10 consigli su come trattare con un fidanzato narcisista
Sviluppare una relazione con qualcuno di speciale può essere un momento molto eccitante nella vita. Se una relazione è sana, può anche essere un'esperienza emotivamente gratificante. Le caratteristiche di una relazione sana includono il rispetto reciproco e la cura reciproca, evitando comportamenti egoistici e alimentando una comunicazione sana.
Sfortunatamente, non tutte le relazioni sono sane. Hai notato che il tuo ragazzo è diventato più egocentrico, che non sembra avere alcuna empatia per i tuoi pensieri o sentimenti o si sente come se fossi tagliato fuori dalla famiglia e dagli amici? Questi potrebbero essere segnali di avvertimento che hai una relazione con un fidanzato narcisistico, il che significa che ha tratti di personalità narcisistici o un possibile disturbo di personalità narcisistico. Un professionista della salute mentale qualificato può valutare la persona amata e diagnosticare il tuo partner come affetto da disturbo narcisistico di personalità. L'identificazione del tuo partner con questo disturbo dovrebbe avvenire solo dopo che un professionista qualificato ha fornito la diagnosi.
Cos'è una personalità narcisistica?
Il disturbo narcisistico di personalità (NPD) è uno dei diversi tipi di disturbi di personalità. Il NPD è caratterizzato da un individuo che ha un eccessivo senso di importanza personale, mancanza di empatia per gli altri e bisogno di un'eccessiva attenzione e / o ammirazione.
Poiché i narcisisti tendono ad avere un'aria di superiorità nei loro confronti, spesso hanno relazioni problematiche. Essere in una relazione con un narcisista può sembrare molto scoraggiante poiché è quasi impossibile affrontarlo o fargli capire i tuoi sentimenti. In effetti, non è raro che un narcisista respinga del tutto i sentimenti del suo partner, specialmente se quei sentimenti non servono al suo scopo.
Le persone con un disturbo narcisistico di personalità spesso mostrano alcuni dei seguenti tratti caratteriali:
- Chiedono un'ammirazione eccessiva.L'ammirazione richiesta da un narcisista è solitamente concentrata sulle sue fantasie di successo, bellezza e / o potere.
- I narcisisti amano essere al centro dell'attenzione.Non hanno problemi a monopolizzare le conversazioni perché vogliono essere visti come più speciali degli altri.
- Una persona con una personalità narcisistica sarà eccessivamente preoccupata per le opinioni degli altri.Prestano molta attenzione alla propria immagine di sé e sentono un senso di diritto.
- La fiducia è un'affermazione.Sentirsi sicuri della propria capacità di apprendere un'abilità e svolgere un lavoro o di costruire amicizie o relazioni è di solito una cosa salutare. Per il narcisista, invece, comportamenti arroganti iniziano ad avere effetti negativi sulle relazioni, sia personalmente che professionalmente.
- Si avvale degli altri per i propri guadagni personali.
- Mancanza di empatia poiché qualcuno con un disturbo narcisistico di personalità ha difficoltà a mettersi nei panni degli altri.
Cause del disturbo narcisistico di personalità (NPD)
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Sebbene non siano completamente comprese le cause specifiche del disturbo narcisistico di personalità, si ritiene che l'NPD sia collegato a fattori genetici, biologici e ambientali. Alcuni ricercatori ritengono che l'NPD si formi quando neonati e bambini piccoli non riescono a sperimentare il normale legame con i caregiver, in particolare le figure materne. C'è anche una certa convinzione che ci sia una rottura nella struttura e nella funzione del cervello che predispone alcune persone a sviluppare un disturbo narcisistico di personalità. I narcisisti sviluppano raramente relazioni significative con gli altri che durano per un periodo di tempo significativo.
Ti chiedi come comportarti con il tuo fidanzato narcisistico?
Trattare con un narcisista può essere molto impegnativo. Essere in una relazione intima con un narcisista può essere particolarmente difficile. Quando si considerano diversi modi di trattare con un fidanzato narcisista (o altro significativo), è importante capire come pensa un narcisista. I narcisisti sono generalmente molto manipolatori e astuti. Insieme alla loro forte spinta ad avere le cose a modo loro, i narcisisti useranno la manipolazione per far sì che le situazioni e le relazioni rimangano alle loro condizioni. Di seguito sono riportati dieci modi per aiutarti ad affrontare il fidanzato narcisista nella tua vita.
- Non ingannare te stesso facendogli credere che gli importi davvero.
I narcisisti raramente hanno sentimenti genuini per gli altri. Può essere difficile accettarlo, soprattutto se provi forti sentimenti per il tuo ragazzo. Tuttavia, riconoscere il suo distacco emotivo è il primo passo per imparare a vivere la tua vita libera dal controllo narcisistico o dall'abuso.
- Stabilisci dei confini con cui ti senti a tuo agio e mantienili.
I narcisisti tendono a volere le cose a modo loro, ogni volta. Se non impari a stabilire i confini e ad essere chiaro su quale comportamento tollererai o non tollererai, sarà facile sentirti sopraffatto dalla battaglia senza fine per il potere del tuo ragazzo narcisista. Molte vittime di comportamenti narcisistici descrivono sentimenti che sono emotivamente tenuti in ostaggio. Questo perché se un narcisista vuole prenderti il tuo tempo o tenere la mente così occupata con le cose che riguardano lui, può essere difficile dire di no. Tuttavia, per il tuo benessere emotivo, imparare a dire di no a cose che occupano troppo tempo o che ti fanno sentire frustrato è un passo importante per ottenere il controllo della tua vita.
- Se non vuoi che qualcosa venga usato contro di te, non condividerlo con il tuo fidanzato narcisista.
I narcisisti generalmente usano sminuire come una forma di manipolazione per ottenere ciò che vogliono. Se condividi qualcosa di personale, anche imbarazzante, con il tuo fidanzato narcisista, c'è la possibilità che lo usi contro di te se pensa che possa favorire la sua agenda.
- Non discutere & hellip; Probabilmente non vincerai.
I narcisisti generalmente amano discutere solo per dimostrare che hanno ragione. Vincere una discussione contro di te è solo un modo in cui un narcisista può mostrare la sua superiorità mentale. Più discuti, più un narcisista troverà ragioni per sminuirti e farti mettere in dubbio la tua sanità mentale e / o autostima. A proposito, il vecchio metodo 'accetta di non essere d'accordo' non è qualcosa che un narcisista comprerà. Ricorda, narcisisti, vedi le cose in bianco e nero, in negativo e in positivo. O sei d'accordo con lui o non lo sei. In ogni caso, discutere in generale non funzionerà.
- Accetta chi sei, anche quando lui non lo farà.
Le persone con disturbo narcisistico di personalità di solito non hanno empatia verso gli altri. Il tuo ragazzo potrebbe esibire un fascino superficiale o persino impegnarsi in un bombardamento amoroso, ma in realtà potrebbe non interessargli dei tuoi desideri o delle tue motivazioni personali. Devi essere in grado di accettarti per quello che sei e sapere che, se apprezza, devi prenderti cura di te stesso e proteggere la tua salute emotiva.
- Non prendere le cose personalmente perché lui non lo farà.
Un narcisista può farti sentire come se le cose fossero personali e spesso ti fa sentire emotivamente attaccato. Per quanto frustrante possa essere, è importante ricordare che tutto questo fa parte del gioco per un narcisista. Se sei disposto a sopportare il tumulto emotivo che porta una relazione con un fidanzato narcisista, puoi giocare. Tuttavia, quando decidi che non vuoi più sopportare questo comportamento, troverà qualcun altro che lo farà.
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- Non è necessario giustificare ogni azione.
I narcisisti tendono ad amare per farti mettere in discussione i tuoi pensieri e sentimenti. Se inizi a dubitare delle cose che percepisci come giuste o sbagliate, probabilmente inizierà a fare la vittima, il che ti causerà ulteriore frustrazione e dubbio. Non devi al tuo fidanzato narcisista una spiegazione del motivo per cui credi che le tue azioni o comportamenti siano giusti o ragionevoli.
- Ignora i suoi capricci se puoi.Un fidanzato narcisista di solito prospera nel ricevere reazioni da te. Facendoti perdere il controllo, guadagna il controllo. Uno dei modi più efficaci per affrontare questo comportamento è ignorarlo. Non lasciarti ingannare, però, poiché i narcisisti tendono ad essere astuti e sanno come dire e fare tutto il necessario per frustrarti. Se devi lasciare la stanza o anche solo andare a fare una passeggiata per scappare e schiarirti le idee, ignora i suoi capricci quando è possibile.
- Mettere in discussione cose che non sembrano giuste.Poiché i narcisisti non provano vergogna o rimpianto come fanno le altre persone, non hanno problemi a mentire, manipolare e giocare sulla tua colpa o vergogna. Se il tuo fidanzato narcisista ti dice qualcosa che ti turba, prenditi il tempo per scoprire se è vero o no. Un modo in cui una persona con NPD può controllarti è farti mettere in dubbio ciò che gli altri pensano di te o seminare dubbi nella tua mente sulle tue capacità. Non innamorarti!
- Sai quando è il momento di allontanarti dal tuo fidanzato narcisistico.Per quanto difficile possa sembrare pensare, a volte la soluzione migliore è allontanarti dal tuo fidanzato narcisista. Allontanarsi può essere una separazione a breve termine in modo da poter valutare il proprio benessere emotivo e mentale e darsi la possibilità di decidere se continuare a perseguire la relazione è un'alternativa sana per te. D'altra parte, se sai che la tua sicurezza fisica e / o emotiva è a rischio, una separazione permanente e la fine della relazione potrebbero essere l'opzione migliore per te.
13.Automedicazione. Inizia a prendere parte ad attività mirate alla cura della tua salute mentale, fisica o emotiva. Il tuo partner narcisista potrebbe dirti che stai agendo in modo egoistico tendendoti ai tuoi bisogni; tuttavia, è fondamentale per mantenere le relazioni. Prendersi cura di te stesso ti aiuta a ricaricarti e a restituire alla relazione. La tua cura di sé può includere dormire a sufficienza, mangiare bene e incontrare settimanalmente una terapia individuale per aiutare a elaborare i problemi di relazione in corso e trovare supporto.
14.Test di realtà. Un partner narcisista potrebbe fuorviarti di tanto in tanto mentre si lasciano prendere dalle loro fantasie personali o da un forte bisogno di ammirazione. La capacità di testare la realtà, un'abilità essenziale insegnata in terapia, può aiutarti a superare questo problema ed evitare di essere travolto emotivamente dal tuo partner. Il test di realtà è la capacità di distinguere il nostro mondo interiore da quello esteriore. Ci permette di giudicare meglio le situazioni e migliora il modo in cui reagiamo. Quando il tuo partner si arrabbia con te perché non hai soddisfatto i suoi bisogni come suggerito dalla sua percezione, essere in grado di sfidarlo guardando la situazione da diverse angolazioni può aiutarti a darti spazio per riflettere. Altrimenti, potresti iniziare a pensare negativamente a te stesso o iniziare a incolpare te stesso per azioni che sono state veramente create dal tuo partner.
Decidere se continuare una relazione con un fidanzato narcisista dipende da te. Come accennato in precedenza, stabilire dei limiti significa stabilire dei limiti per ciò con cui ti senti a tuo agio e con ciò che non sei e aspettarti che quei limiti vengano rispettati, anche se non gli piace. Se stabilire dei confini e seguirli ti fa paura o ti fa sentire a disagio, considera di parlare con un amico o una persona cara.
Inoltre, entrare in contatto con un consulente o un altro professionista della salute mentale può darti uno sbocco sicuro per discutere le tue preoccupazioni e creare un piano d'azione per ottenere il controllo della tua vita. Se pensi di voler parlare con qualcuno, ma non sei sicuro di parlare di persona, ci sono altre risorse per la consulenza online e l'assistenza per la salute mentale.
Un esempio di servizi di consulenza in linea è fornito da BetterHelp. In BetterHelp, puoi accedere a fornitori di salute mentale autorizzati, formati ed esperti che possono aiutarti a conoscere il NPD e come affrontarne gli effetti. Puoi connetterti con loro da casa o ovunque ti senti a tuo agio, purché tu abbia un telefono o l'accesso a Internet.
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