La tua salute è collegata alla vita, alla libertà e alla ricerca della felicità?

La Dichiarazione di indipendenza degli Stati Uniti d'America dalla Gran Bretagna afferma che gli esseri umani dovrebbero avere diritto alla vita, alla libertà e alla ricerca della felicità. È un'idea dal suono nobile, ed è anche quella su cui la maggior parte delle persone è stata in grado di essere d'accordo. Ma mentre guardiamo a quei tre presunti diritti inalienabili, alla vita, alla libertà e alla ricerca della felicità, hai mai pensato a come potrebbero essere collegati alla tua salute? Li esamineremo a turno e discuteremo di come ognuno di essi è correlato al tuo benessere generale.

La vita e la tua salute

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L'idea che la vita e la felicità siano intrinsecamente legate è un errore. Se la felicità e la vita andassero sempre insieme, allora non ci sarebbe la depressione. Tuttavia, sappiamo che una parte significativa della popolazione è molto lontana dalla felicità; alcuni, infatti, sono clinicamente depressi al punto che riescono a malapena ad alzarsi dal letto la mattina. Ciò può essere dovuto a squilibri chimici in alcuni casi, mentre in altri potrebbero essere caduti in uno stato depresso a causa di qualche evento particolare nella loro vita che si è verificato. Forse la causa è la morte di una persona cara. Forse la perdita di un lavoro o di un amato animale domestico è ciò che ha fatto.

Ottimismo e pessimismo

Con la vita arriva la felicità per alcuni individui, un senso di gioia innata che comprende tutto. Con altri è l'opposto. Questo secondo gruppo crede che la vita produca solo miseria. La differenza di cui stiamo parlando è, in sostanza, la differenza tra ottimismo e pessimismo. Alcune persone sembrano nascere pensando che il bicchiere sia mezzo pieno, mentre per altri sarà sempre mezzo vuoto. Questo secondo gruppo disprezzerà il primo, mentre il primo probabilmente si dispiacerà per il secondo.

Ciò che possiamo trarre da questo è la consapevolezza che la natura umana comprende la capacità di felicità e tristezza, sentimenti positivi e sentimenti negativi. Se sei una di quelle persone che pensano che la vita sia un dono bello e gioioso, allora potresti voler essere un po 'selettivo su chi scegli di parlarne. È improbabile che qualcuno affetto da depressione cronica apprezzerà il fatto che tu gli dica quanto ti piace essere vivo.

Libertà e salute

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Tornando per un attimo all'espressione 'vita, libertà e ricerca della felicità', dovrebbe diventare subito evidente che il secondo concetto, libertà, è forse il più vitale dei tre. Essere liberi significa essere liberi di fare ciò che ti piace. Devi comunque comportarti entro i vincoli della società, altrimenti rischi di essere perseguito penalmente, ma in molti paesi del mondo puoi agire più o meno impunemente fintanto che ciò che stai facendo non viola la felicità di un'altra persona.

Ma che dire delle parti del mondo dove non c'è libertà, almeno non in senso pratico? Ci sono dittature e oligarchie attive in alcuni paesi in cui la parola 'libertà' potrebbe essere approvata a parole, ma in realtà non esiste. Se dovessimo guardare ad alcuni di quei paesi, come la Corea del Nord, ad esempio, dove i cittadini vivono sotto la morsa dello Stato, vedremmo che i tassi di suicidio (o quello che sappiamo di loro, almeno) sono straordinariamente alti. Questa è una forte indicazione che la salute umana è direttamente collegata alla libertà umana. Le nostre vite sono davvero povere quando non possiamo vivere con una parvenza di autonomia.

La ricerca della felicità e della tua salute

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Quando pensiamo 'cosa significano la vita, la libertà e la ricerca della felicità', una conclusione inevitabile è che quando siamo liberi di perseguire la felicità, la nostra salute sta meglio grazie ad essa. Pensa agli alti tassi di depressione nelle carceri americane come una prova positiva di ciò, sebbene la malattia mentale sia prevalente anche tra i detenuti. Queste prigioni sono piene di individui che sono stati giudicati colpevoli di crimini. Molti di loro non potevano operare secondo i dettami della società. Quando sono stati condannati a pene detentive, hanno mantenuto le loro vite ma la loro libertà è stata tolta, così come la loro capacità di perseguire la felicità. È difficile essere felici quando sei rinchiuso in una cella di prigione per la maggior parte della giornata.

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Questo non vuol dire che le carceri debbano essere abolite. La società ha bisogno di un modo per punire coloro che commettono crimini e il carcere funge da deterrente efficace, anche se alcune riforme dovrebbero certamente essere necessarie. Il punto è che le persone diventano meno sane quando vengono private della loro libertà e della loro capacità di perseguire la felicità. Anche quando alcuni prigionieri escono dopo lunghe condanne, la loro capacità di comportarsi come membri funzionali della società sembra essere stata nuovamente danneggiata. Ecco perché i tassi di recidiva sono così alti.

La possibilità di prendere parte alla vita, alla libertà e alla ricerca della felicità non dovrebbe essere data per scontata

La Dichiarazione di Indipendenza è un documento che è l'incarnazione scritta di ciò che questo paese aspira a essere: un collettivo di individui che rifiuta di essere governato da un dittatore straniero. Ma è più di questo. È una ferma dichiarazione di intenti e di intenti che ciascuno dei suoi cittadini vuole vivere come vuole, perseguendo liberamente ciò che li rende felici purché non leda il benessere degli altri.

È realistico? È difficile da dire. Questo paese sembra essere molto in subbuglio in questo periodo storico e c'è un certo grado di incertezza sul futuro. Alcune particolari questioni politiche hanno costretto gli individui a schierarsi e vi è conflitto non solo con vicini e amici, ma anche all'interno delle famiglie. Un voto espresso per un candidato diverso potrebbe causare una spaccatura tra genitore e figlio, tra coniugi o fratello e sorella.

Questo paese è stato fondato su un ideale, e quell'ideale è nobile. Per quanto riguarda la nostra salute, sembra che la frase 'vita, libertà e ricerca della felicità' non sia solo un'idea fantasiosa che non dovrebbe avere alcun fondamento nella realtà. Se ciò che viene percepito come quei diritti umani fondamentali viene violato, la salute di chi ne viene privato sembra soffrirne.

Cosa devi fare per rimanere in salute

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Probabilmente sai già cosa dovresti fare per rimanere fisicamente in buona salute. Probabilmente hai ricevuto questo consiglio durante il corso di salute fin dalle scuole medie. Dovresti limitare l'assunzione di alcol, non fumare, e dovresti mangiare pasti ben bilanciati. Dovresti spesso fare esercizio, consumare cibi ricchi di grassi e zuccheri con moderazione e dovresti evitare gli alimenti trasformati il ​​più possibile. Rivolgiti regolarmente a un medico per i controlli e non dovresti impegnarti in attività inutilmente spericolate. Tutto ciò dovrebbe equivalere a una buona e lunga vita per te, e una versione più sana di te stesso avrà un tempo molto più facile nel perseguire la felicità.

È altrettanto fondamentale prendersi cura di se stessi dal punto di vista mentale, e questa è un'area in cui più persone sembrano lottare. La salute mentale è altrettanto importante per quella fisica e alcune persone scelgono di non vedere un professionista della salute mentale anche quando sono in preda alla depressione. Se suona come te, puoi contattare qualcuno di BetterHelp e parlare con qualcuno. Siamo sempre lieti di darti qualche consiglio che dovrebbe riportarti in carreggiata se ritieni che la tua vita sia in tilt.

A volte i farmaci da prescrizione sono la risposta

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Parlando di nuovo di come alcune persone sembrano essere nate pessimiste, vale la pena ricordare che in molti casi questi individui non stanno facendo una scelta consapevole per vedere il mondo attraverso quella proverbiale mentalità di vetro mezzo vuoto. Spesso è a causa di squilibri chimici che si sentono nel modo in cui si sentono. La loro depressione potrebbe anche essere collegata ad ADHD, ansia clinicamente diagnosticata, disturbo da stress post-traumatico, disturbo bipolare o qualcos'altro.

Se questo è il tuo caso, la capacità di perseguire la felicità sarà impedita fino a quando non cercherai una terapia, ti farai assumere farmaci da prescrizione o cercherai qualche altra soluzione. Ci sono molti modi diversi per trovare sollievo mentale se ti senti giù e se la tua condizione è cronica, allora è ancora più essenziale che tu agisca. I farmaci antidepressivi sono molto diffusi ora, e mentre uno di loro potrebbe essere quello che serve per farti sentire meglio, potresti optare per qualcosa come lo yoga o intraprendere un'arte marziale se la tua mente è impostata su un'esistenza priva di sostanze chimiche.

Non cedere alla disperazione

Se vivi in ​​questo paese e cammini libero, hai la tua vita e la tua libertà, e quei due soli ti mettono in una posizione migliore rispetto ad altri individui in tutto il mondo. Per quanto riguarda la ricerca della felicità, verrà da una fonte interna. Sei responsabile dell'esecuzione di qualunque cosa ti faccia sentire felice, ea volte scoprire cosa potrebbe essere può essere gratificante tanto quanto prenderne parte.

Se non hai ancora trovato ciò che ti rende felice, continua a cercare. Finché sei vivo e libero, allora hai un vantaggio su molte altre persone, e faresti bene a ricordarlo. Potrebbe non essere realistico aspettarsi di essere felice in ogni momento di ogni giorno della tua vita. Ma sono quei momenti di pura gioia, anche se fugaci, che ti fanno sapere che vale la pena vivere la tua vita.

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