Scopri Il Tuo Numero Di Angelo

9 modi in cui puoi utilizzare il tuo smartphone per ridurre lo stress e migliorare la tua vita

Provi spesso stress e non sei sicuro di cosa dovresti fare al riguardo? Forse stai lottando al lavoro o stai lottando nella tua vita domestica. Forse sembra che tu stia lottando tutto il tempo e non sei sicuro di cosa fare al riguardo. Non importa dove hai problemi, ci sono modi in cui puoi utilizzare il tuo smartphone per ridurre lo stress e migliorare la tua vita. Si tratta di sapere cosa stai facendo e di utilizzare le app giuste nei modi giusti. Prima che tu lo sappia, potresti sentirti molto meglio.



I tuoi livelli di stress



Fonte: flickr.com



Lo stress è estremamente dannoso per chiunque perché può causare o esacerbare diverse condizioni di salute che potresti già avere. Se soffri di malattie cardiache e ipertensione, potresti aumentarle con ulteriore stress. Se soffri di depressione, lo stress potrebbe anche esacerbarlo. Ancora peggio, se non curato, troppo stress può portare a una morte prematura. Questo è un ottimo motivo per iniziare a cercare modi per ridurre i livelli di stress e migliorare la qualità della tua vita.

Se stai vivendo uno stress occasionale, potresti pensare di stare bene o che non sia un grosso problema, ma la verità è che anche lo stress occasionale può essere un problema per il tuo corpo. Questo perché lo stress continuerà a peggiorare nel tempo e continuerà a crescere. Prima che tu te ne accorga, potresti essere una bomba a orologeria quando si tratta della quantità di stress che provi e di come influisce sulla tua vita. Ecco perché è importante capire come affrontare lo stress prima che diventi un problema.



Il tuo smartphone può essere d'aiuto?

La verità è che il tuo smartphone può aiutarti con molte cose diverse di cui potresti non rendertene conto. Utilizzi già il tuo smartphone per cose come parlare con amici e familiari o giocare, ma puoi anche usarlo per migliorare la tua salute. Si tratta di sapere cosa stai facendo e sapere come trovare le app giuste per aiutarti lungo il percorso. Abbiamo creato un elenco di 9 diverse app che potresti voler controllare per alleviare lo stress, in un attimo.



Spazio di testa

La prima opzione si chiama Headspace ed è disponibile su entrambi i prodotti Apple e Android. Ciò significa che non importa che tipo di dispositivo hai; puoi trarne il massimo. È un'app di meditazione che ti offre opzioni mirate in base a ciò che stai cercando di fare (come dormire, essere felice o essere più produttivo). Non solo, ma ti consente di tenere traccia del tempo che trascorri nell'app e puoi ottenere il tutto gratuitamente. Esiste una versione aggiornata a pagamento, oppure puoi mantenere quella gratuita e gestire alcuni annunci e opzioni di acquisto.



15:15 numero angelico

Radicato

Fonte: rawpixel.com



il numero 35

La prossima è un'altra opzione disponibile per quelli con dispositivi Apple e Android. È progettato per aiutarti con cose come la respirazione profonda e la consapevolezza in modo che tu possa rilassarti e ringiovanire quando ti senti sopraffatto. Se hai problemi, tuttavia, puoi utilizzare il pulsante di emergenza per contattare una persona cara se ne hai bisogno o con un numero verde se hai bisogno di ulteriore assistenza. Inoltre, puoi tenere traccia dei tuoi attacchi di panico e seguire diverse lezioni che ti aiuteranno a ridurre il numero di attacchi che hai.

Digitopressione: guarisci te stesso



Cerchi qualcosa di diverso dalla meditazione standard per alleviare lo stress? Bene, la digitopressione lo farà e questa app, che è un'opzione a pagamento, ti guiderà attraverso qualcosa di nuovo. Le valutazioni sono un po 'migliori sulla versione Android rispetto alla versione Apple, ma sarai in grado di utilizzare entrambe le versioni. Inoltre, imparerai tutto su come alleviare diversi tipi di ansia, tensione muscolare, indigestione e molto altro ancora. L'app ti guida attraverso i diversi punti di pressione e come applicare la pressione per ottenere sollievo.



Stop al panico e all'ansia Autoaiuto



Questa è solo un'app per Android, ma è gratuita e ha alcune valutazioni abbastanza buone per accompagnarla. L'idea è che ti aiuta a capire i tuoi punti di forza e ti aiuta ad affrontare il panico quando si manifesta. Puoi persino utilizzare il diario in-app per tenere traccia di come ti senti e cosa ti porta a sentire più in preda al panico. Inoltre, ci sono molti contenuti, sia audio che video, che puoi utilizzare per saperne di più sui tuoi sentimenti e pensieri e per rassicurarti quando stai vivendo un attacco di panico.

Meditazioni guidate relax e riposo



Fonte: rawpixel.com

Questa è un'ottima app se stai cercando un aiuto per la meditazione, se vuoi avere una guida lungo la strada o se stai appena iniziando e non sai come usarla per te stesso. Dovrai pagare per questo, ma ha ottimi voti sia con gli utenti Apple che con quelli Android. Ti dà diverse durate di tempo per le tue sessioni da 5 minuti fino a 24 minuti, e l'intera cosa è completamente guidata, quindi hai qualcuno che ti guida attraverso tutto. Ci sono anche alcune informazioni aggiuntive su cosa sia la meditazione e su come sfruttare al meglio le tue esperienze.

Calma

Potresti aver sentito parlare di questo perché hanno alcune fantastiche pubblicità in TV un po ', ma c'è un motivo per cui a così tante persone piace. Questo ha una versione gratuita che puoi usare per aiutarti attraverso la meditazione guidata di diverse lunghezze. Puoi anche scegliere quanto vuoi meditare e puoi usare le storie del sonno ei suoni della natura per aiutarti a dormire ogni volta che fai fatica. È fantastico per coloro che praticano la meditazione da molto tempo e per coloro che hanno appena iniziato. Per non parlare del fatto che puoi usarlo in qualsiasi momento della giornata o quando stai cercando di dormire un po ', entrambi alleviano lo stress.

Colorfy

sogno di vermi che escono dal mio corpo

Hai bisogno di un modo diverso per sentirti più rilassato e meno stressato? La colorazione ha sempre funzionato quando avevi ragione? E non c'è motivo per cui non puoi usarlo anche quando sei più grande. Questa app è completamente gratuita e disponibile con dispositivi Apple o Android. Ci sono opzioni aggiornate se vuoi pagare o puoi semplicemente goderti le immagini gratuite. Puoi colorare tutto ciò che vuoi e puoi anche eseguire esercizi di meditazione mirati, quindi questa è un'app che affronta lo stress in un paio di modi diversi. Per coloro a cui piace colorare ma si preoccupano sempre di uscire dalle linee, non ci sono problemi neanche con questo perché farai clic solo nell'area e si riempie per te.

I suoni della natura si rilassano e dormono

Fonte: rawpixel.com

Questa è un'altra app solo per Android con alcune buone recensioni ed è completamente gratuita (anche se puoi acquistare una versione aggiornata). Riceverai alcuni suoni e persino immagini dalla natura progettati per aiutarti a calmarti e sentirti più a tuo agio. Puoi scegliere da suoni davvero rilassanti a suoni ancora più intensi (come il tuono) per soddisfare i tuoi interessi, e puoi persino impostare un timer di spegnimento, quindi se stai usando quei suoni per aiutarti a cullarti per addormentarti non dovresti avere un problema. Dopotutto, si tratta di alleviare la tua ansia. Quindi scegli il suono che ti piace di più e preparati per una fantastica notte di sonno.

Ottenere aiuto professionale

Se il tuo stress ti sfugge di mano più di quanto sai cosa fare con la cosa migliore che puoi fare è cercare un aiuto professionale. Puoi trovare professionisti disponibili ovunque e potrai scegliere qualcuno con cui ti senti più a tuo agio. La cosa più importante è assicurarsi di stare bene, dopotutto. Quindi, come lo farai quando sei limitato dal numero di persone disponibili nella tua zona? Probabilmente non lo sei. La cosa migliore che puoi fare è controllare le tue opzioni online.

Quando si tratta di terapia online, BetterHelp è la strada da percorrere. Avrai accesso a terapisti e professionisti della salute mentale di tutto il paese e potrai scegliere qualcuno con cui ti senti più a tuo agio. La cosa migliore è che avrai accesso da qualsiasi luogo tu possa essere. Se stai andando in vacanza o hai un viaggio di lavoro a sorpresa puoi comunque sempre fare le tue sessioni. Le uniche cose di cui avrai bisogno sono una connessione Internet e un dispositivo connesso a Internet. Proprio così, avrai la sessione di terapia di cui hai bisogno.

Condividi Con I Tuoi Amici:

numero 1010 significato