Cosa fare quando ti manca qualcuno e non puoi riaverlo indietro

Niente sembra così cupo come la fine di una relazione che non eri pronto a lasciare andare. Alcune delle reazioni più comuni sono rabbia, incredulità e sentimenti di disperazione, seguiti da solitudine e sentimenti di colpa e fallimento. E perdere una relazione intima così significativa porterà senza dubbio a sentimenti di dolore. Potresti chiederti cosa fare quando ti manca qualcuno. È difficile superare qualcuno che non vuoi davvero lasciare andare, ma è possibile. Questo articolo spiegherà cosa fare quando ti manca qualcuno e non riesci a riaverlo.

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Non sei solo. Molte se non la maggior parte delle persone a un certo punto hanno il cuore spezzato e si ritrovano a sentire la mancanza di qualcuno che non possono riavere. È doloroso ed è difficile. Ma è qualcosa che puoi imparare ad affrontare in modo da poter andare avanti. Potresti trovarlo troppo difficile e hai bisogno dell'aiuto di un professionista. Va tutto bene. Lavorare con un consulente può aiutarti a guidarti e a lavorare sulle tue emozioni in modo da poter iniziare il processo di guarigione necessario per andare avanti.

Va bene essere arrabbiati

Hai investito tempo ed emozioni. Pensavi di aver costruito una relazione sulla fiducia, ma hai appena avuto il tuo 'rete di sicurezza'sussultò da sotto di te, come alcune persone potrebbero dirti. Perdere una relazione così significativa può essere deludente e scoraggiante. Questi sentimenti alla fine possono portare alla rabbia. Quando stai soffrendo per una perdita, forti sentimenti di rabbia non sono rari.

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La rabbia è una reazione naturale, ma non lasciare che prenda il sopravvento sulla tua vita sociale o ti faccia dire cose di cui in seguito ti pentirai. Sfoga la tua rabbia in una partita a freccette, spacca un po 'di spazzatura o urla a squarciagola (in un luogo remoto e disabitato). Canalizzalo in modo che non pompi sempre adrenalina nel tuo sangue. Alcune persone trovano esercizio faticoso o riorganizzare completamente la casa una buona presa. Non sbagli se ti senti arrabbiato. Sbagli solo se sfoghi quella rabbia sugli altri.

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Molto spesso, la rabbia è un'emozione secondaria. Altre emozioni sono dietro la rabbia che provi. Dopo aver perso una relazione cara, potresti sentirti tradito, abbandonato, rifiutato e altre forti emozioni. Sebbene queste altre emozioni possano essere difficili da affrontare, è importante che tu non rimanga bloccato nella tua rabbia. Se ti accorgi di avere difficoltà a superare la tua rabbia, parlare con un terapista autorizzato può aiutarti.

Credi che stia per migliorare

L'incredulità può essere paralizzante. È più un distacco dalla realtà che una sensazione reale. Non puoi immaginare che le cose tra te e la persona amata siano andate così male, che non c'è speranza di recupero. Non ricordi di aver visto alcun segno che la tua relazione stesse per colpire un muro di mattoni. Non hai pianificato la vita senza quell'altra persona e non hai idea di come potresti iniziare a viverla.

Credici. Se quella persona speciale non ha risposto alle tue chiamate, ha rifiutato le tue visite ed evitato incontri in cui potresti apparire entrambi, la relazione è finita. Non fai più parte della vita di quella persona. È stata una scelta chiara e consapevole. Può essere una realtà difficile da accettare, ma riconoscerlo ti aiuterà a passare alle altre relazioni felici e sane che aspettano di essere trovate. Ti meriti qualcuno nella tua vita che vuole esserci. Solo perché non l'avevi nella tua relazione precedente non significa che non puoi trovarlo in una futura.

Non appena lo accetti, puoi iniziare a sentirti meglio. Il la cravatta è stata rotta, ma non ti ha spezzato. Sistemati in alcuni dei vecchi habitat in cui passavi prima della relazione. Rivitalizza le vecchie amicizie. Già che ci sei, esplora alcuni nuovi posti e allarga la tua cerchia di amici. All'inizio può sembrare uno sforzo maggiore di quanto valga la pena, ma mescolare un po 'di vecchio e familiare con il nuovo ed eccitante farà passare il tempo più velocemente e ti aiuterà ad atterrare in piedi.

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Quando sei nel pieno di una rottura, può sembrare difficile vedere oltre questo momento e avere speranza per il tuo futuro. Può essere utile riflettere sulle altre sfide che sei stato in grado di superare e sulla forza che hai mostrato in quelle circostanze. Se hai già vissuto una rottura o hai sofferto un'altra perdita significativa, allora sai già per esperienza che le perdite diventano più facili da affrontare nel tempo. La sfida e le emozioni che stai vivendo ora alla fine passeranno, anche se in questo momento non ti sembra. Evita di concentrarti troppo sui pensieri negativi e ricorda a te stesso che lo supererai grazie alla tua capacità di recupero.

Cose che puoi fare per iniziare ad andare avanti

Può essere scomodo, ma il processo per andare avanti inizia con il primo passo. Ecco alcune cose che puoi fare per prepararti ad andare avanti.

Prenditi del tempo per piangere

Concediti tempo addolorarsi la tua perdita. Tutti soffrono in modo diverso, ma è qualcosa che devi fare in modo da poterlo lasciare completamente andare e iniziare il processo di andare avanti dalla relazione passata.

Sii gentile con te stesso

Quando finisce una relazione che non sei pronto a lasciare, può essere facile incolpare te stesso e cercare i difetti. Trattarti con compassione può aiutare ad abbreviare il processo del lutto a lungo termine, per quanto doloroso possa essere in questo momento.

Appoggiati alle distrazioni

Cedere alle distrazioni può aiutarti a distogliere la mente dalla tristezza e dal desiderio che derivano dalla mancanza di qualcuno. Armati di abbondanza distrazioni, come una lezione di fitness, un po 'di coccole o una sessione di terapia per impedirti di soffermarti sul passato e per aiutarti a mantenerti nel presente.

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Supporto per andare avanti

Se ti ritrovi a mancare e a desiderare un partner che non puoi riavere, considera di arruolare l'aiuto di un professionista autorizzato che abbia esperienza in tali situazioni. Un consulente può aiutarti a elaborare le tue emozioni e identificare i fattori sottostanti che stanno contribuendo a farti ancora mancare l'altra persona. Possono aiutarti a capire le cose che ti sono piaciute di loro, così come le cose che non ti sono piaciute, preparandoti per le relazioni future.

Invece di dover andare nello studio di un terapista e rischiare che qualcuno ti veda, puoi usare BetterHelp dalla comodità e dalla privacy di casa tua (o ovunque ti sia conveniente). Leggi di seguito alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Julia è una persona molto aperta, comprensiva e di buon cuore. Ascoltava con gentilezza e senza giudizio. Il suo consiglio mi ha aiutato moltissimo durante una brutta rottura e conseguenti problemi personali. I suoi consigli e la sua comprensione sono stati molto utili per guidarmi verso una struttura mentale più sana. '

'Ho provato altri consulenti che mi piacevano ma non mi sembravano adatti, ma Margaret è stata fantastica! Amo la sua onestà, compassione e realtà! È stato davvero facile aprirmi con lei e lei mi ha aiutato a superare una rottura molto dura che nessun altro sembrava riuscire a farmi superare. La consiglierei a chiunque! È così comodo parlarle come se la conoscessi da sempre! '

Conclusione

Per quanto difficile possa sembrare in questo momento, un giorno passerai da questo dolore. Le cose andranno meglio e guarirai in tempo. Solo perché hai perso l'amore che volevi in una relazione passata non significa che l'amore sia perso completamente per te. Ti meriti qualcuno che vuole essere nella tua vita e questo è certamente qualcosa che puoi avere. Se sei pronto per ricevere assistenza durante il processo di guarigione, prendi il primo passo.

Domande frequenti (FAQ)

Cosa significa quando ti manca qualcuno?

Una delle domande più frequenti è cosa significa mancare a qualcuno. La perdita di una relazione, soprattutto intima, può scatenare sentimenti come rabbia, solitudine, senso di colpa e fallimento. Senti questo profondo desiderio quando non ci sono più.

Tuttavia, è necessario capire che è del tutto normale provare ad adattarsi alla situazione. Nella maggior parte dei casi, passi meno tempo con gli amici. Credi che passare del tempo da solo ti aiuti a elaborare il dolore.

La delusione che ti guarda in faccia dopo aver messo così tanto impegno per un lungo periodo, ti fa sentire peggio. Le attività sociali diventano meno coinvolgenti per te. Passi il tempo a chiederti cosa è andato storto e come andare avanti. A volte, la realtà potrebbe essere una pillola difficile da ingoiare e la rabbia potrebbe essere travolgente. Tuttavia, indipendentemente da quanto possa essere dolorosa o dolorosa la rottura, ci sono modi per sentirsi meglio.

Cosa fai quando ti manca qualcuno così tanto che fa male?

Un'altra domanda frequente è cosa fare quando ti manca qualcuno e fa così male. Devi capire che stai facendo una scelta per andare avanti da una relazione. Sebbene possa essere piuttosto complicato, non è impossibile.

Uno dei sentimenti più comuni che proveresti è la rabbia. Questa è una reazione normale che minaccia la tua vita sociale. Tuttavia, è consigliabile incanalare la tua rabbia in iniziative che non abbiano un impatto negativo sulle altre persone.

Ad esempio, ci sono alcuni modi per sentirsi bene quando ti manca qualcuno. Potresti incanalare la rabbia rompendo oggetti inanimati.

Prova a urlare per sfogare la frustrazione repressa. Impegnati anche in attività sociali come andare per una routine di cura della pelle al centro commerciale o seppellirti nelle faccende domestiche. La maggior parte delle volte non lo sei pronto a lasciar andare quella persona e la tua situazione potrebbe peggiorare. In questo caso, potresti rivolgerti a un consulente autorizzato per chiedere aiuto se i modi sopra riportati fanno poco per aiutarti a sentirti meglio.

Cosa dici quando ti manca qualcuno?

Le persone sentono che quasi tutti sanno cosa significa perdere qualcuno che non possono riavere indietro. Tuttavia, nessuno ha le parole giuste da dire quando è costretto a soffrire per una perdita senza precedenti. Dopotutto, sei ancora in soggezione e sotto shock per aver cercato di dare un senso a una situazione che non hai mai visto arrivare. Anche le caratteristiche dei segni zodiacali diventano irrilevanti per la tua situazione.

Non ci sono parole abbastanza adatte per esprimere sentimenti di dolore, rabbia e abbattimento. Tuttavia, accettare la dura realtà della tua situazione è il primo passo per la guarigione e potrebbe volerci del tempo per venirne a capo completamente. Dovresti capire che non occupi più un posto speciale nelle loro vite, ma credi che troverai qualcuno che si meriti di te.

Cosa fare quando ti manca qualcuno e non puoi parlare con lui?

Uomini e donne spesso condividono somiglianze uniche nelle loro reazioni quando non sono in grado di comunicare con i loro partner. Purtroppo, relazioni piene di amore e vita, intrecciate con telefonate regolari e attivo social media l'impegno viene improvvisamente sostituito dal silenzio radio.

Questo è un luogo comune in una relazione a distanza. Per superare questo stato, riconosci la necessità di soffrire per un po 'di tempo, ma non esagerare. Non devi assumerti la colpa. Quindi, trattati con gentilezza e ricorda che anche tu sei speciale.

Un altro modo per distogliere la mente dalla sensazione di disperazione e agonia che deriva dalla mancanza di qualcuno è tenersi occupati. Dai alle persone la possibilità di interagire con te mentre ti impegni con il mondo esterno. Potresti iscriverti a lezioni di yoga, trattamenti per la pelle in una spa o persino prenotare sessioni di terapia con un professionista certificato. La terapia ti offre un luogo sicuro per esprimere le tue emozioni più profonde e trarne il massimo.

Come fai a sapere se manchi a un uomo?

Molte donne hanno affrontato il difficile compito di discernere se a un uomo mancano o no. Il trattamento del silenzio che segue una rottura può essere rumoroso, ma alcuni indizi potrebbero aiutarti a determinare se hai ancora un posto speciale nel suo cuore.

Per cominciare, la comunicazione è una componente vitale di ogni relazione umana. Quindi, se ti chiama regolarmente, pianifica le visite e si sforza di essere nei luoghi che potresti visitare, allora ci sono buone probabilità che desideri vederti. Inoltre, il linguaggio del corpo di una persona cara potrebbe dirti se è desiderosa di essere in giro o lontano.

Manca qualcuno un segno d'amore?

All'inizio di ogni relazione, è naturale che ti manchi qualcuno quando non c'è. Di solito è eccitante e divertente a causa della chimica che si crea nei primi giorni o settimane, ma non significa necessariamente che sei innamorato di loro.

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Ad esempio, difficilmente potresti amare una persona che incontri per la prima volta, ma forse hai avuto una conversazione fantastica e ti piacerebbe riviverla.

In altri casi, la mancanza di qualcuno potrebbe essere collegata a pura attrazione, emozioni, lussuria o pura infatuazione. Probabilmente ti manca ciò che la persona una volta rappresentava per te, ciò che una volta hai condiviso con la persona e come non puoi più averlo. Emotivamente, potresti sentire la mancanza delle persone perché non le vedi da un po '. Ad esempio, i membri della famiglia durante il Ringraziamento dopo un lungo anno a scuola o anche gli animali domestici che ti sono cari.

7.Puoi sentire la mancanza di qualcuno così tanto che fa male?

La scienza ha dimostrato con prove sorprendenti che il dolore emotivo ha una conseguenza diretta sulla salute e sul benessere di una persona. Secondo uno studio condotto da un neuroscienziato della Yeshiva University, il rapporto ha mostrato che il processo di ritiro da una sostanza e il ritiro sperimentato a seguito di una rottura sono abbastanza simili.

Alcuni processi chimici nel cervello di solito si verificano quando uomini e donne sono innamorati. Il rilascio di ormoni come dopamina, serotonina e adrenalina è responsabile della 'chimica' che le persone descrivono quando sono in una relazione. In caso di crepacuore o divorzio, questi ormoni possono avere l'effetto opposto su una persona. I sentimenti di desiderio e disperazione diventano più evidenti.

Puoi sentire la mancanza di qualcuno così tanto da farti male fisicamente?

Abbiamo tutti dovuto affrontare il processo di distacco, perdita e crepacuore che sentivamo di non poter mai riprendere. Nelle fasi iniziali, pensiamo a noi stessi, 'niente potrebbe andare storto'. Tuttavia, a volte la vita ha un modo di presentarsi senza un invito preventivo. Il passaggio dal dolore invisibile alle conseguenze fisiche non è raro quando ci manca molto qualcuno.

La sensazione di perdere qualcuno può mettere a dura prova la tua mente e il tuo corpo. Il dolore che proietta il tuo cervello potrebbe farti provare sensazioni incredibili nel nostro cuore e nell'intestino. Quel periodo di incredulità che caratterizza l'entità della tua perdita può farti sentire deluso. Tuttavia, le manifestazioni fisiche variano da lievi a gravi per persone diverse.

Come faccio a smetterla di mancare?

Questa è forse una delle cose più impegnative ma realizzabili da fare quando non sei più con qualcuno a cui tieni veramente. I sentimenti di desiderio e dolore non sarebbero scomparsi magicamente. Devi fare sforzi intenzionali per andare avanti con la tua vita e accettare che non torneranno. Devi guardare alle possibilità che il futuro riserva.

Avendo addolorato e abbracciato la tristezza per un po 'di tempo, dovresti fare dei piani per tornare in sella e cavalcare le onde. Puoi stabilirti nelle vecchie abitudini che una volta ti importavano prima della relazione. Sessioni di terapia, fare nuove amicizie e dedicare più tempo ad attività sociali ti darebbero una nuova prospettiva di vita.

Come fai a far sentire la tua mancanza a qualcuno?

Non c'è assolutamente niente di sbagliato nel voler cambiare la situazione e farti mancare molto a qualcuno. Potrebbe essere solo un modo per mantenere viva la relazione o renderti più desiderabile per una cotta. Alcuni modi per renderlo realtà non sono inverosimili e sono molto utili per raggiungere il tuo obiettivo.

Potresti impiegare la tattica di rimanere occupato, rendendoti così indisponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7. La tua inaccessibilità per un periodo programmato costruisce il mistero e lo fa meravigliare. Un altro modo è apparire stupendi ogni volta che vedi la persona. Un ulteriore vantaggio sarà vestirsi con un gusto squisito se sai cosa piace alla persona.

Cosa posso dire invece di mi manchi?

Le parole possono diventare difficili per esprimere la sensazione opprimente che deriva dalla mancanza di qualcuno. Se decidi di trasmettere le tue emozioni al di fuori delle norme del cliché, diverse belle frasi possono catturare i tuoi sentimenti e far sentire alla grande il tuo partner.

'Non riesco a smettere di pensare a te.', 'La tua presenza mi rende una persona felice.', 'Conto i giorni e le notti finché non ti rivedo. Questi sono tra i tanti modi per comunicare il modo in cui ti senti quando ti manca qualcuno.

Perché mi manca molto qualcuno?

Una giornata fantastica con una persona che hai appena incontrato può farti mancare molto la prossima. Quanto più stare lontano da qualcuno per molto tempo dopo aver passato molto tempo a far parte della sua vita? La sensazione di tradimento, solitudine e dolore a volte poteva rasentare le sponde della pura follia.

Non hai mai pensato nella tua più sfrenata immaginazione che potresti avere una vita senza di loro. Gli anni di fiducia, impegno e investimento svaniscono in una frazione di secondo. La tentazione di chiamare tua madre per chiedere aiuto potrebbe venire a bussare alla tua porta. Tuttavia, è ragionevole sentire come ti senti. Non c'è niente di cui vergognarsi.

Gli dico che mi manca?

Devi innamorarti di un ragazzo o soffrire, perderlo da una relazione. In ogni caso, è meglio resistere finché non sei sicuro che si sente allo stesso modo. Nella maggior parte dei casi, il primo ha una tendenza molto più elevata ad essere reciproco rispetto al secondo. Se è innamorato di te, non dovresti avere problemi.

D'altra parte, se stai scendendo o stai ancora soffrendo dopo una rottura, è inutile dirgli che ti manca. Diventa estremamente irrilevante e potrebbe probabilmente farti sembrare disperato. È difficile accettare che non gli importi più, ma accettare questa verità ti aiuta ad andare avanti.

Come si dice che mi manchi in modo carino?

L'amore romantico a lunga distanza oa portata di mano può lasciarti a corto di parole. Può anche aprirti a un lato creativo che non avresti mai pensato esistesse come conseguenza degli 'ormoni dell'amore'. Come saprai, l'amore è più potente della magia e l'esaltante sensazione di appartenere a qualcuno non è seconda a nessuno.

Allora come lo dici in modo carino? L'elenco è insolitamente infinito. Tuttavia, possiamo delinearne alcuni. Ad esempio, 'Il mio cuore non ha mai conosciuto la solitudine finché non sei andato via' è un ottimo modo per iniziare. 'Vuoto è una parola che cessa di esistere quando sei in giro.', 'La tua assenza mi danneggia e aspetto il giorno in cui verrai a curarmi', sono modi perfetti per trasmettere il semplice messaggio al tuo partner. Verrebbero da te.