Come identificare un comportamento tossico in una relazione

Quando stai lottando con un comportamento tossico in una relazione, in alcuni casi può essere difficile da individuare. Tuttavia, ci sono una miriade di cose a cui puoi prestare attenzione.

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Spesso la relazione non inizia nel modo in cui finisce. Piccoli ritocchi vengono apportati per un lungo periodo di tempo, ma alla fine potresti notare che la tua relazione è completamente irriconoscibile. La cosa più importante che puoi fare per proteggerti da una relazione come questa è fare attenzione alle bandiere rosse.

Potresti non sapere che aspetto ha una bandiera rossa, ma quando ne vedi una, assicurati di non ignorarla. Potresti essere in grado di richiamare l'attenzione sul problema in modo da interrompere il comportamento nelle sue tracce o, se la gravità è eccessiva, porre fine alla relazione.

C'è uno scorecard emotivo

Un denominatore comune tra i tanti che lottano con comportamenti tossici è una scorecard emotiva.

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Il tuo partner potrebbe salvare tutte le cose brutte o dolorose che si sono verificate nella tua relazione e usarle contro di te come arma quando discuti o non sei d'accordo. Non ci sarà alcuna forma di perdono coinvolta in queste situazioni e te le farai tenere sopra la testa per mesi o addirittura anni dopo che si verificano.

Non importa quanto chiederai scusa o tenterai di sistemare le cose. Questo perché per il tuo partner non si tratta dei problemi di cui stanno parlando, ma piuttosto delle munizioni emotive che gli dà contro di te.

La cosa migliore che puoi fare quando ti trovi di fronte a una situazione come questa è mantenere la tua posizione. Fai sapere al tuo partner che queste cose sono nel passato e che non lascerai che influenzino il tuo futuro. Spiega che ti sei già scusato e hai cercato di rimediare, e che non sopporterai questo tipo di comportamento nella tua relazione.

Se desiderano stare insieme, rispetteranno i tuoi desideri e smetteranno di tirare in ballo il passato. Altrimenti, non erano quelli destinati a te. Puoi tranquillamente andartene senza sensi di colpa sapendo di aver fatto tutto il possibile per fermare il comportamento, ma ora puoi andare avanti e vivere una vita più felice e appagante, possibilmente con un partner che conosce il tuo valore e vuole che tu sia felice e libero .

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Le emozioni sono proiettate

Quando un partner con un comportamento tossico è in una relazione, spesso proietterà le sue azioni o emozioni sul suo partner.

Ad esempio, se il tuo partner si sente insicuro, potrebbe sminuirti e chiamarti allo stesso modo. Inoltre, se tradiscono, potrebbero metterti una lente d'ingrandimento per distogliere l'attenzione da loro stessi.

L'idea con questo è di abbatterti in modo da credere che siano superiori a te. Se riescono a farti credere questo, sarà facile controllarti.

Ricorda, qualcuno che ti ama e si prende cura di te non si proietterà mai su di te. Ricordalo quando i tempi si fanno difficili e attingi ad esso per la forza di cui hai bisogno per fare ciò che è giusto per te e il tuo partner.

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Manifestazioni di gelosia

Le manifestazioni di gelosia sono un chiaro segno di comportamento tossico in una relazione.

Se ti senti come se non fossi in grado di fare ciò che desideri perché la gelosia del tuo partner ti sta trattenendo, questo è un modo sicuro per sapere che sono tossici. Dovresti avere una relazione costruita sulla fiducia e sulla sicurezza. Non c'è motivo di agire o di essere gelosi perché ciascuno di voi dovrebbe avere la certezza l'uno nell'altro che non sta succedendo nulla di spiacevole.

Siamo tutti umani, quindi di tanto in tanto potrebbe apparire, ma la persona che lo sente dovrebbe esprimere le proprie preoccupazioni e lasciare che sia una conversazione. Se vieni discusso o ti fa sentire meno perché il tuo partner si sente in questo modo, non sostenerlo.

Vuoi vivere una vita libera da questo tipo di preoccupazioni. Non lasciare che le insicurezze di un'altra persona prendano il controllo della tua vita.

Il tuo partner non ci prova

Ogni volta che hai un disaccordo o una discussione, potresti ritrovarti a piegarti all'indietro per il tuo partner senza nulla in cambio.

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Potrebbero usare la scusa che non sono loro a causare il problema, ma la verità è che tutte le relazioni sono una partnership. Non importa quale sia il problema, c'è sempre un modo in cui puoi capire per superarlo insieme. Ciascuno di voi dovrebbe esercitare lo stesso sforzo nel percorso insieme.

In una relazione, siete uguali l'uno all'altro. Se una persona sta provando e l'altra no, ne deriveranno risentimento e ulteriori problemi. Una persona che ti ama e si prende cura di te non vorrà caricare questo tipo di peso sulle tue spalle.

Ti senti come se non potessi dire di no

Quando sei coinvolto in una relazione con qualcuno che mostra un comportamento tossico, potresti sentirti come se non fossi in grado di essere in disaccordo o dire di no a tutto ciò che dicono.

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Questo è un tratto classico di qualcuno che è tossico. Quando scenderanno, vorranno portare tutti con sé. Potrebbero avere una convinzione profonda che nessuno meriti di essere felice se non lo è, o potrebbero nemmeno rendersi conto che lo stanno facendo a volte. Qualunque sia la ragione, non è mai accettabile mostrare questo tipo di comportamento.

Una relazione sana dovrebbe essere basata sulla premessa che ognuno di voi sta facendo tutto il possibile per rendere felice l'altro. Se ti senti giù, non dovresti mai augurare le stesse emozioni o negatività al tuo partner. Mentre va bene sfogarsi o parlare dei tuoi problemi, non dovresti tentare di abbattere uno con l'altro.

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Sei isolato dai tuoi amici e dalla tua famiglia

I tuoi amici e la tua famiglia potrebbero essere i primi a vedere i problemi di tossicità nella tua relazione. Per questo motivo, molti partner con comportamenti tossici fanno il primo ordine del giorno per separarti da queste persone.

Possono usare tattiche per farti credere che i tuoi familiari siano prevenuti nei confronti del tuo partner o che siano irragionevoli semplicemente perché non gli piace la persona. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Nella maggior parte delle situazioni, la tua famiglia e i tuoi amici vogliono solo il meglio per te e non hanno paura di denunciare comportamenti tossici.

Se ti stanno aiutando a vedere gli abusi a cui sei sottoposto, significa che sono una minaccia per il tuo partner. Un individuo in una relazione sana vorrà che tu mantenga i legami che hai con chi ti è vicino e vorrà anche farne parte. Capiranno che queste persone sono importanti per te e ti sosterranno in ogni misura quando si tratta di loro.

Se vedi il tuo partner che cerca di isolarti dai tuoi cari, non ignorare questo comportamento. Prendi tutto quello che fanno al valore nominale. La famiglia e gli amici che hai sono spesso gli unici a cui rivolgersi quando la tua vita può sembrare allo sfascio dopo che la relazione tossica è finita. Assicurati di tenerli vicini e puoi stare tranquillo.

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Ricevere aiuto

Quando un comportamento tossico sta prendendo il sopravvento sulla tua relazione, potresti avere un modo per risolverlo senza lasciare indietro il tuo partner. Un professionista autorizzato può offrire una mano a te e alla tua relazione.

Potrebbero esserci problemi di fondo che stanno inducendo il tuo partner ad agire nel modo in cui lo fa. Questi problemi potrebbero essere elaborati e affrontati per un risultato migliore. Può intimidire andare in terapia, ma potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare per la tua relazione.

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