Come cambi quando la felicità viene da dentro

Non tutta la felicità è creata uguale. C'è felicità che deriva dalle cose che ci accadono e dal tipo di felicità che creiamo tutto da soli. È la felicità che creiamo per noi stessi che ci dà un significato più grande e apporta il maggior cambiamento nelle nostre vite. Ma da dove viene esattamente questa felicità e come ti cambia? Diamo uno sguardo più approfondito.

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La felicità viene dal dare priorità a se stessi

È un errore comune presumere che quando mettiamo noi stessi al primo posto diventiamo egocentrici. Quando la tua felicità viene da dentro, è più facile capire la differenza tra l'essere egoisti e l'amor proprio. Impari quanto sia importante prenderti cura del tuo corpo e della tua mente. Sei in grado di riconoscere come più ami te stesso e segui la tua verità, più felice diventi. Dare la priorità a te stesso è un passo significativo per raggiungere la felicità dall'interno. Che si tratti di una lunga passeggiata nella natura, di dedicare qualche minuto alla lettura del tuo libro preferito o anche di qualche coccola occasionale alle terme, se ti rende felice, va segnalato come una priorità. Automedicazione è importante per mantenere rapporti sani con te stesso. In effetti, di recente 2015, più Millennial hanno riferito di aver apportato più miglioramenti alla cura di sé rispetto a qualsiasi generazione precedente. Scoprirai che passare del tempo con te stesso è uno dei modi più semplici per soddisfare le tue esigenze e identificare i tuoi valori.

Quando la tua felicità viene da dentro, inizierai a notare alcuni cambiamenti in te stesso. Alcuni di questi includono, ma non sono limitati a:

Più fiducia

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Un aumento della fiducia è uno dei benefici più comuni della felicità interiore. Questo è principalmente perché diventi più sicuro di te stesso e di ciò che puoi controllare. Crei una comprensione realistica del tuo posto nel mondo e inizi a realizzare il ruolo che la tua prospettiva gioca quando si tratta delle cose che ti accadono. Inizi a capire che puoi lottare per quello che vuoi e che esiste la possibilità per te di avere successo. Ma se non ci riesci, sai anche che non è un riflesso di ciò di cui sei capace, ma piuttosto è una questione al di fuori del tuo controllo.

Riconoscere l'autostima

Con più fiducia arriva un più alto riconoscimento della tua autostima. Quando ciò accade, impari ad amare te stesso, a mostrarti per te stesso e a trovare i valori che ti rendono importante. Vedi la relazione tra la felicità e come ti vedi. Scopri anche che, proprio come il cibo, l'acqua, un riparo e i vestiti, l'autostima è qualcosa di cui hai bisogno per ottenere la versione migliore di te stesso.

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Una delle cose migliori che impari quando hai la felicità interiore è che la tua autostima non dipende più da ciò che gli altri dicono, pensano o sentono di te. Le loro opinioni cadono nel dimenticatoio mentre ti costruisci dall'interno. Ad esempio, se il tuo capo ti critica al lavoro, non ricorri più a pensare di essere stupido o incapace, piuttosto pensi che forse stavano solo passando una brutta giornata.

Sfidare te stesso

La felicità interiore ti garantisce un maggiore controllo sulle sfide che affronti e su come scegli di affrontarle. Ad esempio, se vuoi perdere peso e diventare più sano, è perché vuoi dartelo, non perché qualcuno ti ha detto che dovresti. Un altro esempio potrebbe essere il tentativo di raggiungere la fase successiva della tua carriera. Quando la tua felicità viene da dentro, lo fai perché sei pronto e fiducioso, non perché sei preoccupato di ciò che penseranno gli altri se non lo fai.

Ci saranno sempre delle sfide nella tua vita che accadranno a causa di fattori che non puoi controllare. Tuttavia, quando crei la tua felicità, i problemi più urgenti sono quelli che ritieni di dover risolvere per il tuo benessere. La vera felicità interiore ti aiuterà a vedere la differenza tra le sfide che ti miglioreranno e quelle che non lo faranno, dandoti un maggiore senso di controllo su ciò che merita il tuo tempo e la tua attenzione.

Desiderio di cambiamento

Un altro grande effetto collaterale della felicità interiore è che inizierai a notare le cose che vuoi cambiare nella tua vita e svilupperai un maggiore desiderio di fare qualcosa al riguardo. Inizierai a capire quali cose nella tua vita non ti servono più e i passi da compiere per eliminarle. Sceglierai di evitare quelle cose che non ti fanno sentire bene e lavorerai per inseguire le cose che rafforzano la tua felicità.

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Meno dipendenza

Quando la tua felicità viene dall'interno, inizierai a sentirti meno dipendente dalle influenze esterne per renderti felice. Non è necessario fare molti amici, trovare il partner perfetto o persino avere il lavoro perfetto. Non importa quanti soldi acquisisci e spendi, non sarai in grado di trovare la vera felicità interiore da un oggetto. Sapere che non devi dipendere da nessuno o da nient'altro per renderti felice è la vera libertà.

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Diventare più positivo

Raggiungere la vera felicità interiore ti aiuterà naturalmente a diventare una persona più positiva. Questo perché la felicità prende una certa prospettiva per scoprire. Vedi questa prospettiva quando capisci di cosa sei capace, quanto sei importante e quanto è bella la tua vita. Vedi le cose belle che ti accadono come benedizioni inaspettate e costruisci un senso di gratitudine per loro. Impari ad apprezzare il ruolo di tutto ciò che ti circonda, anche se non sempre ti porta gioia. Alleni il tuo cervello a riconoscere il bene del mondo, sia che questo significhi notare che più persone si tengono la porta aperta l'una per l'altra o che ti prendi qualche momento in più per leggere storie positive al telegiornale. Parli con più gentilezza, diventi più caritatevole con gli altri e fai di tutto per condividere la tua felicità con loro. Un comportamento positivo ti rende una persona migliore in generale.

Ignorare le critiche

Questo è uno dei cambiamenti più importanti che avvengono quando trovi la felicità dall'interno. Quando qualcuno ti critica, può essere facile lasciarlo andare avanti con te per un po '. Ad esempio, se qualcuno ti dicesse che sei pessimo in arte, potresti prenderlo sul personale e rinunciarvi del tutto. Quando raggiungi la felicità interiore, impari a ignorare critiche come questa e persegui ciò che ti rende felice.

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Accettare te stesso

Un altro cambiamento importante che vedrai quando la felicità viene da dentro è la capacità di accettarti per quello che sei. Amerai i tuoi punti di forza, ammetterai le tue debolezze, apprezzerai i tuoi difetti e abbraccerai le tue abitudini. Il più grande vantaggio dell'auto-accettazione è eliminare l'urgenza di cambiare qualcosa su di te. Sentirai il bisogno di cambiare solo perché è importante per te, non perché senti che qualcosa non va in te. L'autoaccettazione è il fondamento dell'amor proprio, che è il luogo in cui la tua felicità interiore prospera al meglio.

Soluzioni alternative

Ti sembra che ci siano costantemente giorni in cui non sei soddisfatto di te stesso? In tal caso, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale da un terapeuta. Tuttavia, se non sei ancora pronto per la consulenza, ci sono diverse opzioni alternative da considerare.

• Impara a lasciarti andare.Imparare a lasciar andare il passato è un enorme primo passo nella giusta direzione. È già abbastanza difficile cercare di concentrarsi sul presente, figuriamoci sul futuro, se sei bloccato su ciò che è già accaduto. Anche se questo è più facile a dirsi che a farsi, può toglierti un enorme peso dalle spalle e aiutarti a riscoprire la tua felicità interiore.
• Concentrati sulle tue caratteristiche.Se passi troppo tempo a concentrarti sui tuoi difetti, è facile perdere tutte le straordinarie funzionalità che ti rendono quello che sei. Concentrarti su queste caratteristiche ti aiuterà a riaccendere la tua felicità interiore e concentrarti sul positivo piuttosto che sul negativo.
• Esplora nuovi hobby.Se ti senti come se fossi in crisi, potrebbe aiutarti a uscire ed esplorare tutti i tipi di hobby diversi che potrebbero piacerti. Questo può aiutarti a scoprire nuove ed eccitanti passioni che stimolano la tua mente e ti rendono felice dall'interno.

In cerca di aiuto

Se tu o qualcuno che conosci state lottando per trovare la felicità interiore, BetterHelp è qui per te. Offriamo consulenza online discreta con professionisti autorizzati che sono a tua disposizione dalla comodità e dalla privacy di casa tua (o ovunque tu abbia una connessione Internet). Anche se pensi di soffrire di una grave depressione, sarai abbinato a qualcuno che si prende cura e capisce. Ti meriti di essere felice e ci piacerebbe aiutarti. Di seguito puoi leggere alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che sono state aiutate con problemi simili.

Recensioni del consulente

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'Emily è fantastica. È così dolce e solidale mentre mi conosci. Ha svolto un ruolo importante nella mia guarigione e nella ricerca della felicità. Sta migliorando ogni giorno e non potrei essere più soddisfatto della professionalità di Emily. '

'Ho lavorato con Jamie per un certo numero di mesi e mi ha aiutato con tutto ciò che la vita ha lanciato sulla mia strada. Difficoltà nel lavoro, nella mia relazione e altri stress che ho faticato a gestire da solo. Ascolta e aiuta. Mi sento sempre convalidato e supportato. Mi fornisce strumenti e prospettive che hanno fatto una grande differenza nella mia felicità generale. '

Conclusione

Quando la felicità viene da dentro, diventi una persona migliore in generale. La tua qualità di vita migliora, le tue prospettive cambiano rispetto a nuove sfide e il tuo benessere diventa la tua priorità assoluta. È possibile: tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Prendi il primo passo oggi.

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