idea di quali sono le tue tendenze verso ciascuno di questi problemi di salute mentale. È importante sapere quali disturbi si collocano più in alto o in basso sulla scala, così puoi assicurarti di avvicinarti al tuo psicologo con le giuste domande e le giuste preoccupazioni. Saprai quali situazioni specifiche ti stanno causando più problemi e quali sintomi sono indicativi di qualcos'altro. Assicurati solo di dare un'occhiata a tutto ciò a cui dicono i tuoi risultati tendi, anche se il punteggio è inferiore.
Cosa non fa
Tieni presente che ci sono alcuni diversi disturbi di salute mentale che questo test non controlla. Ciò significa che non otterrai un'indicazione se ti stai inclinando verso disturbi di salute mentale tranne quelli elencati. Inoltre non otterrai una diagnosi completa da questo test. Dovrai parlare con un professionista della salute mentale per ottenere una vera diagnosi. Tutto ciò che questo test può fare è valutare le risposte che fornisci per farti sapere se sei su uno spettro di possibilità per i disturbi mentali testati.
Una volta che hai risposto completamente al test e sei stato completamente onesto con le tue risposte, devi comunque cercare un professionista che ti aiuti da lì. Poiché questo tipo di test non viene somministrato in ambito clinico, è molto probabile che altri fattori possano influenzarlo. Inoltre, non è del tutto definitivo, il che significa che il tuo psichiatra potrebbe darti un altro test o un test diverso per aiutarti con una diagnosi più accurata e chiara. È importante che tu sia completamente aperto e onesto con tutti i test che fai e le informazioni che rivelano.
Ottenere il trattamento in generale 3
La maggior parte dei disturbi mentali non ha farmaci che lo faranno 'sparire' o addirittura porteranno via la maggior parte dei sintomi. I farmaci sono solo un pezzo del puzzle. La ricerca mostra che l'assunzione di farmaci prescritti da un medico oltre a ricevere la terapia da un professionista della salute mentale è il modo più vantaggioso per curare la malattia mentale. Parlare con un medico, tuttavia, può essere un ottimo primo passo nel processo. La chiave è assicurarti di essere aperto e onesto fin dall'inizio, in modo che il tuo medico possa scoprire tutto ciò che deve sapere sui tuoi sintomi.
Molti sintomi potrebbero derivare da altre condizioni mediche o potrebbero essere correlati agli effetti collaterali di diversi farmaci che potresti assumere. L'importante è parlare con il tuo medico per saperne di più sulla tua salute fisica e generale e partire da lì. Se c'è un'altra ragione per i tuoi sintomi, troverai molto più facile trattare quel problema che trattare un disturbo di salute mentale in primo luogo. Iniziare andando da un medico di base per escludere qualsiasi cosa fisica sia un buon primo passo, ma una volta fatto questo, cercare un professionista della salute mentale per valutare ulteriormente i tuoi problemi di salute mentale è una buona idea.
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Sebbene a volte i farmaci richiedano un uso a lungo termine, tieni presente che anche i farmaci vengono utilizzati solo a breve termine. I medici o gli psichiatri possono prescrivere qualcosa come metodo temporaneo per aiutare le tue sessioni di terapia, ma non vorranno che tu rimanga su quei farmaci in modo permanente o per un periodo prolungato se possibile. Sii aperto all'idea di sessioni di terapia, anche se i risultati del tuo test sembrano essere lievi o senti di poterlo fare da solo. Ottenere aiuto sarà sempre il modo migliore e ti aiuterà anche a superare qualunque cosa ti trovi di fronte.
Trovare un professionista
Un professionista sarà determinante nell'elaborare i problemi che stai affrontando. Questo perché possono dare un'occhiata al tuo test e ai risultati che hai e lavorare con te per capire quali sono le caratteristiche e le tendenze più importanti che hai. Sarai in grado di lavorare su ciascuna di queste cose e poi sarai in grado di migliorare la tua vita in generale. Ciò significa che vivrai la tua vita come desideri, quindi assicurati di essere aperto e onesto con il tuo professionista della salute mentale.
Il professionista che hai deve essere qualcuno con cui ti senti a tuo agio, e questo può essere difficile quando solo le persone nella tua zona ti limitano. Allora cosa fai? Ti sacrifichi un po 'e semplicemente accetti qualcuno che ti sta intorno anche se non ti senti a tuo agio come vorresti. Ma non è affatto necessario che sia così. Invece, puoi semplicemente cercare modi diversi per trovare un tuo terapista e vedere gli incredibili benefici che derivano da fonti completamente nuove.
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BetterHelp è una di quelle nuove fonti, dove puoi scoprire di più e ottenere molto di più senza dover sacrificare. Questo perché BetterHelp è un programma online che ti consente di entrare in contatto con professionisti della salute mentale per la consulenza da tutto il paese, senza dover mai visitare il loro ufficio fisico. Questo perché tutto viene eseguito interamente online. Devi solo accedere al sito web e sarai in grado di vedere tutto il materiale e contattare qualsiasi professionista della salute mentale che desideri. Quindi si fissa un appuntamento e si accede all'orario stabilito. Proprio così, riceverai l'aiuto di cui hai bisogno.
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