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10 consigli per aumentare la fiducia in te stesso

La fiducia in se stessi è un'abilità che nutri e alleni; non è qualcosa che guadagni dall'oggi al domani. Alcune persone avranno una grande quantità di fiducia in se stesse naturalmente, e mostrerà come si comportano e gestiscono le situazioni. Tuttavia, alcune persone attraversano un trauma o brutte esperienze che mettono a dura prova la loro autostima.





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Il modo in cui ti vedi e ti tratti definisce come gli altri ti tratteranno. La fiducia in se stessi è un tratto importante del successo perché ti spinge a essere il migliore di te stesso, a correre dei rischi e a convincere le persone a dirti di sì.

Esaminiamo alcuni suggerimenti che possono aiutarti a rafforzare la tua autostima, aiutandoti a condurre uno stile di vita migliore e più sano.



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10 consigli per aumentare la fiducia in se stessi:



  1. Chiudi i pensieri negativi:

'Basta un pensiero positivo quando si ha la possibilità di sopravvivere e prosperare per sopraffare un intero esercito di pensieri negativi.'Robert H. Schuller

Era ora che dicessi addio alle voci negative nella tua testa. Ogni volta che hai un pensiero negativo su te stesso, sul tuo lavoro o sulla tua carriera, ti sposti un po 'di più. Devi smettere di ascoltare la negatività e iniziare a sostituire quei pensieri negativi con quelli positivi.



Invece di dire che non puoi fare questo o quello, dì a te stesso che puoi, e prima o poi inizierai a crederci. La negatività porta solo alla negatività; ti demotiva ad essere il migliore o a fare del bene, quindi la prossima volta che ricevi un pensiero negativo, sostituiscilo rapidamente con uno positivo. E poi, quando hai quel pensiero positivo, trasformalo in azione.

Due.Circondati di positività:

'Circondati solo di persone che ti porteranno più in alto.'Oprah Winfrey



Non è solo sufficiente avere pensieri positivi e implementarli. Le persone intorno a te e nella tua vita hanno un'enorme influenza sulla tua autostima. Circondati di persone che ti spingono in alto e ti spingono verso ciò che desideri nella vita, non persone che ti fanno sentire male con te stesso e la tua vita.

Il tuo ambiente, la tua famiglia e gli amici possono fare la differenza su come ti senti riguardo a te stesso. Sono il pilastro principale per incoraggiarti a credere in te stesso. Quindi, è il momento di pulire l'elenco dei contatti. Tira fuori tutte le erbacce che ti abbattono negativamente e ti fanno stare male.





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3.Impara a dire 'NO':

'Una delle espressioni più difficili di autoaffermazione è sfidare convinzioni limitate'Nathaniel Branden



Devi prendere il controllo della tua vita e delle tue decisioni. Non essere vittima di bullismo per fare qualcosa che ti farà sentire a disagio e che vada oltre i tuoi confini. Questo ci riporta al punto precedente, sii assertivo e non aver paura di dire di no quando è necessario.

Potresti pensare di essere cattivo o di non voler turbare qualcuno, inventerai un elenco di scuse sul motivo per cui dovresti dire di sì. Ma la verità è che dire di sì danneggerà solo te stesso e la tua fiducia, nessun altro.

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Quattro.È il momento per un Makeover:

'Sappiamo che il grooming è importante per le persone. Per farsi i capelli, truccarsi e cose del genere, questo fa sentire meglio una persona. 'Kenneth Williams

A questo punto, faremo l'opposto di 'il cambiamento avviene dall'interno verso l'esterno'. Questo non significa che devi fare un vero restyling o vestirti con abiti costosi, ma anche i più semplici cambiamenti nella nostra immagine possono farci sentire bene con noi stessi.

Ad esempio, prova una nuova pettinatura, tagliati i capelli, raditi questa mattina o indossa quella maglietta con cui pensi di stare bene. Apportare piccoli ritocchi all'immagine di te stesso ti farà sentire bene anche dentro. Quindi sì, a volte anche il modo in cui guardi all'esterno è importante.

5.Cambia come ti vedi:

'Credi in te stesso! Abbi fede nelle tue capacità! Senza un'umile ma ragionevole fiducia nei tuoi poteri non puoi avere successo o essere felice 'Norman Vincent inoltre

Ci comportiamo e ci sentiamo secondo la nostra immagine di noi stessi. Quindi, se ti senti un perdente nella vita, camminerai con le spalle accasciate ed eviterai il contatto visivo, se ti senti come se non fossi fisicamente attraente, eviterai di guardarti allo specchio e così via. Cambiare il modo in cui ti vedi e lavorare sul linguaggio del corpo, sul contatto visivo e sulla parola ti renderà più sicuro di te stesso.

Scopri quali sono le cose nella tua immagine che non ti piacciono e lavora per risolverle, puoi anche provare a concentrarti sulle cose che ti piacciono della tua immagine di te e dirle ad alta voce finché non ci credi. Sii fiducioso nel modo in cui ti comporti anche se non ti senti ancora in quel modo. Tirare indietro le spalle, alzarsi in piedi e parlare lentamente e chiaramente. Il modo in cui ti comporti davanti agli altri non solo gli farà pensare che sei fiducioso, ma aumenterà la tua fiducia.

6.Fai qualcosa di rischioso una volta alla settimana:

'Non temere gli errori. Non ce ne sono.'Miles Davis

Non puoi restare al sicuro nella tua bolla per sempre; devi metterti in gioco e essere rifiutato. Assumersi dei rischi non significa necessariamente fare bungee jumping o scalate in montagna, ma uscire dalla propria zona di comfort. Parla con quella ragazza per cui hai sempre avuto una cotta o fatti un tatuaggio che eri troppo titubante per ottenere, anche se porta al rifiuto.

Devi abituarti al rifiuto, sia che provenga dalla tua cotta, da un investitore o da un amico. La paura di fallire o di essere rifiutati sarà sempre un ostacolo, quindi devi superarla allenandoti ad accettare il rifiuto.

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7. Sei il tuo critico più cattivo:

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'Sono un perfezionista autocritico.'Victoria Pendleton

Nessuno giudica ogni tuo passo tranne te stesso. A volte le critiche delle persone possono essere dure, ma la tua critica a te stesso è la più dura. Non sei perfetto; Non sono perfetto, tutti commettiamo errori. Quindi, invece di picchiarti per tutti i tuoi errori, inizia invece a lodare i tuoi punti di forza e le buone azioni.

Annota tutti i tuoi punti di forza e ricordali ogni volta che ti critichi negativamente. Smetti di essere così duro con te stesso o di definirti un perdente o un fallito perché ogni volta che lo fai, è un altro colpo alla tua fiducia.

8.Stabilisci degli obiettivi per te stesso:

'Tutte le persone di successo hanno un obiettivo. Nessuno può arrivare da nessuna parte a meno che non sappia dove vuole andare e cosa vuole essere o fare. 'Norman Vincent inoltre

Stabilire e raggiungere gli obiettivi è un modo per sentirsi realizzati e sicuri. Ora, questo non significa che i tuoi obiettivi debbano essere qualcosa di enorme come porre fine alla fame nel mondo o salvare i koala, perché se non li raggiungi, ti sentirai scoraggiato. Inizia con piccoli obiettivi che puoi facilmente raggiungere. Ad esempio, il mio obiettivo è finire questo articolo stasera o ho l'obiettivo di andare in palestra questo fine settimana.

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Raggiungere questi piccoli obiettivi ti farà sentire bene con te stesso e ti rassicurerà a fare il passo per fissare obiettivi più grandi e più difficili. Tuttavia, tutti gli obiettivi raggiunti contano, non importa quanto piccoli.

Ecco perché dovresti tenere un elenco di tutti i tuoi risultati (non necessariamente tutti ma quelli generali che ti hanno fatto sentire orgoglioso). Usa questo elenco come motivazione per farti raggiungere i tuoi obiettivi più grandi.

Ecco perché dovresti tenere un elenco di tutti i tuoi risultati (non necessariamente tutti ma quelli generali che ti hanno fatto sentire orgoglioso). Usa questo elenco come motivazione per farti raggiungere i tuoi obiettivi più grandi.

9.Amare se stessi:

'Tu, come chiunque altro nell'intero universo, meriti il ​​tuo amore e affetto.'Buddha

Il modo in cui ti senti riguardo a te stesso è fondamentale per il modo in cui ti tratti. Prendersi cura e nutrire la propria salute, il proprio aspetto e le proprie emozioni è la miscela perfetta per amare se stessi. Quando ami il tuo corpo e ti prendi cura di esso, sarai più sicuro di te stesso.

Prenditi cura di te stesso migliorando le tue abitudini di sonno, dormi più ore di notte o fai più esercizio fisico, anche se si tratta solo di una passeggiata o magari anche di praticare uno sport per aumentare la tua energia e ridurre lo stress. Anche mangiare pasti sani e prendersi cura della propria igiene sono segni di cura e amore per se stessi.

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Un altro trucco per aumentare la tua sicurezza è essere più informato. Questo è qualcosa che puoi fare da solo leggendo libri o articoli, facendo ricerche o studiando. Più conosci un argomento, più puoi parlarne con sicurezza! Nutrirti con amore, conoscenza e cura ti farà sentire meglio con te stesso e ti darà più fiducia.

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10. Sii grato e disponibile:

'Quando ho iniziato a contare le mie benedizioni, tutta la mia vita è cambiata.'Willie Nelson

Fare del bene agli altri ci farà sentire bene con noi stessi. I più piccoli gesti come un sorriso possono fare la differenza con qualcuno. Cerca di avere sempre un ruolo attivo nel volontariato o anche nell'aiutare gli enti di beneficenza durante le vacanze, essere in grado di fare la differenza con qualcuno ti soddisferà dentro e migliorerà la tua immagine di sé.

Vedere tutto il cambiamento che puoi fare e tutti coloro che hanno bisogno del tuo aiuto ti renderà più grato per le persone e le cose della tua vita. Avere un impatto sulla vita di qualcun altro ti darà una grande dose di fiducia perché l'hai fatto accadere.

Ancora in difficoltà?

Non basterà uno di questi suggerimenti per aumentare la tua autostima; possono essere necessari alcuni o addirittura tutti. Ancora più importante, devi continuare a lavorare per migliorare te stesso.

Anche parlare con qualcuno di cui ti fidi, un amico intimo o un familiare per supportarti e incoraggiarti a fare meglio aiuta. Per ulteriore assistenza, puoi anche cercare un aiuto professionale e parlare con esperti in materia per aiutarti a lavorare su questo, passo dopo passo.

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