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Esiste davvero una cosa come una sbornia d'amore?



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L'amore può essere una cosa meravigliosa, ma i postumi dell'amore che accadono dopo? Non così tanto. I pensieri ossessivi di un amore perduto possono oscurare la nostra esistenza per anni dopo che la relazione è finita. Potrebbe sembrare nobile amare qualcuno oltre ogni ragione. Quando capisci a cosa ti stai arrendendo per mantenere una tale fantasia, però, puoi capire che starai molto meglio dopo averla lasciata andare.



Cos'è la dipendenza dall'amore?

Alcuni teorici suggeriscono che l'amore ossessivo sia una dipendenza fisica. Gli scienziati hanno svolto solo ricerche limitate per comprendere la natura di ciò che potrebbe essere classificato come 'dipendenza dall'amore'. Anche se non esiste ancora una definizione clinica riconosciuta di dipendenza dall'amore, ha alcune caratteristiche in comune con altri tipi di dipendenza.



  • Euforia e desiderio quando si è in presenza della persona amata.
  • Umore negativo e disturbi del sonno quando si è lontani dalla persona amata.
  • Pensieri invadenti sulla persona amata.
  • Comportamento disadattivo che porta a menomazioni o angoscia.
  • Perseguire nonostante le conseguenze negative.
  • Stesse regioni del cervello coinvolte.
  • Il neurotrasmettitore dopamina è coinvolto.
  • L'ossitocina gioca un ruolo indipendente dalla dipendenza dall'amore e da altre dipendenze.

Che cos'è una sbornia d'amore?

Se la dipendenza dall'amore è una vera condizione biochimica, cosa succede quando la relazione finisce bruscamente? Alcuni dei possibili sintomi fisici di astinenza sono elencati sopra. Inoltre, ciò in cui credi, il modo in cui pensi e il tuo funzionamento possono essere influenzati. Questi sintomi fisici e psicologici insieme sono spesso indicati come 'sbornia d'amore'.



Incredulità

Quando una relazione finisce, è normale provare incredulità per un momento o anche per un giorno. Quando sei ossessivo per la relazione, però, l'incredulità può protrarsi per un tempo molto più lungo. Continui a pensare e comportarti come se la rottura fosse temporanea anche se non ci sono prove che sia tutt'altro che definitiva.



Ossessione

L'ossessione controlla spesso ogni parte della vita. Il tuo amore precedente è costantemente nella tua mente. Lo giri più e più volte, riflettendoci sopra a tal punto che trovi difficile concentrarti su qualsiasi altra cosa. Tutto nella tua casa potrebbe ricordarteli. Quindi, quando te lo ricorda, perdi rapidamente la concentrazione su ciò a cui stavi pensando o facendo.

Potresti anche essere ossessionato da ciò che sta facendo ora il tuo ex amante. Potresti provare a scoprire come trascorrono il loro tempo, dove lavorano e chi è con loro durante le giornate. Questi pensieri ossessivi interrompono la tua vita quotidiana e il tuo sano sviluppo.



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Incapacità di lasciarsi andare



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Quando hai una sbornia d'amore, non sei in grado di lasciar andare l'idea che l'altra persona ti ama. Potresti interpretare erroneamente il loro comportamento come incoraggiamento a mantenere la speranza di tornare insieme.



Continui a fare progetti per entrambi insieme, anche dopo che l'altra persona ha detto chiaramente che non tornerà. Invece di restituire loro i loro averi, li tieni e potresti persino metterli dove puoi vederli tutti i giorni.

Essere bloccato



Quando soffri di una sbornia amorosa, può sembrare di essere bloccato. Non puoi andare avanti con la tua vita, perché non capisci appieno che questa relazione è nel passato. Continui a fare le cose che facevi quando eri una coppia. Anche se arriva una nuova possibilità di amore, non la riconosci; o se lo fai, non ti muovi verso di esso.

Qualcuno manca

Una sbornia d'amore può accompagnare intensi sentimenti di perdita, quasi come se qualcuno fosse morto. Ti mancano terribilmente. Ti senti triste o incompleto senza di loro. Potresti trovare difficile pensare a un futuro senza di loro al tuo fianco.

Capire la rottura

Prima che tu possa superare una sbornia d'amore, devi capire completamente cosa è successo tra voi due. Ricordando la relazione com'era, puoi imparare a riconoscere schemi malsani e problemi di incompatibilità. Puoi anche vedere come il processo di rottura ha contribuito ai tuoi sentimenti di perdita.

Chi aveva il controllo?

Se sei ancora concentrato su una relazione d'amore che è finita, probabilmente non sei stato tu a porla fine. Invece, l'altra persona ha deciso, per qualsiasi motivo, che era ora di andare avanti senza di te. Questa incapacità di controllare qualcosa di così significativo nella tua vita può lasciarti con sentimenti di impotenza.

C'erano segnali di pericolo?

Le persone raramente si lasciano senza preavviso. Potresti aver notato che trascorrono meno tempo con te, si allontanano da te fisicamente, trascorrono più tempo con qualcun altro o sono impazienti con te. Se sei dipendente dall'amore, probabilmente non hai accettato questi segnali come segni di una rottura imminente. Poi, quando ti hanno detto che se ne stavano andando, potresti aver pensato che fosse uno shock completo.

Se ti rendi conto che la rottura sta arrivando, hai le informazioni e il tempo di cui hai bisogno per prepararti. Tuttavia, se non c'erano segni o se non li hai riconosciuti, lo shock può intensificare ancora di più i sentimenti di perdita.

Qualcun altro è stato coinvolto?

Se la persona amata ti ha lasciato perché ha trovato qualcuno di nuovo, potresti incolpare l'altra persona. Potresti sentire che la persona amata tornerà da te quando quella persona non sarà più con loro. Non c'è niente di sbagliato nell'avere un momento di passaggio come questo. Se ti soffermi sulla possibilità che riavviino la relazione con te, stai mettendo la tua vita in attesa mentre li aspetti.

Supponiamo che nessun altro sia coinvolto, però. La persona amata ha semplicemente deciso che non era felice della relazione e non vedeva alcuna possibilità che avrebbe mai soddisfatto i suoi bisogni per soddisfare i suoi desideri. Una situazione del genere potrebbe essere ancora più difficile da accettare se avessero un nuovo amante. Anche se la loro valutazione della tua relazione potrebbe essere stata perfettamente corretta, questo tipo di perdita non ti dà la colpa a nessuno tranne che a te stesso o a loro.

Potresti sentire di dover incolpare qualcuno per andare avanti. Senza questo, potresti rimanere incredulo, senza mai accettare del tutto che è ora di ricominciare da capo. Invece, potresti iniziare a sentirti male per quello che sei e perdere la speranza di essere mai più felice.

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Quanto tempo stavi con loro?

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La durata della relazione può anche influire su quanto sia devastante per te la perdita. Se ti lasciano quando sei ancora nella fase della 'luna di miele' della relazione, la rottura può sembrare la fine del mondo.

Quando le persone si lasciano dopo che l'intenso periodo di 'innamoramento' è finito, i sentimenti di perdita potrebbero essere inferiori. Tuttavia, se stai insieme da molti anni, potresti sentirti come se avessi perso una parte di te stesso. Senza di loro ora, potresti sentirti estremamente disperato e spaventato dalla vita da solo.

Cosa avevi investito?

A volte l'amore è stato descritto come una relazione d'affari. 'Investite' tempo, denaro, sforzi e altre risorse per costruire una relazione che secondo voi durerà. Quando `` tagliano le perdite '' e vanno avanti, potresti sentirti come se avessi sprecato tutto ciò che hai messo nella relazione. Questo può causare risentimento e ossessione per il torto che ti hanno fatto.

Rimedi per una sbornia d'amore

A volte, le persone rimangono così bloccate in una sbornia d'amore che si soffermano sulla rottura per il resto della loro vita. Fortunatamente, non devi farlo. Puoi mettere la relazione nel passato e passare a una vita felice e appagante. Ecco alcuni dei compiti che dovrai affrontare mentre vinci una sbornia d'amore.

Affronta il dolore

L'ossessione per un amore perduto può essere un modo per evitare il dolore di perderli. Se non permetti a te stesso di provare quelle emozioni, non possono svanire facilmente. Invece, la tua mente si concentra sul mantenere intatta la tua immagine di una relazione d'amore per tenere fuori i sentimenti di perdita.

Ci sono diversi modi per permettere a te stesso di provare quel dolore. Puoi parlare con qualcuno di cui ti fidi di quello che è successo e di cosa ha significato per te. Puoi far uscire le tue emozioni attraverso le arti espressive e la musica. Un terapista può aiutarti a entrare in contatto con i tuoi veri sentimenti in modo che tu possa metterli nel passato.

Riconosci i tuoi sentimenti e le tue convinzioni sulle relazioni

Un altro passo nel processo è guardare alle relazioni in modo generale. Quali sono i tuoi sentimenti riguardo alle altre relazioni? Guardare come interagisci con le persone può aiutarti a identificare qualsiasi disfunzione nel modo in cui formi attaccamento con gli altri.

C'è un filo conduttore nelle tue convinzioni sulle relazioni? Quando credi che una relazione d'amore debba soddisfare tutte le tue esigenze, potresti mettere un peso enorme sul tuo partner. Inoltre, è più probabile che tu abbia difficoltà ad accettare la perdita di quella relazione se credi che ci sia un solo vero amore per ogni persona.

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Scopri le paure

Spesso la paura è al centro di un'ossessione. Potresti aver paura di non poter sopravvivere fisicamente senza quella persona. Potresti aver paura che nessuno ti amerà mai più. Alcune paure potrebbero avere una base nei fatti, mentre altre potrebbero essere completamente irrazionali. In ogni caso, devi scoprire quali sono le paure prima di poterle affrontare.

Cancella promemoria

Avere le foto, i vestiti e gli altri effetti personali di un amore passato non ti aiuta a superare più velocemente l'amore perduto. In effetti, può tenerti bloccato. Fissa un appuntamento con loro per ritirare la loro roba o semplicemente per posta. Metti via le foto e le matrici dei biglietti.

Se non sai più dove si trova il tuo amore passato, sbarazzati dei loro beni vendendoli, gettandoli via o mettendoli in un deposito. Senza quei costanti promemoria, rendi il compito di lasciare che quei ricordi svaniscano molto più facilmente.

Migliora l'autostima

Può essere difficile sentirsi bene con se stessi quando qualcuno ti ha rifiutato. Inoltre, se la tua autostima fosse abbastanza alta, non avresti bisogno della relazione così disperatamente. Lavorando su problemi di autostima, puoi imparare ad amare te stesso che tu sia in una relazione o meno.

Dai la priorità agli obiettivi personali

Cosa vuoi di più nella vita oltre a quella relazione passata? Perseguire altri obiettivi è un ottimo modo per spostare l'attenzione su ciò che hai perso. Quindi, quando ti ritrovi a desiderare quell'altra persona, puoi distogliere la mente da essa facendo qualcosa per spostarti più lontano verso i tuoi obiettivi non relazionali.

Prova un gruppo di supporto

Potresti ricevere aiuto per capire, esprimere e gestire i tuoi sentimenti riguardo alla rottura in un gruppo di sostegno. Quello che a volte un gruppo di persone va per questo è Sex and Love Addicts Anonymous. Potresti anche andare a un gruppo di supporto emotivo più generale.

Non tutti i gruppi aiutano ogni persona. A volte, le persone non trovano affatto aiuto nei gruppi. Se vai a un gruppo di supporto e scopri che nessuno sta lavorando per superare i postumi dell'amore, è probabilmente il momento di passare a un gruppo diverso. Oppure potrebbe essere il momento di cercare una soluzione diversa.

Consulta un terapista

Una cosa che puoi fare per lasciarti alle spalle un amore passato è parlarne con un terapista. Puoi parlare con un terapista autorizzato su BetterHelp.com di questo e di qualsiasi altro problema di salute mentale che stai affrontando. Questa terapia online è conveniente, economica e privata.

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Mettere una relazione passata nel passato è raramente facile. Se scopri di non essere in grado di farlo da solo, la terapia potrebbe essere la risposta giusta per te. Una volta affrontato ciò che è stato, puoi concentrarti su ciò che è ora e su ciò che è possibile. Quando lo farai, sarai aperto a tutto ciò che la vita ha da offrirti, che si tratti di un trionfo personale o di un nuovo amore.

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