Quali sono le tre parti della teoria triangolare dell'amore di Sternberg?
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Ad alcuni, la ricerca accademica di una teoria dell'amore sembra frivola. È davvero importante scoprire cos'è l'amore? Considerando il potenziale dell'amore per migliorare le nostre vite, è probabilmente estremamente importante comprendere questo aspetto fondamentale dell'esistenza umana.
Se la comprensione per il bene di essere consapevoli di sé non è abbastanza per te, considera questi vantaggi di una teoria dell'amore. Una teoria generale dell'amore può aiutarci a:
- capire meglio i nostri sentimenti
- scegli i comportamenti d'amore con saggezza
- evitare o imparare da esperienze d'amore negative
- godere e apprezzare l'amore per quello che è
- sostenere l'amore
La teoria dell'amore di Sternberg
Sebbene la teoria dell'amore di Sternberg non sia l'unica, fornisce una spiegazione approfondita di cosa sia l'amore e perché lo scegliamo.
Chi è Sternberg, comunque?
R.J. Sternberg è professore al College of Human Ecology alla Cornell, University, nonché professore onorario in Germania presso l'Università di Heidelberg. È stato anche presidente dell'università, rettore e ha ricoperto la cattedra di leadership etica per la George Kaiser Family Foundation. Uno psicologo rispettato, è stato il presidente dell'American Psychological Association.
La teoria del triangolo dell'amore di Sternberg è solo uno dei suoi interessi. Ha anche contribuito allo sviluppo di teorie e all'educazione dei suoi studenti e del pubblico sulle teorie dell'intelligenza, creatività, saggezza, leadership, stili di pensiero, ragionamento etico e odio.
Cos'è il triangolo di Sternberg?
La teoria dell'amore di Sternberg si basa sull'immagine di un triangolo. Il triangolo rappresenta il concetto di amore e ogni punto è un aspetto diverso dell'amore. Non hai bisogno di tutti e tre gli aspetti in nessuna relazione, ma la totalità del concetto di amore include tutti e tre i punti del triangolo.
I tre aspetti dell'amore, secondo la teoria triangolare dell'amore di Sternberg, sono l'intimità, la passione e la decisione. Come un triangolo, l'amore che rappresenta può avere diverse dimensioni e diversi tipi di equilibrio. Ciò che determina le proporzioni esatte del triangolo per qualsiasi relazione sono la quantità di amore e l'equilibrio dell'amore.
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Intimità
Nella parte superiore del triangolo c'è l'intimità. L'intimità porta sentimenti di calore e affetto. Acquisisci intimità mentre investi emotivamente nella relazione. Hai un certo controllo sull'intimità che senti, ma non il controllo totale.
Sternberg ha descritto l'intimità come i sentimenti di vicinanza, connessione e legame in una relazione. Ognuna di queste componenti dell'intimità può aumentare la quantità di amore che provi per qualcuno. Non devi provare tutti questi sentimenti per raggiungere l'intimità. Ciò che conta è creare intimità nella combinazione di:
- Vicinanza: può essere sia emotiva che fisica in un certo senso
- Connessione: la sensazione di essere entrambi insieme nella relazione piuttosto che due persone completamente fuori per il loro divertimento e beneficio
- Legame: un sentimento che nasce dalla condivisione di esperienze
Passione
Il punto sinistro del triangolo di Sternberg è la passione. Quando provi passione, può portarti all'amore romantico, all'attrazione fisica e al sesso. La passione include la motivazione per amare, così come altre fonti di eccitazione. È un'esperienza fisiologica che può derivare da fattori sia genetici che culturali.
Gli esseri umani sembrano costruiti per esperienze fisiche di amore appassionato. Attraverso la vasta estensione dell'esperienza umana, l'eccitazione è stata importante come porta d'accesso alla riproduzione. Anche i fattori culturali sono importanti. La cultura non solo ci dice chi è attraente, ma ci insegna anche modi accettabili per mostrare passione.
La tua passione per qualcuno potrebbe coinvolgere le seguenti caratteristiche:
- Romanticismo: una sensazione di eccitazione generale e mistero associata a un partner o una relazione
- Attrazione fisica: eccitazione che deriva dal riconoscere il corpo, i tratti del viso o i movimenti fisici come desiderabili
- Sesso: il bisogno varia a seconda dell'individuo e del tipo di relazione
Decisione / Impegno
I filosofi non sono d'accordo su quanta scelta abbiamo nella vita. Alcuni dicono che controlliamo i nostri destini, mentre altri dicono che non siamo in grado di scegliere chi siamo e chi amiamo. Naturalmente, gli altri ritengono che la scelta sia reale, ma le azioni degli altri la limitano.
Per Sternberg e molti altri psicologi, amare qualcuno deriva da una decisione o da un impegno. Ti piace l'aspetto di qualcuno. Puoi voler essere vicino a qualcuno. Se decidi di non proseguire esprimendo il tuo amore, molto probabilmente non si svilupperà una relazione d'amore.
Decisione
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Il processo decisionale è il processo di pensiero che usiamo quando scegliamo se mostrare espressione di amore e azione amorevole a breve termine. Prendendo decisioni di amare qui e ora, potresti avvicinarti a un impegno duraturo. D'altra parte, potresti preferire mantenere la relazione informale, godendoti se per il momento senza pensare a cosa ti aspetta.
Impegno
L'impegno è una decisione a lungo termine per mantenere la relazione nel tempo e nello spazio. Nessuna relazione è senza sfide di qualche tipo. Potreste dover affrontare insieme la povertà o la malattia se vi impegnate a vicenda. Probabilmente dovrai superare momenti in cui la tua passione per qualcuno si raffredda per un po 'o quando provi meno affetto l'uno per l'altro.
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L'impegno ti accompagna nei momenti difficili e ti tiene unito nei momenti belli. Puoi prendere una decisione diversa ogni giorno, ma quando decidi di prendere o rompere un impegno, ha un impatto molto maggiore sul tuo benessere.
Come funzionano le tre parti insieme?
Sternberg ha sottolineato che, sebbene l'amore possa essere costituito dalle componenti dell'intimità, della passione e della decisione, le componenti lavorano insieme per formare un insieme completo. Proprio come un triangolo non è solo una raccolta di tre punti, una relazione d'amore non è solo le tre componenti separate che lavorano individualmente da sole.
Allora, come funzionano le tre parti insieme? A volte un componente gioca il ruolo più importante, mentre gli altri si aggiungono all'esperienza complessiva dell'amore.
Ad esempio, la tua decisione di amare tuo figlio potrebbe essere l'aspetto più importante del tuo amore per lui. Poiché sei responsabile di loro man mano che crescono, saresti un genitore molto povero se decidessi di non amarli più. Allo stesso tempo, potresti sentirti emotivamente molto vicino a loro. Potresti anche provare passione per il potenziale che è dentro di loro.
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Una componente dell'amore spesso ne aumenta un'altra. Immagina di apprezzare la bellezza fisica di qualcuno. Questa attrazione può spingerti a entrare in contatto con loro a livello emotivo. A quel punto, potresti decidere di mostrare loro il tuo amore in questo momento o impegnarti con loro a lungo termine.
Le tre componenti in diversi tipi di amore
Le tre componenti dell'amore lavorano insieme in modo diverso in diversi tipi di amore.
- In Liking - sperimentate l'intimità senza passione o impegno
- In Infatuation - provi passione ma non intimità o impegno
- In Empty Love - ti impegni nella relazione senza provare intimità o passione
- In Romantic Love - senti passione e intimità
- In Companionate Love - senti vicinanza e impegno, come un'amicizia per tutta la vita
- In Fatuous Love - senti la passione e ti impegni senza sentirti intimo, come un corteggiamento vorticoso
- In Consummate Love - amore completo che è una combinazione di tutte e tre le componenti
Come puoi mantenere l'amore in una relazione?
Sternberg ha pubblicato la sua teoria triangolare dell'amore nel 1986. A quel tempo, il tasso di divorzi era quasi del 50%. A partire dal 2018, l'American Psychological Association cita il tasso per gli Stati Uniti tra il 40% e il 50% per i primi matrimoni e più alto per i matrimoni successivi. Queste cifre raccontano solo una parte della storia, però, dal momento che molte coppie stanno insieme per un po 'senza mai sposarsi.
Le relazioni amorose di lunga durata richiedono più di un impegno verbale. È necessaria anche la decisione di rimanere nella relazione con azioni d'amore che si sommano per mantenere le tre componenti dell'amore. .
Mantieni l'intimità
Per mantenere l'intimità, è necessario trascorrere del tempo insieme. Mentre lo fai, condividere pensieri e sentimenti può aiutarti a sentirti più vicino. La stagnazione può significare la fine di una relazione a lungo termine. Quindi, per mantenere l'esperienza dell'amore fresca e immediata, devi variare quando e come mostri il tuo amore. Lasciare lo spazio affinché la relazione cambi nel tempo aumenta le probabilità di restare insieme a lungo termine.
Mantieni la passione
Poiché hai un controllo meno consapevole sulla passione, può essere la componente più difficile per mantenere una relazione a lungo termine. La passione è una motivazione che nasce dal bisogno. Quindi, per mantenere la passione, devi essere consapevole dei tuoi bisogni e di come puoi soddisfarli all'interno della relazione.
Mantenere l'impegno
Delle tre componenti dell'amore, hai il massimo controllo sul tuo impegno nella relazione. L'impegno rimane più forte se rendi la relazione una parte importante della tua vita. Il tuo impegno non solo ti mantiene nella relazione più a lungo, ma ti consente anche di restare fedele ai compiti di aumentare l'intimità e la passione.
Se in qualsiasi momento sei insoddisfatto della tua relazione, puoi valutare la forza di ciascuna delle tre componenti dell'amore. Puoi aumentare il tuo impegno e adottare misure per favorire l'intimità e la passione diventa più naturale.
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L'amore è una cosa meravigliosa, ma può anche essere un aspetto stimolante della vita. Quando non sai cosa fare per migliorare la tua relazione d'amore unica, un'opzione è parlarne con un terapista. Puoi discuterne con un consulente autorizzato su BetterHelp.com in comode sessioni di terapia online.
Qualunque cosa tu faccia, ricorda che l'amore non accade solo a te. Scegli tu quando, chi e come amare. Quando comprendi quel concetto e come si collega alle tue relazioni, puoi sentirti più libero di muoverti verso l'amore che desideri di più.