Hotline PTSD: quando e come utilizzare le hotline per PTSD meno 38
Il Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD) è un disturbo d'ansia caratterizzato da un declino della salute mentale, tra cui ipereccitazione, evitamento, pensieri intrusivi e cambiamenti negativi del pensiero, come sintomi depressivi, impotenza o disgusto. Il disturbo da stress post-traumatico viene in genere elaborato e gestito tramite la terapia, sia che la terapia implichi la sola terapia della parola, sia che funzioni all'interno di un quadro più ampio di angoli di trattamento, come la terapia della parola, la terapia del trauma, la terapia familiare, i cambiamenti dello stile di vita, i farmaci e l'intervento della polizia, se il disturbo da stress post-traumatico nasce da un evento violento. Ciascuno di questi angoli può aiutare ad alleviare i sintomi associati al disturbo da stress post-traumatico e può aiutare le persone con il disturbo a iniziare a sostenere la loro salute mentale e migliorare la loro qualità generale della vita.
PTSD e salute mentale: lo stress del PTSD
Il disturbo da stress post-traumatico ha un impatto sostanziale sulla salute mentale di un individuo per numerose ragioni, ma forse uno dei sintomi più difficili del disturbo da stress post-traumatico è l'ipereccitazione o la sensazione di essere costantemente nervosi. Sebbene lo stesso disturbo da stress post-traumatico sia un attacco significativo alla salute mentale di un individuo, l'ipereccitazione è un ulteriore svantaggio: essere costantemente in tensione significa vivere in un perpetuo stato di lotta o fuga. Rimanere bloccato nel tuo sistema nervoso simpatico ha numerosi effetti deleteri sulla tua salute generale, non solo sulla tua salute mentale. Una dipendenza regolare e continua dal tuo sistema nervoso simpatico può portare a una diminuzione dell'immunità, a un maggiore sforzo sul tuo cuore e ad aggravare i sintomi dell'ansia. Quando il corpo viene inondato da un'improvvisa inondazione di ormoni dello stress, le persone con PTSD potrebbero essere trasportate indietro alla fonte del loro trauma.
Questi episodi possono essere travolgenti. Per alcuni, i flashback di disturbo da stress post-traumatico oi pensieri intrusivi sono rari. Per altri, la salute mentale si deteriora rapidamente, perché i pensieri intrusivi sembrano avanzare con una marcia costante, quasi aggressiva. Indipendentemente dalla frequenza esatta delle risposte aggiuntive allo stress (mentale o fisico), le persone con PTSD potrebbero trovarsi in un ciclo costante di sintomi e possono sentirsi sopraffatti. Chiedere aiuto è una parte significativa e vitale del processo di recupero.
Gestione del disturbo da stress post-traumatico: opzioni di trattamento
La gestione del disturbo post traumatico da stress di solito comporta un approccio più olistico per migliorare la salute mentale, piuttosto che utilizzare un singolo tipo di terapia. Poiché il disturbo da stress post-traumatico è sia un disturbo d'ansia che un disturbo a carico di un trauma, un approccio multistrato al trattamento è solitamente il mezzo più efficace per migliorare i sintomi. Il trattamento potrebbe iniziare con la terapia della parola, progredire verso una terapia più basata sul trauma e integrare cambiamenti nello stile di vita, farmaci e altri interventi. Cambiare lavoro o ambiente potrebbe anche essere una parte del processo di crescita e guarigione se il trauma si è verificato durante il lavoro o all'interno delle mura di una casa. Gestire il disturbo da stress post-traumatico è meno un percorso prestabilito e più un puzzle in continua evoluzione unico per ogni individuo che soffre di sintomi.
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Il trattamento con uno psicologo o uno psichiatra è in genere il percorso iniziale; gli psicologi possono essere in grado di somministrare la terapia della parola o metodi terapeutici più basati sul trauma, come l'EMDR o la terapia del suono. Queste forme di intervento terapeutico mirano a migliorare la salute mentale modificando la risposta della mente ai trigger traumatici. La risposta esatta al trattamento del trauma dipende dall'individuo in questione e alcune persone potrebbero trovare la terapia della parola un metodo terapeutico abbastanza efficace.
Gli interventi sullo stile di vita possono anche essere raccomandati per il disturbo da stress post-traumatico. L'implementazione di un regolare esercizio fisico e una dieta sana ricca di cibi freschi e integrali possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della depressione e potrebbero aiutare a stabilizzare l'umore, che può lenire alcuni sintomi di PTSD e migliorare la salute mentale. Fornire costantemente al proprio corpo cibo sano, esercizio fisico e un sonno adeguato può anche aiutare a evitare sentimenti di disagio o disgusto verso se stessi o gli altri. Sebbene gli interventi sullo stile di vita possano essere utili per il disturbo da stress post-traumatico, non sono raccomandati come unica fonte di intervento.
Insidie del disturbo da stress post-traumatico: abuso di sostanze
Gli individui con PTSD possono avere maggiori probabilità di cadere vittime di abuso di sostanze. Questo collegamento è solitamente tutt'altro che nefasto; invece, alcune persone con il disturbo possono ricorrere a sostanze come alcol o narcotici per alleviare parte del dolore e della frustrazione associati al disturbo da stress post-traumatico. Uno studio ha rilevato che l'abuso di sostanze era una condizione di comorbilità con il disturbo post traumatico da stress in ben il 50% dei pazienti in una struttura di trattamento, suggerendo che il trauma e l'abuso di sostanze possono, in alcuni casi, alimentarsi l'un l'altro.
L'abuso di sostanze in combinazione con il disturbo da stress post-traumatico è certamente qualcosa da discutere con un operatore di salute mentale, poiché potrebbero esserci linee parallele di indagine e trattamento. Se l'abuso di sostanze è una lotta attuale o in corso per un individuo con PTSD, il trattamento PTSD potrebbe aiutare a mitigare alcuni dei sintomi e delle difficoltà associate alla dipendenza. Poiché molte condizioni di comorbilità migliorano quando un disturbo inizia a guarire, il primo passo nel trattamento per le persone che soffrono sia di abuso di sostanze che di disturbo da stress post-traumatico è spesso la terapia traumatica, per curare alcune delle ferite lasciate dallo stress post traumatico. La guarigione di queste ferite potrebbe iniziare ad abbattere alcune delle cause alla base dell'abuso di sostanze e della dipendenza, portando a una migliore guarigione e recupero.
Come utilizzare le hotline per PTSD
Come ogni altro tipo di hotline, le hotline per disturbi da stress post traumatico sono istituite per aiutare le persone con PTSD attraverso una guida delicata, telemedicina o indirizzandole a un'assistenza più significativa, come associare qualcuno con PTSD con un terapista per esaminare le opzioni di trattamento o fornire risorse per altri tipi di disturbi da stress post-traumatico, abuso di sostanze o ansia. Una linea diretta per il disturbo da stress post-traumatico non ha lo scopo di sostituire le sessioni con un terapista autorizzato, ma è invece pensata per essere utilizzata come opzione supplementare quando i sintomi del disturbo da stress post-traumatico sono divampati, quando sorgono domande o quando non si è sicuri dei passaggi successivi per prendere. Poiché le hotline per il disturbo da stress post-traumatico sono gratuite, possono offrire una risorsa per le persone che potrebbero non essere disposte o in grado di pagare per la terapia o che non sono sicure di come iniziare la terapia senza assicurazione o altre risorse monetarie. Sebbene le hotline non garantiscano ai chiamanti un terapista, gli operatori della hotline hanno spesso familiarità con risorse che i chiamanti potrebbero non essere in grado di trovare da nessun'altra parte.
Se le persone non possono uscire di casa, le hotline forniscono anche un'altra fonte di assistenza. Uscire di casa può essere difficile, sia che sia dovuto a un ordine del medico, a una malattia, a un incidente o agli effetti del disturbo da stress post-traumatico, e le hotline forniscono un modo semplice e diretto per ricevere aiuto senza mettere piede fuori. La terapia online può offrire un vantaggio simile, consentendo alle persone di ricevere la terapia da professionisti della salute mentale qualificati, senza dover lasciare il comfort o la sicurezza delle loro case. BetterHelp è un sito di terapia online progettato per aiutare le persone a ricevere la terapia in un mezzo che consenta loro di sentirsi al sicuro ea proprio agio.
Quando rivolgersi alle hotline per PTSD
Le hotline per il disturbo da stress post-traumatico sono progettate per aiutare le persone con i loro sintomi di PTSD. Se, ad esempio, un individuo con PTSD sta vivendo pensieri invadenti travolgenti e ha difficoltà a dormire, una linea diretta potrebbe essere in grado di aiutare quell'individuo a calmarsi e impiegare strategie per sentirsi al sicuro. Le hotline sono gestite da professionisti della salute mentale formati per aiutare le persone a chiedere aiuto e fornire uno spazio sicuro e riservato per chiamare e discutere possibili opzioni di trattamento, opzioni di assistenza e risorse aggiuntive per le persone con PTSD.
Se desideri maggiori informazioni sul disturbo da stress post-traumatico, inclusi i sintomi, come si manifesta, come viene trattato e come si manifesta, una hotline può essere un'ottima fonte di aiuto; I professionisti della hotline PTSD possono essere in grado di accedere a maggiori informazioni rispetto alla persona media e possono fornire informazioni e assistenza più personalizzate rispetto a una semplice ricerca su Internet. Sebbene una rapida ricerca su Google possa certamente produrre molti sintomi di disturbo da stress post-traumatico, una linea diretta è in grado di applicare le informazioni praticamente e può identificare in modo più accurato se alcuni dei sintomi che tu o una persona cara stai vivendo sono probabilmente collegati al disturbo da stress post-traumatico.
Le hotline per il disturbo da stress post-traumatico possono anche essere utili per i familiari di persone con PTSD, in quanto possono aiutare la famiglia e gli amici a comprendere alcuni dei sintomi associati al PTSD. Ciò fornisce un servizio significativo sia al membro della famiglia che all'individuo con PTSD, in quanto fornisce preziose informazioni sui segni, sintomi e comportamenti associati al PTSD. Imparare a conoscere il disturbo può aiutare i propri cari a simpatizzare e comprendere meglio i sintomi del disturbo da stress post-traumatico e quanto sia vasto il loro impatto.
Quando cercare altro aiuto
Se ritieni di essere un pericolo per te stesso o per gli altri, è tempo di rivolgerti a un'altra fonte di aiuto per la salute mentale. Se hai raggiunto un punto in cui non ti senti più al sicuro, né per te stesso né per te stesso, un numero verde non sarà in grado di fornire l'assistenza sanitaria mentale intensiva, mirata e specifica di cui hai bisogno. Chiamare i servizi di emergenza o contattare un programma di degenza sono entrambe opzioni migliori per le persone che hanno bisogno di aiuto perché rappresentano un pericolo per se stessi o per gli altri.
Se sei alla ricerca di un aiuto continuo, come la terapia, una hotline non è il posto da chiamare. Sebbene non possa funzionare come una fonte di terapia regolare e settimanale, le hotline possono indirizzare i chiamanti verso altre risorse, inclusi i terapisti che potrebbero essere in grado di aiutare meglio le persone con PTSD. Le hotline possono anche avere accesso a informazioni su risorse finanziarie o comunitarie che possono aiutare o possono essere in grado di indirizzare i chiamanti a gruppi di sostegno (di persona o online), per aiutare ad alleviare parte dell'alienazione e della solitudine che possono accompagnare il Disturbo Post Traumatico da Stress.
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