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Come fai a sapere se hai bisogno di un cambio di carriera? Il tuo lavoro ha un impatto sulla tua salute mentale?

Sapevi che il 51% degli americani che sono impiegati a tempo pieno ha dichiarato di non essere interessato al proprio lavoro? Questo secondo uno studio del 2017 di Gallup, che ha anche scoperto che il 16% di quegli americani non amava il proprio posto di lavoro ma ha deciso di restare. Perché dovresti rimanere in un lavoro che odi? La risposta, ovviamente, è la sicurezza finanziaria e, probabilmente, la paura. Tuttavia, non ti stai facendo alcun favore rimanendo in un lavoro che odi, anche se pensi di essere in termini di finanze o benefici, perché peggiorerà la tua salute mentale. Quindi, forse hai bisogno di un cambio di carriera. Come fai a saperlo e cosa fai quando hai bisogno di un cambio di carriera?



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Salute mentale e odio per il tuo lavoro

Quando sei infelice al lavoro, dovrai lottare ogni giorno; il pensiero di andare al tuo posto di lavoro ti riempie di paura. Sarà difficile per te funzionare e avere successo nella tua posizione. Molte persone in questa posizione scoprono di subire fastidiosi effetti sulla salute mentale come conseguenza di ciò, come attacchi di panico o ansia di andare al lavoro, insonnia e persino depressione. Durante il tuo tempo al lavoro, potresti sentirti male per il nervosismo o la tristezza per essere lì. Più a lungo rimani in quel lavoro, più influenzerà la tua mente e il tuo corpo, e non è qualcosa da trascurare. Essere in un posto di lavoro miserabile influisce su tutto il tuo essere fisico ed emotivo. La verità è che il nostro cervello sperimenta naturalmente una tendenza ad aggrapparsi a cose negative, e questo può essere preoccupante. Ecco perché riformulare i pensieri negativi automatici che abbiamo è cruciale. Impariamo di più su questo.



La negatività si attacca al tuo cervello



Sapevi che quando la tua mente sente un'affermazione negativa, si attacca ad essa? Ad esempio, quando dici 'non dimenticare di chiudere a chiave la porta', la tua mente cancella la parola 'non' e sente 'dimentica di chiudere a chiave la porta'. Ecco perché è importante dire: 'ricordati di chiudere a chiave la porta'. Secondo una serie di studi, il nostro cervello tende a gravitare verso cose negative. Questo è particolarmente vero per le persone con malattie mentali, quindi se hai una condizione di salute mentale e lavori in un lavoro che odi, è ancora più difficile uscire da quella crisi e rimanere positivo. Se ti accorgi di essere infelice sul posto di lavoro, è estremamente importante che tu prenda la decisione di cambiare carriera e di uscire dalla tua situazione attuale. Ma come si fa a fare quella scelta e mantenerla? È qualcosa a cui dovrai dedicarti perché la tua salute mentale è importante e non c'è motivo di continuare a svolgere un lavoro che odi a lungo termine.

Avere difficoltà a lasciare un cattivo lavoro



La vita può essere costosa, ed è per questo che molte persone continuano a fare un lavoro che non gli piace. Tuttavia, non devi soffrire inutilmente. Quando svolgi un lavoro che non ti piace e non riesci a vedere la fine del tunnel, è difficile per te uscire dalla situazione perché non vedi alcuna speranza. Le persone rimangono in situazioni difficili perché non vedono altre alternative, ma ci sono altre scelte là fuori. Le persone cambiano lavoro o carriera tutto il tempo; è solo questione di quale sarà la tua sequenza temporale.

Devi crederci. Per uscire da un lavoro che odi, devi immaginare che ci sia un lavoro che amerai e avere fede che esiste. Devi credere che una situazione migliore è là fuori per te in modo da poter rimanere aperto alle persone e alle opportunità man mano che si presentano. Continua a controllare le bacheche di lavoro, continua a candidarti e ad affinare le tue opzioni. Devi avere fede che se fai uno sforzo, lascerai il lavoro che odi e farai il giusto cambiamento di carriera.

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Paura di lasciare un cattivo lavoro



Alcune persone possono temere di lasciare un lavoro orribile perché fornisce loro un'assicurazione sanitaria, perché sostiene la loro famiglia, o forse pensano di non poter fare nient'altro per mantenersi. Forse si sentono esperti solo in un campo o in un'abilità. La verità è che impariamo sempre nella vita e ci sono molti modi per sviluppare nuove abilità. Alcune persone iniziano il loro turno di carriera prendendo lezioni in un college professionale o comunitario mentre svolgono il loro lavoro attuale.

Sebbene questo non sia fattibile per tutti, è un percorso che molte persone prendono. Molti datori di lavoro offrono corsi o formazione ai nuovi dipendenti. Se hai a che fare con l'ansia di lasciare il tuo lavoro e sei sopraffatto al pensiero, potresti prendere in considerazione l'idea di vedere un professionista della salute mentale. In questo modo, puoi esprimere le tue preoccupazioni e avrai anche uno sbocco per parlare della tua situazione attuale.





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Paura di chiedere alloggio

Quando hai una malattia mentale, il lavoro può essere un luogo stimolante in cui chiedere ciò di cui hai bisogno. Potresti desiderare un adattamento particolare per la tua posizione, ma avere paura di parlare. Il motivo per tacere è che molte persone temono che il loro supervisore non capisca o, peggio ancora, verranno licenziati per aver chiesto ciò di cui hanno bisogno. Le persone con problemi di salute mentale a volte hanno paura di essere licenziate se esprimono di avere una malattia mentale, che è qualcos'altro che può impedire alle persone di lasciare un lavoro che non amano. Stanno nascondendo la loro malattia mentale e si sentono come se dovessero conformarsi a un luogo in cui non si adattano. Quando le persone hanno paura di chiedere le sistemazioni di cui hanno bisogno, possono essere sottoposte a ulteriore stress. Possono sentirsi senza speranza e intrappolati in una situazione in cui si sentono stigmatizzati, sopraffatti e incompresi. Lo stesso vale per coloro che vivono con altre disabilità come le disabilità fisiche.



Lascia il tuo lavoro strategicamente

Per lasciare il tuo lavoro, devi farlo in modo strategico. Potresti ancora essere alle prese se è la decisione giusta o meno. Un modo strategico per iniziare il tuo turno di carriera è iniziare a pensare al motivo per cui dovresti lasciare il tuo lavoro; tecnicamente, non esiste un 'dovrebbe', ma esaminiamo alcuni dei motivi per cui potresti voler o dover lasciare la tua posizione:

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  1. Non stai usando le tue abilità. Potresti voler contribuire con qualcosa di specifico al posto di lavoro usando le tue abilità, ma forse il tuo datore di lavoro non è in grado di usarle in un modo che ti faccia sentire soddisfatto. Potresti avere molte cose da portare in un lavoro che non sei effettivamente in grado di fare perché il tuo datore di lavoro non è in grado di aiutarti con i tuoi obiettivi. Forse sei un ottimo candidato per una promozione, ma non la ottieni, o il tuo lavoro è semplice e incontrastato. C'è di più che potresti fare, ma sei trattenuto. Questa è una delle ragioni per cui potresti intraprendere un cambiamento di carriera.
  2. Hai un supervisore con cui non vai d'accordo e trovi che è difficile da trattare. Non tutti i supervisori saranno i tuoi migliori amici, e va bene, ma alcuni datori di lavoro e ambienti di lavoro sono davvero tossici. Se ritieni di essere classificato come qualcuno che è difficile o se il tuo supervisore è qualcuno che non ti ascolta, non ti capisce, fa commenti scortesi nei tuoi confronti o è sgradevole nei tuoi confronti o nei tuoi colleghi , questo è un motivo valido per cui vuoi andare avanti.
  3. Non stai seguendo i tuoi sogni. Forse hai una visione per te stesso e hai obiettivi ragionevoli, ma non sei in grado di raggiungere questi obiettivi nel tuo lavoro attuale. Questo è un motivo per cambiare carriera. Hai solo una vita ed è importante considerare la tua salute mentale, perché se stai facendo qualcosa che ti sembra produttivo e gratificante, sarai una persona più felice in generale.
  4. L'azienda si sta preparando a fallire. Se la tua azienda non sta andando bene, c'è sicuramente un motivo per iniziare a cercare un altro lavoro. Hai già visto la scritta sul muro che l'azienda non esisterà, quindi perché dovresti restare lì? Indossa la maschera per l'ossigeno e mettiti al primo posto; esci da quel lavoro il prima possibile perché sai già cosa sta per succedere e vuoi assicurarti di prenderti cura di te stesso e della tua vita.
  5. Non sei in linea con la morale dell'azienda. Se ritieni che un'azienda sia moralmente corrotta, non è necessario che tu lavori per quell'azienda. Scoprirai che ti senti male ad accettare qualcosa che ritieni ingiusto, e se è quello che stai vivendo, non devi restare lì. Trova qualcosa che si adatti alla tua etica e inizierai a sentirti meglio più velocemente.

Ci sono così tante ragioni per lasciare un lavoro che odi. La linea di fondo è che devi guardarti dentro e trovare il percorso che fa per te.

Seguendo i tuoi sogni

Fonte: rawpixel.com

Molti di noi hanno visioni per il futuro e se il tuo lavoro non rientra in questi obiettivi, potrebbe essere il momento di considerare di lasciarlo. Forse non sai cosa vuoi fare della tua vita, e va bene così. Forse sei preoccupato di cambiare carriera perché sai che non ti piace quello che stai facendo ma non sai in cosa sei bravo. Ci sono un sacco di valutazioni delle abilità che puoi trovare online che ti parleranno di te e ti aiuteranno a capire alcune potenziali opzioni di carriera.

Un esempio popolare di questo è il test MBTI, che è facilmente ricercabile su Internet. Inizia ad esplorare le tue opzioni: pensa a ciò che ti piace e non ti piace sul posto di lavoro, a quali ore vorresti lavorare durante il giorno, se preferisci stare con le persone o lavorare da solo, se devi stare in piedi o se richiedono una posizione più sedentaria e così via. Queste sono tutte cose che possono informarti su quale carriera vuoi intraprendere in seguito e su cosa sarà sostenibile a lungo termine. Forse hai un'idea chiara di quali sono i tuoi punti di forza e i tuoi sogni, e se è così, puoi iniziare a perseguirli. Indipendentemente da dove ti trovi, non c'è nulla di male nel parlare con qualcuno di questioni legate al lavoro perché possono darti ulteriori informazioni e aiutarti a passare a un cambiamento di carriera in modo fluido.

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La terapia online può aiutarti ad arrivare dove devi andare nella vita

Quando parli con un terapista online, scoprirai che è un ottimo modo per trovare l'orecchio di cui hai bisogno in modo da poter comprendere meglio le tue speranze e obiettivi per il futuro e come perseguirli. Un terapista online si preoccupa e vuole vederti realizzare i tuoi sogni. I terapisti online di BetterHelp sono estremamente abili nell'ascoltarti e nell'aiutarti a ottenerlo, quindi cerca nella rete di professionisti della salute mentale di BetterHelp e non aver paura di cambiare carriera; ti aiuteranno a fare i passi che devi compiere per trovare un lavoro che ti piace o anche uno che ami. C'è speranza e non è necessario rimanere in un lavoro senza uscita.

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