Cosa fare quando la tua famiglia dice che la depressione non è reale

Per coloro che non soffrono di depressione, spesso è difficile capire come funziona la mente depressiva. Dicono 'alzati e fai' X, Y, Z 'perché per loro questo è tutto ciò che è richiesto. Allo stesso modo, possono paragonare le azioni umili alla capacità di funzionare in qualsiasi altra veste. Chiunque abbia problemi con la depressione sa che sentirsi dire che la depressione non è reale non solo è frustrante da ascoltare, ma può renderti ancora più depresso. Se hai meno di 18 anni, spesso può essere difficile andare contro la tua famiglia e cercare un trattamento, ma per la tua sicurezza, questa è la soluzione migliore.

Ottenere aiuto

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Se sei pronto a contattare e ottenere aiuto, non lasciare che la tua famiglia ti fermi. Avere un medico che diagnostica la tua depressione potrebbe essere proprio ciò di cui hanno bisogno per credere che qualcosa non va in te. Se non sai a chi rivolgerti, una semplice ricerca su BetterHelp ti fornirà un lungo elenco di professionisti in grado di affrontare i tuoi sintomi specifici e mettere in atto un piano di trattamento.

Ottieni un trattamento

Il trattamento si presenta in una varietà di forme, solitamente una combinazione di terapia e farmaci. In molti casi la causa della depressione è uno squilibrio chimico nel cervello. Se la chimica del tuo cervello è interrotta, anche di un po ', può farti sentire demotivato, depresso e inutile. I farmaci da prescrizione agiscono regolando i livelli di sostanze chimiche nel cervello come la serotonina, il GABA o la dopamina.

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Diagnosi della depressione

Ci sono diversi sintomi che il medico cercherà durante lo screening per la depressione. La depressione si manifesta in molti modi diversi. Una persona depressa può essere irritabile, avere un umore quotidiano debole e ritirarsi dalla vita, sentirsi esausta, mangiare troppo o provare perdita di appetito, può avere insonnia o dormire troppo e / o sentirsi fisicamente affaticata e dolorante senza motivo. La depressione comprende pensieri, sentimenti e comportamenti, oltre ai sintomi fisici.

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Cambiamenti nello stile di vita

Ci sono anche alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per ridurre i sintomi della depressione. Alcuni studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico è efficace quanto i farmaci nel trattamento della depressione. Può essere difficile essere motivati; ma anche una piccola passeggiata o un tentativo di muoverti di più può migliorare il tuo umore. Puoi anche esercitarti a essere grato o grato per aumentare i tuoi sentimenti di autostima o considerare di fare del volontariato con chi è meno fortunato. È anche una buona idea provare a rimuovere le cose negative o le persone negative dalla tua vita. Spesso sono gli altri a buttarci giù, quindi potrebbe essere il momento di dire a qualcuno che hai bisogno di una pausa da loro.

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La depressione non è reale

Soprattutto, non credere mai a nessuno che ti dica questo! La depressione è molto, molto reale. La scienza ha dimostrato che la chimica del cervello e anche il modo in cui il cervello funziona in generale è profondamente cambiato dalla depressione; può anche influire negativamente sulla tua salute e negli scenari peggiori portare a pensieri di autolesionismo e suicidio. La depressione maggiore dura più di due settimane e può estendersi per mesi. Più a lungo aspetti per ricevere il trattamento, più difficile è tornare alla normalità, quindi è importante essere trattati al più presto.

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In fondo, molto probabilmente la tua famiglia vuole ciò che è meglio per te. Cercando un trattamento, stai facendo un passo coraggioso; e probabilmente rispetteranno e sosterranno il tuo coraggio nell'ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. È molto probabile che una volta che inizi a ricevere un aiuto professionale e ti senti meglio, si renderanno conto che avevi ragione. In caso contrario, chiedere aiuto dovrebbe sollevarti dal tuo stato depressivo, indipendentemente dal fatto che approvino o meno.

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