9 blog sulla depressione che forniscono supporto
Se stai lottando con la depressione, è facile sentirti tutto solo. La tua famiglia e i tuoi amici potrebbero non capire esattamente cosa stai passando. E può essere facile non sapere esattamente a chi rivolgersi. può rendere una situazione frustrante ed emotiva ancora più difficile. Per fortuna con Internet a portata di mano, è molto più facile trovare il supporto di cui hai bisogno mentre lavori per superare la tua depressione. Ci sono molti blog, libri e podcast sulla depressione di cui puoi beneficiare.
Trovare quello giusto può aiutarti a sentirti compreso e a scoprire preziosi suggerimenti che puoi utilizzare mentre lavori per superare la depressione.
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I migliori blog sulla depressione
Abbiamo coperto una serie di blog qui. Alcuni provengono da organizzazioni professionali e altri da persone che hanno affrontato personalmente la depressione. Questo ti darà una buona selezione per ottenere sia opinioni professionali che esperienze e consigli personali.
- Blog NAMI
NAMI sta per National Alliance on Mental Illness. Questa è un'organizzazione senza scopo di lucro che lavora instancabilmente per supportare coloro che stanno lottando con malattie mentali come la depressione, educare il pubblico e porre fine allo stigma che circonda la salute mentale.
Il blog è ricco di informazioni utili. Ci sono post per aiutarti a capire cos'è la depressione e come riconoscerla insieme a come ottenere aiuto. C'è un post sui media e la depressione, consigli per migliorare le relazioni, consigli per convivere con la depressione e qualsiasi altra cosa tu possa immaginare.
Puoi trovare il blog su: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Tempo di cambiare
Il blog Time to Change sta lavorando per porre fine alla discriminazione che le persone con problemi di salute mentale devono affrontare. Ci sono post sul blog scritti da persone che hanno esperienza personale convivendo con la depressione.
Leggere questi post del blog può fare molto per aiutarti a sapere che ci sono altri che stanno passando quello che sei. A volte solo sapere che non sei solo e che non sei l'unica persona che ha problemi può aiutare.
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Blog: https://www.time-to-change.org.uk/
- Ali della follia
Questo blog esiste da più di vent'anni. È una grande risorsa sia per coloro che vivono con la depressione sia per coloro che amano qualcuno che sta lottando. Puoi scoprire le ultime opzioni di trattamento e apprendere suggerimenti importanti che puoi utilizzare mentre cerchi aiuto o aiuti una persona cara a ottenere l'aiuto di cui ha bisogno.
Visita il blog su: https://www.wingofmadness.com/
- Blurt
Non appena arrivi al sito web di Blurt, vedrai le parole 'Aumentare la consapevolezza e la comprensione della depressione'. Questo blog è interamente dedicato al supporto tra pari. Vuole che tu sappia che le altre persone capiscono quello che stai passando. Lavorano per aiutare a educare le persone con depressione in modo che possano avere gli strumenti di cui hanno bisogno per lavorare verso il recupero.
Trova il blog su: https://www.blurtitout.org/blog/
- OC87 Diari di recupero
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Questo blog offre alle persone un luogo in cui condividere le proprie storie personali con la depressione e il recupero. Sta lavorando per aiutare a rompere lo stigma fornendo alle persone la possibilità di condividere le proprie esperienze. Questo è un ottimo modo per vedere che non sei solo e per scoprire cosa ha funzionato per gli altri mentre lavorano per superare la depressione.
Leggi le storie di recupero su: https://oc87recoverydiates.org/
- Ansia e depressione Association of America
L'ADAA ha un blog che condivide suggerimenti e informazioni utili per educare le persone su argomenti di salute mentale. Ci sono articoli per tutti, compresi quelli che stanno lottando con la depressione e quelli che hanno un amico o un familiare che sta lottando. Stanno lavorando per diffondere l'istruzione e supportare chi soffre di ansia e / o depressione.
Dai un'occhiata al blog ADAA su: https://adaa.org/blog
- Partner di condivisione della mente
Mind Share Partners è un blog che condivide preziosi suggerimenti per aiutare imprenditori e leader a creare ambienti di lavoro mentalmente sani. Ansia e depressione sono problemi ovunque, anche al lavoro ed è un'area che viene comunemente trascurata.
Leggi il blog su: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Maratona della depressione
Questo blog è stato creato da un corridore che lotta con la depressione. Condivide le sue esperienze e i suoi suggerimenti. Il blog ha vinto numerosi premi per essere uno dei migliori blog sulla depressione in circolazione.
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Dai un'occhiata a: https://depressionmarathon.blogspot.com
- Patrice M. Foster
Se sei un genitore che ha a che fare con un bambino che sta lottando con ansia e / o depressione, questa è una grande risorsa per te. Ci sono molti articoli su come aiutare e sostenere tuo figlio e su cosa devi sapere per capirlo meglio. L'infanzia e la depressione adolescenziale sono in aumento e questo blog sta lavorando per fornire ai genitori il supporto di cui hanno bisogno.
Leggi il blog: https://patricemfoster.com/blog
Libri per la depressione
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Se preferisci leggere libri più lunghi ai post più brevi del blog, ci sono alcuni ottimi libri sulla depressione che potrebbero essere in grado di offrirti supporto e aiutarti nelle tue difficoltà. Ci sono libri sia per coloro a cui è stata diagnosticata la depressione, per quelli che stanno cercando di capire la depressione, sia per quelli che cercano di sostenere gli altri che stanno lottando con essa.
- La cura della depressione: il programma in 6 fasi per sconfiggere la depressione senza droghe
Nel suo libro, Steven Ilardi discute la sua teoria sul motivo per cui stiamo assistendo a più depressione nell'età moderna rispetto alle generazioni passate e sul motivo per cui la depressione sembra essere il primo disturbo del paese al mondo. Sulla base delle sue scoperte, ha scoperto sei aree su cui dobbiamo concentrarci maggiormente per superare naturalmente la depressione:
- Brain Food
- Non pensare, fallo
- Esercizio antidepressivo
- Sia la luce
- Collegarsi
- Abitudini di un sonno sano
Il suo programma ha alte percentuali di successo ed è stato scoperto che aiuta anche le persone che hanno lottato per trovare sollievo attraverso altre forme di trattamento più tradizionale.
- La spirale ascendente
Il dottor Alex Korb ha scritto questo libro per insegnare agli altri la neuroscienza alla base della depressione che induce le persone a muoversi in una spirale discendente. Condivide molti consigli utili su piccoli cambiamenti quotidiani che possono essere fatti da chi soffre di depressione per iniziare a salire e uscire da essa.
- Hardcore Self Help: F ** k Depression
Se di solito non ti interessano i libri di auto-aiuto, allora potresti dare un'occhiata a questa lettura del Dr. Robert Duff. Nel libro ti parla come un amico e non come un dottore. Usa un linguaggio semplice invece del gergo medico per dirti perché il tuo cervello sta lottando, cosa puoi fare per cambiarlo e perché le persone fanno schifo così tanto quando cercano di supportarti.
- La via consapevole attraverso la depressione: liberarsi dall'infelicità cronica
Questo libro è stato scritto da quattro professionisti della salute mentale che spiegano perché le persone spesso diventano più depresse invece che migliori quando cercano di pensare a come uscire dalla depressione, e perché non puoi semplicemente uscirne quando ci provi. Condividono anche suggerimenti utili su come la consapevolezza può aiutarti a migliorare la tua depressione combinando le informazioni della medicina orientale e della terapia cognitiva.
Podcast per la depressione
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Se i podcast sono più la tua marmellata, ci sono alcuni ottimi podcast sulla depressione e sulla salute mentale che dovresti controllare.
- L'esilarante mondo della depressione
Questo podcast è ospitato dal comico John Moe. La depressione è un problema serio nel mondo, compreso il mondo dei comici. Intervista ad altri comici che hanno affrontato la depressione nella loro vita per fornire informazioni ad altre persone e per far sapere alle persone che non sono soli. Ed essendo ospitato da un comico con ospiti comici, potresti ritrovarti a ridere mentre ascolti, il che è una buona cosa quando si combatte la depressione.
- La via del guerriero cerebrale
Questo podcast è ospitato dal Dr. Daniel Amen e Tana Amen. Lavorano per spiegare la neuroscienza dietro cose come depressione, ansia e ADHD alla memoria, all'amore e altro ancora. Il loro spettacolo fornisce anche preziosi suggerimenti che puoi usare per superare la depressione nella tua vita.
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- Il progetto Hardcore Self Help
Se questo suona familiare è perché l'ospite è lo stesso ragazzo che ha scritto il libro sopra. Porta il suo no b.s. aiuto all'audio. Ha la conoscenza e l'esperienza della sua carriera professionale come psicologo, ma è anche un 'tizio normale che vuole aiutare'. Puoi trovare episodi su una varietà di argomenti riguardanti il mondo della depressione e della salute mentale.
Una nota finale
Se stai lottando con i sintomi della depressione, può aiutarti a saperne di più sul disturbo e ascoltare storie incoraggianti di altri attraverso blog, libri e podcast sulla depressione. Tuttavia, questo da solo potrebbe non essere sufficiente per darti davvero l'aiuto di cui hai bisogno. Possono essere ottimi da usare insieme alle forme tradizionali di trattamento come farmaci e terapia.
Se stai lottando, contatta un terapista per parlare delle tue esperienze e per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. Incontra un terapista locale o scegli tra i tanti terapisti online che possono aiutarti ovunque ti trovi.
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