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Segni di depressione negli uomini: cosa guardare

La depressione clinica è più che sentirsi giù per un giorno. Non è la stessa sensazione che si prova quando è nuvoloso per alcuni giorni. Non si sente leggermente irritabile o fatica a dormire. La depressione ti impedisce di vivere la tua vita quotidiana. Non è una scelta o qualcosa da cui puoi scattare quando vuoi. È una lotta che molte persone affrontano. Molte opzioni di trattamento possono aiutare. Molte persone che soffrono di problemi di salute mentale non vengono mai diagnosticate o trattate, e in gran parte perché non riconoscono i sintomi. I sintomi e i segni della depressione negli uomini possono differire da quelli delle donne.



Segni di depressione negli uomini



Fonte: rawpixel.com



Alcuni di questi segni di depressione negli uomini sono quelli che sperimentano sia gli uomini che le donne. Ma alcuni di questi sono riportati più comunemente negli uomini. Capire che aspetto ha la depressione negli uomini aiuterà gli uomini a rendersi conto di quando stanno soffrendo. Alcuni di questi sintomi non sono quelli che collegheresti automaticamente alla depressione, cosa che può indurre gli uomini a ignorare la ricerca di aiuto.

Se riconosci questi sintomi nella tua vita, cerca un aiuto professionale per iniziare il trattamento. Non hai bisogno di soffrire in silenzio. Ci sono molte opzioni di trattamento efficaci per aiutarti, compresi i terapisti di BetterHelp.



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Cambiamento nelle abitudini del sonno



Questo sintomo di depressione può andare in due direzioni diverse. Il primo è dormire troppo. Quando la depressione si instaura, alcuni uomini si chiudono e dormono. È difficile motivarsi ad alzarsi dal letto o addirittura a svegliarsi. Possono dormire facilmente per 12 ore o più ogni notte. Questo può avere un grande impatto sul loro livello di produttività durante il giorno, ma quando si sentono depressi, di solito non si preoccupano.

L'altra abitudine del sonno che può presentarsi durante un episodio depressivo è l'insonnia. Se gli uomini soffrono di depressione, può essere difficile spegnere il cervello per andare a dormire la notte. Ciò significa che rimangono svegli rigirandosi e rigirandosi per tutta la notte. Senza dormire bene, può essere difficile iniziare a sentirsi meglio. La salute fisica e la salute mentale sono strettamente correlate.



Fatica

Anche se le abitudini del sonno non sono cambiate, gli uomini possono provare sentimenti di stanchezza. Lottano per avere l'energia per superare le loro attività quotidiane. Stuzzichini veloci come il caffè o una bevanda energetica fanno poca o nessuna differenza. Gli uomini possono sentirsi affaticati fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Non si sentono come se avessero l'energia di cui hanno bisogno per affrontare la giornata.

Perdita di interesse



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Se sei un uomo alle prese con la depressione, è facile perdere interesse per le cose che normalmente ti piacciono nella vita. Non ci sono limiti a questa perdita di interesse. La perdita di interesse per il lavoro può portare a difficoltà a provvedere a se stessi e alla propria famiglia. È difficile mantenere un lavoro senza l'energia mentale e fisica per mantenere prestazioni di lavoro costanti. Se soffri di depressione, è consigliabile parlare con il tuo dipartimento delle risorse umane della situazione, in modo che sia consapevole.



Potresti anche perdere interesse per cose come i tuoi hobby e i tuoi cari. Le cose che ti piacevano fare non ti portano più gioia o piacere. Puoi evitare di svolgere le attività che facevi prima perché semplicemente non ti interessa più. Sfortunatamente, questo può influire anche sulle tue relazioni. Anche gli uomini molto coinvolti con la famiglia e gli amici possono perdere interesse a trascorrere del tempo insieme quando si tratta di depressione.



Irritabilità e rabbia

Quando la maggior parte delle persone pensa alla depressione, pensa di essere triste. Tuttavia, negli uomini, la depressione spesso si traveste da rabbia e irritabilità. È importante capire che l'irritabilità e la rabbia sono due cose diverse.



Quando sei irritabile, sei irritabile. Potresti scoprire che una piccola cosa che normalmente non ti dà fastidio inizia a darti sui nervi. Molto probabilmente ti senti come se fossi nervoso e sembra che tutti stiano cercando di premere i tuoi pulsanti durante il giorno. Noti tutte le imperfezioni intorno a te e tutto ciò che le persone fanno che non dovrebbero essere. Sei costantemente agitato senza una vera spiegazione.

La rabbia è un'emozione molto più forte dell'irritabilità. Quando gli uomini hanno a che fare con la depressione, sanno che qualcosa non va bene anche se non possono individuare la causa. Più lottano per ragioni sconosciute, è probabile che la rabbia continuerà ad amplificarsi .. A volte la rabbia è costante mentre altre volte esplode periodicamente. Ciò può causare danni significativi alle relazioni poiché l'attenzione diventa la rabbia e non la depressione.

Difficoltà a concentrarsi

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La 'nebbia cerebrale' è un altro modo per descrivere la difficoltà di concentrazione dovuta alla depressione. Gli uomini possono diventare più smemorati e lottare per ricordare le cose. Mantenere la concentrazione sul compito da svolgere diventa sempre più difficile. Le situazioni che normalmente sarebbero facili da risolvere potrebbero sembrare più confuse. Potresti diventare frustrato e irritabile perché devi lavorare di più per realizzare cose che normalmente sarebbero un gioco da ragazzi.

Dolore fisico e problemi digestivi

sognando un treno

Non si può negare che la salute mentale sia strettamente legata alla tua salute fisica. Ma quello che la maggior parte degli uomini non capisce è che i sintomi fisici possono essere uno dei segni della depressione negli uomini. Ciò include sintomi come mal di schiena cronico, mal di testa e mal di stomaco. La depressione ha un impatto fisico sul corpo. Sintomi depressivi come stress, ansia e senso di colpa possono devastare il sistema digerente. Anche altri sintomi di depressione possono causare questi sintomi. Senza dormire a sufficienza, la stanchezza può portare a mal di testa. Poiché la depressione può influenzare il pensiero e il giudizio, scelte alimentari sbagliate possono portare a problemi al sistema digestivo. Puoi provare a trattare i sintomi fisici senza arrivare alla radice della sfida di salute mentale che stai affrontando.

Ansia

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Mentre è probabile che le donne soffrano di un aumento dell'ansia insieme alla depressione, gli uomini spesso hanno più difficoltà a discutere la loro ansia rispetto a parlare di sentimenti di tristezza o disperazione. Quando affrontano momenti difficili nella vita, come la perdita di una persona cara o la perdita di un lavoro, gli uomini possono spesso comunicare quanto questo li preoccupi. Potrebbero non essere in grado di comunicare i propri sentimenti, ma quando prendono situazioni concrete, possono esprimere che sono ansiosi e preoccupati per loro.

Disfunzione sessuale

Questo è un sintomo di cui la maggior parte degli uomini non vuole parlare o ammettere, ma è un potenziale sintomo di depressione. Quando si soffre di depressione, gli uomini possono sperimentare una mancanza di desiderio sessuale. Questo spesso non viene segnalato perché gli uomini si vergognano quando sperimentano la disfunzione erettile. Questo può diventare un circolo vizioso. La disfunzione sessuale spesso porta gli uomini a sentirsi più depressi, riducendo ulteriormente il desiderio sessuale. Per quanto imbarazzante possa essere discuterne con un medico, è un sintomo comune di depressione negli uomini. È utile che il medico o il terapista conoscano tutti i sintomi che si verificano per aiutarti a trovare i trattamenti appropriati.

Indecisione

L'indecisione tende ad andare di pari passo con alcuni degli altri sintomi che abbiamo descritto qui. È difficile prendere decisioni quando si fatica a concentrarsi o si ha una generale mancanza di interesse per l'argomento. L'indecisione è un problema minore quando si tratta di cose come provare a decidere quale film guardare su Netflix, ma è un problema molto più grande quando si tratta di cose come non pagare le bollette perché non puoi decidere se fosse giusto tempo per spendere i soldi che avevi dal tuo stipendio. Una mancanza di desiderio e cura mista a indecisione può causare problemi a valanga, esacerbando ulteriormente i sentimenti di agitazione e disperazione.

Pensieri suicidi

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Secondo un'indagine nazionale del 2016 sull'uso di droghe e sulla salute mentale,. Se tu o la persona che ami avete pensieri suicidi, dovete cercare immediatamente l'aiuto di un professionista. Ciò include pensare cose come 'la mia famiglia starebbe meglio senza di me' o 'nessuno se ne accorgerebbe nemmeno se me ne fossi andato'. Se questo è un sintomo che stai vivendo, parla subito con qualcuno. Ci sono molte opzioni di trattamento per aiutarti ad affrontare efficacemente la depressione.

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Non hai bisogno di continuare a soffrire in silenzio

Se riconosci qualcuno di questi segni di depressione in te stesso o in qualcuno che ami, allora è il momento di cercare un trattamento. Ci sono molte opzioni che i terapisti professionisti possono fornire per aiutarti a tenere sotto controllo i tuoi sintomi e iniziare a goderti la vita. Ma non possono aiutarti se non chiedi aiuto. Fai il primo passo oggi e contatta un professionista per parlare dei tuoi sintomi. Puoi usare questo elenco come guida.

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