Terapia di regressione: che cos'è e può aiutarti?

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Hai mai la sensazione che qualcosa nel tuo passato ti stia trattenendo dal vivere la vita che desideri nel presente? Forse è qualcosa che non ricordi, ma senti fortemente che è nascosto da qualche parte nella tua mente? In tal caso, la terapia di regressione potrebbe avere senso per te. Forse ti starai chiedendo come la terapia possa aiutarti a entrare in contatto con una parte della tua vita che sembra persa nella tua memoria. E se ti metti in contatto con quel periodo precedente, cosa puoi fare adesso? Ottenere prima i fatti su questa o su qualsiasi terapia è il modo migliore per decidere se perseguirla.

Terapia di regressione è dedicato a scoprire cose del tuo passato che potrebbero contribuire al tuo stato mentale attuale o ad abitudini dannose. Esistono due tipi di terapia di regressione: terapia di regressione dell'età e terapia di regressione a vite passate. Il primo tipo è progettato per indirizzare le cose che potrebbero essere accadute durante la tua infanzia, e il secondo tipo è per aiutarti a risolvere i problemi delle tue vite passate (sebbene sia spesso usato in una veste più metaforica). Rivedremo in dettaglio queste due terapie più avanti in questo articolo.

La terapia di regressione arriva con le sue controversie e alcune persone potrebbero essere riluttanti a provarla. Detto questo, se credi in alcuni dei concetti alla base di questo tipo di terapia, dovresti sapere che ci sono stati anche casi in cui le persone hanno avuto risultati positivi.

Cos'è la terapia di regressione?

La terapia di regressione è un approccio specifico alla psicoterapia che aiuta le persone a migliorare la loro salute emotiva e cognitiva risolvendo eventi passati.

Problemi affrontati nella terapia di regressione

Quando un terapista ti riporta a un tempo precedente oa una vita precedente, il suo obiettivo è aiutarti a risolvere i tuoi problemi nel presente. Usano tecniche di regressione per trovare e risolvere i tuoi sentimenti sulle situazioni passate, così puoi sentirti meglio riguardo alla tua situazione attuale.

Questi sentimenti passati possono farti sentire e comportarti in modi che non hanno senso nel momento presente. Ad esempio, questi sentimenti e comportamenti del passato potrebbero causare:

• Avere paure e fobie senza sapere perché
• Sentirsi in colpa senza una ragione facilmente comprensibile
• Avere difficoltà a essere intimi
• Avere una varietà di problemi di relazione
• Soffrire di disturbi mentali

L'uso dell'ipnosi

Sebbene ci siano molti modi per condurre la terapia di regressione, l'ipnosi è il metodo più comune. (Anche gli psicoanalisti usano spesso l'ipnosi.) Nella terapia di regressione, l'ipnosi ti mette in uno stato rilassato che ti consente di accedere e valutare i ricordi di cui normalmente non sei a conoscenza o che hai dimenticato o represso.

Tipi di terapia di regressione

La terapia di regressione dell'età ti riporta indietro nel tempo nella tua vita. In alternativa, la terapia di regressione della vita passata va indietro oltre la tua vita attuale e nelle reincarnazioni precedenti.

Che cos'è la terapia per la regressione dell'età?

Nella terapia di regressione dell'età, potresti conoscere cose che ti sono successe quando eri molto giovane. In alcuni casi, questa terapia può svelare ricordi che ti sorprendono perché non ne eri consapevole. L'obiettivo non è solo quello di rivivere la memoria, ma anche di portarla nella tua mente cosciente dove puoi affrontarla intenzionalmente. La teoria della regressione presume che, elaborando questi ricordi e le emozioni che li circondano, ti liberi di sentirti diverso per esperienze simili ora.

Cos'è la terapia di regressione nella vita passata?

La regressione alla vita passata dovrebbe riportarti alle incarnazioni passate, in modo da poter affrontare i problemi sorti molto prima della tua vita attuale. Molte persone ritengono che questa terapia abbia senso per loro perché sembra che non ci sia motivo per cui vivono con paure, sensi di colpa o altre difficoltà. Possono anche avere certe credenze spirituali che consentono loro di beneficiare di questa forma di terapia di regressione.

Come funziona la terapia di regressione

Ci sono diverse fasi per la terapia di regressione, a cominciare dall'ipnosi.

Rilassamento. Il rilassamento è la prima parte della fase di ipnosi. Il terapista ti parla lentamente e dolcemente, guidandoti attraverso un processo sistematico per rilassare il corpo e la mente.

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Visualizzazione. Successivamente, si passa alla fase di visualizzazione dell'ipnosi. Invece di chiederti se vedi una cosa in particolare o ti senti in un certo modo, il terapeuta sta attento a porre domande aperte. Questi tipi di domande ti permettono di parlare di qualunque cosa ricordi, anche se è qualcosa che il terapeuta non sa.

Quando vedi un ricordo nella tua mente, potresti sentire come ti sei sentito quando è successo per la prima volta. Potresti anche provare compassione per la persona più giovane che eri quando si è verificato l'evento. Se quello che stai ricordando è un episodio di abuso o violenza, potresti diventare turbato e agitato. Prima che il terapista ti guidi di nuovo alla consapevolezza di ciò che ti circonda, aiuterà il tuo io più giovane ad affrontare il problema.

Consapevolmente esaminare la memoria. Una volta che esplori e rivivi la situazione, il terapista ti aiuterà a trasferire quella conoscenza alla tua mente cosciente. Potrebbero raccontarti cosa è successo o offrirti una registrazione della sessione. Una volta che sei consapevole del ricordo che hai scoperto, il tuo terapista ti aiuterà a iniziare a metterlo in prospettiva.

Trovare il significato. Dopo aver riscoperto un ricordo, è importante per te capire perché è importante per te. Come ha influenzato la tua vita? Ora che te lo ricordi, come ti senti riguardo a te stesso, alle persone coinvolte nell'evento e al mondo in generale? Cosa hai imparato?

Imparare dalle nuove informazioni. Se di recente hai recuperato un ricordo, puoi usarlo per capire meglio te stesso. Potresti anche saperne di più su altre persone nella tua vita. Il tuo terapista può aiutarti ad applicare queste nuove informazioni a sentimenti, conflitti e comportamenti attuali.

Aspetti controversi della terapia di regressione

Mentre alcune persone affermano di aver tratto grandi benefici dalla regressione dell'età e dalla regressione della vita passata, questo tipo di terapia non ha ancora ottenuto un'accettazione diffusa nella comunità della salute mentale. Alcuni terapeuti credono nei benefici della regressione dell'età, ma non credono nella reincarnazione, quindi anche le vite passate non hanno senso per loro. I due aspetti principali della terapia di regressione che hanno causato più controversie sono la mancanza di prove della sua efficacia e la possibilità di creare falsi ricordi.

Inoltre, molti terapisti evitano la terapia di regressione perché temono che possa essere una perdita di tempo. Ritengono che sia più efficace dedicare del tempo a terapie che hanno dimostrato di funzionare in molti studi scientifici, come la terapia cognitivo comportamentale. Al momento, ci sono poche ricerche per confermare l'efficacia della terapia di regressione, ma molte persone dicono che ci sono prove nei risultati drammatici che hanno sperimentato.

Crea falsi ricordi?

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Se il terapeuta non è attento a porre solo domande aperte, potrebbero inavvertitamente farti immaginare qualcosa che non è mai successo. Gli oppositori della terapia di regressione sottolineano che questi falsi ricordi possono diventare indistinguibili dai ricordi di eventi accaduti. Dicono anche che questi falsi ricordi possono distruggere le relazioni o addirittura causare la punizione di genitori e tutori per abusi che non sono mai avvenuti.

È sicuro fare da soli la regressione dell'età e la progressione della vita passata?

Può o non può essere possibile eseguire una terapia di regressione su se stessi attraverso l'autoipnosi. La vera domanda è: è sicuro? Dopotutto, cosa succede se ricordi qualcosa e non sai come affrontarla? Potresti metterti in una situazione che ti causa un notevole dolore emotivo senza via d'uscita da solo. Per essere il più sicuro possibile, è meglio lavorare con un terapista autorizzato.

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Chi pratica la terapia di regressione?

Se sei interessato a seguire un corso di terapia di regressione, la tua migliore opzione è trovare un terapista che sia stato addestrato in esso. Può anche essere utile parlare con un terapista specializzato nel lavorare con persone che hanno subito abusi e violenze, soprattutto se sei consapevole che questo potrebbe essere nel tuo passato.

Come vengono formati i terapisti nella terapia di regressione

L'International Board for Regression Therapy offre l'accreditamento ai terapisti che hanno studiato la terapia di regressione e hanno dimostrato la loro capacità di praticarla. La parte più importante della formazione per la terapia di regressione è l'apprendimento delle tecniche di ipnosi adeguate. Le persone che cercano di affrontare ricordi difficili senza un'adeguata formazione in ipnosi possono peggiorare le cose.

Soluzioni alternative

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I metodi descritti di seguito sono completamente sicuri da provare a casa e hanno forti prove di successo.

Esercizi di visualizzazione pratica

Essere in grado di immaginare ciò che ricordi e ciò che hai vissuto è una parte importante della terapia di regressione. Per alcuni la visualizzazione può essere facile, ma per altri può essere difficile ricreare le cose nella loro mente. Fare pratica visualizzazione creativa a casa può prepararti meglio per l'ipnoterapia. Ti consente anche di sperimentare altre parti della tua vita in modo più dettagliato.

Prova a meditare e indurre una trance

La meditazione è un altro esercizio che ha un sacco di benefici alla salute ed è utile quando si è ipnotizzati. Se in futuro potresti provare la terapia di regressione, considera di praticare prima la meditazione come un modo per migliorare la concentrazione e il radicamento.

Supporto da BetterHelp

Se ti stai chiedendo perché ti senti, pensi o ti comporti in quel modo, potresti trarre beneficio dalla terapia di regressione. Molte altre terapie affrontano problemi come paure e fobie, senso di colpa e anche problemi di relazione, quindi è importante lavorare con un terapista qualificato che possa aiutarti a trovare la modalità terapeutica che funziona meglio per te. Puoi entrare in contatto con un terapista ora BetterHelp. Risolvere i problemi del passato per risolvere i conflitti e i sentimenti attuali può migliorare notevolmente la tua vita.

BetterHelp è un'ottima scelta per le persone che necessitano di terapia perché puoi incontrare un terapista sempre e ovunque. Puoi anche contare sul fatto che i consulenti certificati su questa piattaforma sono qualificati per supportarti in caso di problemi. Leggi di seguito per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp.

Recensioni del consulente

'In una sessione Douglas mi ha aiutato a realizzare e trovare un modo per rompere uno schema che ho avuto nelle ultime settimane e probabilmente per tutta la vita. Questo mi aiuterà a migliorare le mie relazioni e la mia vita sarà più appagante. Sono contento di aver parlato con Douglas, posso sentire che è un grande professionista '.

'Mary Smith è molto premurosa e una grande ascoltatrice. Posso dire che ha molta esperienza nell'affrontare molte situazioni e persone, il che mi dà conforto. Rimane sempre in linea con le mie preoccupazioni e i miei obiettivi e offre sempre suggerimenti e strumenti utili per aiutarmi a superare i problemi. Consiglio vivamente Mary Smith a chiunque si senta bloccato nei loro modi tossici formati da difficili esperienze passate, ma che vuoi superare. Credo che Mary abbia le capacità per aiutare qualcuno che vuole davvero cambiare in meglio. '

Conclusione

La terapia di regressione potrebbe non essere adatta a tutti, ma se vuoi provarla, il terapista giusto può aiutarti. Esplorare il tuo passato può aiutarti a trasformare la tua vita in meglio. Prendi il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

La terapia di regressione della vita passata funziona davvero?

Ci sono prove che dimostrano che la regressione delle vite passate, la terapia della vita passata e la terapia della regressione nella prima infanzia avvantaggiano alcune persone che hanno problemi in passato. La terapia di regressione è una forma di terapia che consiste nel porre un cliente in uno stato rilassato al fine di scoprire ricordi dolorosi che lo stanno influenzando nel presente.

Quanto costa una sessione di regressione della vita passata?

Le sessioni con un terapista della regressione rientrano nel costo medio nazionale della terapia. Questo costo è attualmente di $ 65,00 - $ 200,00 l'ora, a seconda della posizione. Le sessioni di regressione coinvolgono il rilassamento, l'ipnosi, l'ipnoterapia e la visualizzazione. L'ipnosi e la regressione vanno mano nella mano mentre i tuoi terapisti ti aiutano a recuperare e guarire i ricordi dolorosi nelle tue sessioni di regressione.

La regressione della vita passata può essere pericolosa?

Alcune persone pensano che praticare la terapia della vita passata possa aprire la porta a problemi più seri. Questi problemi includono l'impianto di falsi ricordi durante una sessione di regressione. Il potenziale per lo sviluppo di falsi ricordi aumenta quando un terapeuta non pone domande aperte durante la sessione di ipnosi o ipnoterapia.

Come ti prepari per una sessione di regressione della vita passata?

Preparati per una regressione della vita o una regressione della vita passata o una sessione di terapia della vita passata nello stesso modo in cui ti prepareresti per altre sessioni di psicoterapia.

La terapia di regressione della vita passata ti guarisce completamente?

La terapia di regressione della vita passata è progettata per guarire i ricordi irrisolti che ti impediscono di andare avanti nella tua vita. Le terapie di regressione in età precoce e di regressione in vite passate possono aiutarti a guarire vecchie ferite. Non vi è alcuna garanzia che guarirai tutte le tue ferite durante le sessioni di regressione di vite passate.

Puoi fare tu stesso la regressione della vita passata?

Mentre alcuni praticano la regressione della vita passata con terapisti autorizzati, altri possono tentare di eseguire la terapia di regressione della vita passata da soli. Gli esperti di regressione a vite passate non consigliano di praticare la regressione a vite passate da soli. Ciò è dovuto al fatto che potresti scoprire ricordi dolorosi o inaspettati attraverso i quali devi essere guidato.

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