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Perché non amo il mio corpo? Una descrizione di cosa vuol dire avere un disturbo da dismorfismo corporeo



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Ci siamo passati tutti; non riesci a trovare niente da indossare, chiediamo ai nostri amici se un vestito ci fa sembrare grassi, chiediamo ai nostri amici se si nota un'imperfezione o ci guardiamo allo specchio e diciamo 'ugh, non mi piace il mio aspetto oggi.' Questo succede a tutti di tanto in tanto. Quindi cosa significa quando questo progredisce verso qualcosa di più comune? Perché alcune persone si ritrovano a preoccuparsi e ad essere ossessionate costantemente dal proprio aspetto? Questo articolo ha lo scopo di dare un'idea di cosa significhi avere una mente che rifiuta il proprio corpo.



Trovarti costantemente ossessionato dal tuo aspetto, chiederti come ti vedono gli altri, evitare situazioni sociali perché non ti piace come appari o avere la tua ossessione per le tue caratteristiche fisiche sono alcuni segnali di avvertimento che potresti soffrire di disordine dismorfico del corpo (BDD). In genere, una volta che un pensiero o un'abitudine inizia a influenzare la tua vita quotidiana, è tempo di affrontare la possibilità che possa esserci un problema reale.

Un giorno nella vita di qualcuno con disturbo da dismorfismo corporeo

Forse l'abito numero 4 mi farà sembrare più piatto lo stomaco; Ho sussurrato a me stesso mentre mi infilavo un vestito fluido senza spalline. Ho visto le mie braccia gonfiarsi alle cinghie, come la carcassa pronta a esplodere. Ho sentito il petto stringersi mentre esaminavo il mio armadio per qualcos'altro. Mentre i miei occhi scrutavano oltre i vestiti che non potevo indossare perché diventavano troppo piccoli perché mi facevano sembrare grande perché mi facevano sentire a disagio. Ho tirato il mio Spanx bello e alto sullo stomaco, ho preso un paio di leggings e un maglione a maniche lunghe. Dovrei solo accontentarmi del caldo.



Sono entrato nel ristorante, il mio ragazzo mi ha baciato sulla guancia e mi ha detto che ero bellissima. Ho sbuffato e ho detto 'sì, grazie'. Ha alzato le spalle e ha detto 'Non so perché mi prendo la briga di farti i complimenti, non lo accetti mai' e si è voltato a guardare il menu. Il mio cuore è sprofondato, mi piacerebbe accettare i suoi complimenti, ma non sono veri, e lui lo sa.



I miei amici hanno iniziato ad entrare nel ristorante, con tacchi a spillo e vestiti attillati, mi vedono e vengono a darmi un abbraccio 'soggezione sei così accogliente' dice Sarah, 'vestendomi un po 'ma mi piace' dice Hannah . 'Facciamo una foto di gruppo prima di iniziare a mangiare'. Ho sorriso e mi sono alzata, mi sentivo carina, mi ero truccata bene ed ero pronta per una foto dei miei migliori amici. Ci abbracciammo tutti mentre il ragazzo di Sarah scattava la foto. Entrambi hanno chiesto a gran voce di vedere la foto, la parte che temevo di più. Il mio cuore è sprofondato quando ho visto la foto, la mia faccia paffuta era rotonda e il mio mento era raddoppiato.

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Non si vedevano le clavicole pronunciate come nelle altre ragazze, si vedeva solo un punto in cui il maglione mi scivolava dalla spalla e la pelle si gonfiava sul cinturino del reggiseno. 'omg siamo ADORABILI' strillò Hannah, non si riferiva a me. Ho sorriso docilmente e mi sono appoggiato allo schienale. Ho guardato il menu; Volevo ordinare un'insalata. Non riesco a mangiare un hamburger di fronte a queste persone, riafferma i loro pensieri su di me. 'Wow guarda Cassie che mangia un hamburger come un animale, non c'è da stupirsi che assomigli a una mucca 'Forse se ordinasse un'insalata una volta ogni tanto non sarebbe così disgustosa'I loro pensieri mi hanno perforato le orecchie dall'altra parte del tavolo, so che non lo diranno, sono loro amico e non sono persone malvagie. So che vorrebbero avere un amico migliore però. Mi scusai per andare in bagno, attento a tenere la borsa sopra lo stomaco gonfio. Chiusi il box e singhiozzai in silenzio.



Questa storia sembra inverosimile? Uno scenario peggiore? Crederesti che questo sia uno scenario molto reale che le persone con questo disturbo incontrano quasi quotidianamente? Ci crederesti che questo non sia nemmeno il caso peggiore? Il caso peggiore potrebbe coinvolgere autolesionismo, isolamento completo e gravi disturbi alimentari. Questo scenario è la vita quotidiana di qualcuno con disturbo da dismorfismo corporeo.

'Non ho un disturbo; Sono solo brutto.



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È stato il mio primo pensiero la prima volta che il mio consulente mi ha parlato di BDD. Ricordo di aver pensato che volessero etichettarmi con un disturbo per farmi sentire meglio. Mi ha detto che questo era, in effetti, un sintomo di questo disturbo, non essere in grado di accettare un complimento o una spiegazione per come appare il mio corpo. Ad esempio, quando una persona cara ti dice che sei bella, non puoi accettarlo al valore nominale perché non credi di essere degno di quel complimento.



Allora, cos'è esattamente BDD?

Il BDD è un disturbo che essenzialmente significa che vedi il tuo corpo e, a sua volta, te stesso, in un modo molto più negativo rispetto al resto delle persone intorno a te. Circa l'1% della popolazione adulta soffre di questo disturbo ed è altrettanto comune nei maschi e nelle femmine ed è spesso accompagnato da altri disturbi mentali che tendono a completarlo negativamente. È una buona pratica diventare consapevoli dei principali segni di BDD.



- Essere fissati sul tuo aspetto fisico



- Cercare diverse 'soluzioni' come chirurgia estetica, trucco, indumenti che alterano la forma, ecc.

- Non essere in grado di accettare un complimento



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- Sentirsi come se anche le persone nella tua vita fossero fissate sul tuo aspetto

- Toelettatura ossessiva

- Ritiro sociale: passare più tempo da soli

- Mancano funzioni sociali, lavoro o scuola

Il BDD gioca un ruolo enorme nel modo in cui viviamo la nostra vita quotidiana, spesso può influenzare dove andiamo, con chi andiamo e la nostra percezione della nostra autostima. Se qualcuno vede se stesso (o una caratteristica di se stesso) come molto poco attraente, l'idea di stare con persone che ritiene attraenti può farli sentire inadeguati. Possono avere la sensazione che queste persone stiano pensando a pensieri negativi su di loro, e magari siano gentili con loro per pietà.

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Le persone con BDD hanno difficoltà ad accettare i complimenti perché non sentono di meritarli, i complimenti possono persino innescare alcune persone. Ad esempio, se una persona è fissata sul proprio peso e un collega afferma che sembra che abbia perso peso, questa persona potrebbe prenderlo come un errore. Possono sentirsi come una sorta di 'caso di beneficenza', e questo complimento finisce per fare molto più male che bene.

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Ok quindi sembra che potrei avere BDD, cosa devo fare?

Ottima domanda!

Hai fatto il primo e probabilmente il più importante passo quando si tratta di una condizione di salute mentale. RICONOSCIMENTO. Riconoscere solo che qualcosa potrebbe non essere giusto, è un enorme passo nella giusta direzione verso la salute mentale. Benvenuto nel tuo viaggio verso la salute mentale.

Ci sono alcune cose che puoi fare per andare avanti con questo:

1) Parla con un amico o un parente fidato - spiega come ti sei sentito, forse solo sentire qualcuno in disaccordo e rassicurarti che, in effetti, importa indipendentemente dal tuo riflesso nello specchio, può fare miracoli per te.

2) Parla con un consulente - Prenota una sessione con un consulente vicino a te, la maggior parte dei consulenti sono coperti da assistenza medica estesa. Se non disponi di cure mediche estese, ci sono molte opzioni convenienti e convenienti per ottenere aiuto. Uno di questi è Better Help Counseling. Un servizio online in cui sei abbinato a un consulente registrato per una tariffa mensile.

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Parlarne è tutto quello che devo fare, e poi sarò guarito?

La risposta breve è no. Ricorda che tutto ciò che vale la pena fare non sarà facile. Stiamo parlando di alterare la tua percezione della cosa più importante, te stesso. Ci sono molte cose che puoi fare nel tuo tempo libero per ridurre l'impatto che questo disturbo ha sulla tua vita quotidiana.

1) Diventa consapevole dei tuoi trigger, così sai come evitarli. Ad esempio, ho scoperto che spesso mi rovinavo la giornata cambiando abiti più di 10 volte al mattino. Mi ha fatto tardi al lavoro, mi ha fatto star male e mi ha fatto sentire poco attraente. Così orribilmente che in certi giorni non sarei in grado di andare al lavoro oa scuola. Ho deciso di esaminare il mio armadio e trovare i vestiti che trovo più lusinghieri e preparare i miei abiti per la settimana. Non è stata la serata più divertente, ma il mio umore al lavoro è migliorato.

2) Poniti alcune domande difficili: cosa non ti piace veramente del tuo corpo? Quando hai iniziato a detestare il tuo corpo? Guarda le foto delle persone, chiediti se noti qualcosa nel loro aspetto fisico che ti farebbe pensare negativamente di loro. Spesso guarderai le immagini e vedrai solo persone, non vedrai corpi. Questo è esattamente come la gente pensa di te. Chiediti cosa ami del tuo corpo, chiediti cosa non cambieresti se potessi.

3) Prova esercizi di meditazione o rilassamento. Come accennato in precedenza, il BDD viene spesso visualizzato con altri disturbi come ansia o depressione. Impara a rilassarti e prenditi del tempo solo per rilassarti e lasciare andare i tuoi pensieri negativi. Lasciati riposare; te lo meriti!

Fonte: pixabay.com

Se tu, o qualcuno che conosci, pensi di avere BDD, ti consigliamo vivamente di parlare con un professionista. Questo disturbo può essere molto dannoso per il corpo, la mente e il benessere generale se non viene affrontato.

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