Come sbarazzarsi di una cotta e smettere di ossessionare | Impara come sbarazzarti di una cotta oggi

Molto spesso, le persone che subiscono una grande cotta sanno che le loro aspettative non sono realistiche. Potrebbero anche essere consapevoli di non avere alcuna possibilità con questa cotta. Forse è incompatibilità. O forse l'altra persona è stata presa. Una cosa è certa: può essere straziante e divorante. Se vuoi sapere come sbarazzarti di una cotta e smettere di ossessionarti, è importante considerare la situazione in termini oggettivi.

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Le schiacciate non durano per sempre

La maggior parte delle cotte ha vita breve: o progredisce in una relazione o si dissolve. Anche se i tuoi sentimenti sono intensi, è bene sapere che le emozioni più distruttive e strazianti passeranno presto. Secondo gli psicologi moderni, la maggior parte delle cotte dura solo quattro mesi. Naturalmente, se siamo attratti chimicamente da qualcuno, potremmo sempre pensare che sia bello o carino, anche anni dopo. Ma l'intensità dei sentimenti romantici alla fine diminuirà. Potremmo renderci conto che quello che pensavamo fosse una storia d'amore fuori controllo potrebbe essere stato solo un lieve caso di 'amore estivo'.

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Detto questo, dovresti essere sicuro che i sentimenti che provi per questa persona non siano ricambiati. Altrimenti, potresti perdere una bella relazione! Immagina se non hai mai detto una parola e hai scoperto in seguito che gli piaci; parlare di un'occasione persa. Ci sono modi per ottenere queste informazioni senza dover affrontare l'umiliazione, ma il più delle volte tuconoscerese qualcuno è interessato.

Come sbarazzarsi di una cotta e smettere di schiacciare?

La cosa migliore da fare è parlare con la persona come un amico e cercare di interagire con lei come una persona normale enoncome un vero amore o un partner romantico. Parla con loro e scopri se hai qualcosa in comune o cosa sta succedendo nelle loro vite.

Potresti essere scioccato nello scoprire che non sono come immaginavi che fossero. La loro morale ed etica potrebbero essere inferiori a te. Possono essere intellettualmente carenti nella conversazione. Il loro stile di vita potrebbe essere completamente opposto a quello che desideri nella vita. Quindi la cosa peggiore da fare è evitare la persona e continuare a fantasticare su di lui / lei. Devi parlare con loro e avere una conversazione nel mondo reale. Se non c'è chimica lì, prendi la decisione di andare avanti.

Ti chiedi qual è il modo migliore per sbarazzarsi di una cotta e smettere di ossessionare?

Quindi cosa fai se ti ritrovi coinvolto in una cotta? Di seguito sono riportate alcune idee per lasciarsi andare e andare avanti:

1. Parla con loro escopri se hai qualcosa in comune. Chiedi cosa sta succedendo nelle loro vite. Come accennato in precedenza, potresti essere sorpreso di scoprire che la loro personalità non è per niente come l'avevi immaginata. Potresti anche scoprire di non essere d'accordo su argomenti importanti o che sono intellettualmente carenti.

2. Non evitare la tua cotta.In tal modo, puoi mantenere viva la fantasia. Lo devi a te stesso per avere una vera conversazione con loro. Potresti scoprire che non c'è chimica tra voi due e decidere di andare avanti.

3. Datti da fare con altri aspetti della vita.Hai avuto una vita prima di incontrare questa persona e quella vita continua nonostante i tuoi sentimenti per lui o lei. Torna a quella vita e concentrati sulle cose che ti danno gioia. Le distrazioni che trovi soddisfacenti possono distogliere la mente dalla tua cotta e ricordarti che hai molte cose da fare con o senza questa persona nella tua vita. Concentrati sulla tua istruzione, sul tuo lavoro, sul volontariato per un ente di beneficenza o persino sull'apprendimento di un nuovo hobby.

4. Trascorri del tempo con la famiglia e gli amici.Circondarti delle persone che significano di più per te, persone che ti amano e ti rispettano, può ricordarti che sei integro, con o senza un partner.

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5. Confida ai tuoi cari la tua cotta.Potrebbero sorprenderti con un ottimo consiglio. Ad esempio, un genitore o una zia potrebbero condividere il motivo per cui pensano che tu abbia una cotta per questa persona e cosa dice di te. O forse hanno avuto la propria esperienza con una cotta e possono impartire alcune parole di saggezza su come gestire la situazione.Forse hai schemi di appuntamenti che non vedi e possono far luce sulle tue scelte. Forse questa nuova prospettiva sulla tua vita amorosa potrebbe aiutarti a capire come andare avanti.

6. Interrogati sull'origine di questa cotta.Allontana l'enfasi da lui o lei e concentrati su te stesso. Perché ti senti così? Potrebbero esserci state altre circostanze che hanno portato alla cotta? Forse ti sentivi giù il giorno in cui ti sei incontrato per la prima volta e la tua cotta ti ha sorriso al momento giusto? A volte, i sentimenti possono essere situazionali e quando quella persona diventa una parte reale della nostra vita, potremmo sentirci diversamente.

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7. Dai uno sguardo alla realtà della situazione nella sua interezza.È una relazione di fantasia che hai creato nella tua mente? Chiediti: 'questa persona ha le qualità della persona con cui voglio stare? O li sto proiettando su di lui o lei?

8. Concediti la possibilità di addolorarti.Se credi, dopo aver provato tutto quanto sopra, di esserti perso il tuo vero amore, concediti lo spazio per sentirti triste per questo. Riconosci e siediti con quei sentimenti; non ignorarli o seppellirli perché questo porterà solo a sentimenti irrisolti che dovrai affrontare lungo la strada. Oppure, se hai stabilito che la tua cotta era solo quella - una cotta - permettiti di addolorare i sentimenti che c'erano. Probabilmente hai passato molto tempo a fantasticare e questo può essere divertente ed eccitante. Quando la fantasia finisce, può essere stridente e scomoda.

9. Smetti di seguirli sui social media.Non hai bisogno di promemoria su di lui o lei o aggiornamenti su ciò che sta facendo ogni minuto della giornata. Inoltre, la maggior parte delle persone pubblica solo il meglio di ciò che sta accadendo nelle loro vite, quindi probabilmente non guarderai il quadro completo.

10. Infine, l'opzione più divertenteMettiti in gioco per ricordare a te stesso che ci sono molte altre persone che vogliono uscire con te. Puoi iscriverti a un sito di incontri online, chiedere ai tuoi amici di organizzarti o unirti a un club che esplora uno dei tuoi interessi. Tutti questi sono ottimi modi per incontrare persone nuove e interessanti.

E ricorda: c'è sempre qualcuno pronto a parlare con te, anche se i genitori, i familiari o gli amici non sono disponibili. BetterHelp fornisce una prospettiva oggettiva da qualcuno addestrato nel campo delle relazioni. Puoi ottenere consigli per la tua situazione in confidenza con un consulente online. Sebbene sia comune avere una cotta per qualcuno, è utile discutere i propri sentimenti e imparare come affrontarli in modo produttivo, in modo da ridurre al minimo il dolore emotivo se i sentimenti non vengono ricambiati. Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

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'Mark è un terapista straordinario. Ascolta così bene e ha una visione così preziosa sulle prospettive e sui problemi maschili e femminili, senza però esprimere giudizi. Ho appena iniziato, ma mi ha già dato tanti ottimi spunti per migliorare le mie relazioni e situazioni. Sono pieno di gratitudine e lo consiglio vivamente a chiunque !! '

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'Mi sono davvero piaciute le sessioni con il dottor Anstadt. Mi ha aiutato a vedere come un problema stava influenzando diversi aspetti della mia vita. Ha notevolmente migliorato i miei rapporti con le persone a cui sono più vicino e anche il modo in cui mi avvicino al lavoro. Ho già visto un'enorme differenza nelle mie relazioni e ho diversi strumenti per aiutarmi a gestire i problemi per i quali ho iniziato a cercare la terapia. Non posso esprimere quanto sono grato al dottor I Anstadt! '

Conclusione

Ti sentirai meglio quando andrai avanti quando ricorderai che sei degno dell'amore e della compassione da parte di qualcuno che si sente allo stesso modo per te. Fai il primo passo per soddisfare le relazioni oggi.

Domande frequenti (FAQ)

• Come si supera una cotta in una relazione?

Questa domanda potrebbe significare una di due cose: hai una relazione e stai schiacciando qualcuno, o hai una cotta per una persona, ma hanno una relazione.

In ogni caso, ci sono alcuni passaggi che puoi fare per superare una cotta.

• Evita qualsiasi contatto con la tua cotta. Non devi bloccarli sui social media o altro, ma non parlare con loro tanto. Di solito, le cotte passano quando non parli molto con loro.
• Distraiti con attività che ti fanno sentire più felice. Ad esempio, potresti dedicarti a un nuovo hobby, fare nuove amicizie o fare qualcos'altro per distogliere la mente dalla tua cotta.
• Pratica la consapevolezza e la meditazione. In questo modo eviterai che la tua cotta si impossessi dei tuoi pensieri.

Detto questo, se la tua cotta è quella in una relazione, tienili a distanza, ma non chiudere la porta. Potresti essere fortunato se la cotta rompe con il loro partner. Detto questo, non fare neanche il naufrago.

• Cosa causa una cotta?

Se hai una nuova cotta improvvisa, potresti chiederti quali sono le cause. Questo può dipendere e possono essere diverse le cause:

• Sei fisicamente attratto dalla persona. Di solito, una cotta è la lussuria. Pensi che abbiano un bell'aspetto e potresti voler avere un incontro sessuale con la persona.

• A volte, sei attratto dalla loro personalità. Forse parlano senza problemi, o la loro personalità si fonde con la tua. Quando hai una nuova cotta che ti piace dal punto di vista della personalità, questo potrebbe sbocciare in una relazione.

• Una nuova cotta può essere dovuta allo status sociale. Potrebbe piacerti la persona perché è una celebrità o una persona di livello superiore a scuola, al lavoro o in un'altra area della tua vita.

E a volte, una cotta non ha una spiegazione. Potresti guardare la persona per cui avevi una cotta e pensare a te stesso: 'Che cosa ho mai visto in loro?' Ovviamente non c'è da vergognarsi di avere una cotta.

• Come fai a sapere che qualcuno sta pensando a te?

Se cerchi questa domanda, troverai molti articoli che affermano che ci sono segni psichici che qualcuno potrebbe pensare a te. Fenomeni comuni come starnuti, singhiozzi, un improvviso cambiamento di umore, tutti questi sono apparentemente un segno che qualcuno sta pensando a te.

Ovviamente non ci sono prove scientifiche per questo. Tuttavia, ci sono alcuni segni che puoi dire se qualcuno sta pensando a te che hanno più prove. Ad esempio, se qualcuno ti controlla o parla di te ai suoi coetanei. Questo può significare che stai occupando la loro mente.

• Va bene avere una cotta mentre si è sposati?

Avere una cotta mentre si è sposati in modo monogamo è più comune di quanto pensi. Anche quando sono sposate, molte persone possono vedere qualcuno che trovano attraente e innamorarsi un po 'di loro.

Per la maggior parte, è comune e se non stai commettendo infedeltà, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Con una cotta, di solito ti dimenticherai di loro in poche settimane, comunque. Se ritieni che la cotta potrebbe essere qualcosa di più, è allora che dovresti parlare con il terapista di una coppia o qualcun altro che possa aiutarti a dare un senso a come ti senti.

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• Le cotte sono salutari?

La maggior parte delle persone, specialmente negli anni più giovani, ha una cotta. Se fossero tutti malsani, saremmo tutti in pericolo! Per la maggior parte delle persone, avere una cotta è una parte normale della vita. Tuttavia, tutto è male in eccesso e le cotte non sono diverse. Se sei costantemente ossessionato e perseguito la tua cotta (per lo più intendiamo fisicamente, non leggendo occasionalmente i social media della tua cotta), potresti aver bisogno di aiuto. Altrimenti, è una parte sana della vita.

• Perché si chiama crush?

L'inglese può essere una lingua strana, con più definizioni di parole che non sembrano essere correlate. 'Schiacciare' di solito significa distruggere qualcosa con una forte compressione. Ad esempio, schiacci una lattina sotto i piedi. Allora come ha fatto la parola 'schiacciare' a diventare anche la parola usata per descrivere una breve infatuazione per qualcuno?

Come molti termini gergali, le origini esatte sono sconosciute, ma ci sono state alcune spiegazioni. Il termine è stato usato dalla fine del 1800, almeno registrato, e la migliore spiegazione è che la parola è una variazione della parola 'mash', che era un termine usato anche per descrivere un'infatuazione per qualcuno. Poiché le parole 'mash' e 'crush' hanno definizioni simili nel contesto polverizzante, presto ebbero anche qualcos'altro in comune.

• Come smetto di pensare a qualcuno?

Quando qualcuno ti dice di smettere di pensare a qualcuno, è più facile a dirsi che a farsi. Facciamo un esempio. Non pensare a una mela. La prima cosa che hai in testa è una mela, no?

Per smettere di pensare a qualcuno, spesso devi fare qualcos'altro per distrarti da lui. Esci, parla con altre persone, divertiti. Pratica la consapevolezza e la meditazione, due tecniche che possono spingere i pensieri autodistruttivi fuori dalla tua mente.

La terapia è un buon modo per imparare alcune tecniche per aiutarti a smettere di pensare a qualcuno.

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• Come si supera velocemente una cotta?

Non è sempre facile superare una cotta. Tuttavia, se vuoi davvero concentrarti sull'andare avanti, ci sono alcune cose che puoi fare per accelerare il processo.

1. Esci e incontra nuove persone. Se ti prendi il tempo per incontrare e trascorrere del tempo con nuove persone, potresti scoprire che non hai tanto tempo libero per pensare o ossessionarti per la tua cotta.
2. Controlla i tuoi account sui social media. Se hai salvato le foto della tua cotta o se le stai seguendo, elimina tutto ciò che le riguarda e smettila di seguirle / rimuoverle dall'amicizia.
3. Cerca di non parlarne. Più parli di qualcuno, più è probabile che vorrai parlarne. Questo è controproducente se vuoi davvero superare la tua cotta.
4. Non romanticizzarli. Invece di concentrarti sulle cose che pensi siano grandi della tua cotta, cerca i difetti in modo mirato. Questo può sembrare contraddittorio con qualsiasi cosa tu abbia mai imparato sull'accettazione delle persone. Tuttavia, se cambi il modo in cui li guardi, potresti non avere più una visione di 'occhiali color rosa'.
5. Inizia un nuovo hobby. Non devi andare a comprare costosi giocattoli ricreativi o spendere molti soldi in viaggi o altre cose costose. Datti da fare. Trova modi per incorporare cose nuove nella tua vita quotidiana che non hanno nulla a che fare con la tua cotta.

• Come fai a sapere se piaci alla tua cotta?

Se hai una cotta per qualcuno, è naturale chiedersi se potresti piacergli o se stanno sviluppando sentimenti per te. Anche se piaci segretamente alla tua cotta, ci sono alcune cose che potrebbero segnalare che anche loro iniziano a piacergli.

1. La tua cotta è una delle prime persone che senti ogni giorno? Se ricevi messaggi o telefonate all'inizio della giornata, è probabile che tu sia una delle prime cose a cui pensano all'inizio della giornata. Questo è un grande segno che sono interessati!
2. Ti seguono sui social media e si preoccupano di commentare i tuoi post o mettere mi piace alle foto che pubblichi? Ancora una volta, la tua cotta potrebbe cercare di mostrare segni di interesse.
3. La tua cotta risponde ai tuoi messaggi di testo, telefonate o messaggi vocali? Tieni presente che se la persona per cui stai schiacciando ha un lavoro o altre responsabilità, potrebbe non essere in grado di rispondere immediatamente. Tuttavia, se ricevi qualche tipo di risposta entro poche ore, questo è un segno che sono interessati. Una persona interessata a te farà lo sforzo di assicurarsi che tu sappia che non sei ignorato.

• Come posso essere amico della mia cotta dopo il rifiuto?

La verità è che non tutti possono essere amici di una cotta dopo il rifiuto. Se la tua cotta non restituisce i sentimenti per te, può farti provare vero dolore. In effetti, è facile che sentimenti non corrisposti ti facciano dubitare della possibilità di avere una relazione sana che coinvolga amore e rispetto reciproci. Quindi, c'è molto da considerare se pensi di voler essere amico della tua cotta dopo essere stato rifiutato.

Presta attenzione al modo in cui l'altra persona si comporta intorno a te. Se la tua cotta non è amichevole con te o se fa di tutto per non parlarti o per starti vicino, potresti dover rinunciare all'idea di perseguire un'amicizia. Per un po 'potrebbe anche essere meglio interrompere il contatto.

D'altra parte, se si comportano come se fossero felici di vederti e hai amici e interessi in comune in comune, potrebbe essere più facile sviluppare un'amicizia. È importante ricordare, se la tua cotta non è interessata a una relazione sentimentale, la tua reazione dovrebbe costituire l'accettazione della sua scelta.

Se prendi duro il rifiuto, potresti effettivamente passare attraverso un processo doloroso mentre ti trovi di fronte alla realtà di un amore non corrisposto. Durante questo periodo, potrebbe essere una buona idea parlare con un terapeuta o un consulente per aiutarti ad affrontare i sentimenti di rifiuto che stai provando. Una volta che sei stato in grado di elaborare i tuoi sentimenti, potresti prendere in considerazione l'idea di sviluppare un'amicizia reciproca con la persona che era la tua cotta.

• Come puoi toglierti dalla mente qualcuno?

Uno dei modi migliori per togliere qualcuno dalla tua mente è passare del tempo con gli altri. Puoi trascorrere del tempo con il tuo migliore amico o con i membri della tua famiglia, impegnarti in attività che ti espongono a opportunità di incontrare nuove persone. Inoltre, se stai cercando di distogliere la mente da qualcuno, è importante interrompere il più possibile i contatti con lui. Anche se non sei pronto per iniziare ad uscire con qualcuno, puoi comunque trovare attività che coinvolgono amici e familiari che ti aiuteranno a occupare il tuo tempo ea tenere la mente distratta dai pensieri della persona su cui ti sei concentrato. Considera l'idea di iniziare un nuovo esercizio o una nuova routine di allenamento. L'esercizio fisico è un ottimo modo per liberare la mente e concentrarsi sulla propria salute fisica e mentale.

Inoltre, se i tuoi pensieri su una cotta sono persistenti o ossessivi, potrebbe essere una buona idea prendere in considerazione l'idea di parlare con un terapista o un consulente per la salute mentale. Sebbene non tutte le cotte siano cattive, se pensi all'oggetto del tuo affetto così tanto da interferire con la tua vita quotidiana e le tue responsabilità, potresti dover imparare modi per affrontare le tue emozioni e come ti senti riguardo all'amore non corrisposto che stai vivendo.

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• Come puoi conquistare il cuore di un ragazzo?

Ci sono diverse opinioni su quali sono i modi migliori per conquistare il cuore di un ragazzo. Alcuni metodi funzionano per una persona, mentre altri potrebbero dover provare un approccio diverso. Alcune cose che puoi fare per aiutare un ragazzo a notare che includi quanto segue.

• Abbi fiducia in te stesso, ma chi non è presuntuoso. (Sì, c'è differenza.)
• Prenditi cura di te. Dormi a sufficienza in modo da poter essere vigile e reattivo se ti si avvicina. Pratica una buona igiene personale. Lavati il ​​viso, lavati i denti, aggiusta i capelli e indossa abiti puliti!
• Cerca di avere il senso dell'umorismo. Alla fine della giornata, non è probabile che un ragazzo voglia trascorrere la serata con qualcuno che è scontroso o che sembra essere negativo su tutto. Impara a ridere di uno scherzo o di lui o te stesso. Divertiti soltanto!
• Sii te stesso. Chiunque può essere falso per un po 'per impressionare qualcuno. Tuttavia, atteggiamenti e personalità falsi di solito svaniscono con il tempo. Se vuoi conquistare il cuore di un ragazzo, impara a sentirti a tuo agio con chi sei.
• Mostra sincero interesse per lui. Qualsiasi relazione sana richiede che entrambi i partner siano aperti ai pensieri e alle idee l'uno dell'altro. Anche se non sei interessato al calcio, se è andato a una partita e si è divertito molto, sii contento per lui. Se sta pensando di fare domanda per un nuovo lavoro o una promozione, incoraggialo.
  
  
• Come iniziano le cotte?

In genere, le cotte iniziano quando una persona prova una forma di ammirazione per un'altra. Potresti vedere qualcuno che ha una personalità estroversa, è attraente o ha un tratto caratteriale che trovi attraente. Spesso le cotte si verificano quando una persona idealizza come crede che sia l'altra persona.

• A che età le ragazze iniziano ad apprezzare i ragazzi?

Secondo l'American Academy of Pediatrics, in media, le ragazze iniziano ad apprezzare i ragazzi intorno ai 12 anni. L'educazione, la famiglia e le convinzioni religiose di una ragazza e l'esposizione ai ragazzi possono influenzare quanto presto inizi ad apprezzare i ragazzi.

La terapia è personale

La terapia è un'esperienza personale e non tutti ci andranno cercando le stesse cose. Tuttavia, tenere a mente queste nove cose può assicurarti di ottenere il massimo dalla terapia online, indipendentemente dai tuoi obiettivi specifici.
Se ti stai ancora chiedendo se la terapia è giusta per te e quanto costa la terapia, contattaci all'indirizzo contact@betterhelp.com. BetterHelp è specializzato in terapia online per aiutare ad affrontare tutti i tipi di problemi di salute mentale. Se sei interessato alla terapia individuale, contatta contact@betterhelp.com. Per ulteriori informazioni su BetterHelp come azienda, trovaci su

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• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
• Hotline nazionale per la violenza domestica - 1-800-799-7233
• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

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• SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn, SAMHSA Youtube
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