Quanto dura il PTSD? Ottenere l'aiuto necessario per il ripristino

PTSD, o disturbo da stress post-traumatico, si verifica quando un individuo ha, in qualche modo, vissuto una grave tragedia. Non hanno bisogno di averlo sperimentato direttamente da soli, ma conoscono qualcuno che l'ha fatto, in qualche altro modo sono stati presentati a qualcuno che ha fatto o hanno assistito all'evento. Il trauma è così grave da causare interferenze con la loro vita normale, inducendoli a rivivere l'esperienza più e più volte. Per coloro che ne soffrono, una delle cose che vogliono sapere è quanto tempo durerà.

Capire il disturbo da stress post-traumatico

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Il disturbo da stress post-traumatico può verificarsi per diversi motivi. Le persone che ne soffrono possono sperimentare diverse situazioni traumatiche e possono reagire in modi diversi. Non tutti coloro che subiscono un trauma svilupperanno PTSD. È importante notare che ognuno reagisce alle situazioni in modo diverso, e questo non rende nessuno 'debole' o in alcun modo inferiore. È semplicemente che ognuno di noi è cablato in modi leggermente diversi e ognuno di noi sperimenterà le cose in modi leggermente diversi. Con PTSD, non c'è modo di sapere esattamente cosa lo causerà o come influenzerà ogni persona.

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Anche coloro che sviluppano PTSD, anche a causa dello stesso trauma, lo sperimenteranno in modi diversi. Se chiedi a più persone che assistono alla stessa esperienza, positiva o negativa, cosa è successo, ti diranno qualcosa di diverso perché ognuno di noi vede e sperimenta le cose in modi diversi. Lo stesso vale per il disturbo da stress post-traumatico. Anche se due persone possono sperimentare lo stesso trauma, lo faranno in modi diversi, e il disturbo da stress post-traumatico e i sentimenti che associano a quel trauma non saranno gli stessi di quello che sperimenta l'altra persona. Ecco perché è difficile capire cosa fare per trattare il disturbo da stress post-traumatico.

Quanto dura il PTSD?

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Sfortunatamente, la risposta è che il disturbo da stress post-traumatico può durare per tutta la vita se non viene trattato adeguatamente, e anche quando cerchi un trattamento, non vi è alcuna garanzia che verrà risolto per sempre. Potrebbero sempre esserci complicazioni che sorgono nella tua vita o esperienze che ti fanno ricordare ancora una volta il trauma. Sebbene tu possa cercare un trattamento e quindi ridurre il tempo che potresti soffrire, potrebbero essere necessarie diverse quantità di tempo per iniziare a vedere cambiamenti o risultati.

Per alcuni, cercare immediatamente un trattamento significa che potrebbero iniziare a vedere un miglioramento quasi immediatamente. Alcuni possono cercare immediatamente un trattamento e potrebbero non vedere miglioramenti per molto tempo. Altri potrebbero non cercare cure per molto tempo o potrebbero aspettare di vedere se i sintomi andranno via da soli prima di decidere che hanno bisogno di aiuto. Non importa quanto tempo aspetti tra il trauma e ottenere aiuto, non c'è garanzia di quanto tempo ci vorrà per iniziare a vedere un miglioramento, figuriamoci quanto tempo prima che inizi a sentirti molto meglio o più come te stesso di nuovo.

Inoltre, anche dopo aver cercato un trattamento e aver completato le sessioni di terapia e anche dopo aver sentito come se fossi tornato alla normalità, potresti comunque imbatterti in situazioni, esperienze e altri stimoli o fattori scatenanti che potrebbero riportarti di nuovo a quel trauma. Non esiste una 'cura' completa per il disturbo da stress post-traumatico, e questo significa che potrebbe influenzarti per periodi di tempo variabili. Ciò dipenderà dal trauma, dall'individuo e dall'ambiente in cui ti trovi seguendo la terapia. Qualcuno che ha subito un trauma da una relazione violenta e si ritrova in un'altra relazione violenta può vedere una ricomparsa dei suoi sintomi, per esempio.

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Ottenere il trattamento

Se soffri di PTSD, la cosa migliore che puoi fare è cercare un trattamento il più rapidamente possibile. Sebbene questa non sia una garanzia di nulla, fornisce una migliore possibilità per iniziare a superare i sintomi che stai vivendo. Per essere diagnosticato con PTSD devi avere i sintomi associati al trauma per almeno un mese, il che significa che, mentre puoi cercare un trattamento prima per sintomi gravi, una diagnosi di PTSD non verrà fatta in quel momento.

Diversi aspetti possono andare nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico. Questi includono l'elaborazione cognitiva, la terapia per l'esposizione prolungata, la desensibilizzazione del movimento oculare e l'addestramento per l'inoculazione da stress del ritrattamento e i farmaci. Può essere utilizzata qualsiasi combinazione di questi, sebbene almeno una forma di terapia sia generalmente utilizzata in combinazione con qualsiasi farmaco. Nel complesso, combinazioni diverse saranno generalmente più efficaci per alcuni e meno efficaci per altri. Questo è il motivo per cui è importante che tu parli con il tuo terapista mentre vai a vedere cosa funziona meglio per te.

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I farmaci possono includere antidepressivi, inibitori delle monoamino ossidasi, beta-bloccanti, antipsicotici e benzodiazepine. Mentre molti dei farmaci potrebbero aiutarti con le sensazioni che stai provando o con i sintomi che stai vivendo, nessuno di essi è progettato per 'curare' il disturbo da stress post-traumatico. Piuttosto, hanno lo scopo di indirizzare alcuni degli effetti collaterali specifici che accompagnano la diagnosi e rendono più difficile per te superare la tua normale vita quotidiana. Possono anche essere importanti se si verificano altri disturbi di salute mentale (come ansia o depressione) insieme al PTSD. Questi possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi per rendere più facile il lavoro attraverso la terapia.

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La formazione sull'inoculazione da stress è uno dei metodi che potrebbero essere utilizzati insieme a uno degli altri tipi di terapia. Questo metodo di allenamento ti aiuta a imparare nuovi modi per affrontare lo stress quando si verifica. Questo potrebbe essere lo stress correlato ai fattori scatenanti del trauma o allo stress quotidiano nella tua vita. Impari tecniche come la respirazione, il massaggio e il pensiero positivo, nonché come fermare il pensiero negativo ogni volta che accade. Attraverso questo processo, sarai in grado di imparare meglio come reagire se si verifica una situazione stressante, ti viene presentato un trigger o un ricordo riaffiora.

La desensibilizzazione del movimento oculare può anche essere un metodo utilizzato insieme ad altri metodi, sebbene a volte venga utilizzato anche da solo. Con questo tipo di terapia non è necessario parlare del trauma stesso. Invece, pensi al trauma da solo mentre guardi o ascolti qualcosa di ripetitivo e positivo. Potrebbe essere un suono, una luce lampeggiante o una cosa innocua a cui puoi prestare attenzione anche mentre stai attraversando il trauma nella tua mente. L'idea è di associare quei ricordi a un processo di pensiero positivo o neutro per dissociare le emozioni negative.

L'elaborazione cognitiva è il metodo di trattamento più comune per il disturbo da stress post-traumatico e molti altri disturbi di salute mentale. Questo particolare tipo di terapia va più o meno come ci si potrebbe aspettare. Ti siedi con un terapista e discuti i dettagli del trauma, nonché i pensieri e le sensazioni che hai avuto in quel momento e da allora. Il terapista ti aiuterebbe a elaborare questi sentimenti e pensieri per associare la verità agli eventi e per rimuovere alcuni degli aspetti su cui la tua mente potrebbe ingannarti (come incolpare te stesso o esaltare eventi).

Infine, la terapia dell'esposizione è un metodo per lavorare per superare i trigger che potrebbero essere altrimenti presenti nella tua vita. Se hai difficoltà a superare la tua vita normale a causa di fattori scatenanti intorno a te, la terapia dell'esposizione potrebbe essere la strada da percorrere. Con questo metodo, lavorerai con un terapista per introdurre gradualmente diversi trigger, iniziando con trigger più piccoli e lavorando fino a quelli più difficili. Mentre lavori su ogni trigger, sarai in grado di reclamare una parte della tua vita e di iniziare a lavorare anche sul trauma stesso.

Ottenere l'aiuto di cui hai bisogno

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Se soffri di disturbo da stress post-traumatico, la cosa migliore che puoi fare è cercare un terapista che possa aiutarti. Cerca qualcuno con cui ti puoi sentire a tuo agio e con cui vorresti parlare. Il disturbo da stress post-traumatico è estremamente grave e se non stai cercando il trattamento di cui hai bisogno, potrebbe essere pericoloso o addirittura mortale. Un terapista può aiutarti a superare il tuo trauma e le tue esperienze e ti aiuterà a superare ciò che è accaduto in un modo che ti permetta di andare avanti con la tua vita.

Per coloro che sono alla ricerca di aiuto per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico, dovresti controllare BetterHelp per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. BetterHelp è una piattaforma completamente online che ti consente di entrare in contatto con terapisti dislocati in tutto il paese. Sarai in grado di incontrare un terapista con cui ti senti a tuo agio e assicurarti di parlare anche con loro in un modo completamente confortevole. Dopotutto, puoi accedere al servizio e parlare con loro dal tuo divano, dalla tua cucina o da dove ti senti più a tuo agio. Si tratta solo di darti l'aiuto di cui hai bisogno.

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