Essere soli: il sinonimo di solitudine

Se sei una di quelle persone che possono andare al cinema da soli o sedersi contenti in un ristorante senza un compagno mentre mangi, allora probabilmente capirai che essere soli è diverso dal sentirsi soli. Ma per molte persone questa distinzione è difficile da fare. Forse sei uno di quelli invece. Ti senti sempre solo quando sei solo?

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Ecco la buona notizia. Non devi. Puoi imparare alcuni suggerimenti da quei frequentatori di film e commensali solisti. Imparare a stare da solo senza sentirti solo significa che puoi essere più felice quando sei solo tu.

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Cominciamo con una definizione di solitudine stessa.

La definizione di solitudine

Quando definiamo letteralmente la solitudine, è uno stato in cui si è influenzati o caratterizzati dalla deprimente sensazione di essere soli. Ci si sente soli. Sembra che ti manchi la compagnia simpatica o amichevole. Ci si sente isolati. Puoi vedere la definizione che la solitudine è uno stato mentale, non fisico.

Cosa significa per le persone sole? Significa che puoi lavorare in quello stato mentale e cambiarlo, e non ha nulla a che fare con quante persone sono intorno a te. In effetti, molte persone sentono la solitudine insinuarsi anche quando sono con altre persone.

Quando sei con le persone ma non sei in grado di interagire con loro o di sentirti incluso, puoi anche sentirti abbastanza solo.

Il pozzo della solitudine

Potresti aver notato che parte della definizione di solitudine è che si tratta di una sensazione deprimente. In effetti, la solitudine può portare alla depressione e, al contrario, la depressione può portare alla sensazione di solitudine e isolamento. Funzionano in entrambi i modi tra loro e possono creare un circolo vizioso in cui cadi in un pozzo di solitudine. Il fatto è che non devi affogare nel pozzo della solitudine.

Il primo passo è imparare a riconoscere che, in effetti, ti senti solo. Puoi quindi iniziare a individuare ciò che sta causando quello stato. Ignorare la tua sensazione di solitudine può renderti più depresso e isolato. Quindi una delle cose migliori che puoi fare per evitare il pozzo della solitudine è solo sforzarti di uscire e fare qualcosa. Incontrarsi con gli amici. O vai in un luogo pubblico dove almeno sarai vicino ad altre persone.

La maggior parte delle persone scopre che se si arrende alla solitudine e resta a casa evitando le persone, diventa solo più difficile restare in contatto con gli altri. Se la tua solitudine sembra essere un segno di depressione, dovresti parlare subito con un terapista professionista.

Oltre a farti uscire di casa, un altro ottimo modo per alleviare la sensazione di solitudine è imparare a goderti la tua compagnia, di cui parleremo più avanti in questo articolo.

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Cos'è la solitudine?

Hai una definizione, ma la solitudine è più di questo. È la nostra risposta emotiva al bisogno di appartenere. Tutti noi abbiamo questo bisogno fondamentale di adattarci in qualche modo ad altri umani, di essere accettati per quello che siamo. Tutti si sentono soli ad un certo punto della loro vita. Tutti. È normale. È umano.

La solitudine è un dolore indotto socialmente che ci ricorda che abbiamo bisogno di altri esseri umani per sopravvivere. E ha un effetto reale sulla salute sia mentale che fisica. La solitudine riduce la temperatura della nostra pelle e ci fa sentire più freddi. Induce anche una risposta allo stress nel nostro corpo che può portare a problemi di salute come l'ipertensione e il colesterolo alto. E, naturalmente, questi sintomi aumentano il rischio di malattie cardiache. Le persone sole tendono anche ad ammalarsi più spesso a causa della ridotta funzione immunitaria.

È importante ricordare, tuttavia, che la solitudine è uno stato mentale. Puoi provare lo stress della solitudine indipendentemente dal fatto che tu sia fisicamente solo o circondato da persone. Non è il numero di persone nella tua vita che riduce la solitudine; è la qualità della connessione. Avere amici intimi che vedi di persona può ridurre notevolmente i sentimenti di solitudine. L'uso dei social media, tuttavia, spesso amplifica i sentimenti di solitudine, anche se sei 'connesso' con molte persone.

La lunga solitudine

C'è un libro di Dorothy Day intitolatoLa lunga solitudine. In esso, suggerisce che l'unica soluzione a questa solitudine è l'amore che viene dalla comunità. È un punto importante da notare, soprattutto quando la nostra cultura può dirci che cose come le relazioni romantiche curano la solitudine. Così tante persone pensano di essere sole perché non hanno un partner romantico, e la verità è che puoi sentirti prezioso, convalidato e felice senza un partner romantico.

La comunità, come sottolinea Dorothy Day, è un senso di appartenenza. Non significa necessariamente le persone nel tuo quartiere, anche se può. Significa trovare la tua tribù ed essere in grado di sentire come se ci fossero persone che ti 'prendono'.

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Parliamo ancora un po 'di questo mito secondo cui un partner romantico cura solo la solitudine. È vero che molte persone trovano un senso di appartenenza quando si incontrano con un partner. Le coppie spesso formano il loro piccolo mondo di esperienze condivise e barzellette interne. Ma la verità è che puoi farlo con tutti i tipi di persone. Puoi creare legami con amici, familiari e colleghi. Tutti questi sono luoghi per trovare comunità, per trovare la tua tribù. Potresti persino appartenere a più tribù.

Una relazione romantica spesso sembra un modo semplice per sentirsi parte integrante. Ma hai tanti modi diversi per fornire valore agli altri e al mondo. Un'altra cosa a cui prestare attenzione sono le relazioni romantiche che portano all'isolamento. È facile perdersi quando entri in una coppia. Ma avere una relazione non dovrebbe farti perdere i contatti con altri amici o familiari.

Essere umani è isolare per natura. Siamo in qualche modo intrappolati nelle nostre menti e non possiamo mai veramente sapere cosa sta pensando un altro. Questa è la lunga solitudine, e potremmo non essere in grado di liberarcene, ma possiamo imparare ad affrontarla meglio costruendo comunità a cui apparteniamo. Puoi anche riconoscere che la solitudine è un sentimento che costruisci per te stesso, e questo è positivo perché significa che puoi anche costruirti una via d'uscita per te stesso.

Un sinonimo di solitudine

C'è anche qualcosa da dire per costruire comunità dentro di sé. Questo è imparare ad accettare se stessi per quello che siamo, dire che siamo felici con noi stessi. Dopotutto, se ci aspettiamo che gli altri confermino e accettino il nostro essere, non dovremmo essere in grado di farlo anche noi?

È qui che entrano in gioco i sinonimi di solitudine. Il sinonimo più importante è essere soli. Essere soli suona molto come la solitudine, ma in realtà sono stati completamente diversi. La solitudine è uno stato mentale e l'essere soli è uno stato fisico. Non devono coincidere tra loro.

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Imparare a essere soli e felici è uno dei passi più grandi che puoi compiere per combattere la sensazione di solitudine. Un modo per abbracciare la solitudine è pensare a tutti i suoi benefici. E sì, a volte ci sono vantaggi nell'essere soli. Ad esempio, hai più opportunità di esplorare la tua immaginazione quando sei da solo. Le uniche distrazioni sono quelle che crei per te stesso, non le distrazioni che le altre persone ti mettono di fronte. Come puoi usarlo a tuo vantaggio? Usa il tuo tempo da solo per perseguire i tuoi hobby creativi come dipingere, ballare o scrivere.

Un altro vantaggio è che hai meno responsabilità quando sei solo. Stare con altre persone significa, in parte, prestare loro attenzione e aiutarle quando ne hanno bisogno. E queste cose sono estremamente importanti per formare legami sociali, ma a volte possono anche essere drenanti. Essere soli può essere una pausa dalle responsabilità sociali.

Impari anche a essere autosufficiente. Quando nessun altro è in giro per aiutarti a sistemare qualcosa, devi trovare un modo per farlo da solo. Questo può essere un grande stimolo di fiducia in quanto scopri che puoi fare molte cose che non pensavi di poter fare. La fiducia non solo ti rende più felice; ti rende anche più attraente con cui uscire quando sei pronto per uscire e incontrare persone.

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Stare da solo ti dà l'opportunità di imparare ciò che ti piace. Quando sei sempre circondato da altri, può essere facile accettare le loro decisioni. Ma prendere decisioni è l'unico modo per scoprire dove si trova il tuo cuore. A volte potresti dover scendere a compromessi, ma almeno saprai quali sono le tue preferenze e sarai in grado di condividerle onestamente con gli altri. Vuoi semplicemente ordinare la stessa bevanda che tutti gli altri hanno ordinato per abitudine o vuoi scoprire quale gusto preferisci?

Scoprirai che man mano che ti conosci meglio, il tuo bisogno di convalida esterna diminuirà. Ciò significa che non avrai bisogno di guardare agli altri per sentirti bene con te stesso. Avrai la forza interiore per convalidare la tua esistenza e sentirti felice di te stesso e della tua vita.

Un altro utile sinonimo di solitudine è la solitudine. Dovresti abbracciare la solitudine. Mentre la solitudine implica un sentimento negativo, la solitudine è un luogo di forza. È il posto dove ti trovi. Vai a cercarlo.

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