5 cose che non dovresti fare quando il tuo ex va avanti

Una delle cose più difficili che possono accadere dopo la fine della tua relazione è quando il tuo ex va avanti, soprattutto se lo fa per primo. Vedere qualcun altro con la persona che amavi (o che ami ancora) è doloroso. Molte volte, quando succede, ti ritrovi a sentire la mancanza di loro e a pensare ai bei tempi all'improvviso.

Fonte: pexels.com

D'altra parte, potresti provare emozioni contrastanti o semplicemente odiare vedere il tuo ex apparire felice quando non lo sei. All'inizio potresti essere un po 'difficile da sopportare e potresti essere tentato di agire quando scopri che il tuo ex si sta innamorando di qualcun altro. Per quanto allettanti possano essere alcune reazioni, ci sono cinque cose comuni che non dovresti mai fare quando il tuo ex se ne va.

Ecco 5 cose che non dovresti fare quando il tuo ex va avanti

1. Non parlare con il tuo ex

Se stavi per voltare pagina prima che accadesse, prenditi un momento per pensare prima di contattare il tuo ex. C'è qualche motivo reale per cui devi metterti in contatto? Allungarsi potrebbe aprire vecchie ferite. Chiamare o mandare messaggi al tuo ex a caso potrebbe anche far sembrare che tu stia cercando di metterti tra il tuo ex e la loro nuova relazione. Questo potrebbe iniziare un dramma non solo con te e il tuo ex, ma tu e la persona che il tuo ex sta vedendo. Circondati invece di amici fidati.

2. Non indovinare te stesso

Quando una relazione finisce, non è raro che una delle parti si chieda se sia stata la decisione giusta. Non permettere a te stesso di essere risucchiato in quel modo di pensare. Il più delle volte, quando una relazione finisce, non è una cosa di impulso del momento. Poiché di solito accade per un periodo di tempo, è trascorso qualsiasi tempo per ripensare o rivalutare. Concediti il ​​tempo di elaborare il fatto che la relazione è finita e di addolorarti. Quindi, puoi iniziare il processo per andare avanti.

3. Evita di vendicarti.

Quando una persona si sente ferita o abbandonata, è molto facile voler scagliarsi contro la persona che ha causato quei sentimenti. Tuttavia, il vecchio sentimento 'occhio per occhio' non è benefico per la tua salute mentale. La vendetta prende molto da una persona. Consuma pensieri e azioni e ruba tempo che altrimenti avrebbe potuto essere speso in modo produttivo. Vale la pena notare che la persona che si vendica di solito è quella che fa più male.

4. Non inviare messaggi 'accidentali'.

Manca qualcuno è normale, anche dopo una brutta rottura. Tuttavia, sottoporsi a un maggiore rifiuto non è il modo per iniziare a guarire. Inviare messaggi 'accidentali' può significare prepararti a essere ferito ancora di più. Inoltre, se la comunicazione è indesiderata, può essere motivo di essere accusati di molestie. La cosa migliore che puoi fare in questa situazione è evitare il contatto.

5. Non cercare di interferire con la sua nuova relazione.

Non importa cosa, stai fuori dalla nuova relazione del tuo ex. Per quanto sia difficile, lo è non i tuoi affari. Se il tuo ex ha abusato in qualche modo o se ha una storia di utilizzo di persone, non è più un tuo problema. Certo, non vuoi vedere qualcun altro ferito. Tuttavia, fermati e pensaci solo per un secondo. Se qualcuno ti avesse detto che il tuo ex era una persona cattiva (prima che fosse il tuo ex), gli avresti creduto? Probabilmente no. La maggior parte delle volte, quando una persona cerca di interferire con la nuova relazione di un ex, fa pensare agli altri di essere disperata o vendicativa. Queste non sono etichette che vuoi che ti siano attaccate.

Fonte: pexels.com

Che la guarigione abbia inizio

È comprensibile che, dopo una rottura, andare avanti sia una sfida. La verità è che nessuno può dirti quando succede 'andare avanti'. Sebbene forzare il problema possa creare più stress, è davvero essenziale adottare misure che ti portino a imparare a vivere senza il tuo ex come parte della tua vita. Riconoscerti e affrontare le tue emozioni ti aiuterà a diventare una persona più sana e più felice. Ecco alcune cose che puoi fare per te stesso.

1. Affronta il tuo dolore. Se la tua relazione significava qualcosa, probabilmente sperimenterai una qualche forma di dolore. Va bene sentirsi tristi. In effetti, è normale. Potresti scoprire che tenere un diario ti aiuterà a liberare alcune delle tue emozioni. Cercare consulenza può anche essere un ottimo modo per parlare con qualcun altro e avere un'idea di come gestire le emozioni che stai vivendo.
2. Lascia che i tuoi sentimenti fluiscano liberamente. Spesso le emozioni innescano risposte fisiche nel corpo. Ad esempio, la paura o l'ansia possono indurre una persona a respirare rapidamente o ad avere un aumento della frequenza cardiaca. Questo è il modo in cui il tuo corpo mantiene l'equilibrio mentre affronta i cambiamenti fisici ed emotivi. Quando inizi a provare questi sentimenti, presta attenzione. Rimani concentrato su qualunque cosa tu stia facendo e prova non concentrarsi sulla negatività. Fai dei respiri lenti e profondi e rilassati. Se hai voglia di piangere, piangi. Qualunque cosa tu faccia, non ignorare i tuoi sentimenti. Trattare con loro è una parte importante della guarigione. Fonte: rawpixel.com
3. Un giorno alla volta. Solo perché il tuo ex può sembrare una persona felice che è andata avanti senza di te e non ha mai perso un colpo, non significa voi non serve altro tempo. Tutti affrontiamo le situazioni in modo diverso. Non essere troppo duro con te stesso. Prenditi un giorno alla volta. Stabilisci obiettivi, a breve e lungo termine. Visita gli amici e pianifica gli orari per cenare o trascorrere qualche altro momento sociale con gli altri. Ricordati di vivere per te!
4. Considera il supporto professionale. Non importa quanto tu possa essere 'composto' in circostanze normali, una rottura può essere difficile. Quando il tuo ex va avanti e ti senti bloccato, può essere molto frustrante. A volte sembra difficile, persino impossibile, capire la vita senza il tuo ex. Altre volte potresti pensare che nessuno capisca cosa stai passando. Ci sono persone che capiscono. Ci sono persone a cui importa.

Se stai lottando contro la depressione dopo la rottura, sappi che sono disponibili opzioni di trattamento efficaci. Secondo marriageguardian.com, tra quelle persone che cercano una consulenza professionale dopo una rottura, il 66% di queste persone ha tempi di recupero meno traumatici.

Mentre alcune persone si sentono a proprio agio nel cercare assistenza di persona, altri potrebbero sentirsi più a loro agio nel cercare aiuto con altri mezzi. BetterHelp offre opzioni di consulenza online per le persone che hanno bisogno di aiuto per far fronte ai cambiamenti della vita, compresi i problemi di relazione. Il nostro staff di professionisti autorizzati e accreditati offrire un patrimonio di conoscenze ed esperienze a costi inferiori rispetto alla consulenza di persona. Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Julia è una persona molto aperta, comprensiva e di buon cuore. Ascoltava con gentilezza e senza giudizio. Il suo consiglio mi ha aiutato moltissimo durante una brutta rottura e conseguenti problemi personali. I suoi consigli e la sua comprensione sono stati molto utili per guidarmi verso una struttura mentale più sana. '

'Ho provato altri consulenti che mi piacevano ma che non mi sembravano adatti, ma Margaret è stata fantastica! Amo la sua onestà, compassione e realtà! È stato davvero facile aprirmi con lei e lei mi ha aiutato a superare una rottura molto dura che nessun altro sembrava riuscire a farmi superare. La consiglierei a chiunque! È così comodo parlarle come se la conoscessi da sempre! '

Conclusione

Se ami e tieni veramente al tuo ex, dovresti sempre desiderare ciò che è meglio per lui. Sfortunatamente, a volte, questo significa dover sacrificare la propria felicità. Andare avanti può essere un processo impegnativo, ma il nostro team di BetterHelp è qui per aiutarti fai il primo passo.

Condividi Con I Tuoi Amici: