In che modo la paura dell'abbandono può influire su una relazione

Se lotti con la paura dell'abbandono, probabilmente sai che può provocare il caos in una relazione. La costante preoccupazione che il tuo partner ti lasci può ironicamente allontanarlo. A volte potresti persino lasciarli solo per evitare che ti lascino. Ma indipendentemente dalla causa della tua paura dell'abbandono, hai opzioni per ottenere aiuto. Sei una persona intera degna di amore e affetto e dovresti essere in grado di godere di un'intimità significativa senza il sabotaggio della paura. Questo articolo ti aiuterà a capire meglio come la paura dell'abbandono può influenzare una relazione e come andare avanti.

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Come superare la paura dell'abbandono

La paura dell'abbandono di solito inizia durante l'infanzia, quindi è comprensibile che andare oltre possa richiedere del lavoro. La buona notizia è che, se cerchi l'aiuto adeguato e fai i passi giusti, aprirai gli occhi su un modo completamente nuovo di pensare, che può portare a relazioni sane e durature.

Il primo passo è riconoscere i tuoi problemi. Una volta che conosci il mostro che stai combattendo, puoi armarti di conseguenza. Ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per sconfiggere la paura dell'abbandono. Alcuni esempi includono ricostruire la tua fiducia, imparare a fidarti di nuovo e lasciare andare il passato.
Parleremo di più di questi suggerimenti più avanti nell'articolo.

La paura dell'abbandono è un problema diffuso

La paura dell'abbandono ti priva della tua pace interiore e rende difficile prosperare in una relazione. Anche se incontri la persona più impegnata, ti sentirai isolato. Ma non sei solo. La maggior parte di noi può relazionarsi a questa sensazione e prima o poi ha dovuto affrontarla.

Per coloro che permettono alla paura di prendere il sopravvento sulle loro vite, c'è speranza. Con l'aiuto della terapia e un po 'di pazienza, molte persone hanno scoperto l'amore e la vita ritrovati. Se sei disposto a utilizzare gli strumenti e lasciare che qualcuno ti aiuti, sarai in grado di provare anche questo!

Che cos'è la paura dell'abbandono e cosa significa?

La paura dell'abbandono spesso deriva dalla preoccupazione che una persona cara ci lasci. Questa preoccupazione può essere causata da un'assistenza fisica ed emotiva inadeguata durante l'infanzia. Se un genitore ha abbandonato la tua famiglia quando eri piccolo, hai visto in prima persona i danni che questo abbandono può causare. Colpisce l'intera famiglia, la madre e i bambini e fa perdere l'equilibrio della casa. Questi bambini sviluppano una sfiducia nei confronti degli adulti. La paura dell'abbandono cresce quando iniziano a preoccuparsi di chi potrebbe essere la prossima persona che li lascerà.

La tua paura dell'abbandono potrebbe impedirti di formare legami di fiducia. Potresti iniziare a sentirti come se fossi incapace di essere amato, e questo a sua volta influenzerebbe negativamente la tua autostima e l'immagine di te stesso. Quindi, con una bassa autostima unita a un'infanzia difficile, potresti sviluppare questa paura dell'abbandono e la paura che passerai il resto della tua vita da solo.

In che modo questa paura influenzerà le mie relazioni?

Si potrebbe pensare che questa paura si dissolverebbe in presenza di una relazione impegnata, ma di solito non è così. Queste paure possono manifestarsi in modi in cui la persona crede fermamente che il suo partner la lascerà e che è solo una questione di quando, non se. Quindi, vivono ogni giorno preoccupandosi di essere abbandonati e di non poter dare tutto se stessi alla loro relazione. Accusano i loro partner di barare o di tentare di lasciarli. Si sentono come se non potessero fidarsi della parola del loro partner, poiché la loro fiducia è stata infranta da altri in passato.

Tuttavia, ciò che fa è creare una frattura tra loro e il loro partner e renderà la profezia che si autoavvera. Vivendo come se la loro relazione stesse finendo, mettono fine alla relazione. Di solito non vedono come hanno contribuito alla fine della loro relazione. Credono semplicemente di essere 'condannati' in una relazione, di essere 'inamabili' e che tutti nella loro vita li lasciano senza spiegazioni. Pertanto, senza avere questa intuizione, i problemi a portata di mano non verranno risolti e passeranno alla relazione successiva e le lotte continueranno.

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Questo può influenzare altre relazioni?

La risposta è si. La maggior parte delle persone che hanno paura dell'abbandono non hanno questa paura solo con un partner romantico. Potrebbe anche manifestarsi con genitori, amici e figli. Di solito, queste paure si sviluppano durante l'infanzia di una persona. Spesso c'è un genitore assente da casa o può uscire di casa improvvisamente e senza preavviso. Quando ciò accade, quel bambino si sente abbandonato dal genitore. Tuttavia, se anche questo genitore va e viene per tutta la vita del bambino, potrebbe non fidarsi che il genitore rimarrà nei paraggi.

Avanti veloce fino all'adolescenza e hai qualcuno con il potenziale per essere un amico molto appiccicoso. Potrebbero voler essere sempre intorno ai loro amici e arrabbiarsi se il loro amico fa un nuovo amico per paura di essere lasciato indietro. Se il loro amico conosce la storia della sua famiglia, potrebbe capire questo attaccamento, ma potrebbe anche diventare fastidioso. Se è così, potrebbero cessare l'amicizia. Sarebbe poi diventata una perdita, e per quell'adolescente, rafforzerebbe ulteriormente le loro paure. Senza avere un'idea di come hanno contribuito a quella perdita, il ciclo continuerà.

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Una volta entrati nell'età adulta, entrano ed escono dalle relazioni a causa delle loro paure di abbandono. Diventano coinvolti con una persona di cui hanno difficoltà a fidarsi e che pensano li abbandonerà. Temono l'intimità e hanno paura di amare. Senza essere in grado di ricambiare i sentimenti, il loro partner se ne va. Continuano a evitare la responsabilità per la caduta di un'altra relazione e il ciclo continua. Sfortunatamente, questo può continuare per tutte le relazioni nella vita di una persona fino a quando non si rende finalmente conto di come potrebbe contribuire a questo ciclo di 'tutti' che li lascia. È vero, non potevano controllare i comportamenti dei loro genitori, ma riconoscere che è qui che sono iniziati questi sentimenti e che non hanno bisogno di continuare è fondamentale. Una volta realizzato questo, la ricostruzione può iniziare e possono vivere una vita felice e sana con un partner per tutta la vita.

Come posso avere una relazione duratura?

Il primo passo per godersi la vita con qualcuno è essere in grado di schiacciare la paura che ti lasci. È molto più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, deve essere fatto. Devi ricostruire la tua fiducia, sia in te stesso che nelle tue relazioni. Devi essere in grado di capire che sei, in effetti, amabile e degno di amore.

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Migliorando la tua autostima, imparerai a capire che meriti amore e che devi trovare qualcuno che sia degno del tuo amore. Solo così sarai in grado di sentirti come se dovessi avere una relazione impegnata. Questo potrebbe non essere qualcosa che puoi fare da solo.
Tramite BetterHelp, è possibile accedere a terapisti autorizzati disponibili per fornire consulenza online su questo stesso argomento. La consulenza in linea è completamente professionale e privata, ma fornisce sessioni terapeutiche complete dalla comodità della propria casa.

Il passo successivo è difficile. Devi essere in grado di fidarti. Per alcune persone, questa è una lotta enorme, soprattutto se la loro fiducia passata nelle persone è stata tradita. Tuttavia, ogni nuova persona nella nostra vita vale un nuovo sforzo. Non possiamo punirli per gli errori commessi da qualcun altro. Invece di vivere ogni giorno aspettando che ti lascino, fai tutto lo sforzo possibile per cercare di mantenerli nella tua vita.

Questo non significa che dovresti sopportare azioni offensive o che ti fanno sentire a disagio. Ma piuttosto, non impostare la tua relazione per il fallimento prima che abbia davvero avuto la possibilità di iniziare. Come accennato in precedenza, l'utilizzo di terapisti autorizzati è un modo ideale per affrontare questi problemi. La terapia può essere sia individuale con un terapista, sia di coppia che consiglia di costruire sulla tua relazione.

Sono condannato?

Ovviamente no! In qualsiasi momento, chiunque può cambiare. Può accadere anche senza il supporto e la guida di un professionista, ma non sarà facile, motivo per cui si consiglia di farsi aiutare da un professionista.
Una volta che avrai lasciato andare quella paura, ti sentirai come se un peso pesante ti fosse stato tolto dal petto e ti ritroverai a cercare quelle relazioni che vorresti durare una vita. Crederai con tutto il cuore di meritare quell'amore e sarai in grado di lavorare per rafforzare quella relazione, piuttosto che sabotarla con la paura.

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Ricorda, ci sono persone nella tua vita che ti amano e si prendono cura di te. E ancora, puoi utilizzare l'aiuto proprio qui a BetterHelp, così come qualsiasi terapista autorizzato, per ricostruire te stesso di nuovo. Le paure possono essere debilitanti, ma superare una paura debilitante può essere una sensazione esaltante e ne vale davvero la pena a lungo termine.

Come BetterHelp può aiutare

Una volta che hai deciso di prendere il controllo della tua pace interiore, potresti aver bisogno di una guida. Con l'aiuto di un consulente o terapista autorizzato di BetterHelp, sarai in grado di contattare qualcuno comodamente da casa tua e iniziare immediatamente il tuo viaggio. Leggi di seguito alcune recensioni sui consulenti BetterHelp.

Recensioni del consulente

'Kara mi ha fornito uno spazio sicuro per esprimere le mie paure e la mia ansia. Mi ha fornito gli strumenti per gestire la mia ansia e continua a supportarmi. '

123 numero spirituale

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