Scopri Il Tuo Numero Di Angelo

Perché mi odio così tanto?



commons.wikimedia.org



Odiare te stesso, o disprezzare te stesso, è la sensazione di non essere bravo come le altre persone. Potresti sentirti come se non fossi bravo in una cosa o nell'altra, che non sei bravo in niente o che rovini tutto tutto il tempo. Potresti sentirti come se tutti gli altri fossero migliori di te o come se tu fossi solo uno stupido perdente. Ciò potrebbe essere dovuto a qualcosa che è accaduto di recente o qualcosa che qualcuno ti ha detto o potrebbe essere solo una sensazione interiore iniziata senza motivo. Qualunque sia la causa, le conseguenze emotive del mancato apprezzamento possono essere devastanti. È molto importante andare a fondo di questi problemi di autostima e identificare quali convinzioni li stanno creando.



Voci interiori del passato

Quello che molte persone non capiscono è che la tua autostima di solito si sviluppa durante l'infanzia, di solito a cinque anni. La fonte primaria dell'autostima di un bambino è solitamente direttamente correlata alle interazioni e ai comportamenti dei caregiver. I bambini tendono a pensare in modo egocentrico. Se hai avuto un genitore che ha lottato con rabbia o problemi di salute mentale e ha reagito come tale di fronte a te, è probabile che ti abbia fatto sentire male con te stesso. La mamma è arrabbiata, quindi deve essere colpa mia. Anche i messaggi che ti sono stati comunicati durante la tua vita hanno avuto un forte effetto sulla tua autostima, sia che si trattasse di un effetto positivo o negativo. Se per tutta la vita ti è stato detto che sei un fallito, che non sei bravo e che non raggiungerai mai nulla, è molto probabile che continuerai a pensare in quel modo. Questo tipo di abuso mentale che inizia da bambino può danneggiare la tua autostima, soprattutto se proviene da un genitore o da un caregiver che dovrebbe amarti. Questo non significa che i tuoi genitori siano la causa di tutti i tuoi problemi, ma la tua psiche danneggiata può continuare a causarti tumulto interiore per il resto della tua vita se lo permetti. Ovviamente nessuno ha avuto un'infanzia perfetta e non tutti finiscono per odiare se stessi da adulti. Devi solo sapere come affrontarlo.




Fonte: publicdomainpictures.net



Come affrontarlo

Ci sono consulenti online con cui puoi parlare che sanno esattamente come aiutarti con questo problema. Sono stati addestrati su questi problemi e possono aiutarti o guidarti altrove per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. Inoltre, ci sono molti modi in cui puoi aiutare te stesso, come parlarne, scrivere i tuoi sentimenti, trovare qualcosa che ti renda felice e puoi persino provare l'aromaterapia, l'esercizio o la meditazione.



Apri un diario

Annotare i tuoi sentimenti sembra sempre aiutare anche quando non credi che funzionerà. È un dato di fatto, scrivere come ti senti e poi essere in grado di rileggerlo a te stesso può aiutarti a capire quanto ti sbagli su te stesso. Cerca di trovare una buona ragione per pensare che sei un perdente e non bravo come tutti gli altri e scrivilo. In effetti, scrivi quanti più motivi riesci a pensare. Potrebbe non essere così facile come pensi che sarà. E quando leggi quello che hai scritto, potresti semplicemente renderti conto che queste ragioni sono sbagliate. Aiuta sempre a far emergere i tuoi sentimenti e vederli scritti in bianco e nero fa una grande differenza.


Fonte: pixabay.com



Aromaterapia, esercizio e meditazione

Ci sono anche cose fisiche che puoi fare per sentirti meglio, come allenarti, fare una passeggiata, tecniche di rilassamento o semplicemente fare un bagno con delle belle candele profumate o incenso. Questi possono sembrare sciocchi, ma anche solo dedicare del tempo a fare qualcosa per te stesso può fare una grande differenza nel tuo umore.



Parlarne



Parlare con qualcuno sembra aiutare, non importa con chi parli. Alcune persone hanno difficoltà a parlare con persone che conoscono dei loro sentimenti personali, quindi parlare con un consulente o un terapista online è una buona scelta. Inoltre, ci sono chat room e gruppi di supporto per ogni problema, incluso il disprezzo di sé. Secondo uno studio del Berkeley Well-Being Institute, il 98% di coloro che hanno parlato con qualcuno online ha fatto progressi significativi e il 94% ha preferito online meglio della terapia faccia a faccia.



Valuta i tuoi schemi di pensiero

Molte persone non si rendono conto che il pensiero negativo è uno dei più grandi creatori e perpetuatori di scarsa autostima. Squalifichi gli aspetti positivi e massimizzi gli aspetti negativi di te stesso? Fai confronti sfavorevoli tra te e gli altri? Hai aspettative rigide su te stesso? Se è così, probabilmente stai inviando molti messaggi a te stesso che fanno sì che la tua autostima continui a peggiorare. È fondamentale identificare, sfidare e sostituire il dialogo interiore negativo. I consulenti autorizzati sono esperti nell'aiutare gli altri a cambiare il modo di parlare di sé. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.



Fonte: pexels.com

Recensioni del consulente

'Yaa-Serwa è stato in grado di estrarre una serie di informazioni da me semplicemente parlando con me. Non mi sono reso conto di aver fatto molti commenti negativi verso me stesso finché lei non li ha indicati e ne ha parlato. Mi ha aiutato a guidarmi verso un modo di pensare più positivo e mi ha dato strumenti concreti da utilizzare ogni volta che ero in un sottaceto. Apprezzo tutto quello che ha fatto per me durante un periodo della mia vita che si sentiva impotente e la mia 'nave stava affondando'. Con il suo aiuto, mi ha aiutato a guidarmi verso un futuro più positivo e un futuro di amore per me stesso. Grazie di tutto Yaa-Serwa. '

'Credo davvero che se non fosse stato per Charlotte, non avrei preso medicine per la mia depressione e avrei continuato a farmi del male. Ha ascoltato tutto ciò che ho detto, non importa quanto sciocco possa essere stato e mi ha aiutato a calmarmi e a parlarmi di tutto ciò. Sono estremamente grata per quello che ha fatto per aiutarmi a cambiare la mia mentalità e lavorare su ciò che potrebbe aver causato quella mentalità. Le importa chiaramente ed è simpatico. È fenomenale e la consiglio vivamente a chiunque abbia a che fare con la depressione e l'ansia.

Conclusione

Quando ti senti come se odi te stesso, può essere difficile sapere a chi rivolgerti. Sebbene ci siano alcune attività di auto-cura che puoi provare, a volte è meglio l'aiuto di un professionista. Non lasciare che l'odio per te stesso ti trattenga nella vita: fai il primo passo avanti oggi.

Domande frequenti

Cosa significa quando odi te stesso?

Quando la tua mente è piena di pensieri come 'Mi odio' o 'Non sono bravo come tutti gli altri', significa che non ti apprezzi per quello che sei. Da qualche parte lungo la linea, hai imparato a pensare a te stesso in termini negativi. Odiare te stesso può significare che sei cresciuto in una casa in cui i tuoi bisogni emotivi non sono stati soddisfatti. Il tuo genitore potrebbe aver avuto problemi di salute mentale che gli hanno impedito di insegnarti ad amare te stesso ea sentirti bene con te stesso.

Come si chiama quando odi te stesso?

Odiare te stesso è chiamato avere una bassa autostima. Potresti sentire che gli altri ne sanno più di te, hanno più talento di te o sembrano più belli di te. In qualche modo, ti senti come se non fossi bravo come dovresti essere.

È normale che non ti piaccia?

Non piacerti è comune, ma non mentalmente sano. Anche se molte persone dicono: 'Mi odio', è più salutare vedersi in una luce più positiva. Non c'è niente di sbagliato nel notare quando commetti un errore o nel vedere il valore negli altri. Tuttavia, una buona salute mentale richiede che ti consideri fondamentalmente buono.

Come smetti di odiare te stesso?

Ci sono molti modi per superare la sensazione di odiare te stesso. Concediti un dialogo interiore positivo ogni giorno. Ricorda a te stesso le cose belle di chi sei. Nota le cose utili che fai per gli altri. Presta attenzione ai modi in cui mostri le tue capacità, talenti e abilità. Datti credito ogni volta che realizzi qualcosa. Annota queste cose buone su di te, dille a te stesso o dille agli altri. Pratica ogni giorno un dialogo interiore positivo per realizzare il tuo valore per te stesso e per gli altri.

Cosa causa una scarsa autostima?

La bassa autostima di solito inizia nella prima infanzia. Forse i tuoi genitori o anche i tuoi fratelli hanno detto spesso cose dannose e offensive su di te. Se i tuoi genitori avevano poca autostima, potresti aver seguito il loro esempio, pensando che questo fosse il modo in cui le persone dovrebbero pensare a se stesse. Se i tuoi genitori non ti hanno mai permesso di provare le cose da solo e di avere successo come individuo, potrebbe averti fatto pensare che non eri competente come gli altri. Anche se impari ad amarti più tardi, quei sentimenti potrebbero tornare indietro quando affronti una battuta d'arresto o un fallimento significativo.

La bassa autostima è un disturbo?

La bassa autostima non è un disturbo mentale diagnosticabile, ma è un problema di salute mentale significativo. Una bassa autostima può portare a gravi malattie mentali, come depressione, ansia o abuso di sostanze. Sebbene la bassa autostima non sia un disturbo, è un problema di salute mentale che un terapista può aiutarti a risolvere.

Perché odio il modo in cui appare il mio corpo?

La maggior parte delle persone ha cose che non amano del proprio corpo. Tuttavia, i sentimenti negativi sul tuo aspetto fisico possono impedirti di perseguire i tuoi obiettivi, cercare amici o essere felice. Se hai spesso pensieri e sentimenti estremamente negativi sul tuo corpo, potresti avere un disturbo da dismorfismo corporeo. Le cause di questo disturbo variano. A volte, il problema nasce quando i genitori ripongono aspettative irrealistiche su come dovrebbe apparire il loro bambino. Altre volte, la negligenza dei genitori può avere un ruolo. Crescendo, potresti aver sviluppato comportamenti che hanno aumentato il problema, come il dialogo interiore negativo e la convinzione che la tua vita sarebbe stata perfetta se solo potessi cambiare il tuo aspetto. Una visione più sana è accettare il proprio corpo così com'è ora, ma sforzarsi comunque di migliorare la propria salute e le proprie abitudini di cura.

Come fai a sapere se ti odi?

Alcune persone dicono o pensano letteralmente le parole: 'Mi odio'. Tuttavia, non tutti lo fanno. Alcune persone lo dicono in termini come 'Sono stupido', 'Sono brutto' o 'Sono un perdente'. Anche i disturbi della salute mentale come la depressione e l'ansia possono essere segni che ti odi. Se hai forti sentimenti di insicurezza, potrebbe essere perché hai sentimenti negativi su te stesso. A volte, odiare te stesso può manifestarsi in modi fisici, come piegarsi, non riuscire a stabilire un contatto visivo con gli altri o trascurare la tua salute fisica. Potresti provare sentimenti di disperazione, problemi di rabbia o potresti isolarti dagli altri. Quando gli altri ti fanno i complimenti, potresti sentirti imbarazzato o indegno. Le dipendenze sono spesso un segno che stai lottando per sentirti bene con te stesso. Qualunque sia la causa, è fondamentale ottenere aiuto il prima possibile.

Perché la mia autostima è così bassa?

Per la maggior parte delle persone, l'autostima non rimane a un livello costante per tutta la vita. Che tu abbia generalmente un'autostima alta o bassa, potrebbe arrivare un momento in cui improvvisamente dubiti di te stesso più del solito. A volte questo accade dopo una serie di eventi sfortunati. Ad esempio, forse il tuo coniuge ti ha lasciato, hai perso il lavoro e hai commesso un errore finanziario in breve tempo. Quando la situazione della tua vita improvvisamente prende una svolta per il peggio, è facile incolpare te stesso e la gente comune pensare che c'è qualcosa di sbagliato in te che ti sta facendo accadere queste cose. La tua autostima potrebbe anche diminuire se hai problemi di salute che ti impediscono di fare le cose in cui una volta eri bravo. La cosa importante è che tu risolva le vere cause di questi eventi in modo da poter acquisire prospettiva e aumentare la tua forza emotiva e resilienza.

Riesci a correggere la bassa autostima?

Sì. Puoi aumentare la tua autostima. Solo perché ora dici: 'Mi odio', non significa che devi continuare con il tuo disprezzo per te stesso per sempre. Puoi parlare con un consulente se hai bisogno di ulteriore aiuto per superare i tuoi sentimenti di odio, aumentare la tua autostima con un dialogo interiore più positivo e imparare a considerarti in una luce più positiva.

Come posso aumentare la mia autostima?

Insieme a un dialogo interiore positivo, puoi parlare con un consulente di salute mentale. Un terapista può insegnarti gli strumenti psicologici per lavorare sulla costruzione della tua autostima. Puoi ottenere aiuto anche unendoti a un gruppo di supporto. Trova un gruppo online o nella tua comunità locale in cui parlare dei tuoi problemi, ricevere incoraggiamento e uscire dal tuo isolamento. Un altro modo per aumentare la tua autostima è imparare qualcosa di nuovo o padroneggiare un'abilità che già possiedi. È utile darti più motivi per sentirti bene con te stesso, ma potresti anche aver bisogno di imparare a riconoscere e sentirti bene per i tuoi successi.

Cosa causa la mancanza di amore per se stessi?

La mancanza di amore per se stessi di solito deriva da una scarsa genitorialità quando eri un bambino. I tuoi genitori potrebbero essere stati violenti, negligenti o mentalmente malati. Forse semplicemente non avevano le capacità genitoriali necessarie per darti un buon inizio nella vita. Se i tuoi genitori non sono stati in grado di dimostrare il loro amore per te e se stessi in modo sano, non c'è da meravigliarsi che tu abbia lo stesso problema a mostrare amore per te stesso. Ma ora tocca a te essere un buon genitore per te stesso. Comprendere le cause dietro le parole 'Mi odio' è il primo passo per liberarti dal bagaglio emotivo del passato. Quindi, puoi imparare a superare le parole offensive che dici o pensi a te stesso e scoprire come amarti meglio. Con un ritrovato senso di amor proprio, la tua salute mentale può migliorare notevolmente.

Cosa fare quando odi il tuo compleanno?

Un compleanno può essere una gioiosa celebrazione della vita, ma a volte le persone temono il loro compleanno. Forse vedi il tuo compleanno come un promemoria delle cose che non hai realizzato. Se sei depresso, potresti persino pensare: 'Vorrei non essere mai nato'. Nei compleanni importanti, come 21, 30 o 65, potresti guardarti indietro e chiederti se la tua vita è valsa la pena. Spesso il problema è che in questi giorni ci concentriamo troppo sul passato. Il primo passo per goderti di più i tuoi compleanni è affrontare il passato. Potrebbe essere necessario risolvere i problemi e trovare una chiusura agli eventi passati prima di poter veramente impegnarsi nel momento presente. Quindi, puoi imparare a usare il tuo compleanno come momento per riflettere sul valore che porti a te stesso, agli altri e al mondo.

717 numero angelico fiamma gemella

Cosa fa l'odio a una persona?

L'odio ti priva della capacità di provare gioia e vivere la vita in modo positivo. Odiare te stesso può danneggiare la tua salute mentale. Se odi te stesso, è meno probabile che ti prendi cura del tuo corpo e della tua mente. Odiare te stesso ti rende difficile avere relazioni sane o raggiungere gli obiettivi che sono importanti per te. L'autolesionismo può persino portare a dipendenze, autolesionismo o comportamenti criminali.

Come posso essere felice?

Trovare la felicità nella tua vita è un obiettivo utile ed è uno che puoi raggiungere se hai aiuto e gli strumenti giusti per fare il lavoro psicologico. Amare e accettare te stesso per quello che sei è essenziale. Stabilire obiettivi e lavorare per raggiungerli può aiutarti ad aumentare ancora di più la tua felicità. Combinare una buona cura di sé, insieme all'apprezzamento per gli altri, rende anche più facile sentirsi felici nella propria vita.

Condividi Con I Tuoi Amici: