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7 tipi di sintomi di stress cognitivo che potrebbero interessarti

Sei il tipo di persona che sembra provare spesso stress? Forse ti ritrovi preoccupato per le cose al lavoro, a scuola o con la tua famiglia o gli amici. Forse non sei sicuro di cosa stia succedendo, ma le persone continuano a dirti che sembri stressato. La verità è che lo stress può causarti un sacco di problemi nella tua vita, specialmente quando si tratta delle tue capacità cognitive. Questo è uno dei motivi per cui vorresti cercare aiuto per gestire lo stress il più rapidamente possibile perché non vuoi sperimentare queste cose:



  1. Costante preoccupazione



Fonte: rawpixel.com



Se ti ritrovi a pensare costantemente a cose che non sono ancora accadute o ti preoccupi di cosa potrebbe significare se qualcosa va storto, probabilmente stai cadendo sperimentando questo sintomo. Gli individui che si preoccupano costantemente possono essere preoccupati per cose che sono accadute in passato che potrebbero accadere di nuovo, cose che non sono ancora accadute ma potrebbero o anche cose che hanno pochissime probabilità di accadere. Queste preoccupazioni possono essere correlate a qualsiasi aspetto della tua vita e potrebbero includere la tua vita personale o professionale o anche entrambi. Non importa cosa, queste persone possono trovare qualcosa di cui preoccuparsi, anche se le cose sembrano andare bene.

  1. Dimenticanza

Se ti ritrovi costantemente a dimenticare le cose che devono essere fatte o che vuoi portare a termine, potresti essere sotto stress. Potresti dimenticare le cose personali o gli eventi familiari, oppure potresti dimenticare i progetti e gli incarichi di lavoro. L'oblio è comune a molte persone, ma quando diventa troppo intenso, può causare problemi nella tua vita. Dimenticare di mettere il bucato potrebbe significare che non hai l'abito che volevi, ma dimenticare la scadenza di un grande progetto potrebbe farti perdere un cliente o costarti il ​​lavoro.



  1. Disorganizzazione

Essere disorganizzati è un'altra cosa che molte persone sperimentano in una certa misura, ma con troppo stress può diventare un problema ancora più grande. Potresti ritrovarti a perdere cose o sbarazzarti di cose di cui hai bisogno. Potresti scoprire che lavori costantemente su cose sbagliate o che stai confondendo progetti perché non riesci a mantenere gli elementi oi documenti in ordine. Potresti avere un ufficio o una casa disorganizzati o persino un veicolo. Nel complesso, potresti ritrovarti a mescolare cose ancora più semplici.



  1. Problemi di concentrazione

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Quando sei troppo stressato, è difficile concentrare la mente su qualcosa. Potresti scoprire di essere costantemente trascinato in troppe direzioni diverse e che non riesci a ottenere il giusto livello di concentrazione per una singola cosa. Ciò può rendere difficile realizzare qualsiasi cosa e ciò significa che potresti non avere buoni risultati nel tuo lavoro o nella tua vita personale. Quando fai fatica a concentrarti, lotti anche con le cose che fai perché potresti non finirle correttamente o potresti non portare a termine le cose come dovrebbero essere.

  1. Pensieri di corsa

Se scopri che i tuoi pensieri saltano costantemente da una cosa all'altra così velocemente, puoi a malapena capire cosa sta succedendo che potrebbe essere anche un sintomo di stress. Potresti scoprire che questo si collega con la lotta per concentrarti perché ogni volta che provi a fare una cosa ti ritrovi a pensare a dieci altre cose che devi fare. Oppure potresti trovarti a lottare solo per rilassarti per qualche minuto perché pensi costantemente a cose che potrebbero non avere nulla a che fare anche con la tua vita.

  1. Cattivo giudizio

Qualcuno che è stressato ha maggiori probabilità di prendere decisioni sbagliate perché si sente sopraffatto. Potresti trovarti a dire di sì a cose che sai essere una cattiva idea o ad approvare qualcosa solo perché vuoi togliertela di mezzo. Potresti non pensare alle cose con la stessa attenzione che faresti normalmente, e questo vale per le decisioni nella tua vita personale così come nella tua vita professionale. Questo è un altro motivo per cui è così importante superare lo stress, così non ti ritrovi a fare qualcosa di cui ti pentirai in seguito, non importa quanto minore o grave possa essere.



  1. Prospettiva pessimistica

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Coloro che sperimentano una grande quantità di stress tendono ad avere una visione più negativa della propria vita. Poiché lo stress può far andare male le cose o farti sentire sopraffatto, può farti aspettare questo tipo di risultati. Potresti aspettarti che le cose vadano storte o che non otterrai ciò che desideri da una situazione. Quando accadono queste cose, può logorarti e finisci per avere meno probabilità di provare qualcosa di nuovo perché sei convinto che a lungo andare andrà male.



Altre cose da tenere d'occhio



Quando si tratta di questo, questi sono solo gli aspetti cognitivi di ciò che lo stress fa al tuo corpo. Troverai anche diversi problemi aggiuntivi, come sintomi comportamentali e sintomi fisici o emotivi. Ognuno di questi può aggravare i problemi che hai dovuto affrontare e peggiorare il tuo stress. Possono anche portare a conseguenze più gravi con condizioni mediche e problemi di salute mentale.

I pericoli dello stress

I sintomi che si verificano a causa dello stress, siano essi cognitivi, comportamentali, emotivi o fisici, possono tutti avere un grande impatto sulla tua salute. Potresti ritrovarti a ammalarti di raffreddore e persino influenza più frequentemente, oppure potresti scoprire che lo stress ti sta causando problemi ancora più seri. In effetti, potrebbe renderti più suscettibile al raffreddore o aumentare le possibilità di sviluppare malattie cardiache. Ciò significa che potresti morire a causa dello stress. Se questo non è un motivo sufficiente per iniziare a lavorare per ridurre i livelli di stress, allora non lo è.



Quando si tratta di alcuni degli effetti collaterali dello stress, oltre a quello di cui abbiamo già parlato, potresti aumentare la pressione sanguigna, indebolire il tuo sistema immunitario, aumentare il rischio di depressione e ansia e aumentare la stanchezza. Ognuna di queste cose rende la tua vita più difficile e rende anche più probabile che possa accadere qualcos'altro nella tua vita. Dopotutto, quando non ti senti al meglio, corri un rischio maggiore di commettere errori in qualsiasi area della tua vita. Ti rende anche più incline a incidenti, irritabilità e altro.

Da dove viene lo stress

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Viviamo vite ad alto stress ora, quindi è normale che le persone siano stressate nella loro normale vita quotidiana. Piccole quantità di stress possono essere utili e aiutarti a motivarti a portare a termine i compiti. Alti livelli di stress cronico, tuttavia, possono rendere quasi impossibile portare a termine le cose e possono portare a tutti gli aspetti negativi di cui abbiamo discusso finora. Ma da dove proviene varia da persona a persona. Potresti essere stressato a causa del tuo lavoro, della tua famiglia o di una combinazione dei due. Potresti provare stress a causa di una diversa condizione di salute mentale.

In generale, le persone sperimentano un forte stress quando hanno lottato a lungo con diverse aree della loro vita. È comune sentirsi trascinati in molte direzioni diverse e avere la sensazione di non poter ottenere tutto. Quando ciò accade, può provocare stress, e quando dura troppo a lungo lo stress continua solo a peggiorare. È allora che inizi a sperimentare sempre più effetti collaterali, ed è allora che devi iniziare a cercare un aiuto professionale per farcela.

Aiuto professionale per lo stress

Se stai vivendo molto stress, è tempo che tu cerchi un professionista che possa aiutarti. Imparare nuove abilità di coping e scoprire cosa c'è nella tua vita che ti rende stressato è importante, ed è qui che un professionista può aiutarti. Saranno in grado di lavorare con te per esaminare i vari problemi della tua vita in modo che tu possa imparare di più da dove proviene il tuo stress e quindi imparare di più su cosa potresti (e dovresti) fare al riguardo. Dopo tutto, vuoi assicurarti di vivere una vita sana e soddisfacente.

BetterHelp è un modo in cui puoi ottenere l'aiuto che stai cercando e che puoi raggiungere qualcuno che può rimettere in sesto la tua vita. Non dovresti andare in ufficio quando hai bisogno di un appuntamento per un aiuto per la salute mentale. Piuttosto, dovresti essere in grado di accedere semplicemente dal tuo computer di casa, ed è esattamente quello che sta succedendo qui. BetterHelp è un sistema completamente online che ti consente di connetterti con qualcuno da qualsiasi parte del mondo, purché tu abbia accesso a Internet. Quindi, devi solo prenotare il tuo appuntamento e accedere. Sarai in grado di stare dove ti senti più a tuo agio e lavorare su tutto ciò che stai vivendo.

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