Dove trovare un test di salute mentale gratuito e ne hai bisogno?

I test di salute mentale sono disponibili in molte forme, dallo stile di quiz gratuito che vedrai su Facebook a quelli amministrati da un operatore sanitario professionale. È probabile che li guardi per determinare se hai segni di malattia mentale. I test possono essere utili per molte ragioni, ma possono anche essere 'solo per divertimento'. La salute mentale non è un argomento divertente, soprattutto se ne soffri, ma i test non dovrebbero essere ignorati solo per la loro provenienza. Ci sono molti diversi test in quest'area sia gratuiti che a pagamento.

Fonte: rawpixel.com

Test di salute mentale di auto-screening

I test di autovalutazione sono quelli che puoi sostenere da solo. Ti permettono di annotare i tuoi sentimenti o qualsiasi modello di comportamento. Questo può essere utile per identificare i comportamenti di coping e per un operatore sanitario per determinare quando è più probabile che tu abbia difficoltà. Può anche identificare i trigger che possono influenzare i tuoi comportamenti. Questi non sono test per la diagnosi, ma possono darti informazioni che aiuteranno a determinare la tua diagnosi. Puoi stampare i risultati e portarli a parlare con il tuo medico, soprattutto se hai difficoltà a descrivere quello che stai passando.

Trovare un professionista sanitario per analizzare queste informazioni è abbastanza facile. Siti come BetterHelp hanno un'opzione di ricerca in modo da poter guardare le persone che soddisfano i tuoi criteri e che hanno esperienza con quello che stai attraversando.

La rete

Il primo posto in cui quasi tutti guarderanno è Internet. Google 'test di salute mentale' e avrai molti risultati e molti tipi di test tra cui scegliere. La cosa importante quando si cercano i test qui è che non sono tutti uguali. Gli individui senza un background di salute mentale creeranno molti test e questi test potrebbero non essere affidabili o accurati, specialmente se stai cercando di usarne uno per l'autodiagnosi. È importante esaminare la fonte dei test che trovi su Internet per determinare quanto siano utili.

Ad esempio, se esegui un test su un sito di social media o uno come Buzzfeed, è improbabile che venga sostenuto o verificato da medici reali mentre un sito come la psicologia oggi o il NHS sarà probabilmente stato messo insieme con la supervisione di un medico.

I tipi di test che si possono trovare su Internet sono vasti, tanto che potrebbe creare confusione se non si è sicuri esattamente del tipo di test da utilizzare. I tipi più comuni sono un test della depressione, un test dell'ansia, un test dei disturbi alimentari o un test di abuso di alcol e sostanze. Questi di solito hanno domande relative alle tue abitudini e comportamenti, alle tue reazioni e alle cose che ti fanno sentire fortemente. Sono usati per determinare una varietà di abitudini mentali piuttosto che per diagnosticare problemi specifici anche se affermano di farlo.

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Il tuo dottore

Il tuo medico probabilmente avrà a disposizione una varietà di diversi test di salute mentale. I loro test li aiuteranno a diagnosticare i tuoi problemi di salute mentale in base a criteri simili a quelli sopra, ma potrebbero anche essere più specifici in ciò che chiedono a seconda di ciò per cui li vedi. Ad esempio, se stai andando dal tuo medico per l'ansia, potrebbe solo farti domande su situazioni che ti causano ansia mentre una visita per la depressione potrebbe riguardare più cosa sta succedendo nella tua vita e da quanto tempo lo provi modo.

Anche se questo non è un 'test', ciò che possono fare è darti qualcosa da portare a casa. Funziona in modo molto simile agli esempi di autovalutazione che puoi trovare su Internet, solo che è molto più probabile che ti forniscano informazioni utili che il medico può analizzare.

Un'altra opzione per dove potresti trovare un test di salute mentale gratuito da un medico è se sei uno studente. Di solito, i centri di salute degli studenti sono molto consapevoli dei problemi di salute mentale dei loro studenti, e questo significa che è molto probabile che avranno test e quiz al riguardo. Sebbene questi siano quasi sempre gratuiti, la visita successiva per discutere i risultati non lo sarà e potresti non ottenere i 'risultati' o l'analisi dal tuo test senza di esso.

Studi di psicologia

Occasionalmente potresti essere idoneo a iscriverti a studi basati sui tuoi problemi di salute mentale diagnosticati. Se ti è già stata diagnosticata una diagnosi, questi studi offrono test gratuiti oa pagamento per scoprire di più sulla tua condizione. Anche se potresti non trovare utile un test come questo personalmente, come partecipante stai aiutando la comunità medica a comprendere meglio i tuoi problemi e potenzialmente aiutandoli a lavorare per una cura. Gli studi che offrono test di salute mentale gratuiti sono generalmente molto specifici, il che significa che dovrai aspettare uno che si riferisca ai tuoi problemi o potresti non essere in grado di trovarne uno.

Quale test di salute mentale dovresti fare?

• Un test di depressione è per le persone che si sentono mentalmente esauste, tristi o depresse. Aiuterà a identificare qualcosa di specifico che sta causando questi sentimenti o se sono ciclici.
• Un test sui disturbi alimentari può aiutarti a determinare i problemi con il tuo mangiare che possono avere un impatto sulla tua salute fisica. La maggior parte dei disturbi alimentari sono considerati salute mentale perché sono collegati ad altre condizioni di salute mentale come la depressione o il disturbo da stress post-traumatico.
• Un test dell'ansia aiuta le persone che potrebbero provare ansia a capire i loro fattori scatenanti o che stanno vivendo attacchi di panico a identificare i loro sentimenti.
• Un test di dipendenza determinerà se il tuo uso di sostanze per l'auto-medicazione è un problema o se rientra nell'uso 'normale'.
• Ci sono anche test come test di psicosi, test per genitori, test per giovani e test per PTSD che vengono utilizzati per condizioni o persone specifiche. Questi possono essere più difficili da trovare se ti aspetti risultati effettivi testati dal medico, ma le informazioni potrebbero comunque essere utili se portate al tuo medico.

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Chi dovrebbe fare un test di salute mentale?

Chiunque può fare un test di salute mentale, ma la verità è che potresti non averne bisogno e il tipo di test che fai potrebbe non essere nemmeno utile.

Professionisti:

Un test di salute mentale può darti le informazioni necessarie per determinare se è il momento di parlare con un professionista dei tuoi sintomi. Può anche aiutare a fornire ai genitori interessati informazioni sul comportamento dei loro figli e aiutarli a determinare se hanno bisogno di cercare un aiuto professionale per il loro bambino o meno. Dovresti fare un test di salute mentale se pensi di avere sintomi che non sono il tuo comportamento normale o che sono preoccupanti.

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Dovresti fare un test di salute mentale se hai bisogno di chiarezza sul tuo comportamento o di maggiori informazioni al riguardo. Se il tuo medico ti ha chiesto di annotare i tuoi sintomi o comportamenti, allora un test che puoi fare ogni giorno per stabilire come ti senti è un ottimo modo per sapere cosa annotare e portare con te queste informazioni quando vai al prossimo.

Contro:

Gran parte del dibattito sull'opportunità o meno di sostenere un test riguarda l'accuratezza del test. Non ha senso fare un test inteso per divertimento se stai cercando informazioni diagnostiche. Controlla l'origine del test per assicurarti che sia appropriato per ciò che desideri.

Un altro motivo per cui potresti non voler eseguire il test è che alcuni test basati sul Web possono contenere virus e malware che potrebbero dirottare il tuo computer. Il controllo dell'origine del test proteggerà il tuo computer o telefono dagli attacchi e utilizzerà solo test che provengono da fonti affidabili.

I test di salute mentale per l'ansia possono causare ansia che può alterare i risultati o peggiorare l'ansia. Se stai scegliendo un test di salute mentale gratuito a causa dell'ansia, devi discutere se vale la pena peggiorare la tua ansia per ottenere risultati. Se sei certo di soffrire di ansia, non è necessario fare un test per controllare, ma dovresti prima andare dal tuo medico.

Quasi tutti i test di salute mentale sono progettati per gli adulti. Poiché la salute mentale dei bambini è un argomento molto specializzato, le risorse a loro disposizione sono inferiori. Se stai facendo fare un test a una persona di età inferiore ai 18 anni, è importante sapere se quel test è progettato per loro o meno. Un test che non è destinato specificamente ai bambini potrebbe non fornire risultati accurati.

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Conclusione

A volte un test di salute mentale può fare più male che bene. Se ti sta causando l'ansia di ottenere risultati, non vale la pena prenderlo. In alcuni casi, un test di salute mentale può darti informazioni preziose per la tua diagnosi e può anche aiutarti a monitorare la tua salute mentale. Sebbene i test gratuiti non siano sempre accurati, le informazioni che raccogli possono aiutare il tuo medico, assicurati solo di usarne uno che abbia una certa legittimità.

Cerca in particolare i test effettuati da organizzazioni psicologiche professionali e quelli che sono stati fatti da professionisti rispetto a quelli dei social media. Un test di salute mentale non è uno strumento di diagnosi, quindi è importante esaminare i risultati con un professionista piuttosto che presumere che siano corretti.

Fonte: rawpixel.com

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