Imparare ad amare il proprio aspetto fisico

Una delle cose con cui lottiamo tutti, uomini e donne, è il nostro aspetto. La maggior parte di noi si sente sempre brutta. Quando accade questo? Può succedere in qualsiasi momento. Quando siamo nella nostra adolescenza, siamo giù su noi stessi durante le nostre imbarazzanti fasi di brufoli, bretelle e capelli ricci. Quando abbiamo tra i 30 ei 40 anni, ci arrabbiamo per 'lasciarci andare' guadagnando qualche chilo o trovando più capelli grigi di quanto possiamo controllare.

Sappiamo tutti che l'aspetto sbiadisce e, nel grande schema delle cose, la personalità è infinitamente più importante di come sembri, ma a volte è difficile non demoralizzarsi riguardo al nostro aspetto fisico. Questo è particolarmente vero se non siamo mai stati fortunati in amore. Potremmo dare la colpa al nostro aspetto quando potrebbe non avere nulla a che fare con l'aspetto.

Ecco alcuni suggerimenti su come smettere di odiare il tuo aspetto fisico e iniziare ad amare il tuo aspetto.

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Concentrati sulle parti del tuo corpo che ami

Forse non ti piace il tuo naso, ma ami le tue gambe. Forse senti che il tuo petto è troppo piccolo, ma hai un bel sedere. Abbraccia quelle parti del tuo corpo che ami e accetta che nessuno di noi sia perfetto. E, è probabile che, sebbene tu possa pensare di poter vedere il tuo naso dallo spazio, potrebbe non sembrare così grande o storto agli altri come pensi che sia. Le stesse cose che credi siano difetti, proprio le cose che qualcun altro potrebbe amare di te.

Vestiti per accentuare quelle parti del tuo corpo che ami, non per chiunque altro, ma per te stesso. Può fare miracoli per la tua autostima quando tuconoscerehai un bell'aspetto - per diamine con tutti gli altri se ti giudicano per quello che indossi, o se non notano quelle stesse parti che pensi siano fantastiche. L'unica persona che deve sentirsi bene con il tuo corpo alla fine della giornata sei tu. E se devi vestirti una volta ogni tanto per ricordare a te stesso quanto è fantastico il tuo corpo, allora non c'è niente di male in questo!

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Ricordati di sorridere

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È vero: quando sorridi, solleva il tuo umore. E quando sorridi, sollevi l'umore di chi ti circonda. La felicità è contagiosa. Ora, questo non significa che devi andare in giro a sorridere tutto il tempo come un pazzo ignorante, ma ricordare a te stesso di sorridere di tanto in tanto quando ti senti giù può sollevare il tuo umore.

Abbiamo tutti giorni in cui l'ultima cosa che ci sentiamo di fare è comportarci come Sally Sunshine, quindi concediti con tutti i mezzi momenti o addirittura giorni in cui non hai voglia di sorridere, quindi non lo fai. Ma ricordarsi di sorridere ogni tanto può fare miracoli per il tuo umore, che può anche farti sentire bella dentro.

Metti là fuori l'amore che vuoi provare

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Potresti scoprire che se sei generoso con i tuoi complimenti agli altri, potresti finire per ricevere più complimenti di quanto ti aspettassi, il che può migliorare il tuo umore ogni giorno. Inoltre, più cose pensi per complimentarti con gli altri, più tratti positivi potresti scoprire in te stesso: una svolta inaspettata ma piacevole.

Prendiamo, ad esempio, uno studio condotto nel 2016 dai ricercatori dell'Università cinese di scienza e tecnologia elettronica, che ha stabilito che gli uomini che offrono complimenti alle donne sono considerati più attraenti. Pensaci per un secondo. Immagina un uomo (o una donna, a seconda delle tue preferenze), viene da te e ti dice:

'I tuoi capelli sono bellissimi con questa luce.'

Saresti immediatamente svenuto, giusto? Vedere? Funziona! Fare complimenti agli altri può farti sembrare più sexy per loro, il che ti farà sentire più sexy per procura.

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Astenersi dall'abbracciare la negatività

Dall'altro lato della medaglia, potresti trovare utile smettere di umiliarti tutto il tempo. La prossima volta che qualcuno ti fa i complimenti per il tuo abbigliamento, invece di dire 'oh, questa vecchia cosa, l'ho comprata a buon mercato online', dì 'grazie' con un sorriso.

Allo stesso modo, non cogliere tutte le opportunità per denigrarti in pubblico. Molte persone lo fanno come meccanismo di difesa prima che altri abbiano la possibilità di sminuirle, ma riduce la tua autostima. Gli esperti consigliano di identificare cosa sta attivando questi commenti quando li dici. È quando sei vicino a una persona in particolare? In un posto particolare? Quando restringi ciò che ti ispira a dire queste cose, puoi agire contro questo tipo di comportamento.

Fai il punto sulle persone della tua vita

Quando hai una relazione tossica con qualcuno, può far crollare altri aspetti della tua vita. Ciò è particolarmente vero se quella relazione tossica è con qualcuno con cui vivi. Quando devi tornare a casa ogni giorno da qualcuno che non ti aiuta a sentirti e ad essere al meglio, questo può sanguinare in ogni altro aspetto della tua vita, dalle tue relazioni sociali a quelle professionali.

Eliminare le persone tossiche dalla tua vita può essere rinvigorente. Può anche essere difficile, quindi se senti il ​​bisogno di parlare con un professionista per un consiglio su come farlo, non esitare. La vita è troppo breve per passarla con persone che non ti apprezzano o che non ti fanno sentire bene con te stesso.

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Lasciati andare

Metti via il trucco. Metti da parte i 'vestiti alla moda'. Consenti a te stesso di essere solo te stesso. Se ti senti più a tuo agio con i jeans larghi rispetto ai jeans attillati, indossa i jeans larghi. Innamorati del tuo viso senza trucco. Scoprirai che potresti amare di più il tuo aspetto naturale quando non devi dedicare così tanto lavoro al tuo aspetto ogni giorno. Tutta quella manutenzione potrebbe farti risentire per il tuo aspetto. Non essere sciatto, naturalmente, ma meno lavoro dedichi a 'aggiustarti', più potresti renderti conto che non hai bisogno di molto 'aggiustamento' in primo luogo.

Mantieniti in salute

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Fare esercizio e mangiare correttamente sono diventati cliché nella nostra società, ma è così vero: meglio si mangia e più si fa esercizio, meglio ci si sente e per alcuni motivi. Innanzitutto, è bello non soffrire sempre. In secondo luogo, è meraviglioso vedere un corpo tonico che ti fissa dallo specchio, riflettendo tutto il duro lavoro che ci hai messo dentro. Terzo, l'esercizio rilascia quelle 'sostanze chimiche felici' nel tuo cervello, come la dopamina, che sollevano il tuo umore.

Tratta bene il tuo corpo e ti tratterà bene. Inoltre, l'esercizio fisico ti fa sembrare molto più giovane, quindi anche se potresti avere ancora i capelli grigi e le rughe nella mezza età, sembrerai comunque più giovane dei tuoi anni. E non c'è niente di meglio per sollevare il morale di quando qualcuno che ti passa accanto per strada pensa che tu sia cinque o dieci anni più giovane di te!

Accetta l'invecchiamento per quello che è

Lo facciamo tutti. Vediamo una celebrità che ha la nostra stessa età e ci abbattiamo. Come può avere ancora una pancia così piatta, così poche rughe e il suo colore naturale dei capelli? Bene, la prima cosa è la prima: devi ricordare che le celebrità hanno un team di persone che ci lavorano ogni giorno per assicurarsi che siano pronte per le telecamere. Anche se potrebbero non sembrare, il loro aspetto naturale è nascosto sotto libbre di trucco e lacca per capelli.

In secondo luogo, avere un bell'aspetto è lorolavoro. Probabilmente non è divertente per la maggior parte di loro, poiché devono inserire nella loro routine trattamenti termali, rimozione della cera e altri regimi di bellezza ogni giorno. Inoltre, hanno i soldi da spendere per tutti i prodotti più recenti e migliori e la chirurgia plastica per far sembrare che stiano tradendo l'invecchiamento quando davvero, il tempo si esaurisce per tutti noi alla fine. Nessuno è immune dall'invecchiamento.

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Invece, concentrati su quelle cose della tua vita che ti rendono felice. Potresti avere un po 'di pancia flaccida rimasta dai giorni della gravidanza, ma hai anche quei bambini meravigliosi che rendono la tua vita ancora migliore e di cui non potresti immaginare di vivere senza. Potresti avere le zampe di gallina, ma pensa a tutte le risate che hai condiviso negli anni che le hanno messe lì. Una volta che inizi a vedere il lato positivo delle cose, potresti scoprire che l'invecchiamento non è poi così male, dopotutto.

Hai spesso difficoltà con la tua percezione del tuo aspetto fisico? I nostri consulenti di BetterHelp possono aiutarti a sconfiggere i tuoi demoni e tornare ad amare te stesso.

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